Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć?

sorga90 · 2012-12-10, 19:38

Hey

Mam pytanko - czy kondycja może sie pogorszyć tak dość drastycznie. Otóż byłam dzisiaj na treningu (body shape) po 2 mies. przerwie i po 30 min myślałam że zwymiotuję, musiałam przerwać na chwile. Po treningu wyszłam jakbym miała ciało z galarety - nogi i ręce mi sie trzęsły. Wcześniej byłam osobą dość aktywną fizyczną - trenowałam taniec, jeździłam dużo na rowerze... nawet byłam na biegach na 10km. Potem jak przestałam ćwiczyć na 3 miesiące, bo musiałam wyjechąć - przytyłam ok 10 kg

. Gdy wrócilam zapisałam się na fitness i było wszystko ok. Też sie męczyłam, ale nigdy nie w takim stopniu. Trenowałam po 2-3h przez 4, lub 5 dni. + jazda na rowerze na trening. Jednak gdy znalazłam prace (praca siedząca) przestałam ćwiczyć. Zapisałam się znowu na fitness po 2 miesięcznej przerwie ...a tu takie coś, ze po 30 min wymiękam

. Załamałam się. Głupio mi się strasznie zrobiło i straciłam chęci na dalsze treningi

. Nie wiem jak mam w obecnej chwili poprawić kondycje, gdyż boje sie, że znowu wymięknę po 30 min. Może basen by był lepszy na obecną chwile? No i żeby kondycja az tak mi sie pogorszyła... ?

PS: Przepraszam za błędy.

Rzabba · 2012-12-10, 21:12

Już dwa tygodnie wystarczą, żeby się w znacznym stopniu roztrenować. Ale jeśli przedtem przez długi czas byłaś aktywna, to wrócisz do formy znacznie szybciej niż gdybyś zaczynała od początku.
Basen raczej kondycji nie poprawi, co najwyżej samopoczucie.
Nie zniechęcaj się, ćwicz na początku ile możesz, za kilka treningów poczujesz poprawę kondycji, a w międzyczasie może chociaż szybkie marsze?

roxyroxy · 2012-12-11, 13:56

niestety mozna. Ja we wrzesniu bralam udzial w maratonie, kondycje mialam swietna, wiadomo, wytrzymalosc mialam super itd. Po maratonie najpierw zrobilam sobie tydzien przerwy ( tzn jakis maly bieg itd) a potem dopadlo mnie lenistwo. Jakis miesiac po , ledwo przebieglam 10k.tak wiec niestety jest to mozliwe, strasznie jest to demotywujace, ale nie poddawaj sie, zawsze warto sie ruszac

Trumpet · 2012-12-11, 14:10

Kondycja i siła szybko wracają. Ja byłem załamany gdy ze względu chorobę musiałem przestać ćwiczyć na 3 tygodnie i pierwsze próby były załamujące.

Ale po tygodniu wszystko wróciło do normy i poszło do przodu. Wracaj pomału do formy, nie forsuj się, a kondycja wróci szybciej niż zauważysz!

sorga90 · 2012-12-11, 15:43

Dziękuję bardzo za odpowiedzi

. No cóż zostaje mi tylko wziąć sie za siebie i zacząć od nowa wyrabiać kondyje

Mam nadzieje, ze tak jak mówicie szybo wrócę do formy

I tym razem sie nie poddam :P.

Pozdrawiam serdecznie

trivial · 2012-12-12, 14:51

Tak, jak dziewczyny pisały - może

Do wakacji chodziłam na fitness 5 razy w tygodniu, czasem i po 3h za jednym "posiedzeniem", potem nabawiłam się kontuzji ręki, wróciłam po 3 miesiącach i ledwo przetrwałam rozgrzewkę

.

2012-12-10, 19:38	#1
sorga90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 25	Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? Hey Mam pytanko - czy kondycja może sie pogorszyć tak dość drastycznie. Otóż byłam dzisiaj na treningu (body shape) po 2 mies. przerwie i po 30 min myślałam że zwymiotuję, musiałam przerwać na chwile. Po treningu wyszłam jakbym miała ciało z galarety - nogi i ręce mi sie trzęsły. Wcześniej byłam osobą dość aktywną fizyczną - trenowałam taniec, jeździłam dużo na rowerze... nawet byłam na biegach na 10km. Potem jak przestałam ćwiczyć na 3 miesiące, bo musiałam wyjechąć - przytyłam ok 10 kg . Gdy wrócilam zapisałam się na fitness i było wszystko ok. Też sie męczyłam, ale nigdy nie w takim stopniu. Trenowałam po 2-3h przez 4, lub 5 dni. + jazda na rowerze na trening. Jednak gdy znalazłam prace (praca siedząca) przestałam ćwiczyć. Zapisałam się znowu na fitness po 2 miesięcznej przerwie ...a tu takie coś, ze po 30 min wymiękam. Załamałam się. Głupio mi się strasznie zrobiło i straciłam chęci na dalsze treningi . Nie wiem jak mam w obecnej chwili poprawić kondycje, gdyż boje sie, że znowu wymięknę po 30 min. Może basen by był lepszy na obecną chwile? No i żeby kondycja az tak mi sie pogorszyła... ? PS: Przepraszam za błędy. Edytowane przez sorga90 Czas edycji: 2012-12-10 o 19:41

2012-12-10, 21:12	#2
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? Już dwa tygodnie wystarczą, żeby się w znacznym stopniu roztrenować. Ale jeśli przedtem przez długi czas byłaś aktywna, to wrócisz do formy znacznie szybciej niż gdybyś zaczynała od początku. Basen raczej kondycji nie poprawi, co najwyżej samopoczucie. Nie zniechęcaj się, ćwicz na początku ile możesz, za kilka treningów poczujesz poprawę kondycji, a w międzyczasie może chociaż szybkie marsze? __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-11, 13:56	#3
roxyroxy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 1 413	Dot.: Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? niestety mozna. Ja we wrzesniu bralam udzial w maratonie, kondycje mialam swietna, wiadomo, wytrzymalosc mialam super itd. Po maratonie najpierw zrobilam sobie tydzien przerwy ( tzn jakis maly bieg itd) a potem dopadlo mnie lenistwo. Jakis miesiac po , ledwo przebieglam 10k.tak wiec niestety jest to mozliwe, strasznie jest to demotywujace, ale nie poddawaj sie, zawsze warto sie ruszac

2012-12-11, 14:10	#4
Trumpet Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 7	Dot.: Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? Kondycja i siła szybko wracają. Ja byłem załamany gdy ze względu chorobę musiałem przestać ćwiczyć na 3 tygodnie i pierwsze próby były załamujące. Ale po tygodniu wszystko wróciło do normy i poszło do przodu. Wracaj pomału do formy, nie forsuj się, a kondycja wróci szybciej niż zauważysz! __________________ Audyt SEO Łódź

2012-12-11, 15:43	#5
sorga90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 25	Dot.: Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? Dziękuję bardzo za odpowiedzi . No cóż zostaje mi tylko wziąć sie za siebie i zacząć od nowa wyrabiać kondyje Mam nadzieje, ze tak jak mówicie szybo wrócę do formy I tym razem sie nie poddam :P. Pozdrawiam serdecznie

2012-12-12, 14:51	#6
trivial Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 698	Dot.: Czy kondycja może sie tak nagle pogorszyć? Tak, jak dziewczyny pisały - może Do wakacji chodziłam na fitness 5 razy w tygodniu, czasem i po 3h za jednym "posiedzeniem", potem nabawiłam się kontuzji ręki, wróciłam po 3 miesiącach i ledwo przetrwałam rozgrzewkę . __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)