Odchudzanie dla nastolatek

gosia1995 · 2010-05-09, 20:07

Zapraszam wszystkie, które chcą schudnąć.
Pierwszy etap - do wakacji
Drugi etap - do pierwszego września(aby wyglądać ślicznie po powrocie do szkoły)

Uda się!!!!!

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Założyłam ten wątek, gdyż bardziej mnie to zmobilizuje, niż uczestnictwo w czyimś wątku.(bo będę musiała coś napisać od czasu do czasu)

Radzę zgłaszając się podawać swoje dane odpowiadając na pytania(ściągnięte z wątku Dieta dla nastolatki):
1. ile masz wzrostu?
2. ile masz lat?
3. ile ważysz obecnie?
4. ile chcesz zrzucić?
5. jaka jest twoja motywacja? plus dodatkowe pytanie
6. jakie jest twoje aktualne BMI?

To ja zacznę:
1. ok 170 cm
2. 15,5 roku
3. 73 kg
4. 13 kg
5. moja przyjaciółka trzy rozmiary szczuplejsza oraz większy wybór ciuchów. A poza tym dla lepszego ogólnego samopoczucia.
6. 25,3

Liczę na to, iż sama odchudzać się nie będę.

bezczelna001 · 2010-05-09, 20:18

1.164
2.13
3.54
4.narazie chce 5 a potem 10
5. to że ty mnie zrozumiesz bo masz podobny problem ;D
6.20coś
^^

3zalOgowana3 · 2010-05-09, 21:47

1. 170 cm.
2. 15 lat
3. 85 kg.
4. 15 kg
5. też to samo co Ty ;P i chcę się podobać..
6. 20 kilka...
xD

Emila3000 · 2010-05-10, 09:26

dziewczyny pamietajcie ze majac 13-15 lat nie powinnyscie sie radykalnie odchudzac, musisie dostarczac wszystkich witamin i skladnikow odzywczych bo ciagle rosniecie
ograniczcie slodycze, czipsy itp
wprowadzcie produkty pelnoziarniste itp
sport
jak macie wiecej do zrzucenia to lepiej sie do dietytyka udac, jezeli to nie pomoze
BMI 20 jest ok wiec ograniczenie slodyczy wystarczy

zycze powodzenia i pozdrawaiam

(mam prawie 22 lata wiec sie juz nie łapie

)

bezczelna001 · 2010-05-10, 17:42

no wiem. ;D Ja tylko ćwicze^^ zaraz zaczne ;D

a wy dziewczyny ćwiczyłyście już dzisiaj ?

zagubiona89r · 2010-05-10, 18:11

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

1.164
2.13
3.54
4.narazie chce 5 a potem 10
5. to że ty mnie zrozumiesz bo masz podobny problem ;D
6.20coś
^^

Myślenie o anorektycznej sylwetce nie jest jest dobrą motywacją.

Autorka nie powinna Cię zrozumieć bo sama dąży do NORMALNEJ wagi przy swoim wzroście i ma nadwagę. Ty nadwagi nie masz, a waga docelowa do której dążysz (czyli 40kg) przy Twoim wzroście to BMI 14,9 a więc nawet nie wychudzenie a już wyniszczenie organizmu. Obecne BMI wynosi 20.1 i jest jak najbardziej prawidłowe.

Przemyśl to co zamierzasz zrobić swojemu ciału. Bo masz dopiero 13 lat, Twój organizm się rozwija i dojrzewa, powinien nabierać powoli kobiecych kształtów to bardzo zły pomysł chcieć wyniszczyć swoje ciało.

Cytat:

Napisane przez Emila3000

dziewczyny pamietajcie ze majac 13-15 lat nie powinnyscie sie radykalnie odchudzac, musisie dostarczac wszystkich witamin i skladnikow odzywczych bo ciagle rosniecie
ograniczcie slodycze, czipsy itp
wprowadzcie produkty pelnoziarniste itp
sport
jak macie wiecej do zrzucenia to lepiej sie do dietytyka udac, jezeli to nie pomoze
BMI 20 jest ok wiec ograniczenie slodyczy wystarczy

zycze powodzenia i pozdrawaiam

(mam prawie 22 lata wiec sie juz nie łapie

)

Mądrze mówi.

gosia1995 · 2010-05-10, 18:45

Dzięki za odzew.

Dziewczyny, ja jestem trochę otłuszczona i mam zamiar dojść do wagi, która jest w normie, a nie tak jak ty, bezczelna001, do niedowagi!!!!!
A poza tym - dziewczyno, ty masz dopiero 13 lat i jeszcze rośniesz, ja od półtora roku nie rosnę. Chcesz wyniszczyć swój organizm??? Wydaje mi się, że wystarczy Ci, abyś ćwiczyła regularnie, co da duże efekty.

Emila3000 i zagubiona89r - zdecydowanie się z wami zgadzam.

A teraz wracając do mnie - ja zamierzam ograniczyć słodycze i zacząć więcej ćwiczyć, to powinno (narazie) wystarczyć. Tak samo radzę Tobie, 3zalOgowana3, gdyż, bez urazy, z tobą jest jeszcze gorzej niż ze mną.

Emila3000, jeżęli chcesz, to proszę bardzo, możesz się do nas przyłączyć, ale widzę, żę ty już kończysz

Pozdr Gosia

3zalOgowana3, skąd jesteś?

bezczelna001 · 2010-05-10, 19:11

jasne! nie widzicie mojego ciała ! ja nie chce sie tak 'odchudać' chce sie 'ograniczyć. Niby mam dobre bmi to dl mam w biodreach 83cm ? a na basen nie chodze bo sie wstydze ! nie wyglądam jak moje kolezanki ktore są tak chude ze obejmiecie je dłonmi ;/ dobra nie chcecie mnie to nie

Emila3000 · 2010-05-10, 19:13

dzieki

nastolatką nie jestem juz od 2-3 lat

bede do Was zagladac co jakis czas
na diecie powinnam byc chyba do konca maja, no chyba ze bede chciala jeszcze troche schudnąc - zobaczymy jak bede wizualnie wygladac
bo w liceum mialam duzo nizsza wage

ogolnie do 18 roku zycia jeszcze sie w jakism tam stopniu rosnie - dojrzewaja narzady wewnetrze, uczycie sie i mozg tez potrzebuje energii
nie rosnie sie tylko do gory, chociaz ja zauwazylam ze wyroslam z ciuchow z liceum

rekawy za krotkie, brzuch wystaje

nie wiem jak to wytlumaczyc

tylko nie zapomnijcie o tym ze na biodrach, tylku, w biuscie musicie miec tluszcz - zeby wygladac jak czlowiek a nie jak wieszak, zreszta zaden facet nie lubi kosciotrupow

wazny jest tylko plaski brzuch

Quera · 2010-05-10, 19:22

1.164
2.12
3.54
4. ze 4 kg, max 5
5.mam brzuch jak balon, wyglądam jakbym ważyła 60 kg.
6. 19,7

Emila3000 · 2010-05-10, 19:24

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

jasne! nie widzicie mojego ciała ! ja nie chce sie tak 'odchudać' chce sie 'ograniczyć. Niby mam dobre bmi to dl mam w biodreach 83cm ? a na basen nie chodze bo sie wstydze ! nie wyglądam jak moje kolezanki ktore są tak chude ze obejmiecie je dłonmi ;/ dobra nie chcecie mnie to nie

spokojnie

ja mam w biodrach 90 z czego sie bardzo ciesze i nawet centymetra bym nie oddala

ogranicz slodycze i wszystko nie zdrowe - innej diety w Twoim wieku nie mozna stosowac - jak masz cos do sludniecia to to schudniesz
zacznij jezdzic na rolkach, rowerze itp - ogolnie duzo sie ruszac - wtedy spala sie najwiecej kalorii

bezczelna001 · 2010-05-10, 19:36

no pisałam przeciez ze ja zadnej diety nie chce a juz na pewno glodzic sie nie bd

Emila3000 · 2010-05-10, 19:52

Cytat:

Napisane przez Quera

1.164
2.12
3.54
4. ze 4 kg, max 5
5.mam brzuch jak balon, wyglądam jakbym ważyła 60 kg.
6. 19,7

a moze masz miesnie slabe na tym brzuchu?dlatego tak wystaje

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

no pisałam przeciez ze ja zadnej diety nie chce a juz na pewno glodzic sie nie bd

no i dobrze

karolcia2766 · 2010-05-10, 20:02

1.176
2.17
3.80
4.8 kg
5. Chcę wyglądać dobrze a niestety mam bardzo grube uda i brzuch
6.25,8

Emila3000 · 2010-05-10, 20:07

Cytat:

Napisane przez karolcia2766

1.176
2.17
3.80
4.8 kg
5. Chcę wyglądać dobrze a niestety mam bardzo grube uda i brzuch
6.25,8

pierwszy krok to zauwazenie ze jest cos nie tak z nasza wagą
a czesto sie tego nie widzi, kupuje sie corac wieksze ubrania i nawet sobie czlowiek nie zdaje sprawy ze juz przeholowal
Ty juz masz ten krok za sobą i teraz bedzie z górki,

silna motywacja i dasz rade

gosia1995 · 2010-05-10, 20:16

Emilko!!! Jak ty mi pomagasz!!! No ale rozumiem, starsza doświadczeniem i nie tylko

.

Quera, a może masz po prostu wzdęcia??? Ja radzę Ci również wzmocnić mięśnie brzucha np. brzuszkami albo A6W.

pozdr
Do jutra

Emila3000 · 2010-05-10, 20:51

moze 8 min abs - sa fajne, ja zaraz sie za nie biore

albo hip hop abs - super cwiczenia wlasnie dla takich nastolatek szalejących na dyskotekach

poszukajncie na chomiku - albo sobie zerknijcie na YT - taki ciemnoskóry facet fika na ekranie

zagubiona89r · 2010-05-10, 20:53

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

jasne! nie widzicie mojego ciała ! ja nie chce sie tak 'odchudać' chce sie 'ograniczyć. Niby mam dobre bmi to dl mam w biodreach 83cm ? a na basen nie chodze bo sie wstydze ! nie wyglądam jak moje kolezanki ktore są tak chude ze obejmiecie je dłonmi ;/ dobra nie chcecie mnie to nie

Ja mam 102 w biodrach. A kobiety mają około 90 i są seksi. Może Twoje ciało powoli zaczyna nabierać kobiecych kształtów (trochę ciała odłoży się na biodrach zrobi się wcięcie w talii, biust itd) i dlatego Ci się zdaje, że tam Ci przybyło? Jeśli tak to to nie tłuszcz. To coś normalnego.

Dbaj o ciało, ćwicz, jedz zdrowo, ale odpowiednio do zapotrzebowania. 13 lat to nie czas by się odchudzać gdy BMI jest w normie.

Cytat:

Napisane przez Quera

1.164
2.12
3.54
4. ze 4 kg, max 5
5.mam brzuch jak balon, wyglądam jakbym ważyła 60 kg.
6. 19,7

Zacznij ćwiczyć i jeśli faktycznie masz ogromny brzuch (nieproporcjonalny do reszty sylwetki) idź do endokrynologa.

W chwili obecnej BMI masz w normie. Jeśli schudniesz będziesz miała niedowagę.

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

no pisałam przeciez ze ja zadnej diety nie chce a juz na pewno glodzic sie nie bd

Ale chcesz schudnąć 15 kg w sumie. A przy Twoim wzroście nawet ubytek 10-ciu będzie znaczną niedowagą.

bezczelna001 · 2010-05-11, 07:05

no ok. ale ja jeszcze jakiś miesiąc temu w biodrach miałam 76 .. moje kolezanki [te z gim też] to mają tak mało..no bo co to jest ok60 ?

Emila3000 · 2010-05-11, 07:50

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

no ok. ale ja jeszcze jakiś miesiąc temu w biodrach miałam 76 .. moje kolezanki [te z gim też] to mają tak mało..no bo co to jest ok60 ?

60 to ja mam w tali
70 pod biustem

wez sie wymacaj i zobacz ile tam masz tluszczu a ile kosci i miesni
moze zaczelas szybciej dojrzewac?
zaden facet nawet nie spojrzy na dziewczyne ktora ma 60 w biodrach, gwarantuje Ci

a Twoja mama czy siostra jak wyglada - moze ona ma jakies masywne uda i biodra? i odziedziczyas po niej?

zagubiona89r · 2010-05-11, 09:28

Cytat:

Napisane przez bezczelna001

no ok. ale ja jeszcze jakiś miesiąc temu w biodrach miałam 76 .. moje kolezanki [te z gim też] to mają tak mało..no bo co to jest ok60 ?

Chodzi o to co staram Ci się wytłumaczyć. Powoli zaczynacie dojrzewać, i wymiary waszego ciała będą się zmieniać. Za rok możesz mieć typowo kobiecą już sylwetkę w czasie gdy koleżanka będzie dalej miała dziewczęcą. One znacznie się różnią m.in wymiarem w biodrach w biuście i w talii. Dlatego w tym wieku nie patrz na koleżanki.

Po 1 dbaj o ciało. Ćwicz, ruszaj się, kup sobie oliwkę jeśli nie lubisz to balsam. Unikniesz rozstępów na biodrach m.in.

Po 2 staraj się zdrowo odżywiać, bez śmieciowego jedzenia, ale jedz normalnie nie dietowo. W ten sposób cellulitu w znacznym stopniu unikniesz.

Po 3 minimum jakie powinnaś ważyć to 50kg. Ale te 3 kg zdrowo jedząc i ruszając się same Ci ubędą sama nie zauważysz kiedy.

Po 4 ciesz się, że dorastasz, ciesz się z nieco szerszych bioderek z pojawiającego się wcięcia w talii i biustu. Niedługo to te koleżanki będą Ci zazdrościć

Quera · 2010-05-11, 19:34

W biodrach mam 83 cm.
W talii mam 68 cm.
Na środku brzucha ok. 80 cm.

Wypróbuję te brzuszki.
Nie wiem dlaczego mam taki brzuch. Ćwiczę na w-f tygodniuwo 10 godzin. Często jeżdżę na rolkach. Spaceruję dużo. Może jazda na rowerze? Co daje jazda na rowerze i skakanie na skakance?

Emila3000 · 2010-05-11, 20:17

jazda na rowerze przyspiesza metabolizm i spala sie tluszczyk w gornej czesci ciala - na brzuchu tez

Quera · 2010-05-11, 20:46

Cytat:

Napisane przez Emila3000

jazda na rowerze przyspiesza metabolizm i spala sie tluszczyk w gornej czesci ciala - na brzuchu tez

To się cieszę, od jutra zaczynam jeździć

gosia1995 · 2010-05-11, 21:01

Quera - widzisz, nie musisz stosować jakiejś szczególnej diety, aby dobrze wyglądać.

A swoją drogą - uwielbiam jazdę na rowerze!!!!

Niestety, słodycze to moja zmora, cały dzień było dobrze, lecz nagle tak musiałam coś słodkiego zjeść i zeżarłam czekoladowych pchełek chyba ze 20!!!! Dupa! Nie umiem wytrzymać bez słodyczy.

Emilko ratuj! Masz tyle różnych rad, że może i dla mnie coś znajdziesz, co?

Ide spać, dobranoc.

Beatkova · 2010-05-12, 16:02

1. ok 159 cm
2. 15 lat
3. 61 kg
4. 6-8
5. mam nawet szczupłe nogi, ale strasznie brzydki brzuch. On nawet nie wygląda jak balon- mam fałdki tłuszczu. Strasznie krępuje się przy moich szczupłych koleżankach- najpewniej czuje się w towarzystwie tych grubszych. Poza tym jestem bardzo niska i nie wygląda to za ciekawie. Nie lubię kupować ciuchów-nie mogę pozwolić sobie na takie, które mi się podobają. No i mam na oku pewnego chłopaka

6. 24.1

Emila3000 · 2010-05-12, 16:07

Cytat:

Napisane przez gosia1995

Quera - widzisz, nie musisz stosować jakiejś szczególnej diety, aby dobrze wyglądać.

A swoją drogą - uwielbiam jazdę na rowerze!!!!

Niestety, słodycze to moja zmora, cały dzień było dobrze, lecz nagle tak musiałam coś słodkiego zjeść i zeżarłam czekoladowych pchełek chyba ze 20!!!! Dupa! Nie umiem wytrzymać bez słodyczy.

Emilko ratuj! Masz tyle różnych rad, że może i dla mnie coś znajdziesz, co?

Ide spać, dobranoc.

musisz zrozumiec ze to Twoj mozg chce cos slodkiego, bo zostal to tego przyzwyczajony - slodkie= przyjemnosc, nagroda

za kazdym razem kiedy masz ochote na czekolade czy ciasto, chociaz nie jestes glodna, a jadlas juz niedawno jakis smakolyk, musisz mowic ze tak na prawde tego nie chcesz zjesc, a jak zjesz to pojdzie Ci tylko w biodra,
ze to jest tylko chwilowa przyjemnosc, a pozniej bedziesz miec tylko wyrzuty sumienia i juz tak przyjemnie nie bedzie.

Quera · 2010-05-13, 18:52

Z jazdy na rowerze nici, bo jest brzydka pogoda i jestem chora

(((((((

**agrr** · 2010-05-14, 17:09

1. 172cm
2. 15, no prawie 16
3. 63
4. 5-6kg, ale bardziej zależy mi na wykształceniu mięśni
5. lepiej wyglądać latem, dla TŻ

6. 20,96

nie stosuję diety.
biegam co 2 dni.
robię brzuszki.
nie jem słodyczy.
4-5 posiłków dziennie.

powodzenia.

charolina · 2010-05-14, 18:53

1. 172 cm
2. 17,5
3. 68kg

4. 8 kg
5. chcę sobie zrobić tatuaż na brzuchu, forum, myśl o plaży
6. 23.00

nie jem słodyczy, tłustych potraw,5 posiłków dziennie, nie mogę uprawiać sportów bo mam kontuzję kolana

ale chodzę często na długie spacery z moim TŻ;p

2010-05-09, 20:07	#1
gosia1995 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Pruszków Wiadomości: 28	Odchudzanie dla nastolatek Zapraszam wszystkie, które chcą schudnąć. Pierwszy etap - do wakacji Drugi etap - do pierwszego września(aby wyglądać ślicznie po powrocie do szkoły) Uda się!!!!! ---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ---------- Założyłam ten wątek, gdyż bardziej mnie to zmobilizuje, niż uczestnictwo w czyimś wątku.(bo będę musiała coś napisać od czasu do czasu) Radzę zgłaszając się podawać swoje dane odpowiadając na pytania(ściągnięte z wątku Dieta dla nastolatki): 1. ile masz wzrostu? 2. ile masz lat? 3. ile ważysz obecnie? 4. ile chcesz zrzucić? 5. jaka jest twoja motywacja? plus dodatkowe pytanie 6. jakie jest twoje aktualne BMI? To ja zacznę: 1. ok 170 cm 2. 15,5 roku 3. 73 kg 4. 13 kg 5. moja przyjaciółka trzy rozmiary szczuplejsza oraz większy wybór ciuchów. A poza tym dla lepszego ogólnego samopoczucia. 6. 25,3 Liczę na to, iż sama odchudzać się nie będę. Edytowane przez gosia1995 Czas edycji: 2010-05-09 o 20:08

2010-05-09, 20:18	#2
bezczelna001 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Zduńska Wola Wiadomości: 26	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1.164 2.13 3.54 4.narazie chce 5 a potem 10 5. to że ty mnie zrozumiesz bo masz podobny problem ;D 6.20coś ^^

2010-05-09, 21:47	#3
3zalOgowana3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 5	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1. 170 cm. 2. 15 lat 3. 85 kg. 4. 15 kg 5. też to samo co Ty ;P i chcę się podobać.. 6. 20 kilka... xD

2010-05-10, 09:26	#4
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek dziewczyny pamietajcie ze majac 13-15 lat nie powinnyscie sie radykalnie odchudzac, musisie dostarczac wszystkich witamin i skladnikow odzywczych bo ciagle rosniecie ograniczcie slodycze, czipsy itp wprowadzcie produkty pelnoziarniste itp sport jak macie wiecej do zrzucenia to lepiej sie do dietytyka udac, jezeli to nie pomoze BMI 20 jest ok wiec ograniczenie slodyczy wystarczy zycze powodzenia i pozdrawaiam (mam prawie 22 lata wiec sie juz nie łapie ) __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2010-05-10, 17:42	#5
bezczelna001 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Zduńska Wola Wiadomości: 26	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek no wiem. ;D Ja tylko ćwicze^^ zaraz zaczne ;D a wy dziewczyny ćwiczyłyście już dzisiaj ? Edytowane przez bezczelna001 Czas edycji: 2010-05-10 o 17:43

2010-05-10, 18:45	#7
gosia1995 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Pruszków Wiadomości: 28	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek Dzięki za odzew. Dziewczyny, ja jestem trochę otłuszczona i mam zamiar dojść do wagi, która jest w normie, a nie tak jak ty, bezczelna001, do niedowagi!!!!! A poza tym - dziewczyno, ty masz dopiero 13 lat i jeszcze rośniesz, ja od półtora roku nie rosnę. Chcesz wyniszczyć swój organizm??? Wydaje mi się, że wystarczy Ci, abyś ćwiczyła regularnie, co da duże efekty. Emila3000 i zagubiona89r - zdecydowanie się z wami zgadzam. A teraz wracając do mnie - ja zamierzam ograniczyć słodycze i zacząć więcej ćwiczyć, to powinno (narazie) wystarczyć. Tak samo radzę Tobie, 3zalOgowana3, gdyż, bez urazy, z tobą jest jeszcze gorzej niż ze mną. Emila3000, jeżęli chcesz, to proszę bardzo, możesz się do nas przyłączyć, ale widzę, żę ty już kończysz Pozdr Gosia 3zalOgowana3, skąd jesteś?

2010-05-10, 19:11	#8
bezczelna001 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Zduńska Wola Wiadomości: 26	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek jasne! nie widzicie mojego ciała ! ja nie chce sie tak 'odchudać' chce sie 'ograniczyć. Niby mam dobre bmi to dl mam w biodreach 83cm ? a na basen nie chodze bo sie wstydze ! nie wyglądam jak moje kolezanki ktore są tak chude ze obejmiecie je dłonmi ;/ dobra nie chcecie mnie to nie

2010-05-10, 19:13	#9
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek dzieki nastolatką nie jestem juz od 2-3 lat bede do Was zagladac co jakis czas na diecie powinnam byc chyba do konca maja, no chyba ze bede chciala jeszcze troche schudnąc - zobaczymy jak bede wizualnie wygladac bo w liceum mialam duzo nizsza wage ogolnie do 18 roku zycia jeszcze sie w jakism tam stopniu rosnie - dojrzewaja narzady wewnetrze, uczycie sie i mozg tez potrzebuje energii nie rosnie sie tylko do gory, chociaz ja zauwazylam ze wyroslam z ciuchow z liceum rekawy za krotkie, brzuch wystaje nie wiem jak to wytlumaczyc tylko nie zapomnijcie o tym ze na biodrach, tylku, w biuscie musicie miec tluszcz - zeby wygladac jak czlowiek a nie jak wieszak, zreszta zaden facet nie lubi kosciotrupow wazny jest tylko plaski brzuch __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2010-05-10, 19:22	#10
Quera Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 1 855	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1.164 2.12 3.54 4. ze 4 kg, max 5 5.mam brzuch jak balon, wyglądam jakbym ważyła 60 kg. 6. 19,7 __________________ Mój blog o...kosmetykach WYMIANKA KOSMETYCZNA WYMIANKA KSIĄŻKOWA

2010-05-10, 19:36	#12
bezczelna001 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Zduńska Wola Wiadomości: 26	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek no pisałam przeciez ze ja zadnej diety nie chce a juz na pewno glodzic sie nie bd

2010-05-10, 20:02	#14
karolcia2766 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: W wesołej krainie Wiadomości: 17	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1.176 2.17 3.80 4.8 kg 5. Chcę wyglądać dobrze a niestety mam bardzo grube uda i brzuch 6.25,8 Edytowane przez karolcia2766 Czas edycji: 2010-05-10 o 20:05

2010-05-10, 20:16	#16
gosia1995 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Pruszków Wiadomości: 28	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek Emilko!!! Jak ty mi pomagasz!!! No ale rozumiem, starsza doświadczeniem i nie tylko. Quera, a może masz po prostu wzdęcia??? Ja radzę Ci również wzmocnić mięśnie brzucha np. brzuszkami albo A6W. pozdr Do jutra

2010-05-10, 20:51	#17
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek moze 8 min abs - sa fajne, ja zaraz sie za nie biore albo hip hop abs - super cwiczenia wlasnie dla takich nastolatek szalejących na dyskotekach poszukajncie na chomiku - albo sobie zerknijcie na YT - taki ciemnoskóry facet fika na ekranie __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2010-05-11, 07:05	#19
bezczelna001 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Zduńska Wola Wiadomości: 26	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek no ok. ale ja jeszcze jakiś miesiąc temu w biodrach miałam 76 .. moje kolezanki [te z gim też] to mają tak mało..no bo co to jest ok60 ?

2010-05-11, 19:34	#22
Quera Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 1 855	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek W biodrach mam 83 cm. W talii mam 68 cm. Na środku brzucha ok. 80 cm. Wypróbuję te brzuszki. Nie wiem dlaczego mam taki brzuch. Ćwiczę na w-f tygodniuwo 10 godzin. Często jeżdżę na rolkach. Spaceruję dużo. Może jazda na rowerze? Co daje jazda na rowerze i skakanie na skakance? __________________ Mój blog o...kosmetykach WYMIANKA KOSMETYCZNA WYMIANKA KSIĄŻKOWA

2010-05-11, 20:17	#23
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek jazda na rowerze przyspiesza metabolizm i spala sie tluszczyk w gornej czesci ciala - na brzuchu tez __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2010-05-11, 21:01	#25
gosia1995 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Pruszków Wiadomości: 28	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek Quera - widzisz, nie musisz stosować jakiejś szczególnej diety, aby dobrze wyglądać. A swoją drogą - uwielbiam jazdę na rowerze!!!! Niestety, słodycze to moja zmora, cały dzień było dobrze, lecz nagle tak musiałam coś słodkiego zjeść i zeżarłam czekoladowych pchełek chyba ze 20!!!! Dupa! Nie umiem wytrzymać bez słodyczy. Emilko ratuj! Masz tyle różnych rad, że może i dla mnie coś znajdziesz, co? Ide spać, dobranoc.

2010-05-12, 16:02	#26
Beatkova Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 22	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1. ok 159 cm 2. 15 lat 3. 61 kg 4. 6-8 5. mam nawet szczupłe nogi, ale strasznie brzydki brzuch. On nawet nie wygląda jak balon- mam fałdki tłuszczu. Strasznie krępuje się przy moich szczupłych koleżankach- najpewniej czuje się w towarzystwie tych grubszych. Poza tym jestem bardzo niska i nie wygląda to za ciekawie. Nie lubię kupować ciuchów-nie mogę pozwolić sobie na takie, które mi się podobają. No i mam na oku pewnego chłopaka 6. 24.1 Edytowane przez Beatkova Czas edycji: 2010-05-12 o 16:05

2010-05-13, 18:52	#28
Quera Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 1 855	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek Z jazdy na rowerze nici, bo jest brzydka pogoda i jestem chora ((((((( __________________ Mój blog o...kosmetykach WYMIANKA KOSMETYCZNA WYMIANKA KSIĄŻKOWA

2010-05-14, 17:09	#29
agrr BAN stały Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: ul. Miłosna 13 Wiadomości: 3 804	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1. 172cm 2. 15, no prawie 16 3. 63 4. 5-6kg, ale bardziej zależy mi na wykształceniu mięśni 5. lepiej wyglądać latem, dla TŻ 6. 20,96 nie stosuję diety. biegam co 2 dni. robię brzuszki. nie jem słodyczy. 4-5 posiłków dziennie. powodzenia.

2010-05-14, 18:53	#30
charolina Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Łążek Wiadomości: 1 239	Dot.: Odchudzanie dla nastolatek 1. 172 cm 2. 17,5 3. 68kg 4. 8 kg 5. chcę sobie zrobić tatuaż na brzuchu, forum, myśl o plaży 6. 23.00 nie jem słodyczy, tłustych potraw,5 posiłków dziennie, nie mogę uprawiać sportów bo mam kontuzję kolana ale chodzę często na długie spacery z moim TŻ;p __________________ zapraszam na mój pazurkowy wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=374711

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)