Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)

(:Iza:) · 2012-06-30, 14:28

Cześć Dziewczyny !

Postanowiłam założyć własny wątek z nadzieją, że będzie to dla mnie duża mobilizacja do działania

Na pewno są tu na wizażu inne dziewczyny, które usiłują zrzucić nadmiar kilogramów.
Razem będzie nam łatwiej!

Mam 20 lat i ważę około 83 kg przy wzroście 165 co jest bardzo dużą nadwagą, już kiedyś udało mi się schudnąć więc wiem, że i tym razem musi się udać

Źle się czuję z taką wagą, nie wyglądam za dobrze i odbija się to na moim zdrowiu.

Będę tu pisać o swoich zmaganiach z kilogramami i o efektach, a Wy piszcie o swoich mniejszych i większych sukcesach, motywujmy się wzajemnie, bo 20 kg nie zrzucimy w tydzień, czeka nad duuużo pracy !

Nasze osiągnięcia :

katiennn wzrost : 165 cm / było: 78,2 kg / jest : 69,2 kg / cel : 63 kg / - 9,0 kg

Promyczek wzrost : 175 cm / było : 73 kg / jest: 69,9 kg / cel : 65 kg /- 3,1 kg

(:Iza) wzrost : 165 cm / było : 83 kg / jest : 81,5 kg / cel : 63 kg / - 1,5 kg

erha - wzrost : 153 cm / było : 65,4 kg / jest : 59,1 kg / cel : 47 kg / - 6,3 kg

anulciak - wzrost : 172 cm / było : 102 kg / jest : 92,5 kg / cel : 70 kg / - 9,5 kg

polinne - wzrost : 175 cm / było : 81 kg / jest : 78,5 kg / cel : 60 kg / - 2,5 kg

martusia - wzrost : 171 cm / było : 83 kg / jest : 80 kg / cel : 70 kg / - 3 kg

Narrhien - wzrost : 175 cm / było : 85,5 kg / jest : 80,0 kg / cel : 67 kg / - 5,5 kg

kinqaaa - wzrost : 170 cm / było : 89,7 kg / jest : 85,9 kg / cel : 70 kg / -3,8 kg

adaikaka - wzrost : 165 cm / było : 78 kg / jest : 76,1 kg / cel : 60 kc / - 1,9 kg

abre90 - wzrost : 167 cm / było : 87,6 kg / jest : 72,2 kg / cel : 60 kg / - 15,4 kg

Promyczek Nadziei · 2012-06-30, 14:49

Cześć

Ja się chętnie przyłączę

Jako,że jutro 1 lipca, także nowy miesiąc, nowe plany i nowe cele to postanowiłam się porzadnie wziać za odchudzania

Także myślę,że razem damy radę

anulciak85 · 2012-06-30, 15:54

zapraszam na watek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=619094

agnescw · 2012-06-30, 15:58

Witaj.
Trzymam kciuki

i życzę wytrwałości w wytyczonym celu.
Masz już jakiś plan co do swojej diety ?
Ja od jutra przechodzę na dietę niełączenia, a czy wytrwam to czas pokaże.

aneleczka · 2012-06-30, 16:19

jakiś plan masz konkretny? juz wiesz jakie cwiczenia bedziesz wykonywac? mozesz zagladac tez do mojego watku jest 2 miejsca pod tobą (wakacyje odchudzanie)

jest nas tam dużo więc znajdziesz w nas wsparcie, no i możesz porozmawiać

P O W O D Z E N I A

Mrs. · 2012-06-30, 20:24

Fajnie , mam nadzieje że wątek sie utrzyma i będzie wiecej chętnych

Ja co prawda tez bede zaglądać i sie przyłącze a chciałabym zrzucic 8 kg

(:Iza:) · 2012-06-30, 20:57

Plan jest taki :
dieta wysokobiałkowa, ale nie typowy Dukan, wzbogacona o świeże owoce, warzywa i węglowodany złożone około 1200 kcal
i duuużo ruchu, lubię biegać więc myślę, że jogging 3 razy w tyg to dobre rozwiązanie + pewnie rolki i rower z koleżanką

generalnie nie chcę stosować żadnej diety po prostu jest mniej i zdrowiej, unikać tłuszczy nasyconych i węglowodanów prostych

od jutra ostro startujemy!

mindless · 2012-06-30, 22:12

Witam.

Chętnie się przyłączę. Nowy miesiąc więc motywacja jest. Jutro się zważę. Mój plan to MŻ-WR.

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć

Ja się chętnie przyłączę

Jako,że jutro 1 lipca, także nowy miesiąc, nowe plany i nowe cele to postanowiłam się porzadnie wziać za odchudzania

Także myślę,że razem damy radę

Hej, hej.

vixena256 · 2012-06-30, 22:54

Udzielam się co prawda na innym wątku o odchudzaniu ale chętnie z racji chęci straty 20 kg dołączę również i tu.
Na początek mam prośbę o podpowiedź o preparaty aby zrzucić wodę, coś mocno drenującego bo będąc na badaniach dowiedziałam się że mam 16 l wody do zrzucenia i 5 kg tłuszczu. A ta woda to moje przekleństwo, puchnę niesamowicie, i fatalnie się przez to czuję.

Pomóżcie:pli z:

joanna_ba · 2012-07-01, 00:11

A ja chciałabym coś więcej się dowiedzieć o szczegółach Twojego jedzenia. Jakiś konkretny podział ilościowy B/W/T ?

vixena256 · 2012-07-01, 00:57

Nie mam żadnego procentowego podziału. Jem max. 1200 kcla dziennie w 5-6 posiłkach, skupiając się na zdrowych śniadaniach z błonnikiem (najczęściej owsianka), nie jem czerwonego mięsa, owoce w małych porcjach, warzywa z pieczoną rybą lub piersią indyk/kurczak. Piję czerwoną, zieloną herbatę i yerbę, kawę piję ok. 3 razy w tygodniu a dziennie łącznie ok. 3 l płynów, nie używam praktycznie soli, założyłam ogródek zielny aby mieć świeże zioła, z jajek jem tylko białko, nigdy nie słodziłam...słowem nie ma się do czego przyczepić ostatnimi miesiącami a jednak woda nie chce mnie opuszczać.

katiennn · 2012-07-01, 06:56

Cytat:

Napisane przez (:Iza:)

Cześć Dziewczyny !

Postanowiłam założyć własny wątek z nadzieją, że będzie to dla mnie duża mobilizacja do działania

Na pewno są tu na wizażu inne dziewczyny, które usiłują zrzucić nadmiar kilogramów.
Razem będzie nam łatwiej!

Mam 20 lat i ważę około 83 kg przy wzroście 165 co jest bardzo dużą nadwagą, już kiedyś udało mi się schudnąć więc wiem, że i tym razem musi się udać

Źle się czuję z taką wagą, nie wyglądam za dobrze i odbija się to na moim zdrowiu.

Będę tu pisać o swoich zmaganiach z kilogramami i o efektach, a Wy piszcie o swoich mniejszych i większych sukcesach, motywujmy się wzajemnie, bo 20 kg nie zrzucimy w tydzień, czeka nad duuużo pracy !

moje aktualne zdjęcia :

to i ja się dołączę

powiedzmy, że również zaczynam od nowa

trochę już tych początków było, więc lepiej żeby ten był tym ostatecznym

nie liczę na to, że schudnę 20 kg, ale tak z 10kg bym chciała

koniec końcem osiągnęłybyśmy prawie tą samą wagę przy tym samym wzroście

coś o mnie? siedzę tu i siedzę na tym wizażu, uwielbiam plotkować, ale z dietą jest różnie

poza tym, jestem studentką i niedawno zaczęłam wakacje.
moim największym problemem było zażeranie stresu i nauki. z tym pierwszym jeszcze powalczę, z drugim sobie poradziłam

a jak mam podjadać, to wybieram słodycze. czekolada gubi mnie. ale kocham ją nad życie

poza tym, brak regularnych ćwiczeń. czasem mam takie zrywy, że aaaaaaa ćwiczę i będę ćwiczyć i w ogóle, a potem jakoś to umiera. i nad tym muszę popracować

no i jeszcze taka mała zmora - alkohol. piwko tu, piwko tam, tu jakieś driny wpadną... a do piweczka paluszki, ciasteczka, no czemu nie? i sadełko rośnie

nie odżywiam się źle, nie jem tłusto, tylko właśnie czasami mam te wpadki ze słodyczami, podjadaniem, jedzeniem do alkoholu + brak ćwiczeń, no i waga stoi... tak więc muszę wyeliminować te problemy i będzie okej

racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, białko, woda, ruch... przecież znamy to doskonale, więc do dzieła

mogę dołączyć?

Cytat:

Napisane przez vixena256

Nie mam żadnego procentowego podziału. Jem max. 1200 kcla dziennie w 5-6 posiłkach, skupiając się na zdrowych śniadaniach z błonnikiem (najczęściej owsianka), nie jem czerwonego mięsa, owoce w małych porcjach, warzywa z pieczoną rybą lub piersią indyk/kurczak. Piję czerwoną, zieloną herbatę i yerbę, kawę piję ok. 3 razy w tygodniu a dziennie łącznie ok. 3 l płynów, nie używam praktycznie soli, założyłam ogródek zielny aby mieć świeże zioła, z jajek jem tylko białko, nigdy nie słodziłam...słowem nie ma się do czego przyczepić ostatnimi miesiącami a jednak woda nie chce mnie opuszczać.

a brałaś lub bierzesz tabletki antykoncepcyjne? może zbadaj hormony? tarczycę?

Promyczek Nadziei · 2012-07-01, 08:34

Łaaa Mindless witaj

No to co dziewczyny ruszamy z dietką

trzeba się w końcu pozbyć tych wstrętnych kg

(:Iza:) · 2012-07-01, 08:45

oj trzeba trzeba

ja właśnie wstałam i na razie piję herbatkę z hibiskusa, ale zaraz przygotuję jakieś śniadanko

mam dziś 3 activie śliwkowe do zjedzenia bo miały termin ważności do wczoraj to szkoda żeby się zmarnowały

Promyczek Nadziei · 2012-07-01, 08:51

Cytat:

Napisane przez (:Iza:)

oj trzeba trzeba

ja właśnie wstałam i na razie piję herbatkę z hibiskusa, ale zaraz przygotuję jakieś śniadanko

mam dziś 3 activie śliwkowe do zjedzenia bo miały termin ważności do wczoraj to szkoda żeby się zmarnowały

łoo to masz dodatek do śniadanka, do II śniadanka i podwieczorku

(:Iza:) · 2012-07-01, 09:13

no już jedna poszła

na śniadanie z jabłkiem i płatkami orkiszowymi

Promyczek Nadziei · 2012-07-01, 09:16

Cytat:

Napisane przez (:Iza:)

no już jedna poszła

na śniadanie z jabłkiem i płatkami orkiszowymi

mniam mniam

katiennn · 2012-07-01, 09:16

a u mnie na śniadanie 2 kromki razowego z ziarnami, sałatą, szynką, ogórem i rzodkiewką

hmmm muszę w końcu wrócić do owsianki

co dzisiaj ćwiczycie? ja w nocy dostałam @, ale chociaż się porozciągam i choć trochę poruszam...

a i jeszcze coś - co jaki czas się ważycie?

Promyczek Nadziei · 2012-07-01, 09:54

Cytat:

Napisane przez katiennn

a u mnie na śniadanie 2 kromki razowego z ziarnami, sałatą, szynką, ogórem i rzodkiewką

hmmm muszę w końcu wrócić do owsianki

co dzisiaj ćwiczycie? ja w nocy dostałam @, ale chociaż się porozciągam i choć trochę poruszam...

a i jeszcze coś - co jaki czas się ważycie?

Ja zamierzam się ważyć raz na tydzień

Dzisiaj odpuszczę sobie ćwiczenia, ale jutro idę na zumbę, a od wtorku wracam do biegania

katiennn · 2012-07-01, 10:30

to co powiecie na poranne niedzielne cotygodniowe chwalenie się sukcesami wagowymi?

(:Iza:) · 2012-07-01, 10:32

dobra to za tydzien w niedziele zobaczymy czy coś ruszyło

ja dziś ćwiczę wieczorkiem na stepperku w domu

Promyczek Nadziei · 2012-07-01, 10:40

Cytat:

Napisane przez katiennn

to co powiecie na poranne niedzielne cotygodniowe chwalenie się sukcesami wagowymi?

Jestem za

katiennn · 2012-07-01, 11:02

o jak miło

(:Iza:) · 2012-07-01, 11:37

co jecie dziś na obiad?

ja chyba gotowane udko z kurczaka z buraczkami, a teraz zjadłam activię z błonnikiem i pomidora

katiennn · 2012-07-01, 12:52

u mnie też udko z kurczaka i buraczki

(:Iza:) · 2012-07-01, 13:07

hahah

uwieeelbiam buraczki

u Was też tak gorąco?

wysiedziec się nie da, dobrze że mam wiatrak to jakoś żyję

katiennn · 2012-07-01, 13:09

dokładnie... ja czekam na burzę!

i sprawdzałam pogodę na przyszły tydzień i ciągle jest koło 30 stopni, duszno i burzowo...

sss7 · 2012-07-01, 13:12

Witam dziewczyny, pozwolcie, ze dolacze.
Jestem na jeszcze innym watku "Najtrudniejsza praca to ta nad sama soba", ale troszke ciuchutko sie tam robi, a motywacji nigdy nie za wiele. Mam 27 lat, 170cm wzrostu i 81kg. Chcialabym zejsc do 63 kg. Nadwaga zaczyna doskwierac moim stawom i bardzo mnie to ostatnio zmartwilo. Juz nie wspomne o zasiedzianych na kanapie miesniach, slabych i podkurczonych.
Codziennie mowie "od jutra". Najlepiej idzie rano - do okolo 16. Od 16 budzi sie we mnie potwor ktory wyje cala lodowke. Mysle, ze nie jadam tak zle. Staram sie gotowac swierze jedzonko. Gubia mnie porcje. Po wielkiej porcji na talerzu ide do kuchni i wyzeram z garczka :/ Lubie tez wegle - chlebki, makarony, kluski, ryz.
Musze sie opanowac! Mam nadzieje, ze bedziemy sie tu na wzajem wspierac.

katiennn · 2012-07-01, 13:23

witaj sss7

jesteś już trzecią osobą na tym wątku pragnącą osiągnąć wagę 63 kg

(razem ze mną i z autorką

) ja też się udzielam na innych, ale nowe wątki są zawsze przepełnione motywacją. to już od nas zależy czy ona zgaśnie czy wręcz przeciwnie, mam nadzieję że nie

a jaki jest Twój plan działania?

sss7 · 2012-07-01, 13:31

Plan tak naprawde zaden konkretny.
4 posilki dziennie - jesli w pracy to 5 ( pracuje na 12h zmiany )
Ostatni posilek okolo 21 ( chodze spac okolo polnocy )
mniej wegli, wiecej bialka
wazyw jem bardzo duzo, ale musze zwiekszyc podaz owocow w diecie
ograniczyc wino i sery zolte ( nie ma to jak wieczorki z butla wina i kilkoma rodzajami serow ), ograniczyc jadanie w restauracjach ( moi znajomi to uwielbiaja, wiec nie wiem co ja tam bede robic jak sie spotkamy, chyba wgryzac zeby w stol )
wiecej ruchu - planuje kupic rower, w dni wolne od pracy pilates, tance i cwiczenia aerobowe w domu.

2012-06-30, 14:28	#1
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Cześć Dziewczyny ! Postanowiłam założyć własny wątek z nadzieją, że będzie to dla mnie duża mobilizacja do działania Na pewno są tu na wizażu inne dziewczyny, które usiłują zrzucić nadmiar kilogramów. Razem będzie nam łatwiej! Mam 20 lat i ważę około 83 kg przy wzroście 165 co jest bardzo dużą nadwagą, już kiedyś udało mi się schudnąć więc wiem, że i tym razem musi się udać Źle się czuję z taką wagą, nie wyglądam za dobrze i odbija się to na moim zdrowiu. Będę tu pisać o swoich zmaganiach z kilogramami i o efektach, a Wy piszcie o swoich mniejszych i większych sukcesach, motywujmy się wzajemnie, bo 20 kg nie zrzucimy w tydzień, czeka nad duuużo pracy ! Nasze osiągnięcia : katiennn wzrost : 165 cm / było: 78,2 kg / jest : 69,2 kg / cel : 63 kg / - 9,0 kg Promyczek wzrost : 175 cm / było : 73 kg / jest: 69,9 kg / cel : 65 kg /- 3,1 kg (:Iza) wzrost : 165 cm / było : 83 kg / jest : 81,5 kg / cel : 63 kg / - 1,5 kg erha - wzrost : 153 cm / było : 65,4 kg / jest : 59,1 kg / cel : 47 kg / - 6,3 kg anulciak - wzrost : 172 cm / było : 102 kg / jest : 92,5 kg / cel : 70 kg / - 9,5 kg polinne - wzrost : 175 cm / było : 81 kg / jest : 78,5 kg / cel : 60 kg / - 2,5 kg martusia - wzrost : 171 cm / było : 83 kg / jest : 80 kg / cel : 70 kg / - 3 kg Narrhien - wzrost : 175 cm / było : 85,5 kg / jest : 80,0 kg / cel : 67 kg / - 5,5 kg kinqaaa - wzrost : 170 cm / było : 89,7 kg / jest : 85,9 kg / cel : 70 kg / -3,8 kg adaikaka - wzrost : 165 cm / było : 78 kg / jest : 76,1 kg / cel : 60 kc / - 1,9 kg abre90 - wzrost : 167 cm / było : 87,6 kg / jest : 72,2 kg / cel : 60 kg / - 15,4 kg Edytowane przez (:Iza:) Czas edycji: 2012-09-18 o 18:50

2012-06-30, 14:49	#2
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Cześć Ja się chętnie przyłączę Jako,że jutro 1 lipca, także nowy miesiąc, nowe plany i nowe cele to postanowiłam się porzadnie wziać za odchudzania Także myślę,że razem damy radę

2012-06-30, 15:54	#3
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) zapraszam na watek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=619094 __________________

2012-06-30, 15:58	#4
agnescw Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 16	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Witaj. Trzymam kciuki i życzę wytrwałości w wytyczonym celu. Masz już jakiś plan co do swojej diety ? Ja od jutra przechodzę na dietę niełączenia, a czy wytrwam to czas pokaże.

2012-06-30, 16:19	#5
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) jakiś plan masz konkretny? juz wiesz jakie cwiczenia bedziesz wykonywac? mozesz zagladac tez do mojego watku jest 2 miejsca pod tobą (wakacyje odchudzanie) jest nas tam dużo więc znajdziesz w nas wsparcie, no i możesz porozmawiać P O W O D Z E N I A __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2012-06-30, 20:24	#6
Mrs. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Suwałki Wiadomości: 3 710	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Fajnie , mam nadzieje że wątek sie utrzyma i będzie wiecej chętnych Ja co prawda tez bede zaglądać i sie przyłącze a chciałabym zrzucic 8 kg

2012-06-30, 20:57	#7
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Plan jest taki : dieta wysokobiałkowa, ale nie typowy Dukan, wzbogacona o świeże owoce, warzywa i węglowodany złożone około 1200 kcal i duuużo ruchu, lubię biegać więc myślę, że jogging 3 razy w tyg to dobre rozwiązanie + pewnie rolki i rower z koleżanką generalnie nie chcę stosować żadnej diety po prostu jest mniej i zdrowiej, unikać tłuszczy nasyconych i węglowodanów prostych od jutra ostro startujemy!

2012-06-30, 22:54	#9
vixena256 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 15	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Udzielam się co prawda na innym wątku o odchudzaniu ale chętnie z racji chęci straty 20 kg dołączę również i tu. Na początek mam prośbę o podpowiedź o preparaty aby zrzucić wodę, coś mocno drenującego bo będąc na badaniach dowiedziałam się że mam 16 l wody do zrzucenia i 5 kg tłuszczu. A ta woda to moje przekleństwo, puchnę niesamowicie, i fatalnie się przez to czuję.Pomóżcie:pli z:

2012-07-01, 00:11	#10
joanna_ba Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: United Kingdom Wiadomości: 407	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) A ja chciałabym coś więcej się dowiedzieć o szczegółach Twojego jedzenia. Jakiś konkretny podział ilościowy B/W/T ?

2012-07-01, 00:57	#11
vixena256 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 15	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Nie mam żadnego procentowego podziału. Jem max. 1200 kcla dziennie w 5-6 posiłkach, skupiając się na zdrowych śniadaniach z błonnikiem (najczęściej owsianka), nie jem czerwonego mięsa, owoce w małych porcjach, warzywa z pieczoną rybą lub piersią indyk/kurczak. Piję czerwoną, zieloną herbatę i yerbę, kawę piję ok. 3 razy w tygodniu a dziennie łącznie ok. 3 l płynów, nie używam praktycznie soli, założyłam ogródek zielny aby mieć świeże zioła, z jajek jem tylko białko, nigdy nie słodziłam...słowem nie ma się do czego przyczepić ostatnimi miesiącami a jednak woda nie chce mnie opuszczać.

2012-07-01, 08:34	#13
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Łaaa Mindless witaj No to co dziewczyny ruszamy z dietką trzeba się w końcu pozbyć tych wstrętnych kg

2012-07-01, 08:45	#14
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) oj trzeba trzeba ja właśnie wstałam i na razie piję herbatkę z hibiskusa, ale zaraz przygotuję jakieś śniadanko mam dziś 3 activie śliwkowe do zjedzenia bo miały termin ważności do wczoraj to szkoda żeby się zmarnowały

2012-07-01, 09:13	#16
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) no już jedna poszła na śniadanie z jabłkiem i płatkami orkiszowymi

2012-07-01, 09:16	#18
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) a u mnie na śniadanie 2 kromki razowego z ziarnami, sałatą, szynką, ogórem i rzodkiewką hmmm muszę w końcu wrócić do owsianki co dzisiaj ćwiczycie? ja w nocy dostałam @, ale chociaż się porozciągam i choć trochę poruszam... a i jeszcze coś - co jaki czas się ważycie? __________________ odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2012-07-01 o 09:19

2012-07-01, 10:30	#20
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) to co powiecie na poranne niedzielne cotygodniowe chwalenie się sukcesami wagowymi? __________________ odwielorybiam się

2012-07-01, 10:32	#21
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) dobra to za tydzien w niedziele zobaczymy czy coś ruszyło ja dziś ćwiczę wieczorkiem na stepperku w domu

2012-07-01, 11:02	#23
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) o jak miło __________________ odwielorybiam się

2012-07-01, 11:37	#24
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) co jecie dziś na obiad? ja chyba gotowane udko z kurczaka z buraczkami, a teraz zjadłam activię z błonnikiem i pomidora

2012-07-01, 12:52	#25
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) u mnie też udko z kurczaka i buraczki __________________ odwielorybiam się

2012-07-01, 13:07	#26
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) hahah uwieeelbiam buraczki u Was też tak gorąco? wysiedziec się nie da, dobrze że mam wiatrak to jakoś żyję

2012-07-01, 13:09	#27
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) dokładnie... ja czekam na burzę! i sprawdzałam pogodę na przyszły tydzień i ciągle jest koło 30 stopni, duszno i burzowo... __________________ odwielorybiam się

2012-07-01, 13:12	#28
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Witam dziewczyny, pozwolcie, ze dolacze. Jestem na jeszcze innym watku "Najtrudniejsza praca to ta nad sama soba", ale troszke ciuchutko sie tam robi, a motywacji nigdy nie za wiele. Mam 27 lat, 170cm wzrostu i 81kg. Chcialabym zejsc do 63 kg. Nadwaga zaczyna doskwierac moim stawom i bardzo mnie to ostatnio zmartwilo. Juz nie wspomne o zasiedzianych na kanapie miesniach, slabych i podkurczonych. Codziennie mowie "od jutra". Najlepiej idzie rano - do okolo 16. Od 16 budzi sie we mnie potwor ktory wyje cala lodowke. Mysle, ze nie jadam tak zle. Staram sie gotowac swierze jedzonko. Gubia mnie porcje. Po wielkiej porcji na talerzu ide do kuchni i wyzeram z garczka :/ Lubie tez wegle - chlebki, makarony, kluski, ryz. Musze sie opanowac! Mam nadzieje, ze bedziemy sie tu na wzajem wspierac. Edytowane przez sss7 Czas edycji: 2012-07-01 o 13:14

2012-07-01, 13:23	#29
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) witaj sss7 jesteś już trzecią osobą na tym wątku pragnącą osiągnąć wagę 63 kg (razem ze mną i z autorką ) ja też się udzielam na innych, ale nowe wątki są zawsze przepełnione motywacją. to już od nas zależy czy ona zgaśnie czy wręcz przeciwnie, mam nadzieję że nie a jaki jest Twój plan działania? __________________ odwielorybiam się

2012-07-01, 13:31	#30
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Plan tak naprawde zaden konkretny. 4 posilki dziennie - jesli w pracy to 5 ( pracuje na 12h zmiany ) Ostatni posilek okolo 21 ( chodze spac okolo polnocy ) mniej wegli, wiecej bialka wazyw jem bardzo duzo, ale musze zwiekszyc podaz owocow w diecie ograniczyc wino i sery zolte ( nie ma to jak wieczorki z butla wina i kilkoma rodzajami serow ), ograniczyc jadanie w restauracjach ( moi znajomi to uwielbiaja, wiec nie wiem co ja tam bede robic jak sie spotkamy, chyba wgryzac zeby w stol ) wiecej ruchu - planuje kupic rower, w dni wolne od pracy pilates, tance i cwiczenia aerobowe w domu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)