![]() |
#1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
![]() Kwiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Hej!
![]() W sumie miałam problem gdzie założyć ten wątek. Ostatecznie zdecydowałam się na tę kategorię, bo to właśnie odżywianie chcę zmieniać najbardziej. A wiec o co chodzi? Chciałabym aby kwiecień był miesiącem, kiedy poświęcę dla siebie więcej czasu. Albo inaczej: bardziej postaram się i zadbam o siebie. Ustalić pewne plany np. codziennie 1.5 l wody, kubek pokrzywy, zdrowe śniadanie, więcej owoców itd. Do tego np. codziennie 30 min ćwiczeń np. rowerek, hula-hop czy trening z Ewa Chodakowską-dowolne. Do tego też inne zabiegi np. raz w tygodniu maska na włosy, maska na twarz itd. No i szczególnie-zachowywanie dobrego humoru podczas wariacji pogodowych (ech.. jestem meteopatą i zmarzluchem ![]() Po prostu miesiąc, w którym zadbam o siebie bardziej niż do tej pory. Myślę, że wiosna to idealny czas na taką zmianę. Ma być to miesiąc poprawienia urody, zwiększenia pewności siebie i naładowania się pozytywną energią przed zbliżającym się latem! ![]() Jest ktoś chętny do tego typu akcji? ![]()
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ![]() ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
tylko miesiąc? a potem co?
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
A potem lecimy na kanapę się najeść
![]() Zmiany są dobre, warto jest zadbać o siebie, ale jaki jest sens robić to tylko przez jeden miesiąc ![]()
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
a potem to
![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2013-03-30 o 21:09 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
A ja uwazam, ze to dobry pomysł
![]() będę zaglądać ![]()
__________________
-20.10 kg ![]() Wymiary na dziś (28.04.13) Ręka: 45 cm - 43.0 cm Talia: 104 cm - 95.5 cm Pas: 122 cm - 105 cm Biodra: 133 cm - 126 cm Udo: 87 cm - 78 cm |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Myślę, że warto ustalić sobie na początek krótszy czas, potem rzeczy same wchodzą w nawyk. Dla mnie np. mało motywujące jest, jeśli ktoś mi mówi "już zawsze musisz być na diecie". Uważam, że lepiej postawić sobie cel, który szybko osiągniemy, daje to motywację do dalszej pracy nad sobą i satysfakcje.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ![]() ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
nie chodzi o to, aby być na diecie, tylko o to, żeby wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe
![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
mi się pomysł podoba
![]()
__________________
ramię - 28 biust - 90 talia - 70 pas - 83 biodra - 101 udo - 59 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 135
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
ja się przyłączę!
Nie chcę kolejnego sezowonowego zrywu,ale własnie zabania o siebie,nabrania tej regularnosci. Musze powalczyc o powrot do ładniejszej cery(tradzik,na ktory w moim przypadku dieta ma OGROMNY wplyw-niestety...), pozytywnego nastawienia, odkrycia nowych sposobow podkreslania kobiecosci,nabrania optymizmu i energii życiowej! A wiadomo-lepiej wygladamy=lepiej sie czujemy ![]() I najwazniejsze: ZACZAC UPRAWIAC JAKIKOLWIEK SPORT.Wstyd sie przyznac ale juz kilka lat(?!)zaczynam cwiczyc "od jutra",jestem na siebie wsciekla ![]() Obiecałam sobie,ze tym raze naprawdę bedzie inaczej ![]() No,to dziewczyny,piszcie cos wiecej o sobie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
to ja planuję tak:
- lżejsze, wiosenne jedzenie - rezygnacja z białego chleba, fast foodów i ogólnie ograniczam spożycie węgli albo w ogóle przejdę na SB, jeszcze zobaczę - trening Brazilian Butt Lift - olej rycynowy na brwi i rzęsy na noc - mniej alkoholu a więcej zielonej herbaty ![]() - raz w tygodniu SPA w domu ![]() - minimum raz w tygodniu porządny spacer, tak na 20km, po plaży albo w lesie - 15 minut jogi dziennie - 1 litr wody dziennie - piję pokrzywę i drożdże na włosy
__________________
ramię - 28 biust - 90 talia - 70 pas - 83 biodra - 101 udo - 59 |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
a ja zamierzam pić codziennie zieloną i czerwoną herbatę, len, 1,5 l wody, zacząć regularne olejowanie włosów. I zastanawiam się nad drożdzami bo nie wiem czy już nie za dużo tego picia
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Lubię takie wątki, więc ja jestem chętna
![]() Nie chcę się odchudzać, bardziej chodzi mi o sport i pielęgnację ciała. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Cytat:
![]()
__________________
-20.10 kg ![]() Wymiary na dziś (28.04.13) Ręka: 45 cm - 43.0 cm Talia: 104 cm - 95.5 cm Pas: 122 cm - 105 cm Biodra: 133 cm - 126 cm Udo: 87 cm - 78 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Popieram pomysł autorki tematu. Od dzisiaj przez równe 30 dni ...
1. Oczyszczanie organizmu dzięki jednej butelce wody dziennie 2. Herbata niesłodzona, jeśli się da, to jedzenie niesolone 3. Trzydzieści pełnych dni bez żadnego cukierka, lizaka, ciasta i tak dalej za wyjątkiem gorzkiej czekolady, gdyż mój organizm potrzebuje magnezu 4. Zero zapiekanek, kebabów i innych kuszących smakołyków 5. Mniejsze porcje jedzenia, częste jedzenie, odchodzenie od stołu z niedosytem, zapijanie głodu wodą 6. Jeden jogurt i owoc dziennie 7. Maksimum warzyw w ciągu dnia 8. Codziennie szklanka zielonej hebaty 9. Unikanie tłustego jedzenia 10. Kakao przed spaniem 11. Kurde no, zdrowe jedzenie po prostu ! ponadto : Raz dziennie jakaś dowolna forma ruchu : - szybki marsz [I love it] - stepper - aerobik/dancing - wszelakie ćwiczenia na różne partie ciała ponadto part 2 : - peelingi kawowe i inne - masaże podczas kąpieli i inne - kremy, balsamy itp - szczególne dbanie o usta [miodowa maseczka] i dłonie - manicure - odżywka na końcówki włosów i wiele wiele innych . . . Po tym miesiącu : - mam być piękniejsza - cera ma się poprawić - stan ogólny ciała ma się polepszyć - 2 kilo w dół - skromnie marzę o zmniejszeniu widoczności pana C. - włosy mają być ładniejsze - wszystko ma być ładniejsze, po prostu _________________________ _________________________ _______ Popieram, jeszcze raz popieram walkę miesięczną bo z doświadczenia wiem, że jest najskuteczniejsza [Prowadziłam 'kampanie wrześniową] która przyniosła znakomite rezultaty ale potem studia i znowu stare nawyki ;/]
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 35
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
i mi też
![]() Mam tylko problem bo od miesiąca próbuję schudnąć, ale co wieczór coś podjadam ![]() I tak co dziennie sobie mówię "od jutra zero wieczornego objadania". Może jeśli zamiast się objadać wieczorem będę tu do Was zaglądała to dam radę ![]() Edytowane przez Ja_tylko_ja Czas edycji: 2013-04-01 o 11:24 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
fajnie, że znalazłyście się dziewczyny!
![]() A więc ja od dzisiaj: -1 l wody +zielona herbata, pokrzywa -3 porcje owoców/warzyw -rzucam kawę (magnezie, wróć!) -100 brzuszków dziennie (różnego rodzaju aby wszystkie mięśnie pracowały) -8min buns (trening na tyłeczek ![]() -100 przysiadów dziennie -do 400 kcal dziennie ze słodyczy/słonych przekąsek (wiem, ze to może wydawac się duuużo, ale zjedzenie całej czekolady, przegryzanej chipsami, a potem jeszcze zjedzenie jakiegoś batonika to dla mnie żaden problem... ![]() -zero białego pieczywa + -4 razy w tygodniu masaż gąbką (uda, pośladki) -2 razy w tygodniu pilling całego ciała -2 razy w tygodniu maseczka na twarz (zielona glinka albo kozieradka) -codziennie nawilżanie ciała po prysznicu -raz w tygodniu maska na włosy -raz w tygodniu olejowanie włosów -olejowanie rzęs (ale to dopiero od środy jak kupię olejek rycynowy)
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ![]() ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
jak się to robi? :P jakie przynosi efekty?
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
U mnie kwiecień będzie miesiącem, w którym prócz odchudzania zadbam o włosy.
![]() Postanowienia wypisane na kartce w zeszycie ;D |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Cytat:
- woda (może teraz będzie więcej, bo w zimie słabo mi szło), dużo zielonej herbaty - warzywa w prawie każdym posiłku (z tym nie mam problemu, chyba że jestem poza domem albo poza pracą) - kawę ograniczyłam do 1 dziennie (więcej nie mogę, a tą jedną piję bo lubię) - brzuszki robię nieregularnie ostatnio, ale czas do tego wrócić, plus hula hoop, bo na mnie to działa - białego pieczywa praktycznie nie jem, chyba że okazyjnie + - również planuję regularne masaże ud i tyłka (cały czas czekają bańki chińskie i szorstka rękawica ![]() - peeling ciała staram się robić chociaż raz w tygodniu - maseczka na twarz również raz w tygodniu (chociaż w tym przekroczyłam limit i były aż trzy ale cera jak widać jest wdzięczna, więc chyba zwiększę częstotliwość) - nawilżanie ciała po prysznicu wychodzi mi różnie, ale i tak jest lepiej niż kiedyś - włosy olejuję na bieżąco, ostatnio może trochę mniej regularnie, ale staram się. Zapas olejków jest ![]() - olejowanie rzęs poszło ostatnio w odstawkę, sama nie wiem dlaczego. Trzeba do tego wrócić, koniecznie! ![]() ---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ---------- Jeżeli chodzi o włosy to pewnie zależy jaki olejek, ale generalnie wzmacnia, nadaje połysk, sypkość, miękkość, zapobiega wypadaniu. A jeśli chodzi o rzęsy to miałam wrażenie, że mniej wypadały i były jakieś takie bardziej elastyczne i błyszczące (zauważyłam to podczas tuszowania). |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Witam, dołączam, ale dopiero od środy
![]() ![]() Mój plan: zero słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych herbat, soków, napoi, zapiekanek, kebabów, generalnie żadnych ff, dużo niegazowanej wody i codzienne ćwiczenia, podstawa to 8 min abs, przysiady, rozciąganie i dużo chodzenia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
fiu fiu, ale poszalałyście z planami i postanowieniami!
![]() tak więc do boju, kwiecień już się zaczął! ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Przyczajenie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Ja też się przyłączam! Mój plan:
dietetyczny - ograniczyć słodycze - pić więcej herbat (zielonej i czerwonej) ćwiczeniowo-ciałowy - 3-5 razy w tygodniu na siłowni ![]() - pilingowanie ciała (najlepiej po siłowni) moim celem jest 2 kg mniej 1 maja ![]() ![]() Trzymam kciuki za Was dziewczyny!
__________________
1.02 - 81 kg 25.04 - 77 kg ![]() po świętach - nie chcę się ważyć ![]() plan? 1.05 - 75 kg !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Też się przyłączę a co
![]() na razie mam plan, żeby troszkę schudnąć, zacząć więcej ćwiczyć i pilnować prostych pleców, ale to od jutra bo i tak dziś święta a ja już sobie różnych słodkości pojadłam. Chcę też w końcu nauczyć się włoskiego może w końcu się uda. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
bardzo chętnie dołączę do tego wątku
![]() ![]() ogólne założenia: 1. chcę schudnąć. do wakacji. koniecznie. 2. kwiecień miesiącem bez grama słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów, ff. 3. codziennie 1,5 l wody + zielona herbata, czerwona herbata 4. szklanka pokrzywy dziennie 5. dbam o cerę (już nie wiem co zrobić z tym trądzikiem ![]() 6. dbam o włosy a) częściej je wyczesuję b) zapuszczam c) raz w tygodniu maseczka z jaja ( własnie mam na głowie ![]() d) stosuję serum scalające końcówki 7. olejek na brwi i rzęsy, chociaż często zapominałam, teraz się zmotywuję... 8. dbam o to, żeby zęby były idealnie białe 9. dbam o dłonie, stopy i paznokcie 10. ruszam się !!!! 11. peelinguje się raz w tygodniu i po każdym prysznicu balsamuję jak coś sobie przypomnę albo podpowiecie to dodam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 1 941
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Hej ,
super pomysł na wątek ![]() Ja wcinam już od niepamiętnych czasów skrzyp , włosy rosną mi po nim jak głupie ![]() Mogę Wam bardzo polecić peeling kawowy , który robię dwa razy w tygodniu i maskę algową Bielendy peel off z serum raz w tygodniu. Jeszcze do dbania o siebie dołączam saune . Olejowanie włosów bardzo pomaga , do tego odżywka farmony radical po każdym mysciu - zobaczymy co z tego będzie ![]() Zamierzam zacząć laminować włosy - może ktoś ma jakieś doświdczenia ? Jeżeli chodzi o olejek rycynowy , to stosowalam go pół roku bez efektów , myśle raczej o Revitalash . |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Cytat:
Witam ![]() Co do trądziku i pokrzywy, to pokrzywa działa oczyszczająco, więc może po niej Cię trochę wysypuje? ![]() Maseczka z żółtka zrobiła kiedyś cudo z moimi włosami ![]() ![]() Serum scalające końcóki? Mam nadzieję, że nie z Pantene ![]() ![]() ![]() ![]() Co do olejku rycynowego to trzeba uważać, bo on przyciemnia włosy ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 4 353
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
Cytat:
![]() ![]() ![]() olejkowanie chyba odpuszczę, rycynowy tylko na rzęsy i brwi ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
nakładacie czymś jakoś specjalnie na rzęsy rycynowy? czy normalnie paluchem?
![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: Kwqiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.
to jest trening na pośladki głównie, są cztery różne, wybierasz sobie w zależności od tego czy masz tyłek za duży, płaski, brak mu jędrności czy nie wiesz jak sklasyfikować i wtedy bierzesz classic
![]() ![]() o efektach już dziewczyny napisały, ja dodam tylko, że zwykle nakładam olej tak na godzinę-dwie przed myciem. a rycynka na noc i rano pozostałości zmywasz tonikiem. Cytat:
wstyd się przyznać ale dziś niewiele mi wyszło z postanowień :P jutro już będę grzeczna. za to przeszłam z 10 km plażą, wywiało mnie na maxa ![]() ---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ---------- Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
ramię - 28 biust - 90 talia - 70 pas - 83 biodra - 101 udo - 59 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:53.