Kwiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.

[edyta07]

Hej!
W sumie miałam problem gdzie założyć ten wątek. Ostatecznie zdecydowałam się na tę kategorię, bo to właśnie odżywianie chcę zmieniać najbardziej.

A wiec o co chodzi?
Chciałabym aby kwiecień był miesiącem, kiedy poświęcę dla siebie więcej czasu. Albo inaczej: bardziej postaram się i zadbam o siebie.
Ustalić pewne plany np. codziennie 1.5 l wody, kubek pokrzywy, zdrowe śniadanie, więcej owoców itd.
Do tego np. codziennie 30 min ćwiczeń np. rowerek, hula-hop czy trening z Ewa Chodakowską-dowolne.
Do tego też inne zabiegi np. raz w tygodniu maska na włosy, maska na twarz itd.
No i szczególnie-zachowywanie dobrego humoru podczas wariacji pogodowych (ech.. jestem meteopatą i zmarzluchem, obecna pogoda jest dobijająca).

Po prostu miesiąc, w którym zadbam o siebie bardziej niż do tej pory.
Myślę, że wiosna to idealny czas na taką zmianę.
Ma być to miesiąc poprawienia urody, zwiększenia pewności siebie i naładowania się pozytywną energią przed zbliżającym się latem!


Jest ktoś chętny do tego typu akcji?

[katiennn]

tylko miesiąc? a potem co?

[MrsShout]

A potem lecimy na kanapę się najeść

Zmiany są dobre, warto jest zadbać o siebie, ale jaki jest sens robić to tylko przez jeden miesiąc

[katiennn]

a potem to

[Julia91]

A ja uwazam, ze to dobry pomysł

będę zaglądać

[edyta07]

Myślę, że warto ustalić sobie na początek krótszy czas, potem rzeczy same wchodzą w nawyk. Dla mnie np. mało motywujące jest, jeśli ktoś mi mówi "już zawsze musisz być na diecie". Uważam, że lepiej postawić sobie cel, który szybko osiągniemy, daje to motywację do dalszej pracy nad sobą i satysfakcje.

[katiennn]

nie chodzi o to, aby być na diecie, tylko o to, żeby wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe

[Szaruch]

mi się pomysł podoba

[myboyismine]

Napisane przez Szaruch

mi się pomysł podoba

mnie tez;p

[greeny666]

ja się przyłączę!
Nie chcę kolejnego sezowonowego zrywu,ale własnie zabania o siebie,nabrania tej regularnosci.
Musze powalczyc o powrot do ładniejszej cery(tradzik,na ktory w moim przypadku dieta ma OGROMNY wplyw-niestety...), pozytywnego nastawienia, odkrycia nowych sposobow podkreslania kobiecosci,nabrania optymizmu i energii życiowej!
A wiadomo-lepiej wygladamy=lepiej sie czujemy

I najwazniejsze: ZACZAC UPRAWIAC JAKIKOLWIEK SPORT.Wstyd sie przyznac ale juz kilka lat(?!)zaczynam cwiczyc "od jutra",jestem na siebie wsciekla
Obiecałam sobie,ze tym raze naprawdę bedzie inaczej

No,to dziewczyny,piszcie cos wiecej o sobie Tworzycie jakies konkretne plany,ktore bedziecie odhaczac codziennie i smiennie? Moze jakies patenety na urodę i przebudzenie sie z zimowego snnu?

[Szaruch]

to ja planuję tak:
- lżejsze, wiosenne jedzenie - rezygnacja z białego chleba, fast foodów i ogólnie ograniczam spożycie węgli albo w ogóle przejdę na SB, jeszcze zobaczę
- trening Brazilian Butt Lift
- olej rycynowy na brwi i rzęsy na noc
- mniej alkoholu a więcej zielonej herbaty
- raz w tygodniu SPA w domu
- minimum raz w tygodniu porządny spacer, tak na 20km, po plaży albo w lesie
- 15 minut jogi dziennie
- 1 litr wody dziennie
- piję pokrzywę i drożdże na włosy

[myboyismine]

a ja zamierzam pić codziennie zieloną i czerwoną herbatę, len, 1,5 l wody, zacząć regularne olejowanie włosów. I zastanawiam się nad drożdzami bo nie wiem czy już nie za dużo tego picia

[bingos]

Lubię takie wątki, więc ja jestem chętna Nie wiem co prawda, jak długo bo cierpię na wieczny brak czasu, ale miesiąc na początek to wystarczający czas na nabranie odpowiednich nawyków (część już wprowadziłam w życie, nad częścią trzeba popracować).
Nie chcę się odchudzać, bardziej chodzi mi o sport i pielęgnację ciała.

[Julia91]

Napisane przez Szaruch

to ja planuję tak:
- lżejsze, wiosenne jedzenie - rezygnacja z białego chleba, fast foodów i ogólnie ograniczam spożycie węgli albo w ogóle przejdę na SB, jeszcze zobaczę
- trening Brazilian Butt Lift
- olej rycynowy na brwi i rzęsy na noc
- mniej alkoholu a więcej zielonej herbaty
- raz w tygodniu SPA w domu
- minimum raz w tygodniu porządny spacer, tak na 20km, po plaży albo w lesie
- 15 minut jogi dziennie
- 1 litr wody dziennie
- piję pokrzywę i drożdże na włosy

Możesz napisać więcej o tym treningu?

[Do_]

Popieram pomysł autorki tematu. Od dzisiaj przez równe 30 dni ...

1. Oczyszczanie organizmu dzięki jednej butelce wody dziennie
2. Herbata niesłodzona, jeśli się da, to jedzenie niesolone
3. Trzydzieści pełnych dni bez żadnego cukierka, lizaka, ciasta i tak dalej za wyjątkiem gorzkiej czekolady, gdyż mój organizm potrzebuje magnezu
4. Zero zapiekanek, kebabów i innych kuszących smakołyków
5. Mniejsze porcje jedzenia, częste jedzenie, odchodzenie od stołu z niedosytem, zapijanie głodu wodą
6. Jeden jogurt i owoc dziennie
7. Maksimum warzyw w ciągu dnia
8. Codziennie szklanka zielonej hebaty
9. Unikanie tłustego jedzenia
10. Kakao przed spaniem
11. Kurde no, zdrowe jedzenie po prostu !

ponadto :

Raz dziennie jakaś dowolna forma ruchu :

- szybki marsz [I love it]
- stepper
- aerobik/dancing
- wszelakie ćwiczenia na różne partie ciała

ponadto part 2 :

- peelingi kawowe i inne
- masaże podczas kąpieli i inne
- kremy, balsamy itp
- szczególne dbanie o usta [miodowa maseczka] i dłonie
- manicure
- odżywka na końcówki włosów

i wiele wiele innych . . .


Po tym miesiącu :

- mam być piękniejsza
- cera ma się poprawić
- stan ogólny ciała ma się polepszyć
- 2 kilo w dół
- skromnie marzę o zmniejszeniu widoczności pana C.
- włosy mają być ładniejsze
- wszystko ma być ładniejsze, po prostu

_________________________ _________________________ _______

Popieram, jeszcze raz popieram walkę miesięczną bo z doświadczenia wiem, że jest najskuteczniejsza [Prowadziłam 'kampanie wrześniową] która przyniosła znakomite rezultaty ale potem studia i znowu stare nawyki ;/]

[Ja_tylko_ja]

Napisane przez Szaruch

mi się pomysł podoba

i mi też
Mam tylko problem bo od miesiąca próbuję schudnąć, ale co wieczór coś podjadam kanapki, słodycze, chrupki, orzeszki itd
I tak co dziennie sobie mówię "od jutra zero wieczornego objadania".
Może jeśli zamiast się objadać wieczorem będę tu do Was zaglądała to dam radę

[edyta07]

fajnie, że znalazłyście się dziewczyny!

A więc ja od dzisiaj:
-1 l wody +zielona herbata, pokrzywa
-3 porcje owoców/warzyw
-rzucam kawę (magnezie, wróć!)
-100 brzuszków dziennie (różnego rodzaju aby wszystkie mięśnie pracowały)
-8min buns (trening na tyłeczek)
-100 przysiadów dziennie
-do 400 kcal dziennie ze słodyczy/słonych przekąsek (wiem, ze to może wydawac się duuużo, ale zjedzenie całej czekolady, przegryzanej chipsami, a potem jeszcze zjedzenie jakiegoś batonika to dla mnie żaden problem...
-zero białego pieczywa

+
-4 razy w tygodniu masaż gąbką (uda, pośladki)
-2 razy w tygodniu pilling całego ciała
-2 razy w tygodniu maseczka na twarz (zielona glinka albo kozieradka)
-codziennie nawilżanie ciała po prysznicu
-raz w tygodniu maska na włosy
-raz w tygodniu olejowanie włosów
-olejowanie rzęs (ale to dopiero od środy jak kupię olejek rycynowy)

[Do_]

Napisane przez edyta07

-raz w tygodniu olejowanie włosów
-olejowanie rzęs (ale to dopiero od środy jak kupię olejek rycynowy)

jak się to robi? :P jakie przynosi efekty?

[Dalindaa]

U mnie kwiecień będzie miesiącem, w którym prócz odchudzania zadbam o włosy.
Postanowienia wypisane na kartce w zeszycie ;D

[bingos]

Napisane przez edyta07

fajnie, że znalazłyście się dziewczyny!

A więc ja od dzisiaj:
-1 l wody +zielona herbata, pokrzywa
-3 porcje owoców/warzyw
-rzucam kawę (magnezie, wróć!)
-100 brzuszków dziennie (różnego rodzaju aby wszystkie mięśnie pracowały)
-8min buns (trening na tyłeczek)
-100 przysiadów dziennie
-do 400 kcal dziennie ze słodyczy/słonych przekąsek (wiem, ze to może wydawac się duuużo, ale zjedzenie całej czekolady, przegryzanej chipsami, a potem jeszcze zjedzenie jakiegoś batonika to dla mnie żaden problem...
-zero białego pieczywa

+
-4 razy w tygodniu masaż gąbką (uda, pośladki)
-2 razy w tygodniu pilling całego ciała
-2 razy w tygodniu maseczka na twarz (zielona glinka albo kozieradka)
-codziennie nawilżanie ciała po prysznicu
-raz w tygodniu maska na włosy
-raz w tygodniu olejowanie włosów
-olejowanie rzęs (ale to dopiero od środy jak kupię olejek rycynowy)

Mam podobne założenia:
- woda (może teraz będzie więcej, bo w zimie słabo mi szło), dużo zielonej herbaty
- warzywa w prawie każdym posiłku (z tym nie mam problemu, chyba że jestem poza domem albo poza pracą)
- kawę ograniczyłam do 1 dziennie (więcej nie mogę, a tą jedną piję bo lubię)
- brzuszki robię nieregularnie ostatnio, ale czas do tego wrócić, plus hula hoop, bo na mnie to działa
- białego pieczywa praktycznie nie jem, chyba że okazyjnie

+
- również planuję regularne masaże ud i tyłka (cały czas czekają bańki chińskie i szorstka rękawica)
- peeling ciała staram się robić chociaż raz w tygodniu
- maseczka na twarz również raz w tygodniu (chociaż w tym przekroczyłam limit i były aż trzy ale cera jak widać jest wdzięczna, więc chyba zwiększę częstotliwość)
- nawilżanie ciała po prysznicu wychodzi mi różnie, ale i tak jest lepiej niż kiedyś
- włosy olejuję na bieżąco, ostatnio może trochę mniej regularnie, ale staram się. Zapas olejków jest
- olejowanie rzęs poszło ostatnio w odstawkę, sama nie wiem dlaczego. Trzeba do tego wrócić, koniecznie!

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez Do_

jak się to robi? :P jakie przynosi efekty?

Jeżeli chodzi o włosy to pewnie zależy jaki olejek, ale generalnie wzmacnia, nadaje połysk, sypkość, miękkość, zapobiega wypadaniu.
A jeśli chodzi o rzęsy to miałam wrażenie, że mniej wypadały i były jakieś takie bardziej elastyczne i błyszczące (zauważyłam to podczas tuszowania).

[IzzieSt]

Witam, dołączam, ale dopiero od środy. Tzn to nie jest tak, że dziś i jutro sie nawpieprzam, ale jestem teraz w domu rodzinnym no i powiem Wam, że no nie da się
Mój plan: zero słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych herbat, soków, napoi, zapiekanek, kebabów, generalnie żadnych ff, dużo niegazowanej wody i codzienne ćwiczenia, podstawa to 8 min abs, przysiady, rozciąganie i dużo chodzenia

[katiennn]

fiu fiu, ale poszalałyście z planami i postanowieniami!

tak więc do boju, kwiecień już się zaczął!

[asia22y]

Ja też się przyłączam! Mój plan:

dietetyczny
- ograniczyć słodycze
- pić więcej herbat (zielonej i czerwonej)

ćwiczeniowo-ciałowy
- 3-5 razy w tygodniu na siłowni
- pilingowanie ciała (najlepiej po siłowni)

moim celem jest 2 kg mniej 1 maja a z bardziej dłogofalowych celów - mam dwa numery za małe spodnie do ubrania, oraz sukienkę sprzed trzech lat

Trzymam kciuki za Was dziewczyny!

[happys]

Też się przyłączę a co
na razie mam plan, żeby troszkę schudnąć, zacząć więcej ćwiczyć i pilnować prostych pleców, ale to od jutra bo i tak dziś święta a ja już sobie różnych słodkości pojadłam. Chcę też w końcu nauczyć się włoskiego może w końcu się uda.

[aza3994]

bardzo chętnie dołączę do tego wątku ogólnie staram się raczej dbać o siebie, ale ostatnio oprócz zdrowego odżywiania to sporo się zaniedbałam. termin idealny, zaczynam i cały kwiecień dla mojego piękna
ogólne założenia:
1. chcę schudnąć. do wakacji. koniecznie.
2. kwiecień miesiącem bez grama słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów, ff.
3. codziennie 1,5 l wody + zielona herbata, czerwona herbata
4. szklanka pokrzywy dziennie
5. dbam o cerę (już nie wiem co zrobić z tym trądzikiem )
6. dbam o włosy
a) częściej je wyczesuję
b) zapuszczam
c) raz w tygodniu maseczka z jaja ( własnie mam na głowie )
d) stosuję serum scalające końcówki
7. olejek na brwi i rzęsy, chociaż często zapominałam, teraz się zmotywuję...
8. dbam o to, żeby zęby były idealnie białe
9. dbam o dłonie, stopy i paznokcie
10. ruszam się !!!!
11. peelinguje się raz w tygodniu i po każdym prysznicu balsamuję

jak coś sobie przypomnę albo podpowiecie to dodam jak wygląda to olejowanie włosów? takim rycynowym jak na brwi i rzęsy? tylko na końcówki? nie tłuszczą się? ja stosuję serum na końcowki..

[somethinggood]

Hej ,
super pomysł na wątek

Ja wcinam już od niepamiętnych czasów skrzyp , włosy rosną mi po nim jak głupie Zrobiłam sobie 'check list ' , która odhaczam raz w tygodni . Jestem tam pedicure , manicure ,maska na wlosy i twarz itp .

Mogę Wam bardzo polecić peeling kawowy , który robię dwa razy w tygodniu i maskę algową Bielendy peel off z serum raz w tygodniu. Jeszcze do dbania o siebie dołączam saune .
Olejowanie włosów bardzo pomaga , do tego odżywka farmony radical po każdym mysciu - zobaczymy co z tego będzie

Zamierzam zacząć laminować włosy - może ktoś ma jakieś doświdczenia ?
Jeżeli chodzi o olejek rycynowy , to stosowalam go pół roku bez efektów , myśle raczej o Revitalash .

[IzzieSt]

Napisane przez aza3994

bardzo chętnie dołączę do tego wątku ogólnie staram się raczej dbać o siebie, ale ostatnio oprócz zdrowego odżywiania to sporo się zaniedbałam. termin idealny, zaczynam i cały kwiecień dla mojego piękna
ogólne założenia:
1. chcę schudnąć. do wakacji. koniecznie.
2. kwiecień miesiącem bez grama słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów, ff.
3. codziennie 1,5 l wody + zielona herbata, czerwona herbata
4. szklanka pokrzywy dziennie
5. dbam o cerę (już nie wiem co zrobić z tym trądzikiem )
6. dbam o włosy
a) częściej je wyczesuję
b) zapuszczam
c) raz w tygodniu maseczka z jaja ( własnie mam na głowie )
d) stosuję serum scalające końcówki
7. olejek na brwi i rzęsy, chociaż często zapominałam, teraz się zmotywuję...
8. dbam o to, żeby zęby były idealnie białe
9. dbam o dłonie, stopy i paznokcie
10. ruszam się !!!!
11. peelinguje się raz w tygodniu i po każdym prysznicu balsamuję

jak coś sobie przypomnę albo podpowiecie to dodam jak wygląda to olejowanie włosów? takim rycynowym jak na brwi i rzęsy? tylko na końcówki? nie tłuszczą się? ja stosuję serum na końcowki..

Witam
Co do trądziku i pokrzywy, to pokrzywa działa oczyszczająco, więc może po niej Cię trochę wysypuje?
Maseczka z żółtka zrobiła kiedyś cudo z moimi włosami, teraz jestem zbyt leniwa
Serum scalające końcóki? Mam nadzieję, że nie z Pantene. Nie chcę się za bardzo wtrącać, ale wygrałam to serum w Wizażowym konkursie jakiś czas temu i gorszego szitu pod względem składu(alkohol chyba na samym początku) do włosów chyba nie miałam. Na rozdwojone już końcówki pomoże tylko cięcie

Co do olejku rycynowego to trzeba uważać, bo on przyciemnia włosy . O olejowaniu jest mnóstwo wątków na Wizażu, a w internecie można znaleźć niesamowite efekty. Podrzucam linka bo tego nie da się streścić w 3 zdaniach https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=10861 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=593364 Miłej lektury

[aza3994]

Napisane przez IzzieSt

Witam
Co do trądziku i pokrzywy, to pokrzywa działa oczyszczająco, więc może po niej Cię trochę wysypuje?
Maseczka z żółtka zrobiła kiedyś cudo z moimi włosami, teraz jestem zbyt leniwa
Serum scalające końcóki? Mam nadzieję, że nie z Pantene. Nie chcę się za bardzo wtrącać, ale wygrałam to serum w Wizażowym konkursie jakiś czas temu i gorszego szitu pod względem składu(alkohol chyba na samym początku) do włosów chyba nie miałam. Na rozdwojone już końcówki pomoże tylko cięcie

Co do olejku rycynowego to trzeba uważać, bo on przyciemnia włosy . O olejowaniu jest mnóstwo wątków na Wizażu, a w internecie można znaleźć niesamowite efekty. Podrzucam linka bo tego nie da się streścić w 3 zdaniach https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=10861 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=593364 Miłej lektury

na razie nie piję tej pokrzywy, więc nie ma opcji :P maseczka z żółtka, oliwy i cytryny ROBI CUDA dla mnie jest to najlepszy specyfik pod słońcem, teraz mam prześliczne włosy, gładkie i puszyste jednocześnie co do serum, używałam raz z pantene i rzeczywiście, było mocno przeciętne... teraz mam jakieś inne, nie pamiętam nazwy szczerze powiedziawsze, ale jest całkiem sympatyczne, sprawia, że włosy są lśniące i troszkę skleja końcówki. wiadomo, że pomoże tylko fryzjer, ale w tym roku maturę mam, więc z tym jeszcze muszę trochę poczekać
olejkowanie chyba odpuszczę, rycynowy tylko na rzęsy i brwi dzięki za link chętnie poczytam

[katiennn]

nakładacie czymś jakoś specjalnie na rzęsy rycynowy? czy normalnie paluchem?

[Szaruch]

Napisane przez Julia91

Możesz napisać więcej o tym treningu?

to jest trening na pośladki głównie, są cztery różne, wybierasz sobie w zależności od tego czy masz tyłek za duży, płaski, brak mu jędrności czy nie wiesz jak sklasyfikować i wtedy bierzesz classic trwa cztery tygodnie, podobno efekty są na całym ciele. taki fit przy brazylijskich rytmach, jak kiedyś zrobiłam sobie pół(!) treningu to potem dwa dni ledwo chodziłam

Napisane przez Do_

jak się to robi? :P jakie przynosi efekty?

o efektach już dziewczyny napisały, ja dodam tylko, że zwykle nakładam olej tak na godzinę-dwie przed myciem. a rycynka na noc i rano pozostałości zmywasz tonikiem.

Napisane przez somethinggood

Zamierzam zacząć laminować włosy - może ktoś ma jakieś doświdczenia ?
Jeżeli chodzi o olejek rycynowy , to stosowalam go pół roku bez efektów , myśle raczej o Revitalash .

ja raz laminowałam na imprezę ale mega efektu nie zauważyłam, jeszcze będę próbować. ta revitalash to chyba uber droga?


wstyd się przyznać ale dziś niewiele mi wyszło z postanowień :P jutro już będę grzeczna. za to przeszłam z 10 km plażą, wywiało mnie na maxa

---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Napisane przez aza3994

na razie nie piję tej pokrzywy, więc nie ma opcji :P maseczka z żółtka, oliwy i cytryny ROBI CUDA

a ja właśnie miałam wrażenie, że mi wysusza

Napisane przez katiennn

nakładacie czymś jakoś specjalnie na rzęsy rycynowy? czy normalnie paluchem?

paluchem albo starą szczoteczką do tuszu