Jak relaksujecie się przed snem?

Maja S · 2012-10-30, 16:26

Właśnie przeczytałam artykuł dotyczący relaksu przed snem http://www.sentozdrowie.pl/index.php...101&Itemid=536 A jak wy się relaksujecie? Macie na to czas? Ja niestety nie zawsze, gdyż czasem po prostu padam ze zmęczenia, ale staram się wyciszyć czytam książkę, albo słucham relaksującej muzyki.

Ankhi · 2012-10-30, 16:32

Gorący prysznic
Peeling
Film
Wielki kubek herbaty
Malowanie paznokci
Muzyka
Głupie stronki jak np. lula

Serendipity · 2012-10-30, 17:05

Niestety zasypiam przy serialu/ filmie. Ale śpię dobrze i wstaję wcześnie i korzystam z dnia, więc jest ok.
Mimo to, wolałabym zmienić ten nawyk, bo nie jest on najlepszy.

ledzeppelin75 · 2012-10-30, 17:18

Ja staram się zagospodarować czas tak, żeby pół godziny przed snem były tylko moje

Biorę książkę i piję kakao na wodzie z miodem i imbirem, przegryzam 2-3 suszone daktyle bądź jem łyżkę miodu. Wszystko to sprawia, że śpię jak suseł

platekrozy · 2012-10-30, 18:23

Gorąca kąpiel,potem kubek melisy i spać. Jak nie padnę od razu to słucham mp3,ale rzadko się to teraz zdarza

classic_chic · 2012-10-30, 19:31

muzyka, ale wcale nie relaksacyjna. mnie najbardziej uspokaja rock, zwłaszcza charyzmatyczne ballady rockowe np. Scorpionsów, no cóż co kto lubi

mocną herbatkę z miodem i cytrynką lub sok latem i zasypiam bez trudu

Chatul · 2012-10-30, 20:20

Cytat:

Napisane przez Maja S

Właśnie przeczytałam artykuł dotyczący relaksu przed snem http://www.sentozdrowie.pl/index.php...101&Itemid=536 A jak wy się relaksujecie? Macie na to czas? Ja niestety nie zawsze, gdyż czasem po prostu padam ze zmęczenia, ale staram się wyciszyć czytam książkę, albo słucham relaksującej muzyki.

Na szczęście, nie muszę się relaksować, by bez problemu zasnąć

A relaksuję się zwykle ładnie pachnącym żelem pod prysznic

Ostatnio też kupiłam sobie małą fontannę, która stoi na biurku i relaksuje mnie, gdy tylko ją włączę

WhiteCherry · 2012-10-30, 20:24

sen jest dla mnie relaksem

Madaaa · 2012-10-30, 20:27

Filmy....wlaczam jakis serial. Kiedys mnie nie relaksowal tylko wciagal, spac nie moglam. Teraz jakoś swobodnie zasypiam, nawet nie mogę do konca obejrzec bo usypiam. To chyba zależy jak się spędza czas. Gdy bardziej intensywnie łatwiej jest zasnąć.

Ja bym nie mogła herbatka sie relaksowac bo bym na siku co chwile w nocy latala

Ejniacz · 2012-10-30, 20:51

Ja słucham audiobooka

tyle, że tak się już do tego przyzwyczaiłam, że bez zasypiam tylko po imprezie, jak już na nic nie mam siły

za to z włączonym telewizorem nie zasnę

teleskop86 · 2012-10-30, 20:52

słucham muzyki

muzyka jest u mnie na 1 miejscu

_Matilde_ · 2012-10-30, 21:32

Ja też włączam sobie muzykę, niekoniecznie spokojną, po prostu w zależności od nastroju. Tak samo kiedy się obudzę w nocy i nie mogę zasnać

olenkasz · 2012-10-30, 21:54

czytam książkę i się wtulam

Bananalama · 2012-10-30, 22:00

Ciepły prysznic, ładnie pachnący balsam, muzyka, książka

isabelka00 · 2012-10-31, 08:14

książka, jakiś film w tv i ciepełko pod kołderką i już jestem zrelaksowana

Ineczka33 · 2012-10-31, 09:09

1. Kładziemy dzieci spać
2. wyciągamy nogi przed TV, żeby się zrelaksować
3. Natychmiast zasypiamy

kapsw · 2012-10-31, 23:25

Ciepły prysznic. I książka.

**201611241302** · 2012-10-31, 23:32

Hm wcale, zasypiam od razu. Sen sam w sobie jest relaksem.

A na relaks przed snem dobre są: seks, melisa, odmóżdzający film, żaden tam dramat, kąpiel, ćwiczenia.

2012-10-30, 16:26	#1
Maja S Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 55	Jak relaksujecie się przed snem? Właśnie przeczytałam artykuł dotyczący relaksu przed snem http://www.sentozdrowie.pl/index.php...101&Itemid=536 A jak wy się relaksujecie? Macie na to czas? Ja niestety nie zawsze, gdyż czasem po prostu padam ze zmęczenia, ale staram się wyciszyć czytam książkę, albo słucham relaksującej muzyki.

2012-10-30, 16:32	#2
Ankhi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 503	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Gorący prysznic Peeling Film Wielki kubek herbaty Malowanie paznokci Muzyka Głupie stronki jak np. lula __________________ *Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on właśnie to robi!*

2012-10-30, 17:05	#3
Serendipity Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 7 281	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Niestety zasypiam przy serialu/ filmie. Ale śpię dobrze i wstaję wcześnie i korzystam z dnia, więc jest ok. Mimo to, wolałabym zmienić ten nawyk, bo nie jest on najlepszy. __________________ Denerwować się to mścić na własnym zdrowiu za głupotę innych.

2012-10-30, 17:18	#4
ledzeppelin75 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 126	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Ja staram się zagospodarować czas tak, żeby pół godziny przed snem były tylko moje Biorę książkę i piję kakao na wodzie z miodem i imbirem, przegryzam 2-3 suszone daktyle bądź jem łyżkę miodu. Wszystko to sprawia, że śpię jak suseł

2012-10-30, 18:23	#5
platekrozy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: II piętro Wiadomości: 8 496	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Gorąca kąpiel,potem kubek melisy i spać. Jak nie padnę od razu to słucham mp3,ale rzadko się to teraz zdarza __________________

2012-10-30, 19:31	#6
classic_chic Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: L.A. Wiadomości: 1 904	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? muzyka, ale wcale nie relaksacyjna. mnie najbardziej uspokaja rock, zwłaszcza charyzmatyczne ballady rockowe np. Scorpionsów, no cóż co kto lubi mocną herbatkę z miodem i cytrynką lub sok latem i zasypiam bez trudu

2012-10-30, 20:24	#8
WhiteCherry Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 19 328	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? sen jest dla mnie relaksem __________________ sun goes down

2012-10-30, 20:27	#9
Madaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 11 803	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Filmy....wlaczam jakis serial. Kiedys mnie nie relaksowal tylko wciagal, spac nie moglam. Teraz jakoś swobodnie zasypiam, nawet nie mogę do konca obejrzec bo usypiam. To chyba zależy jak się spędza czas. Gdy bardziej intensywnie łatwiej jest zasnąć. Ja bym nie mogła herbatka sie relaksowac bo bym na siku co chwile w nocy latala __________________ wymiana minerały AM i kosmetyki MUA

2012-10-30, 20:51	#10
Ejniacz Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 1 571	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Ja słucham audiobooka tyle, że tak się już do tego przyzwyczaiłam, że bez zasypiam tylko po imprezie, jak już na nic nie mam siły za to z włączonym telewizorem nie zasnę __________________ "Sumienie nie powstrzymuje od grzechów, przeszkadza tylko cieszyć się nimi." Jean Cocteau

2012-10-30, 20:52	#11
teleskop86 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 597	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? słucham muzyki muzyka jest u mnie na 1 miejscu __________________ Rozważ, jak trudno jest zmienić siebie, to zrozumiesz, jak znikome masz szanse zmienić innych

2012-10-30, 21:32	#12
_Matilde_ Biała Dama Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 6 434	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Ja też włączam sobie muzykę, niekoniecznie spokojną, po prostu w zależności od nastroju. Tak samo kiedy się obudzę w nocy i nie mogę zasnać __________________ Weź głęboki wdech Życie wokół ciebie słodkie jest jak bananowy dżem Webook Filmweb Last.fm

2012-10-30, 21:54	#13
olenkasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 5 809	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? czytam książkę i się wtulam __________________ Nie było nas, był las, nie będzie nas, będzie las.

2012-10-30, 22:00	#14
Bananalama jestę wieszczę Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: z lasu Wiadomości: 12 581	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Ciepły prysznic, ładnie pachnący balsam, muzyka, książka __________________ Dołącz do akcji NA SZCZYT W SZCZYTNYM CELU na Facebooku. Za każdy zdobyty szczyt wpłacamy po 10 zł na ukończenie budowy domu całodobowej opieki dla osób z niepełnosprawnością intelektualną Dołącz do nas! *ponieważ jestem nieprzeciętna, nie obchodzą mnie tzw. powinności przeciętnej kobiety

2012-10-31, 08:14	#15
isabelka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 2 037	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? książka, jakiś film w tv i ciepełko pod kołderką i już jestem zrelaksowana __________________ *Życie jest łatwiejsze niż się Nam się wydaję. Wystarczy godzić się z tym, co jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.*

2012-10-31, 09:09	#16
Ineczka33 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 067	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? 1. Kładziemy dzieci spać 2. wyciągamy nogi przed TV, żeby się zrelaksować 3. Natychmiast zasypiamy __________________ Życie na czas? Czas na życie!

2012-10-31, 23:25	#17
kapsw Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 782	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Ciepły prysznic. I książka. __________________ Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski

2012-10-31, 23:32	#18
201611241302 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 3 242	Dot.: Jak relaksujecie się przed snem? Hm wcale, zasypiam od razu. Sen sam w sobie jest relaksem. A na relaks przed snem dobre są: seks, melisa, odmóżdzający film, żaden tam dramat, kąpiel, ćwiczenia.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)