Uzupełnianie płynów po ćwiczeniach

[malgozia]

Tak się składa, że ćwiczę wieczorami (między 19-21) i zastanawiam się czy i w jaki sposób uzupełniać płyny po zajęciach aerobowych. Wieczorem organizm magazynuje płyny i nie powinno się pić za dużo, więc czy przy dziennym spożyciu 2-3l płynów można je pominąć po treningu? Jak sądzicie?

[kalija]

"Wieczorem organizm magazynuje płyny i nie powinno się pić za dużo"


pierwsze słysze..
możesz uzasadnić??

"czy przy dziennym spożyciu 2-3l płynów można je pominąć po treningu?"

a dasz rade nie wypić nic po treningu? ja bym chyba uschła
zastanawiam się czego się boisz? nie przytyjesz przecież po szklance mineralnej..

pozdrawiam
i czekam na odpowiedz

[miiee]

możesz w czasie ćwiczeń popijać wodę mineralną czy też napoje izotoniczne... a po ćwiczeniach trzeba uzupełnić płyny...