Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!

[paulamyszeczka]

Dziewczyny Moj Cel To Tylko 5 Koli A Moze Az Prosze Was O Rady Bo Ju Ze Soba Nie Wytrzymuje...

[Tasteme]

Skakanka!! Skacz 15minut dzienie i po 10 dniach zobaczysz efekty

[paulamyszeczka]

Zaczne Od Dzis.............dziekuje ...dziewczyny Radzcie Dalje, Bo Jestem Zalamana

[Akane]

Ale co tu radzić?? Poczytaj inne wątki dotyczące odchudzania i korzystaj z zawartych w nich rad. A jak już totalnie nie chce Ci się sprawdzać, co dziewczyny piszą, to podam najważniejsze:
1) Jedz często, ale małe porcje
2) Ogranicz pieczywo, makaron, ziemniaki
3) Staraj się unikać potraw smażonych - jedz gotowane
4) Ostatni posiłek jedz na 3-4 godziny przed snem
5) Ćwicz, ćwicz, ćwicz

[paulamyszeczka]

dzieki

[Yuny]

Naprawdę??
15 min. wystarczy by po 10 dniach zaówarzyć efekty??
aż mi się nie chce wierzyć.
(z powodu że od 2 tygodni biegam zazwyczaj 2x14 i jakoś rezultatów rzadnych jeszcze nie widzę a szkoda)

[paulamyszeczka]

Moze rzeczywiscie ta skakanka to dobry pomysł...hmmm..od dzis zaczne

[maarzenaa]

biegam od ponad tygdonia po 20-30 min i jak na razie minimalnych efektow brak...szkoooooda...teraz szkola, matura, miej czasu na cwiczenia buu i jak ja mam schudnac tez te 5 kilo ( wlasciwie zalezy i zeby schudnac po 5 cm w talii,biodrach i udach :/ )

[fuksjaa]

Skakanka ponoć bardzo dobra z tego co czytam.

A mi zależy na ujędrnieniu ciałka i odsłonięciu mięśni

[SandraBullock]

Podczas skakania na skakance traci się sporo kalorii,jest to meczące ćwiczenie,ale bardzo korzystne.W połączeniu z zaleceniami jakie podała Akane(czyli ogólnymi dotyczącymi sposobu odżywiania na diecie i nie tylko) osiągnie sie wymarzony efekt,czyli straci sie troche kilogramów i centymetrów.

[maarzenaa]

a czy od takiego skakania nie rozbuduja sie miesnie na nogach?

[HulaGirl]

wiadomo, że jak się będzie skakać baaardzo długo, regularnie i przez długi czas to te mięśnie się powiększą. Ale na takim poziomie na jakim skaczenimy to mogą nam się ładnie wysmuklić nogi

[Dolly]

biegaj... tak 20/30min 4 razy w tygodniu

jakbyś chodziła na siłownie to polecam np. bieżnia 15min później od razu (bez przerwy) stepper 20 minut i możesz dołożyć rowerek też z 10/15 minutek

tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 20-30minutach dopiero

[paulamyszeczka]

dzieki dziewczyny

[Szczepcio]

Tasteme, kochana Jak tam u Ciebie? Ćwiczysz??? Bo ja niestety zaprzestałam Ale codziennie jeżdżę na rowerku no i wdycham świeże powietrze (szkoda, że to nie odchudza)