Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra!

aanilewe · 2013-10-30, 07:30

hej!

Do sylwestra zostało jeszcze 2 miesiące. Czy są jakieś chętne duszyczki, które do mnie dołączą? Jeszcze mamy troszeczkę czasu aby zabłysnąć

)
Wiem, że jest kupa wątków na forum, aczkolwiek ciężko się wbić, gdy większość już się zna

no to troszeczkę o mnie..

Mam na imię Ewelina, mam 23 lata. Ważę 66,5kg mam 163 cm wzrostu

:mu r: Chciałabym nowy rok powitać z 5 z przodu.. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć swój cel..

Mój plan? MŻ WR

planuję narazie ćwiczyć w domu, niestety nie mogę sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię

Ktoś chętny?

Aniaa_89 · 2013-10-30, 08:46

hej

ja się chętnie przyłącze. Przyda mi się jakaś motywacja, bo ostatnio kiepsko z tym u mnie

skończyłam studia i teraz szukam pracy. Niestety siedzenie w domu i nie robienie niczego konkretnego mi nie służy bo się strasznie zapuściłam

z nudów jem, ćwiczyć mi się nie chcę. Nie jest dobrze

mam 24lata, ostatnio jak się zważyłam było 66,1kg

i 162 wzrostu
więc wymiary mamy podobne

chciałabym zacząć jeść mniej i zdrowiej, i wrócić znów do regularnych ćwiczeń

lasesorze · 2013-10-30, 08:58

Hej! Też chętnie dołączę

Chciałabym zrzucić wszędzie po kilka cm, ujędrnić się, poprawić kondycję i w końcu czuć się dobrze sama ze sobą

Mój wzrost to 158 cm, waga nie wiem, ale w udzie mam ponad 1/3 mojego wzrostu

aanilewe · 2013-10-30, 09:19

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

hej

ja się chętnie przyłącze. Przyda mi się jakaś motywacja, bo ostatnio kiepsko z tym u mnie

skończyłam studia i teraz szukam pracy. Niestety siedzenie w domu i nie robienie niczego konkretnego mi nie służy bo się strasznie zapuściłam

z nudów jem, ćwiczyć mi się nie chcę. Nie jest dobrze

mam 24lata, ostatnio jak się zważyłam było 66,1kg

i 162 wzrostu
więc wymiary mamy podobne

chciałabym zacząć jeść mniej i zdrowiej, i wrócić znów do regularnych ćwiczeń

witam

ojoooj, to samo przezylam w wakacje, miałam 3 miesiace wolnego, zadnej pracy, zadnych zajęć i troszeczkę myślę się tym doprawiłam ;d

o no, bardzo zblizone.. u mnie największym problemem jest biust, brzuch i uda.. czyli praktycznie wszystko, wszytsko za duze o jakies minimum 8 cm ;d, łydki też mam jakieś duże i nieproporcjonalne;p

a jaki masz cel?

i co lubisz ćwiczyć?

Cytat:

Napisane przez lasesorze

Hej! Też chętnie dołączę

Chciałabym zrzucić wszędzie po kilka cm, ujędrnić się, poprawić kondycję i w końcu czuć się dobrze sama ze sobą

Mój wzrost to 158 cm, waga nie wiem, ale w udzie mam ponad 1/3 mojego wzrostu

hej

widzę same maleństwa się narazie gromadzą ;p
oj też bym chciała w końcu czuć się dobrze sama ze sobą;p
jaki masz plan na osiągnięcie swojego celu?

lasesorze · 2013-10-30, 09:24

Chciałabym jeść 5 regularnych posiłków, 90% zdrowego jedzenia 10% to co lubię, będę się starała jeść lekko, a nie jak do tej pory wszystko smażone, jeść więcej owoców i warzyw, pić dużo wody i zielonej herbaty, jeść kolację białkową itp.

A co do ćwiczeń... Czas odkurzyć orbitreka i zastanawiałam się nad Ewką Chodakowską, czasem jakiś Skalpel czy Spalanie (albo co tam innego jeszcze wyszło), a czasem kilka kilkuminutowych workoutów

Aniaa_89 · 2013-10-30, 11:27

Cytat:

Napisane przez aanilewe

witam

ojoooj, to samo przezylam w wakacje, miałam 3 miesiace wolnego, zadnej pracy, zadnych zajęć i troszeczkę myślę się tym doprawiłam ;d

o no, bardzo zblizone.. u mnie największym problemem jest biust, brzuch i uda.. czyli praktycznie wszystko, wszytsko za duze o jakies minimum 8 cm ;d, łydki też mam jakieś duże i nieproporcjonalne;p

a jaki masz cel?

i co lubisz ćwiczyć?

no właśnie nadmiar wolnego czasu nie służy

zwłaszcza jak wcześniej pracowała,studiowałam i pisałam mgr to było łatwiej. A teraz tyle wolnego, że naprawdę rozleniwiło mnie to strasznie

u mnie najgorzej z nogami, nawet jak jestem sporo chudsza to z tej partii najtrudniej cokolwiek mi zrzucić

ale teraz to ogólnie tak się zapuściłam, że muszę zewsząd pozrzucać

nigdy nie ważyłam aż tyle co teraz

chciałabym zejść tak do 50-53kg bo w takiej wadze dobrze się czuję i dobrze wyglądam

ale wiem, że będzie ciężko, zwłaszcza że tak się zapuściłam

żeby chociaż zejść do 55 to też by było w miarę ok

a że w czerwcu 2015 biorę ślub to mam dodatkową motywację, żeby schudnąć! trzeba jakoś wyglądać w tym dniu

a co do ćwiczeń, to generalnie lubię wszystko, bardzo lubię ruch itd

tylko często wygrywa u mnie lenistwo i już jak wypadnę z rytmu ćwiczeń to ciężko mi do nich wrócić

tak jak teraz, mam dużo wolnego, ale i tak się nie mogę zmobilizować

bo jak już wpadnę w ciąg ćwiczeń to wtedy nie mam z tym problemów i dzień bez ćwiczeń to dzień stracony

a co konkretnie ćwiczę to różnie. Ostatnio najczęściej z Chodakowską, mam jej wszystkie zestawy i je sobie przeplatam

do tego mam też masę różnych innych filmików z ćwiczeniami. W domu mam orbitreka, rowerek, skakankę, leg magic, kołyskę do brzuszków, twister, drążek, hantelki

i generalnie staram się mieszać i urozmaicać

Cytat:

Napisane przez lasesorze

A co do ćwiczeń... Czas odkurzyć orbitreka i zastanawiałam się nad Ewką Chodakowską, czasem jakiś Skalpel czy Spalanie (albo co tam innego jeszcze wyszło), a czasem kilka kilkuminutowych workoutów

ćwiczenia Ewki są fajne

dużo osób narzeka na nią i w ogóle, ale wg mnie przyjemnie się z nią ćwiczy

lasesorze · 2013-10-30, 11:41

Mnie się nie podoba jej taki spokojny monotonny głos, wolę adhd Mel B

Ale najwyżej ją wyciszę i puszczę muzykę

Aniaa_89 · 2013-10-30, 11:43

Cytat:

Napisane przez lasesorze

Mnie się nie podoba jej taki spokojny monotonny głos, wolę adhd Mel B

Ale najwyżej ją wyciszę i puszczę muzykę

no Mel B też jest fajna

generalnie jest taki wybór, że każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego

Karola2602 · 2013-10-30, 12:29

Hej,
ja również chętnie się przyłączę!

Mam 20 lat , 170cm i ważę 89 kg... Ale już ze sobą walczę! Chodzę do Naturhouse i już straciłam 4 kg, więc mam nadzieję,że na sylwestra będę błyszczeć

)) Dowiedziałam się o nich od znajomej, poszłam na bezpłatną konsultację i zostałam

lasesorze · 2013-10-30, 13:00

Ja oprócz Sylwestra i chęci czucia się świetnie we własnym ciele mam jeszcze inną motywację

Aniaa_89 · 2013-10-30, 13:02

Cytat:

Napisane przez Karola2602

Hej,
ja również chętnie się przyłączę!

Mam 20 lat , 170cm i ważę 89 kg... Ale już ze sobą walczę! Chodzę do Naturhouse i już straciłam 4 kg, więc mam nadzieję,że na sylwestra będę błyszczeć

)) Dowiedziałam się o nich od znajomej, poszłam na bezpłatną konsultację i zostałam

witaj

Cytat:

Napisane przez lasesorze

Ja oprócz Sylwestra i chęci czucia się świetnie we własnym ciele mam jeszcze inną motywację

jaką?

aanilewe · 2013-10-30, 16:41

lasesorze oj też jem dużo smażonego, muszę to troszeczkę wyeliminować ;p za ciężkie kolacje jadam..;/
lubie ćwiczyć z Ewką, najbardziej lubię skalpel 2, myślę że każda aktywność fizyczna jest dobra o ile jest systematyczna

Ania wolny czas to zło!

no to mamy zbliżone wymiary i taki sam cel, w kupie siła! ;d
no to masz motywacje, też by mi się taka przydala

Karola2602 hej

Cytat:

Napisane przez lasesorze

Ja oprócz Sylwestra i chęci czucia się świetnie we własnym ciele mam jeszcze inną motywację

jaką?

heej!

wróciłam właśnie do domu, byliśmy z Tż zmienić mi koła w samochodzie.. i tak się zeszło prawie cały dzień, odwiozłam go do domu i jak wracałam to były takie korki że myślałam że nie dojade.. ^^

leże, boli mnie brzuch strasznie, chyba @ się zbliża.. powinna być, spóźnia sie już 2 tygodnie (ale rano robiłam test no i wyszedł negatywny) ;p

jakie plany na wieczór?

lasesorze · 2013-10-31, 11:58

Fajny chłopak

U mnie oprócz smażonych rzeczy problem stanowi duża ilość węglowodanów, ale nie wyobrażam sobie nie zjeść pieczywa

Fakt, pełnoziarniste, ale jem dużo węgi

Lena89_ · 2013-10-31, 12:51

hej

Można się przyłączyć?

Aktualna waga to o zgrozo 76kg, cel I to 69kg a II to 65kg, a później się zobaczy

Dietka to MŻ+bieganie 4 razy w tygodniu

Aniaa_89 · 2013-10-31, 13:09

Cytat:

Napisane przez lasesorze

U mnie oprócz smażonych rzeczy problem stanowi duża ilość węglowodanów, ale nie wyobrażam sobie nie zjeść pieczywa

Fakt, pełnoziarniste, ale jem dużo węgi

no u mnie też problemem jest pieczywo, bo bardzo je lubię i często jem

Cytat:

Napisane przez Lena89_

hej

Można się przyłączyć?

Aktualna waga to o zgrozo 76kg, cel I to 69kg a II to 65kg, a później się zobaczy

Dietka to MŻ+bieganie 4 razy w tygodniu

witaj

ile masz wzrostu?

Lena89_ · 2013-10-31, 13:44

Ania mam 175cm

aanilewe · 2013-10-31, 15:24

Cytat:

Napisane przez lasesorze

Fajny chłopak

U mnie oprócz smażonych rzeczy problem stanowi duża ilość węglowodanów, ale nie wyobrażam sobie nie zjeść pieczywa

Fakt, pełnoziarniste, ale jem dużo węgi

no on bardzo dba mi o samochod, kiedys siedze u niego i zniknal mi na 2 godziny, powiedzial ze idzie do garazu, ja siedzialam z jego mamą, wychodze przed dom a ten mi caly samochod wymyl i wsprzatal.. ;p
no ja też nie wyobrażam sobie nie jeść pieczywa, staram się je jeść zazwyczaj rano, no ale wiadomo jak to wychodzi.. dziś na obiad zrobiłam pizze pełnoziarnistą dla siebie i siostry.. ;p rano zjadłam musli, zaraz przekąsze jakiś jogurcik ;d

Cytat:

Napisane przez Lena89_

hej

Można się przyłączyć?

Aktualna waga to o zgrozo 76kg, cel I to 69kg a II to 65kg, a później się zobaczy

Dietka to MŻ+bieganie 4 razy w tygodniu

jasne, witaj

Lena89_ · 2013-10-31, 15:27

Ja postanowiłam jeść pieczywo tylko rano

w końcu śniadanko można zjeść jak król

Fantazola · 2013-10-31, 17:03

Ja na początku września jakoś skończyłam dietkę Oxy, od tamtego czasu staram się jeść zdrowo ale też objętościowo mniej, żeby żołądek łatwiej wypełnić, popijam sobie szejk z żurawiny i zaczęłam ostro spacerować (nordic walking, ale taki dynamiczny) z audiobookiem na słuchawkach - naprawdę jak książka ciekawa to aż człowieka ciągnie na spacer

Lena89_ · 2013-10-31, 18:01

Jak tam minął wam dzionek?
Ja melduję,że właśnie zaliczyłam 3,5km biegu aj chciałabym znowu biegać po 10km, muszę się za siebie wziać

Lenka_007 · 2013-10-31, 20:42

Cześć dziewczyny

bardzo chętnie dołączę jeśli można

Ja w sumie chciałabym schudnąć jakieś 2-4 kg no i zacząć się więcej ruszać bo jak na razie prowadzę bardzo kanapowy tryb życia

Lena89_ · 2013-10-31, 20:49

Cytat:

Napisane przez Lenka_007

Cześć dziewczyny

bardzo chętnie dołączę jeśli można

Ja w sumie chciałabym schudnąć jakieś 2-4 kg no i zacząć się więcej ruszać bo jak na razie prowadzę bardzo kanapowy tryb życia

witaj

Aniaa_89 · 2013-10-31, 20:51

Cytat:

Napisane przez Lena89_

Ja melduję,że właśnie zaliczyłam 3,5km biegu aj chciałabym znowu biegać po 10km, muszę się za siebie wziać

super

mi bieganie zawsze dużo dawało, ale niestety sama jakoś nie potrafię się do tego zmobilizować

a chętnego kompana do biegania brak

Cytat:

Napisane przez Lenka_007

Cześć dziewczyny

bardzo chętnie dołączę jeśli można

Ja w sumie chciałabym schudnąć jakieś 2-4 kg no i zacząć się więcej ruszać bo jak na razie prowadzę bardzo kanapowy tryb życia

witaj

nie masz dużo do zrzucenia

choć im mniej tych kg tym zazwyczaj oporniej to idzie

Lena89_ · 2013-10-31, 20:53

Ania zawsze możemy się wirtualnie umawiać na bieganie, ja planuję biegać wtorek, czwartek, sobota i niedziela, narazie chcę dobić do 5km ciągłego biegu

Aniaa_89 · 2013-10-31, 20:55

Cytat:

Napisane przez Lena89_

Ania zawsze możemy się wirtualnie umawiać na bieganie, ja planuję biegać wtorek, czwartek, sobota i niedziela, narazie chcę dobić do 5km ciągłego biegu

wirtualny kompan do biegania raczej mnie nie zmobilizuje

muszę się chociaż zmobilizować do ćwiczeń w domu

bo naprawdę zapuściłam się strasznie i nawet do tego nie potrafię się zmobilizować

Lena89_ · 2013-10-31, 21:01

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

wirtualny kompan do biegania raczej mnie nie zmobilizuje

muszę się chociaż zmobilizować do ćwiczeń w domu

bo naprawdę zapuściłam się strasznie i nawet do tego nie potrafię się zmobilizować

no to kilka bacików na zachęte

Lenka_007 · 2013-10-31, 21:02

Ania no nie mam ale tu w sumie bardziej chodzi o ten brak ruchu

Ja jakiś czas temu zrzuciłam 8kg waga w miarę się utrzymuję ale wiadomo zawsze mogło by być idealnie

PiszacDniem · 2013-11-01, 10:57

Cytat:

Napisane przez aanilewe

hej!

Do sylwestra zostało jeszcze 2 miesiące. Czy są jakieś chętne duszyczki, które do mnie dołączą? Jeszcze mamy troszeczkę czasu aby zabłysnąć

)
Wiem, że jest kupa wątków na forum, aczkolwiek ciężko się wbić, gdy większość już się zna

no to troszeczkę o mnie..

Mam na imię Ewelina, mam 23 lata. Ważę 66,5kg mam 163 cm wzrostu

:mu r: Chciałabym nowy rok powitać z 5 z przodu.. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć swój cel..

Mój plan? MŻ WR

planuję narazie ćwiczyć w domu, niestety nie mogę sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię

Ktoś chętny?

Mam nadzieję ze ci się uda

cwiczenia w domu jesli sa dobrze wykonywane to daja takie same efekty jak na siłowni, a czasem i lepsze

Lemon_Drop · 2013-11-01, 13:59

Hej! Też chciałam do was dołączyć

postaram udzielać się w miarę często

Mam 160 cm wzrostu i ważę 62 kg

Po rzuceniu palenia w ciągu roku przybyło mi 7 kg i te nadprogramowe kg chce zrzucić. Potem jeszcze 2-3 kg. Moim głównym motorem jest ślub w przyszłym roku

Zapisałam się na fitness, 2 x w tygodniu. Do tego planuję dołożyć rowerek w domu 2 x w tygodniu i te przysiady, ale to pewnie od poniedziałku bo dziś umieram na zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach

Mam nadzieję że uda nam się motywować siebie nawzajem

Aniaa_89 · 2013-11-01, 15:26

Cytat:

Napisane przez Lena89_

no to kilka bacików na zachęte

no przyda się

od poniedziałku już nie ma to tamto i wracam do ćwiczeń, bo kiepsko jest

może nawet w sumie w weekend spróbuję się już coś poruszać

Cytat:

Napisane przez Lenka_007

Ania no nie mam ale tu w sumie bardziej chodzi o ten brak ruchu

Ja jakiś czas temu zrzuciłam 8kg waga w miarę się utrzymuję ale wiadomo zawsze mogło by być idealnie

8 kg to ładny wynik

a jak to zrzuciłaś? MŻ czy co?

Cytat:

Napisane przez Lemon_Drop

Hej! Też chciałam do was dołączyć

postaram udzielać się w miarę często

Mam 160 cm wzrostu i ważę 62 kg

Po rzuceniu palenia w ciągu roku przybyło mi 7 kg i te nadprogramowe kg chce zrzucić. Potem jeszcze 2-3 kg. Moim głównym motorem jest ślub w przyszłym roku

Zapisałam się na fitness, 2 x w tygodniu. Do tego planuję dołożyć rowerek w domu 2 x w tygodniu i te przysiady, ale to pewnie od poniedziałku bo dziś umieram na zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach

Mam nadzieję że uda nam się motywować siebie nawzajem

witaj

mamy dosyć podobne wymiary

tzn ja mam trochę więcej kg, ale też troszkę więcej cm

no ale generalnie w miarę podobnie

ślub to dobra motywacja!

też taką mam, tyle że u mnie ślub w 2015, więc trochę więcej czasu

robiłam to squad challange

nogi strasznie zmęczone po tym miałam, a efektów jakiś powalających nie było

no ale zmobilizowało mnie to wtedy do regularnych ćwiczeń, więc choćby dlatego było warto się za to wziąć w moim przypadku

2013-10-30, 07:30	#1
aanilewe Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 97	Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! hej! Do sylwestra zostało jeszcze 2 miesiące. Czy są jakieś chętne duszyczki, które do mnie dołączą? Jeszcze mamy troszeczkę czasu aby zabłysnąć ) Wiem, że jest kupa wątków na forum, aczkolwiek ciężko się wbić, gdy większość już się zna no to troszeczkę o mnie.. Mam na imię Ewelina, mam 23 lata. Ważę 66,5kg mam 163 cm wzrostu:mu r: Chciałabym nowy rok powitać z 5 z przodu.. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć swój cel.. Mój plan? MŻ WR planuję narazie ćwiczyć w domu, niestety nie mogę sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię Ktoś chętny?

2013-10-30, 08:46	#2
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! hej ja się chętnie przyłącze. Przyda mi się jakaś motywacja, bo ostatnio kiepsko z tym u mnie skończyłam studia i teraz szukam pracy. Niestety siedzenie w domu i nie robienie niczego konkretnego mi nie służy bo się strasznie zapuściłam z nudów jem, ćwiczyć mi się nie chcę. Nie jest dobrze mam 24lata, ostatnio jak się zważyłam było 66,1kg i 162 wzrostu więc wymiary mamy podobne chciałabym zacząć jeść mniej i zdrowiej, i wrócić znów do regularnych ćwiczeń

2013-10-30, 08:58	#3
lasesorze Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Hej! Też chętnie dołączę Chciałabym zrzucić wszędzie po kilka cm, ujędrnić się, poprawić kondycję i w końcu czuć się dobrze sama ze sobą Mój wzrost to 158 cm, waga nie wiem, ale w udzie mam ponad 1/3 mojego wzrostu __________________ 24.05.2014 - start! Zdrowo się odżywiam Biegam! - 101min. Ćwiczę z Mel B i XHIT daily: 2 razy Uczę się do sesji: zdane 4/8 egzaminów

2013-10-30, 09:24	#5
lasesorze Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Chciałabym jeść 5 regularnych posiłków, 90% zdrowego jedzenia 10% to co lubię, będę się starała jeść lekko, a nie jak do tej pory wszystko smażone, jeść więcej owoców i warzyw, pić dużo wody i zielonej herbaty, jeść kolację białkową itp. A co do ćwiczeń... Czas odkurzyć orbitreka i zastanawiałam się nad Ewką Chodakowską, czasem jakiś Skalpel czy Spalanie (albo co tam innego jeszcze wyszło), a czasem kilka kilkuminutowych workoutów __________________ 24.05.2014 - start! Zdrowo się odżywiam Biegam! - 101min. Ćwiczę z Mel B i XHIT daily: 2 razy Uczę się do sesji: zdane 4/8 egzaminów

2013-10-30, 11:41	#7
lasesorze Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Mnie się nie podoba jej taki spokojny monotonny głos, wolę adhd Mel B Ale najwyżej ją wyciszę i puszczę muzykę __________________ 24.05.2014 - start! Zdrowo się odżywiam Biegam! - 101min. Ćwiczę z Mel B i XHIT daily: 2 razy Uczę się do sesji: zdane 4/8 egzaminów

2013-10-30, 12:29	#9
Karola2602 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 2	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Hej, ja również chętnie się przyłączę! Mam 20 lat , 170cm i ważę 89 kg... Ale już ze sobą walczę! Chodzę do Naturhouse i już straciłam 4 kg, więc mam nadzieję,że na sylwestra będę błyszczeć )) Dowiedziałam się o nich od znajomej, poszłam na bezpłatną konsultację i zostałam

2013-10-30, 13:00	#10
lasesorze Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ja oprócz Sylwestra i chęci czucia się świetnie we własnym ciele mam jeszcze inną motywację __________________ 24.05.2014 - start! Zdrowo się odżywiam Biegam! - 101min. Ćwiczę z Mel B i XHIT daily: 2 razy Uczę się do sesji: zdane 4/8 egzaminów

2013-10-31, 11:58	#13
lasesorze Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Fajny chłopak U mnie oprócz smażonych rzeczy problem stanowi duża ilość węglowodanów, ale nie wyobrażam sobie nie zjeść pieczywa Fakt, pełnoziarniste, ale jem dużo węgi __________________ 24.05.2014 - start! Zdrowo się odżywiam Biegam! - 101min. Ćwiczę z Mel B i XHIT daily: 2 razy Uczę się do sesji: zdane 4/8 egzaminów

2013-10-31, 12:51	#14
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! hej Można się przyłączyć? Aktualna waga to o zgrozo 76kg, cel I to 69kg a II to 65kg, a później się zobaczy Dietka to MŻ+bieganie 4 razy w tygodniu

2013-10-31, 13:44	#16
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ania mam 175cm

2013-10-31, 15:27	#18
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ja postanowiłam jeść pieczywo tylko rano w końcu śniadanko można zjeść jak król

2013-10-31, 17:03	#19
Fantazola Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 206	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ja na początku września jakoś skończyłam dietkę Oxy, od tamtego czasu staram się jeść zdrowo ale też objętościowo mniej, żeby żołądek łatwiej wypełnić, popijam sobie szejk z żurawiny i zaczęłam ostro spacerować (nordic walking, ale taki dynamiczny) z audiobookiem na słuchawkach - naprawdę jak książka ciekawa to aż człowieka ciągnie na spacer __________________ Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie... <3

2013-10-31, 18:01	#20
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Jak tam minął wam dzionek? Ja melduję,że właśnie zaliczyłam 3,5km biegu aj chciałabym znowu biegać po 10km, muszę się za siebie wziać

2013-10-31, 20:42	#21
Lenka_007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7 310	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Cześć dziewczyny bardzo chętnie dołączę jeśli można Ja w sumie chciałabym schudnąć jakieś 2-4 kg no i zacząć się więcej ruszać bo jak na razie prowadzę bardzo kanapowy tryb życia __________________ NASZ DZIEŃ

2013-10-31, 20:53	#24
Lena89_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 41	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ania zawsze możemy się wirtualnie umawiać na bieganie, ja planuję biegać wtorek, czwartek, sobota i niedziela, narazie chcę dobić do 5km ciągłego biegu

2013-10-31, 21:02	#27
Lenka_007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7 310	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Ania no nie mam ale tu w sumie bardziej chodzi o ten brak ruchu Ja jakiś czas temu zrzuciłam 8kg waga w miarę się utrzymuję ale wiadomo zawsze mogło by być idealnie __________________ NASZ DZIEŃ

2013-11-01, 13:59	#29
Lemon_Drop Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 525	Dot.: Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra! Hej! Też chciałam do was dołączyć postaram udzielać się w miarę często Mam 160 cm wzrostu i ważę 62 kg Po rzuceniu palenia w ciągu roku przybyło mi 7 kg i te nadprogramowe kg chce zrzucić. Potem jeszcze 2-3 kg. Moim głównym motorem jest ślub w przyszłym roku Zapisałam się na fitness, 2 x w tygodniu. Do tego planuję dołożyć rowerek w domu 2 x w tygodniu i te przysiady, ale to pewnie od poniedziałku bo dziś umieram na zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach Mam nadzieję że uda nam się motywować siebie nawzajem __________________ 13. 09. 2014 r.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)