ćwiczenia na ładny biust

[Charlotte]

Szukałam już jakichś ćwiczeń w wyszukiwarce, ale znalazłam tylko "pompki do ściany" i "zaciskanie rąk". Te akurat znałam. Czy są jakieś inne ćwiczonka, które można wykonywać w domku?

[MoniaK]

Może to Ci się przyda
http://www.2bfit.prv.pl/

[smoczek]

Pomocne są także ćwiczenia typu pompki damskie(są nieco bardziej męczące niż te do ściany), ćwiczenia z ciężarkami(odwodzenie przywodzenie, w leżeniu, staniu), ćwiczenia z taśmą(można ją dostać w każdym sklepie sportowym) polegające na rozciąganiu jej, czy ćwiczenia z różnymi "przyrządami" ze sprężyną(ściskanie, rozciąganie). Pozatym pływanie, szczególnie żabką, a także zwykłe pilnowanie prostej sylwetki(to poprawia wygląd biustu momentalnie )

[smoczek]

A tak pozatym to przepraszam wszystkich oczekujących na odpowiedź za swoją długą nieobecność Niestety w wakacje zawsze jestem okropnie rozrywana i ciągle gdzieś mnie gna Jakoś nie umiem się powstrzymać W roku akademickim jestem zmuszona do większej systematyczności

[solka]

Mam prośbę, jesli ktos ma jakieś linki do stron z ćwiczeniami na biust, będę wdzęczna.
I jeszcze jedno pytanie, cjoć wiem i przepraszam, że kiedys cos już było na ten temat. Potzrebuje zastosować (oprócz ćwiczeń) jakieś dobre preparaty na skóre biustu. Przez dietę skóra zrobiła sie lekko pomarszczona i mam rozstępy, a czeka mnie gubienie następnych kg. Czy znacie coś naprawdę dobrego? czy może lepiej udac się do jakiegoś salonu kosmetycznego? proszę o Wasze zdanie na ten temat
Dzięki z góry

[diorek]

polecam stronkę www.shape.com jest tam mnóstwo ćwiczeń na biust . Niestety trochę Cię rozczaruję - słyszałam że jest możliwość usuwania laserowo rozstępów w gabinecie kosmetycznym - ale one nigdy nawet po kilku ( drogich nota bene ) zabiegach nie znikną . Jedyne co to zastosuj polecany przez wizażanki krem do biustu Yves Rochera -Fermete Buste . Podobno po tym znikają rozstępy .

[Anita]

Nie mam rozstępów na biuście, ale schudłam parę kilo stosując ten kremik Ives Rochera i NIC sie nie pogorszyło, a nawet powiem że jest lepiej. I ta część niezbyt zmalała co mnie bardzo cieszy . Kremik jest b. wydajny. Normalnie kosztuje ok 55-60 zł. Dokładnie nie pamiętam. Lepiej poszukaj na promocji lub w katalogu wysyłkowym. Pozdrawiam i życzę wytrwałości bo tu pomogą tylko działania długofalowe. Nie możesz się dać zniechęcić pamiętaj, ja po 1,5 miesiącu stosowania żelu i oliwki Ziaji na celulit nie poznaje własnych ud - co znaczy cierpliwość i wytrwałość....

[Anita]

Solka jeśli chodzi o ćwiczonka to porzeb w forum. Ten temat był niedawno, we wrześniu. Smoczek podał linki do stron z ćwiczeniami, przed chwilą je oglądałam, jako że zainteresowałaś mnie tematem

[kamkam]

nie wiem, jeszcze nie próbowałam, ale wydają się być ciekawe....jak do tej pory znam chyba tylko "amen", tj. ręce złożone , łokcie na zewnątrz, dociskamy dłonie do siebie...strasznie tego nie lubię

oto link, znaleziony przypadkiem(lubię takie przypadki

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&poz=30

P.S.to mi się podoba-dwa pierwsze posty na forum fitness:
a)jak uzyskać sterczącą pupę
b)jak się pozbyć sterczącej pupy

[solka]

rewelacja!! wielkie dzięki Ci za ten przypadek

[kamkam]

cieszę się
na tej stronie są też ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki
zamierzam wypróbować wszystkie

[MegOn]

ooo kurcze az 13 cwiczen!! niezla mordega. ale ale zobacze moze fajne beda. dzieki za link.

[ZielonaZabka]

Witam! Mam pewien bardzo ważny problem, który mnie niepokoi. Mam obwisłe piersi. Są cięzkie a skóra na nich jest bardzo cienka i - niestety, co tu mówić - leżą mi na klatce piersiowej, zamiast jedrnie i elastycznie unosić się. Chciałabym się zapytać czy istnieje jakiś naturalny sposób na podniesienie ich? Bardzo mi na tym zależy, bo nawet jeśli teraz jest w miarę, to już kiedyś będzie to zupełna katastrofa - kiedy obwisną jeszcze bardziej. Dodam, że mam 21 lat. Bardzo proszę o odpowiedź!
Pozdrawiam Serdecznie.
Żabka

[bursztyn]

hej! Ja mam podobny probelem. Przeglądałam mnóstwo wątek na temat pielęgnacji piersi. Wydaje mi się,że nigdy nie będą tak naprawde idealne, ale można pomóc sobie ćwiczeniami, dobrym balsamem i zimnymi prysznicami. Ja ostanio postanowiłąm wziąść się trochę za moje "cycuszki" i mam nadzieję,że osiągnę jakieś efekty - ZA CIEBIE RÓWNIEŻ TRZYMAM KCIUKI!!!

[ZielonaZabka]

Powiedz mi proszę, jakie ćwiczenia wykonujesz?

[kielczanka]

podtrzymuje temat!!jakie ćwiczenia jkaie balsamy?

[juti]

kto zna ćwiczenia poprawiające wygląd biustu, aby pomomo ze jest niewielki był ładny i jędrny

[Nora]

Na 100% pomagają pompki. Ja ćwiczyłam codziennie przez miesiąc (tylko ok. 15 powtórzeń)i pomogło tak, że stanik zrobił się troszkę ciasny a nie przytyłam ani kg, wręcz przeciwnie. Nie wiem czy to w ogóle możliwe, ale tak jest Powodzenia

[Camomile]

Ćwiczenia na biust, bardzo proszę :
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...l=biust&poz=30
http://www.fitness.76.pl/biust.html

I pewnie będzie też coś tutaj:
http://www.shape.com/workouts/?actio...bodypart=Chest

[mo0oniczka]

ja bym chciala te cwiczenia na to aby pupa byla bardziej sterczaca ale nie moge tego znalezc nie wiem czy to u nas na forum czy na modeling jak mozesz to podaj mi linka

[iwona.sz2403]

Nikt nie zna ćwiczeń? Jakie balsamy stosujecie i jakie są efekty "kuracji"?

[Casablanca]

Hello Ćwiczenia na ujędrnienie biustu są dość proste. Zamiast hantelek możesz użyć butelek z wodą itp. Tu podaje link na ćwiczenia ujędtniające biust:
http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy
Jeśli chodzi o balsamy to wiadomo: te przeznaczone specjalnie do pielęgnacji biustu np:Yves Rocher, Bioptimale, Fermete Buste(krem ujędrniający do biustu; cena ok 50zł), ewentualnie Nivea Body Q10 o właściwościach typowo ujędrniających do calego ciała( cena ok 15zł)
Pozdrawiam

[monyaa]

Mam pytanko, czy jesteś pewna, że masz odpowiednio dopasowane biustonosze?
Staniki są ważne, nie mogą być za luźne pod biustem, nie mogą podjeżdżać z tyłu do góry, bo automatycznie piersi lecą w dół.
Spróbuj jakiegoś balsamu napinającego, odpowiedniego do biustu, jest ich teraz trochę na rynku.

[haima]

Znacie może jakieś ćwiczenia na ładny biust bez używania hantelek?
Z góry dziękuję za odpowiedź

[haima]

up

[alcia]

Najlepiej poszukać w wyszukiwarce bo duuuuuużo było na ten temat, tu masz kilka linków już nie raz przewijających się przez wizaż

http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...l=biust&poz=31

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa.htm

i jeszcze coś było na portalu http://www.fitness.76.pl/ niestety nie wiem czemu ale od wczoraj ta strona mi nie wchodzi

Nie wszytskie ćwiczenia są bez hantli, ale na pewno coś wybierzesz

[haima]

Strony "modelingu" nie nzałam. Dziękuję bardzo
"Fitnes" mi też nie wchodzi

[pszczółka21]

Mam pytanie czy znacie skuteczne ćwiczenia na poprawe jędrności biustu?

[ibisek1]

Owszem:
http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy
Powodzenia

[pszczółka21]

dzieki wielkie