|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Trojmiasto
Wiadomości: 81
|
silownia w 14 dni
hej! staram sie zrzucic pare kg i przede wszystkim wyrzezbic troche ciałko
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: silownia w 14 dni
Fajny Nick, choć mało adekwatny do wiedzy na ten temat
![]() W 2 tygodnie nie odniesiesz żadnych spekularnych efektów na siłowni, co więcej ćwicząc bez trenera możesz zrobić sobie krzywde - jeśli nie miałaś wcześniej kontaktu z siłką, to na 100% będziesz źle (nieefektywnie) wykonywać większość z ćwiczeń. Proponuje chociaż raz, z dwa razy przejechać się na profesjonalną siłownie i poprosić trenera o pokazanie ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. Dla Twojego dobra ![]() Na zrzucenie wagi najlepsze są jednak aeroby (rowerek, bieg, pływanie, skakanka) a do ich wykonywania nie jest Ci potrzebny żaden sprzęt, jedynie troszke samozaparcia ![]() ![]() aeroby możesz wykonywać codziennie trening siłowy (z obciążeniem) co drugi dzień - mieśnie muszą mieć czas na regeneracje. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:51.