Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]

paula689 · 2013-10-13, 18:40

Z racji tego, że dziś dowiedziałam się, że zostanę świadkową na weselu chciałabym troszkę schudnąć, żeby dobrze na weselu wyglądać. Mam na myśli zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Moja teraźniejsza waga to 68,8 kg przy wzroście 172 cm. Moim celem jest upragnione 58-60 kg do stycznia.
Mam nadzieję, że utworzymy fajny wątek, bo poprzedni w którym się udzielałam umarł śmiercią naturalną

TABELKA: WPISYWAĆ SIĘ!!
https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0

W Odchudzaniu biorą udział:

ichii
showcase
Angel170513
BuryKotZPiwnicy
softgrey
ppaulinka1990
Angel170513
Lena89_
symulakrum
nienawidzezimy
mielnus
Czarna_Złośnica
Melia123
oh audrey
Promyk03

ichii · 2013-10-13, 20:57

Hej paula

Mamy podobny wzrost i cel więc chętnie ci potowarzyszę. Dziś waga pokazała 64,5 i był to dla mnie szok, bo myślałam, że ważę od dawna 61, a tu taka niespodzianka. W styczniu mam urodziny i właśnie wtedy chciałabym już mieć idealną figurę, a przede wszystkim piękne nogi!

Codziennie będę ćwiczyć i unikać cukru - chciałabym się odzwyczaić od słodzonej kawy i herbaty, bo to moja największa przeszkoda

showcase · 2013-10-13, 21:32

Dołączam

wymiarowo i wagowo podobnie do was

(169, nieszczęsne 67

) cel-> 58 kg ;DD

Angel170513 · 2013-10-13, 22:20

Witam! Dołączam się do waszych zmagań

Od miesiąca wmawiam sobie ,,jutro zaczynam, jutro już na pewno zacznę.." i jak na razie kończy się to jeszcze większym objadaniem ,,bo przecież muszę wykorzystać ostatnie chwile bez diety"

Ale mam nadzieję, że JUTRO naprawdę zacznę ćwiczenia i dietkę

Aktualnie, przy wzroście 164 ważę 61,5kg. Moja upragniona waga to 53-54kg. W grudniu wracam do domu na święta i chciałabym zaskoczyć wszystkich nową (lepszą) figurą. Mam nadzieję, że pomożemy sobie nawzajem

Pozdrawiam!

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-14, 15:54

Hej

!
Czy można się przyłączyć ?
Mój wzrost to 169 cm, a waga pokazała 62

. To dla mnie za dużo. Zwłaszcza, że moje ciuchy zaczęły mnie uwierać. Na diecie jestem 4 dzień. Mój plan to schudnąć do 55 kg do stycznia na diecie 1300 kcal. Może podpowiecie mi jak dobrze rozplanować te kalorie w 5 posiłkach ?
Myślałam o tym, żeby to wyglądało mniej więcej tak:
śniadanie 350 kcal
II śniadanie: 100 kcal
obiad: 500 kcal
podwieczorek: 150 kcal
kolacja: 200 kcal

Coś powinnam zmienić ?
Oczywiście dużo warzyw, nabiału i owoców

Wyrzucam białe pieczywo, makarony i ziemniaki. Poza tym dużo wody, herbatek i innych napojów niesłodzonych.
Oprócz tego codziennie 10 minutowe ćwiczenia z mel b na brzuch, nogi i pośladki

Pozdrawiam

softgrey · 2013-10-14, 16:17

hej, ja też chętnie się przyłączę, zawsze na jesień tyję i chciałabym to kontrolować

poza tym mam zamiar robić wyzwanie pilatesowe i potrzebuję motywacji i bacików

ppaulinka1990 · 2013-10-14, 18:52

cześć

mogę się dołączyć?

udzielałam się na innym wątku ale coraz gorzej tam i brak wsparcia i motywacji a ja tego bardzo potrzebuje

waże 63,5 kg przy wzroście 166

zaczynałam od 72kg wiec juz 8,5 kg za mną ale moja wymarzona waga to 58 i chciałabym ją zobaczyć w Nowy rok

takie moje postanowienie

jestem 23-letnią mamą półrocznej Lenki

więcej dowiecie się jak pobędziemy trochę razem- o ile mnie przyjmiecie

miłego wieczoru

Angel170513 · 2013-10-14, 20:28

No ja dzisiaj zaczęłam... ale troszkę słabo

Dieta mi nie wyszła, pokusa była silniejsza..

Ale na szczęście troszkę poćwiczyłam.
Na początek
Zestaw Cross Fit
(filmik https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater)
Pompka 20x (oczywiście damska)
Przysiad 30x
Brzuszki 30x
Przeskok 20x
Całość powtarzamy 4x
Jutro mam zamiar powtórzyć ćwiczenie. Polecam wszystkim- wbrew pozorom ćwiczenia wykonywane precyzyjnie nie są aż tak proste na jakie wyglądają.
A Wam jak idzie?
Pozdrawiam

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-14, 20:45

Cytat:

Napisane przez Angel170513

No ja dzisiaj zaczęłam... ale troszkę słabo

Dieta mi nie wyszła, pokusa była silniejsza..

Ale na szczęście troszkę poćwiczyłam.
Na początek
Zestaw Cross Fit
(filmik https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater)
Pompka 20x (oczywiście damska)
Przysiad 30x
Brzuszki 30x
Przeskok 20x
Całość powtarzamy 4x
Jutro mam zamiar powtórzyć ćwiczenie. Polecam wszystkim- wbrew pozorom ćwiczenia wykonywane precyzyjnie nie są aż tak proste na jakie wyglądają.
A Wam jak idzie?
Pozdrawiam

U mnie 55 minut z mel b, a w zdrowych posiłkach około 1300 kcal

Do jutra !

Lena89_ · 2013-10-14, 20:49

cześć
Można się przyłączyć?

Muszę coś zmienić w swoim odżywianiu, bo nie długo będę pączusiem... jak tak dalej pójdzie

paula689 · 2013-10-14, 21:33

Witam wszystkie dziewczyny! Zapraszam do wpisanie się do trzech tabelek, będzie łatwiej kontrolować nasze wymiary

https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0

softgrey · 2013-10-15, 05:27

Cytat:

Napisane przez paula689

Witam wszystkie dziewczyny! Zapraszam do wpisanie się do trzech tabelek, będzie łatwiej kontrolować nasze wymiary

https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0

świetny pomysł, dzisiaj się wpiszę

miłego dnia dziewczyny

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-15, 08:29

Cytat:

Napisane przez paula689

Witam wszystkie dziewczyny! Zapraszam do wpisanie się do trzech tabelek, będzie łatwiej kontrolować nasze wymiary

https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0

Pomysł świetny, tylko że jakoś nie mogę się wpisać. Zaznaczyć komórki mogę, ale pisać w nich już nie

. Nie wiem czy to ze mną jest coś nie tak i robię coś źle ?

ichii · 2013-10-15, 08:35

Ja też nie mogę się wpisać, bo się nie da

Wczoraj jadłam same zdrowe rzeczy, ale nie liczyłam kalorii. I chyba zjadłam za dużo, bo dziś na wadze aż 65 kg! To się nawet nie mieści na skali w moim podpisie

Poza tym ćwiczyłam z zuzką.

paula689 · 2013-10-15, 11:51

Cytat:

Napisane przez ichii

Ja też nie mogę się wpisać, bo się nie da

Wczoraj jadłam same zdrowe rzeczy, ale nie liczyłam kalorii. I chyba zjadłam za dużo, bo dziś na wadze aż 65 kg! To się nawet nie mieści na skali w moim podpisie

Poza tym ćwiczyłam z zuzką.

Słyszałam trochę dobrego o Zuzce, ale na razie trenuję z Jillian.
Można już edytować tabelkę

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-15, 13:14

Cytat:

Napisane przez paula689

Słyszałam trochę dobrego o Zuzce, ale na razie trenuję z Jillian.
Można już edytować tabelkę

Super ! Tyle co mogłam, wpisałam. Jutro rano się pomierzę

Nie wiedziałam też jak określić swoją aktywność fizyczną. Zamierzam ćwiczyć codziennie z mel b po godzinie, ale w porównaniu z ciężką pracą fizyczną to pewnie jest nic.

Za mną już dzisiejsze ćwiczenia, a na koncie około 500 kcal.
Na obiad planuję fasolkę po bretońsku na kiełbasce (nie ma w niej boczku) i bez chleba, a na kolację serek homo z musli. Jeszcze pozostaje mi wymyślić podwieczorek

paula689 · 2013-10-15, 13:32

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Super ! Tyle co mogłam, wpisałam. Jutro rano się pomierzę

Nie wiedziałam też jak określić swoją aktywność fizyczną. Zamierzam ćwiczyć codziennie z mel b po godzinie, ale w porównaniu z ciężką pracą fizyczną to pewnie jest nic.

Za mną już dzisiejsze ćwiczenia, a na koncie około 500 kcal.
Na obiad planuję fasolkę po bretońsku na kiełbasce (nie ma w niej boczku) i bez chleba, a na kolację serek homo z musli. Jeszcze pozostaje mi wymyślić podwieczorek

A ile razy w tygodniu ćwiczysz??

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-15, 15:20

Cytat:

Napisane przez paula689

A ile razy w tygodniu ćwiczysz??

Będę starała się ćwiczyć codziennie, bo w zasadzie nic nie stoi mi ku temu na przeszkodzie. Może poza niedzielą

paula689 · 2013-10-15, 21:35

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Będę starała się ćwiczyć codziennie, bo w zasadzie nic nie stoi mi ku temu na przeszkodzie. Może poza niedzielą

1.8-1.9 bym dała na twoim miejscu. Ja dziś zgrzeszyłam, ale jutro mam wolne, więc powinno być dobrze

Co polecacie na śniadanie??

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-15, 22:22

Cytat:

Napisane przez paula689

1.8-1.9 bym dała na twoim miejscu. Ja dziś zgrzeszyłam, ale jutro mam wolne, więc powinno być dobrze

Co polecacie na śniadanie??

To może faktycznie dam 1,8, bo poza ćwiczeniami mam jednak dość mało ruchu. Najwyżej obejdę na zakupy i to wszystko.
Ja też dziś zgrzeszyłam krówkami

, ale ogólnie nie jest źle. Chociaż teraz też mnie coś głód chwycił, więc może zjem jakąś sałatkę.

paula689 · 2013-10-16, 22:15

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

To może faktycznie dam 1,8, bo poza ćwiczeniami mam jednak dość mało ruchu. Najwyżej obejdę na zakupy i to wszystko.
Ja też dziś zgrzeszyłam krówkami

, ale ogólnie nie jest źle. Chociaż teraz też mnie coś głód chwycił, więc może zjem jakąś sałatkę.

Szkoda, że nikt się nie udziela. A było tyle chętnych

Jak wam dietkowanie idzie??
Może któraś jest z Krakowa?

Angel170513 · 2013-10-16, 23:08

Mi coś nie idzie.. :/ chyba za mało jestem zmotywowana.. ćwiczenia były ale tylko 10 minut.. No i słodyczy też sobie nie odmówiłam.. ciężko... W tabelkę postaram się wpisać rano. Teraz już do spanka. Dobranoc i pozdrawiam.

paula689 · 2013-10-16, 23:46

Cytat:

Napisane przez Angel170513

Mi coś nie idzie.. :/ chyba za mało jestem zmotywowana.. ćwiczenia były ale tylko 10 minut.. No i słodyczy też sobie nie odmówiłam.. ciężko... W tabelkę postaram się wpisać rano. Teraz już do spanka. Dobranoc i pozdrawiam.

Najgorzej to się zmotywować! A stosujesz jakąś konkretną dietę??

Skąd jesteś??

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-17, 09:34

no właśnie, kobietki cos stracily motywacje... u mnie dietowanie w porządku. Wczoraj było trochę wiecej bo 1700 kcal ale za to godzinka cwiczeń

Dziś już się pomierze i wpiszę do tabeli.

paula689 · 2013-10-17, 09:37

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

no właśnie, kobietki cos stracily motywacje... u mnie dietowanie w porządku. Wczoraj było trochę wiecej bo 1700 kcal ale za to godzinka cwiczeń

Dziś już się pomierze i wpiszę do tabeli.

Ty tak na oko liczysz te kalorie, czy dokładnie?? Zastanawiam się czy nie kupić sobie wagi co liczy kalorie. Możesz posiadasz takową??A teraz niestety jadę na uczelnię, by spędzić resztę dnia tam. Jak ja nie lubię czwartków!!

BuryKotZPiwnicy · 2013-10-17, 11:02

Cytat:

Napisane przez paula689

Ty tak na oko liczysz te kalorie, czy dokładnie?? Zastanawiam się czy nie kupić sobie wagi co liczy kalorie. Możesz posiadasz takową??A teraz niestety jadę na uczelnię, by spędzić resztę dnia tam. Jak ja nie lubię czwartków!!

Ja mam zwykłą wagę kuchenną i korzystam ze strony internetowej ilewazy . pl

Można tam prowadzić dokładny dziennik, więc sobie ważę wszystkie produkty, które jem i wpisuję

Wiadomo, że nie ma tam wszystkiego. Na przykład jogurtów szukam podobnych, bo to i tak nie ma aż takiej różnicy. Ale stronkę polecam. Można fajnie kontrolować swoją dietę i w dodatku motywuje

Ja się właśnie pomierzyłam i załamałam, bo wszędzie mam po 3 cm więcej :/ niż na początku tego roku.

softgrey · 2013-10-17, 11:13

Cytat:

Napisane przez paula689

Szkoda, że nikt się nie udziela. A było tyle chętnych

Jak wam dietkowanie idzie??
Może któraś jest z Krakowa?

Ja niestety nie mam czasu, praca i uczelnia robią swoje

Ale ćwiczę i was podczytuję

W weekend albo dzisiaj się pomierzę

Co do wagi kuchennej, to widzicie różnicę między tym, jak jadłyście "na oko", bez ważenia, a jedzeniem zgodnie z bilansem kalorycznym? Zastanawiam się właśnie nad kupnem takiej wagi

paula689 · 2013-10-19, 21:48

Cytat:

Napisane przez softgrey

Ja niestety nie mam czasu, praca i uczelnia robią swoje

Ale ćwiczę i was podczytuję

W weekend albo dzisiaj się pomierzę

Co do wagi kuchennej, to widzicie różnicę między tym, jak jadłyście "na oko", bez ważenia, a jedzeniem zgodnie z bilansem kalorycznym? Zastanawiam się właśnie nad kupnem takiej wagi

No właśnie wagi takiej typowo obliczającej kalorie nie mam. Jem na oko, tylko szkoda, że z ćwiczeniami mi tak fatalnie idzie. Dziś 30 minut poćwiczyłam własne ćwiczenia oglądając the voice of Poland. Oglądacie może??

symulakrum · 2013-10-20, 14:24

Cześć dziewczyny!
Bardzo chętnie i ja przyłącze się do jakiegoś wątku o odchudzaniu. Może wreszcie uda mi się osiągnąć moją wymarzoną wagę, którą jest 55 kg. Aktualnie (a właściwie to tydzień temu) ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Widziałam, że kilka z was ma podobną wagę. Planuję się zdrowo odżywiać (ale bez liczenia kalorii

), dużo spacerować i w miarę możliwości ćwiczyć.
Mam nadzieję, że wątek się rozwinie.
Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia.
P.S. paula689 ja jestem z Krakowa, tzn. studiuję tu

.

paula689 · 2013-10-20, 20:28

Cytat:

Napisane przez symulakrum

Cześć dziewczyny!
Bardzo chętnie i ja przyłącze się do jakiegoś wątku o odchudzaniu. Może wreszcie uda mi się osiągnąć moją wymarzoną wagę, którą jest 55 kg. Aktualnie (a właściwie to tydzień temu) ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Widziałam, że kilka z was ma podobną wagę. Planuję się zdrowo odżywiać (ale bez liczenia kalorii

), dużo spacerować i w miarę możliwości ćwiczyć.
Mam nadzieję, że wątek się rozwinie.
Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia.
P.S. paula689 ja jestem z Krakowa, tzn. studiuję tu

.

też mam nadzieję, że wątek się rozwinie. A co studiujesz??

2013-10-13, 18:40	#1
paula689 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 717	Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Z racji tego, że dziś dowiedziałam się, że zostanę świadkową na weselu chciałabym troszkę schudnąć, żeby dobrze na weselu wyglądać. Mam na myśli zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Moja teraźniejsza waga to 68,8 kg przy wzroście 172 cm. Moim celem jest upragnione 58-60 kg do stycznia. Mam nadzieję, że utworzymy fajny wątek, bo poprzedni w którym się udzielałam umarł śmiercią naturalną TABELKA: WPISYWAĆ SIĘ!! https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0 W Odchudzaniu biorą udział: ichii showcase Angel170513 BuryKotZPiwnicy softgrey ppaulinka1990 Angel170513 Lena89_ symulakrum nienawidzezimy mielnus Czarna_Złośnica Melia123 oh audrey Promyk03 __________________ Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 Edytowane przez paula689 Czas edycji: 2013-10-27 o 13:13

2013-10-13, 20:57	#2
ichii Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 2 143	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Hej paula Mamy podobny wzrost i cel więc chętnie ci potowarzyszę. Dziś waga pokazała 64,5 i był to dla mnie szok, bo myślałam, że ważę od dawna 61, a tu taka niespodzianka. W styczniu mam urodziny i właśnie wtedy chciałabym już mieć idealną figurę, a przede wszystkim piękne nogi! Codziennie będę ćwiczyć i unikać cukru - chciałabym się odzwyczaić od słodzonej kawy i herbaty, bo to moja największa przeszkoda __________________ 64 63 62 61 60 59

2013-10-13, 21:32	#3
showcase Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 80	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Dołączam wymiarowo i wagowo podobnie do was (169, nieszczęsne 67 ) cel-> 58 kg ;DD __________________ 'Don't let go, never give up..'

2013-10-13, 22:20	#4
Angel170513 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Witam! Dołączam się do waszych zmagań Od miesiąca wmawiam sobie ,,jutro zaczynam, jutro już na pewno zacznę.." i jak na razie kończy się to jeszcze większym objadaniem ,,bo przecież muszę wykorzystać ostatnie chwile bez diety" Ale mam nadzieję, że JUTRO naprawdę zacznę ćwiczenia i dietkę Aktualnie, przy wzroście 164 ważę 61,5kg. Moja upragniona waga to 53-54kg. W grudniu wracam do domu na święta i chciałabym zaskoczyć wszystkich nową (lepszą) figurą. Mam nadzieję, że pomożemy sobie nawzajem Pozdrawiam!

2013-10-14, 15:54	#5
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Hej ! Czy można się przyłączyć ? Mój wzrost to 169 cm, a waga pokazała 62 . To dla mnie za dużo. Zwłaszcza, że moje ciuchy zaczęły mnie uwierać. Na diecie jestem 4 dzień. Mój plan to schudnąć do 55 kg do stycznia na diecie 1300 kcal. Może podpowiecie mi jak dobrze rozplanować te kalorie w 5 posiłkach ? Myślałam o tym, żeby to wyglądało mniej więcej tak: śniadanie 350 kcal II śniadanie: 100 kcal obiad: 500 kcal podwieczorek: 150 kcal kolacja: 200 kcal Coś powinnam zmienić ? Oczywiście dużo warzyw, nabiału i owoców Wyrzucam białe pieczywo, makarony i ziemniaki. Poza tym dużo wody, herbatek i innych napojów niesłodzonych. Oprócz tego codziennie 10 minutowe ćwiczenia z mel b na brzuch, nogi i pośladki Pozdrawiam __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2013-10-14, 16:17	#6
softgrey Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 423	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] hej, ja też chętnie się przyłączę, zawsze na jesień tyję i chciałabym to kontrolować poza tym mam zamiar robić wyzwanie pilatesowe i potrzebuję motywacji i bacików

2013-10-14, 18:52	#7
ppaulinka1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: kujawsko-pomorskie Wiadomości: 289	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] cześć mogę się dołączyć? udzielałam się na innym wątku ale coraz gorzej tam i brak wsparcia i motywacji a ja tego bardzo potrzebuje waże 63,5 kg przy wzroście 166 zaczynałam od 72kg wiec juz 8,5 kg za mną ale moja wymarzona waga to 58 i chciałabym ją zobaczyć w Nowy rok takie moje postanowienie jestem 23-letnią mamą półrocznej Lenki więcej dowiecie się jak pobędziemy trochę razem- o ile mnie przyjmiecie miłego wieczoru

2013-10-14, 20:28	#8
Angel170513 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] No ja dzisiaj zaczęłam... ale troszkę słabo Dieta mi nie wyszła, pokusa była silniejsza.. Ale na szczęście troszkę poćwiczyłam. Na początek Zestaw Cross Fit (filmik https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater) Pompka 20x (oczywiście damska) Przysiad 30x Brzuszki 30x Przeskok 20x Całość powtarzamy 4x Jutro mam zamiar powtórzyć ćwiczenie. Polecam wszystkim- wbrew pozorom ćwiczenia wykonywane precyzyjnie nie są aż tak proste na jakie wyglądają. A Wam jak idzie? Pozdrawiam

2013-10-14, 20:49	#10
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] cześć Można się przyłączyć? Muszę coś zmienić w swoim odżywianiu, bo nie długo będę pączusiem... jak tak dalej pójdzie

2013-10-14, 21:33	#11
paula689 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 717	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Witam wszystkie dziewczyny! Zapraszam do wpisanie się do trzech tabelek, będzie łatwiej kontrolować nasze wymiary https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0 __________________ Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65

2013-10-15, 08:35	#14
ichii Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 2 143	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Ja też nie mogę się wpisać, bo się nie da Wczoraj jadłam same zdrowe rzeczy, ale nie liczyłam kalorii. I chyba zjadłam za dużo, bo dziś na wadze aż 65 kg! To się nawet nie mieści na skali w moim podpisie Poza tym ćwiczyłam z zuzką. __________________ 64 63 62 61 60 59

2013-10-16, 23:08	#22
Angel170513 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Mi coś nie idzie.. :/ chyba za mało jestem zmotywowana.. ćwiczenia były ale tylko 10 minut.. No i słodyczy też sobie nie odmówiłam.. ciężko... W tabelkę postaram się wpisać rano. Teraz już do spanka. Dobranoc i pozdrawiam.

2013-10-17, 09:34	#24
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] no właśnie, kobietki cos stracily motywacje... u mnie dietowanie w porządku. Wczoraj było trochę wiecej bo 1700 kcal ale za to godzinka cwiczeń Dziś już się pomierze i wpiszę do tabeli. __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2013-10-20, 14:24	#29
symulakrum Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 30	Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I] Cześć dziewczyny! Bardzo chętnie i ja przyłącze się do jakiegoś wątku o odchudzaniu. Może wreszcie uda mi się osiągnąć moją wymarzoną wagę, którą jest 55 kg. Aktualnie (a właściwie to tydzień temu) ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Widziałam, że kilka z was ma podobną wagę. Planuję się zdrowo odżywiać (ale bez liczenia kalorii), dużo spacerować i w miarę możliwości ćwiczyć. Mam nadzieję, że wątek się rozwinie. Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia. P.S. paula689 ja jestem z Krakowa, tzn. studiuję tu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)