ćwiczenia na szczupłą talię

**Normotonia** · 2013-06-19, 13:32

Z moją figurą ok, tylko nie mam zaznaczonej talii (obwód pasa-67 cm).
Mam taką figurę prostokąta- szczupłe biodra, ramiona, tylko ten brzuch ciągle wystaje. (mam 165 cm, w biodrach-89 cm)
Jakie zestawy ćwiczeń będą najlepsze na wyrzeźbienie talii? (czy te popularne ćwiczenia z Ewą Chodakowską?)
I ile dziennie min. powinnam ćwiczyc?
I najlepiej o jakiej porze? (rano, wieczór?)

papryczzka · 2013-06-19, 14:08

chyba hula hop najlepszy

, i wszelkie skręty

co do pory... jak kto woli

chyba

Ela87 · 2013-06-20, 07:46

Niektórzy mają takie typy sylwetki, że talia nie będzie bardzo wcięta.
Brzuch się robi w kuchni. Czyli zdrowe odżywianie.
A proporcje sylwetki można poprawić poprzez trening siłowy.

Kucharka2013 · 2013-06-20, 08:10

Ahh przyłączam się do wątku, sama bym chciała poznać skuteczne ćwiczenia, ale hula hop nie pomaga samo

bigmouth · 2013-06-20, 17:45

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8...ayer_embedded#! przynajmniej co drugi dzień, plus hula-hop i reszta o czym pisały dziewczyny

bigmouth · 2013-06-21, 10:50

Cytat:

Właśnie jestem po tym Booty Shaking Waist Workout, daje w kość, 11 min, robiłam nawet przed śniadaniem i czułam jak mnie przyjemnie trwało. Fajna sprawa, polecam ( :

Uważaj na jutrzejsze zakwasy, ja po pierwszym razie ledwo się ruszałam :d

Futbolowa · 2013-06-21, 21:31

Oj tak, ja też miałam potężne zakwasy po pierwszych przygodach z Tiff

Ja na talię polecam Twister, o którym pisałam tutaj: http://fit-kreatywa.blogspot.com/201...e-twister.html

Mnie bardzo, bardzo pomógł

SekretnyWachlarz · 2013-06-25, 09:19

Tak jak ktoś tam wyżej napisał... są figury, które nigdy nie będą mieć wcięcia: kielich, cegła, rożek, jabłko. To wszystko zależy od ustawienia żeber. Trzeba się z tym pogodzić i tyle.

**Normotonia** · 2013-06-26, 12:57

a kolumna? bo ja jestem kolumną (wg innych oczywiście bo ja się nie znam)
a w ogóle mój brzuch jest nienormalny

po nocy płaski jak cokolwiek zjem to się nadyma.
a jak mierzymy obwód w pasie-to w najwęzszym miejscu? I najlepiej nie po posiłkach?

PS kolumna bo ramiona=biodra, brak zaznaczonej talii, małe wszystko, ale wysoka nie jestem-tylko 165 cm

SekretnyWachlarz · 2013-06-26, 17:10

Kolumna - ramiona i biodra tej samej szerokości, szczupła talia aczkolwiek tylko lekko zarysowana, długie nogi. Ponadto kolumna jest zazwyczaj wysoka, jak wskazuje już sama nazwa i ma średni biust.

To są cechy kolumny. A tak w ogóle 165 to wcale nie taki niski wzrost, ja mam 156.

2013-06-19, 13:32	#1
Normotonia BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 378	ćwiczenia na szczupłą talię Z moją figurą ok, tylko nie mam zaznaczonej talii (obwód pasa-67 cm). Mam taką figurę prostokąta- szczupłe biodra, ramiona, tylko ten brzuch ciągle wystaje. (mam 165 cm, w biodrach-89 cm) Jakie zestawy ćwiczeń będą najlepsze na wyrzeźbienie talii? (czy te popularne ćwiczenia z Ewą Chodakowską?) I ile dziennie min. powinnam ćwiczyc? I najlepiej o jakiej porze? (rano, wieczór?)

2013-06-19, 14:08	#2
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię chyba hula hop najlepszy, i wszelkie skręty co do pory... jak kto woli chyba

2013-06-20, 07:46	#3
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię Niektórzy mają takie typy sylwetki, że talia nie będzie bardzo wcięta. Brzuch się robi w kuchni. Czyli zdrowe odżywianie. A proporcje sylwetki można poprawić poprzez trening siłowy. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-20, 08:10	#4
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię Ahh przyłączam się do wątku, sama bym chciała poznać skuteczne ćwiczenia, ale hula hop nie pomaga samo

2013-06-20, 17:45	#5
bigmouth Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 77	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię https://www.youtube.com/watch?v=r_J8...ayer_embedded#! przynajmniej co drugi dzień, plus hula-hop i reszta o czym pisały dziewczyny

2013-06-21, 21:31	#7
Futbolowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości Wiadomości: 10 172	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię Oj tak, ja też miałam potężne zakwasy po pierwszych przygodach z Tiff Ja na talię polecam Twister, o którym pisałam tutaj: http://fit-kreatywa.blogspot.com/201...e-twister.html Mnie bardzo, bardzo pomógł __________________ k l a u d y n a m a c i a g . p l insta \| twitter

2013-06-25, 09:19	#8
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię Tak jak ktoś tam wyżej napisał... są figury, które nigdy nie będą mieć wcięcia: kielich, cegła, rożek, jabłko. To wszystko zależy od ustawienia żeber. Trzeba się z tym pogodzić i tyle. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-06-25 o 09:22

2013-06-26, 12:57	#9
Normotonia BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 378	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię a kolumna? bo ja jestem kolumną (wg innych oczywiście bo ja się nie znam) a w ogóle mój brzuch jest nienormalnypo nocy płaski jak cokolwiek zjem to się nadyma. a jak mierzymy obwód w pasie-to w najwęzszym miejscu? I najlepiej nie po posiłkach? PS kolumna bo ramiona=biodra, brak zaznaczonej talii, małe wszystko, ale wysoka nie jestem-tylko 165 cm

2013-06-26, 17:10	#10
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: ćwiczenia na szczupłą talię Kolumna - ramiona i biodra tej samej szerokości, szczupła talia aczkolwiek tylko lekko zarysowana, długie nogi. Ponadto kolumna jest zazwyczaj wysoka, jak wskazuje już sama nazwa i ma średni biust. To są cechy kolumny. A tak w ogóle 165 to wcale nie taki niski wzrost, ja mam 156. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-06-26 o 17:13

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)