jakies rady co do odchudzania?

mnopzxy · 2012-11-08, 22:23

Hej.Od wakacji staram sie zrzucic troche na wadze bo w zime troche mi sie przytylo ale niestety bez skutku albo z bardzo ale to bardzo malym.Może któraś z was wie jak można zrzucic dosc szybko pare kilo.Cwicze na steperze 2 razy w tyg po 30 minut.A chciałabym zrzucic z 3-5 kg zeby wazyc 55-57 kg bo straszenie zle sie z soba czuje bo te wszystkie dodatkowe kg poszly mi w uda i pupe Pomocy i wsparcia. Mam nadzieje ze wasze wsparcie,porady i wpisy zmotywuja mnie do cwiczen i odmowienia sobie przekasek.

FactoryBody · 2012-11-09, 16:18

Dość szybko - zły pomysł. Lepiej żeby trwało to dłużej, ale żebyś traciła kilogramy zdrowo. Przeanalizuj co jesz, jestem przeciwniczką wszelkich ograniczających diet, z tego powodu że jeżeli czegoś na nam nie wolno- zawsze mamy na to chęć

Tylko racjonalne, zdrowe odżywianie dostarczające wszystkich składników odżywczych plus ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty. 2 razy w tyg - dosyć mało, jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk nie ma innej rady jak aeroby

Biegaj, skacz na skakance, stepper również się przyda

Pomyśl też o treningu siłowym- więcej mięśni- większe spalanie kalorii

Kama_Siwa · 2012-11-11, 21:23

Ja myślę, że dobrze jest do aerobów dorzucić elementy treningu siłowego. Nie musisz od razu pędzić na siłownie, możesz spokojnie taki trening wykonywać w domowym zaciszu. Za sprzęt na początku mogę służyć butelki z wodą czy piaskiem, taśmy do ćwiczeń itp.
Podobnie jak koleżanka wyżej uważam, że nie ma co nastawiać się na szybkie chudnięcie. Najlepiej jest zmienić styl odżywiania się. Wprowadzać zdrowe zasady, jeść zbilansowane posiłki, dodać ruch i optymizm. Krok po kroku, do celu

2012-11-08, 22:23	#1
mnopzxy Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 2	jakies rady co do odchudzania? Hej.Od wakacji staram sie zrzucic troche na wadze bo w zime troche mi sie przytylo ale niestety bez skutku albo z bardzo ale to bardzo malym.Może któraś z was wie jak można zrzucic dosc szybko pare kilo.Cwicze na steperze 2 razy w tyg po 30 minut.A chciałabym zrzucic z 3-5 kg zeby wazyc 55-57 kg bo straszenie zle sie z soba czuje bo te wszystkie dodatkowe kg poszly mi w uda i pupe Pomocy i wsparcia. Mam nadzieje ze wasze wsparcie,porady i wpisy zmotywuja mnie do cwiczen i odmowienia sobie przekasek.

2012-11-09, 16:18	#2
FactoryBody Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 15	Dot.: jakies rady co do odchudzania? Dość szybko - zły pomysł. Lepiej żeby trwało to dłużej, ale żebyś traciła kilogramy zdrowo. Przeanalizuj co jesz, jestem przeciwniczką wszelkich ograniczających diet, z tego powodu że jeżeli czegoś na nam nie wolno- zawsze mamy na to chęć Tylko racjonalne, zdrowe odżywianie dostarczające wszystkich składników odżywczych plus ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty. 2 razy w tyg - dosyć mało, jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk nie ma innej rady jak aeroby Biegaj, skacz na skakance, stepper również się przyda Pomyśl też o treningu siłowym- więcej mięśni- większe spalanie kalorii __________________ www.factorybody.blogspot. com "Nie narzekaj, że masz w życiu pod górę jeżeli zdecydowałeś, że idziesz na sam szczyt."

2012-11-11, 21:23	#3
Kama_Siwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Olsztyn/Warszawa Wiadomości: 136	Dot.: jakies rady co do odchudzania? Ja myślę, że dobrze jest do aerobów dorzucić elementy treningu siłowego. Nie musisz od razu pędzić na siłownie, możesz spokojnie taki trening wykonywać w domowym zaciszu. Za sprzęt na początku mogę służyć butelki z wodą czy piaskiem, taśmy do ćwiczeń itp. Podobnie jak koleżanka wyżej uważam, że nie ma co nastawiać się na szybkie chudnięcie. Najlepiej jest zmienić styl odżywiania się. Wprowadzać zdrowe zasady, jeść zbilansowane posiłki, dodać ruch i optymizm. Krok po kroku, do celu __________________ http://to-be-skinnyy.blogspot.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)