Szybka i skuteczna dieta?

Smutas111 · 2013-05-13, 12:27

Cześć Wam!

Jestem nowa na tym portalu

Założyłam tu konto, bo chciałabym porozmawiać z kimś w końcu na ten temat, może ktoś jest w takiej sytuacji jak ja? Znacznie lepiej rozmawia mi się chyba jednak z kimś, kogo kompletnie nie znam na niektóre tematy..
A więc przejdę do konkretów.. Chciałabym schudnąć 21 kg, nie ukrywam, że w jak najszybszym czasie.. Ale nie oczekuję cudów

Po prostu chciałabym, abyście doradziły mi SZYBKĄ i SKUTECZNĄ dietę..

Może któraś z Was takową miała i jest bardzo zadowolona?
Czekam na wiadomości i rady..

Pozdrawiam, Smutas111

papryczzka · 2013-05-14, 06:31

hej, po co szybko? by nabawić się obwisłej skóry i efektu jojo? zmienić nawyki żywieniowe na stałe, to jest złoty środek, aktywnośc fizyczna..

showcase · 2013-05-14, 15:33

Witaj

Nie znam się na tych wszystkich dietach kapuściana, dukana itp., mój sposób: Jedz częściej, a mniej. 4-5 posiłki dziennie, pij dużo wody, więcej ruchu. Tak jak papryczzka napisała po szybkim schudnięciu efekt jojo gwarantowany, a tego chyba nie chcesz?

Biały chleb zamień na ciemny, unikaj pieczonego, więcej rzeczy gotowanych, unikaj słodyczy, najlepiej aby ich ilość wynosiła 0, ostatni posiłek 2-3 godz przed pójściem spać, a efekty przyjdą, może nie od razu ale jednak

Pozdrawiam

fatass · 2013-05-14, 15:49

Nie ma diety szybkiej i skutecznej

Albo jedno, albo drugie

Może zrozumiesz dlaczego taka dieta nie istnieje jak zajrzysz tutaj - http://zdrowa-sylwetka.blogspot.com/...-czesc-ii.html

Smutas111 · 2013-05-16, 18:40

Oczywiście, że nie chcę efektu jojo

I dziękuję za rady !

zrzuc brzuch · 2013-06-19, 03:37

No niestety zgodzę się z przedmówcami , nie ma szybkich cud diet

Jak chcesz zdrowo schudnąć to musi to być powolny i zaplanowany proces. Oczywiście aktywność fizyczna obowiązkowo. Wszystko trzeba przemyśleć i działać systematycznie i z premedytacją. Najlepiej używać taktyki małych korków np. od jutra zacznę pić więcej wody o 0,5 litra i będę ćwiczyć 15 min dziennie i tak stopniowo dokładaj kolejne zasady np. 5 posiłków dziennie i zwiększaj intensywność treningu

aga_lolcz · 2013-06-24, 22:32

Szybkiej i skutecznej diety nie ma, a lepiej na pewno będzie poświęcić chwilę czasu, przemyśleć i zaplanować, ale cieszyć się efektami dłuuugi czas

Myślę, że jeżeli chcesz do tego podejść profesjonalnie, to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Od dziennego zapotrzebowania na energię odejmij 500 kcal, dorzuć trening/ćwiczenia czy jakąkolwiek aktywność fizyczną ponad tą którą masz teraz, a to zagwarantuje Ci, że schudniesz 0,5-1kg tygodniowo, bo więcej i tak nie ma sensu..
W wyborze odpowiednich produktów pomoże Ci to forum, więc myślę, że nie będziesz miała z tym problemów. Jedz częściej, a mniej, dużo pij i zajmij się czymś, aby nie myśleć non stop o jedzeniu

I polecam pełnowartościowe chude białko, bo dieta bogatobiałkowa pomaga schudnąć

Kucharka2013 · 2013-07-01, 13:52

Szybko i skutecznie to nie za fajne wyjście, bo są skutki uboczne ja odchudzać się zaczęłam od dziś z ewą chodakowską i da się przeżyć supcio można sobie pojeść a do tego schudnąć. Polecam

2013-05-13, 12:27	#1
Smutas111 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2	Szybka i skuteczna dieta? Cześć Wam! Jestem nowa na tym portalu Założyłam tu konto, bo chciałabym porozmawiać z kimś w końcu na ten temat, może ktoś jest w takiej sytuacji jak ja? Znacznie lepiej rozmawia mi się chyba jednak z kimś, kogo kompletnie nie znam na niektóre tematy.. A więc przejdę do konkretów.. Chciałabym schudnąć 21 kg, nie ukrywam, że w jak najszybszym czasie.. Ale nie oczekuję cudów Po prostu chciałabym, abyście doradziły mi SZYBKĄ i SKUTECZNĄ dietę.. Może któraś z Was takową miała i jest bardzo zadowolona? Czekam na wiadomości i rady.. Pozdrawiam, Smutas111

2013-05-14, 06:31	#2
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? hej, po co szybko? by nabawić się obwisłej skóry i efektu jojo? zmienić nawyki żywieniowe na stałe, to jest złoty środek, aktywnośc fizyczna..

2013-05-14, 15:33	#3
showcase Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 80	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? Witaj Nie znam się na tych wszystkich dietach kapuściana, dukana itp., mój sposób: Jedz częściej, a mniej. 4-5 posiłki dziennie, pij dużo wody, więcej ruchu. Tak jak papryczzka napisała po szybkim schudnięciu efekt jojo gwarantowany, a tego chyba nie chcesz? Biały chleb zamień na ciemny, unikaj pieczonego, więcej rzeczy gotowanych, unikaj słodyczy, najlepiej aby ich ilość wynosiła 0, ostatni posiłek 2-3 godz przed pójściem spać, a efekty przyjdą, może nie od razu ale jednak Pozdrawiam __________________ 'Don't let go, never give up..'

2013-05-14, 15:49	#4
fatass Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 842	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? Nie ma diety szybkiej i skutecznej Albo jedno, albo drugie Może zrozumiesz dlaczego taka dieta nie istnieje jak zajrzysz tutaj - http://zdrowa-sylwetka.blogspot.com/...-czesc-ii.html __________________ REDUKCJA/SIŁA

2013-05-16, 18:40	#5
Smutas111 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? Oczywiście, że nie chcę efektu jojo I dziękuję za rady ! __________________ 88 ----> 67 ! Bierzemy się za siebie !

2013-06-19, 03:37	#6
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? No niestety zgodzę się z przedmówcami , nie ma szybkich cud diet Jak chcesz zdrowo schudnąć to musi to być powolny i zaplanowany proces. Oczywiście aktywność fizyczna obowiązkowo. Wszystko trzeba przemyśleć i działać systematycznie i z premedytacją. Najlepiej używać taktyki małych korków np. od jutra zacznę pić więcej wody o 0,5 litra i będę ćwiczyć 15 min dziennie i tak stopniowo dokładaj kolejne zasady np. 5 posiłków dziennie i zwiększaj intensywność treningu __________________ <ciach_reklama>

2013-06-24, 22:32	#7
aga_lolcz Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Zamość/Lublin Wiadomości: 100	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? Szybkiej i skutecznej diety nie ma, a lepiej na pewno będzie poświęcić chwilę czasu, przemyśleć i zaplanować, ale cieszyć się efektami dłuuugi czas Myślę, że jeżeli chcesz do tego podejść profesjonalnie, to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Od dziennego zapotrzebowania na energię odejmij 500 kcal, dorzuć trening/ćwiczenia czy jakąkolwiek aktywność fizyczną ponad tą którą masz teraz, a to zagwarantuje Ci, że schudniesz 0,5-1kg tygodniowo, bo więcej i tak nie ma sensu.. W wyborze odpowiednich produktów pomoże Ci to forum, więc myślę, że nie będziesz miała z tym problemów. Jedz częściej, a mniej, dużo pij i zajmij się czymś, aby nie myśleć non stop o jedzeniu I polecam pełnowartościowe chude białko, bo dieta bogatobiałkowa pomaga schudnąć __________________ ' . . . Co Nie Uśmierci To Podwójnie Wzmocni Mnie. . .' Zadbaj o siebie! Wegetariańskie i wegańskie przepisy oraz świeża dawka artykułów i ciekawostek o zdrowym stylu życia, odchudzaniu i racjonalnej diecie. http://vegestrefa.pl

2013-07-01, 13:52	#8
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Szybka i skuteczna dieta? Szybko i skutecznie to nie za fajne wyjście, bo są skutki uboczne ja odchudzać się zaczęłam od dziś z ewą chodakowską i da się przeżyć supcio można sobie pojeść a do tego schudnąć. Polecam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)