Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

[LEJ_LA]

Witam kobietki!
To forum dla wszytskich tych, które otyłe nie sa, lecz, gdy spojrzały w lustro ubierając strój kapielowy stwierdziły " przydałoby się zrzucić jednak pare kg"
GŁOWNA ZASADA - 0 SŁODYCZY!
Wpisujemy wzrost, wagę, cel

[Justynika]

Widzę idealne form dla mnie ! Aktualnie ważę 54 przy wzroście 160, chciałabym 49... Marzy mi się zrzucić tłuszczyk, a raczej okropny celluit <marzyciel> Od tygodnia piję praktycznie samą wodę iii zero słodyczy + bieganie Niestety to nie pierwsze moje podejście, więc zobaczymy co z tego wyjdzie

[SoyKaKu]

mając 158 cm ważyłam kiedyś 48,8 i powiem Wam, że wyglądałam trochę jak anorektyczka..
widzę, że macie podobny wzrost, także radzę nie obniżać sobie aż tak poprzeczki 50 czy 51 kg powinno być w sam raz

Jeśli się nie je, tylko pije wodę i biega - nie schudniesz, stracisz jedynie nadmiar wody, a energię chociażby do biegania Twoje ciało będzie czerpać nie z tłuszczu, lecz mięśni..także moja Droga, nie tędy droga

[Lilly_Lilly]

wątek idealny dla mnie bo chce zrzucic dokladnie 5 kg

waga - 55 kg
wzrost - 163cm
cel - 50 kg , ujędrnienie ciała

Narazie ćwicze z Ewa Chodakowska , skalpel i turbo , robie przysiady i nozyce

[LEJ_LA]

Napisane przez SoyKaKu

mając 158 cm ważyłam kiedyś 48,8 i powiem Wam, że wyglądałam trochę jak anorektyczka..
widzę, że macie podobny wzrost, także radzę nie obniżać sobie aż tak poprzeczki 50 czy 51 kg powinno być w sam raz

Jeśli się nie je, tylko pije wodę i biega - nie schudniesz, stracisz jedynie nadmiar wody, a energię chociażby do biegania Twoje ciało będzie czerpać nie z tłuszczu, lecz mięśni..także moja Droga, nie tędy droga

Kżda z nas ma inną budowe ciała, cięższe kości lub więcej tłuszczyku i bd wazyc tyle samo. Nie powinnyśmy twierdzić, ze będziemy źle wyglądać brnąć do upragnionego celu, gdyz każda z nas zna swoje ciało i swoje możliwości. Ja np. mam dosyć spore uda, i jak wazyłam 51 kg schudłam z tyłka, brzucha a uda nadal wyglądały nieciekawie ..

AKTUALNIE

http://wgraj-zdjecie.pl/yGg.jpg

[Lilly_Lilly]

Napisane przez LEJ_LA

AKTUALNIE

http://wgraj-zdjecie.pl/yGg.jpg

wow świetnie wygladasz moim zdaniem nie powinnas chudnac do 49 kg bo masz ładne ciało z kobiecymi kształtami jak tak mocno schudniesz to bedziesz patyk a nie kobieta
ewentualnie do tych 53 kg mogłabys schudnac jak tak bardzo chcesz

[SoyKaKu]

Napisane przez Lilly_Lilly

wow świetnie wygladasz moim zdaniem nie powinnas chudnac do 49 kg bo masz ładne ciało z kobiecymi kształtami jak tak mocno schudniesz to bedziesz patyk a nie kobieta
ewentualnie do tych 53 kg mogłabys schudnac jak tak bardzo chcesz

otóż to, 7kg dla Ciebie to stanowczo za dużo.
Zresztą sama się przekonasz.

[LEJ_LA]

Napisane przez Lilly_Lilly

wow świetnie wygladasz moim zdaniem nie powinnas chudnac do 49 kg bo masz ładne ciało z kobiecymi kształtami jak tak mocno schudniesz to bedziesz patyk a nie kobieta
ewentualnie do tych 53 kg mogłabys schudnac jak tak bardzo chcesz

Dięki wielkie aczkolwiek ja się źlę czuję w swoim ciele ... jak leze to czuję jak mi się wałki na plecach roluja

Jak tam wasz dzień? bez grzeszków? co na obiad?
U mnie Ryba ze stimerią

[Mrs.]

Hej dziewczyny

Można dołączyć ? U mnie dzisiaj na wadze 63 a moja idealna do ok 58 a póżniej 55 mam nadzieje że się uda

Może stworzymy zgraną grupkę i będziemy się wspierać ?

Lej la - dobra jest ta stimeria ?

[LEJ_LA]

Napisane przez Mrs.

Hej dziewczyny

Można dołączyć ? U mnie dzisiaj na wadze 63 a moja idealna do ok 58 a póżniej 55 mam nadzieje że się uda

Może stworzymy zgraną grupkę i będziemy się wspierać ?

Lej la - dobra jest ta stimeria ?

Oj tak, ja uwielbiam ! a tą z kurczakiem zwłascza !

[Mrs.]

Muszę spróbować bo nigdy nie jadłam


Ale tak zwykle do mikrofalówki wsadzasz wyciągasz i jesz ? pyszniutka ?

[Kikimorka]

Czy zasada 0 słodyczy jest obowiązkowa?

[LEJ_LA]

Napisane przez Kikimorka

Czy zasada 0 słodyczy jest obowiązkowa?

haha niekoniecznie
Jak am wasze dietowanie?

[Lilly_Lilly]

ja raczej nie dietuje tylko ćwicze dzisiaj znow mam zamiar zrobic szok trening

[LEJ_LA]

Napisane przez Lilly_Lilly

ja raczej nie dietuje tylko ćwicze dzisiaj znow mam zamiar zrobic szok trening

o

a jak tam wasze wymiary ?
talia 67 dupsko 92 udo 55

[Lilly_Lilly]

jednak skalpel zrobiłam

Moje wymiary :
Biust 84
talia 68
brzuch na wysokości pępka 75
biodra 85
udo 47
pupa 92

mam podobne wymiary co w styczniu / lutym a w marcu nawet udało mi sie lacznie 11 cm zgubic ale znowu wrociło

[LEJ_LA]

Napisane przez Lilly_Lilly

jednak skalpel zrobiłam

Moje wymiary :
Biust 84
talia 68
brzuch na wysokości pępka 75
biodra 85
udo 47
pupa 92

mam podobne wymiary co w styczniu / lutym a w marcu nawet udało mi sie lacznie 11 cm zgubic ale znowu wrociło

zazdroszczę Ci tego uda

[zooolza]

Czytam temat od kilku dni i uznałam, że zrzucenie kilku kilogramów przed wyjściem na plażę to dobra myśl.



Mam zamiar zabrać się za squat challenge. Któraś ze mną?

[LEJ_LA]

Napisane przez zooolza

Czytam temat od kilku dni i uznałam, że zrzucenie kilku kilogramów przed wyjściem na plażę to dobra myśl.



Mam zamiar zabrać się za squat challenge. Któraś ze mną?

Tak, ja już dzisiaj jestem po 1 dniu

[Lilly_Lilly]

ja dzisiaj mam 17 dzien tych przysiadów

[LEJ_LA]

Napisane przez Lilly_Lilly

ja dzisiaj mam 17 dzien tych przysiadów

i jak? już cos zauwazyłaś? jak tam celulit

[Lilly_Lilly]

http://zszywka.pl/p/nozyce-poziome--...--3581473.html i to jeszcze robie

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Napisane przez LEJ_LA

i jak? już cos zauwazyłaś? jak tam celulit

jest taki jaki był ogolnie na mnie zadne ćwiczenia nie dzialaja tak jak innych

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

zastanawiam sie jeszcze nad tym : http://zszywka.pl/p/takie-wiczonko-n...t-3533087.html
i nad tym : http://zszywka.pl/p/co-wy-na-to-plan...k-3752935.html

[LEJ_LA]

Napisane przez Lilly_Lilly

http://zszywka.pl/p/nozyce-poziome--...--3581473.html i to jeszcze robie

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------



jest taki jaki był ogolnie na mnie zadne ćwiczenia nie dzialaja tak jak innych

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

zastanawiam sie jeszcze nad tym : http://zszywka.pl/p/takie-wiczonko-n...t-3533087.html
i nad tym : http://zszywka.pl/p/co-wy-na-to-plan...k-3752935.html

całkiem całkiem, lecz ja robię mel b pośladki, brzuszki i przysiady, plys tam wyginam sie, pracując nad talią + rolki

[Lilly_Lilly]

Napisane przez LEJ_LA

całkiem całkiem, lecz ja robię mel b pośladki, brzuszki i przysiady, plys tam wyginam sie, pracując nad talią + rolki

to u ciebie wystarczy w sumie

---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

http://zszywka.pl/p/plank-dla-poczat...--3872186.html jednak ten plank bede robic bo tamten to jest jakas masakra tylko ze ta dziewczyna na tym zdjeciu za bardzo wygina plecy

[Juno123]

Hej Wam można ??

Jestem na diecie już 2 tygodnie ćwiczę w fitness clubie co drugi dzień schudłam 1,5 kg i ubyło mi 1 cm w talii udach. Wiem, że mam padnięty metabolizm bo długi czas zmagałam się z ED zakończyło się na tym, że ważyłam 62 kg przy wzroście 170 teraz 60,5 a chcę uzyskać wagę 58 kg
Wymiary
talia 67
brzuch 78
udo 51
pupa 92
biust 87

[zooolza]

Napisane przez Lilly_Lilly

ja dzisiaj mam 17 dzien tych przysiadów

Bogowie. Obym ja tyle wytrzymała. Liczę, że mój cellulit zniknie jakimś magicznym sposobem. Dodatkowo zaczęłam jeszcze skalpel i "odkryłam", że moja kondycja umarła.

[Justynika]

Oo ja też mam zamiar dzisiaj zacząć to robić )

[Unintended_]

Dziewczyny, podepnę się udzielam się już w innym wątku, ale te "5 kilo" tak tu pasuje, że muszę
Ważę około 65 kg (nie mam wagi, raczej się mierzę przy odchudzaniu) przy wzroście 167 cm, jakbym ważyła 60 lub magiczne 59 to chyba bym oszalała ze szczęścia :P
Wymiary pisałam już w innym wątku, poza tym może się zmieniły (? ), więc na razie odpuszczę. Egzamin pojutrze
Moja metoda głównie opiera się na Skalpelu Ewy Ch, zaprzestaniu słodyczy i smażonych potraw oraz piciu dużo wody. Zobaczymy.
pozdrawiam!

[LEJ_LA]

zeżarłam frytki i lody
od nowa..
dobrze, ze coś poćwiczyłam..

[_puszek_]

Hej Dziewczyny,

Przyłącze się do Was...
Będzie mi zawsze łatwiej utrzymać wagę, bo ostatnio tak fajnie schudłam ^^ I co przyjechałam do domu i już po diecie więc znowu mi się pewnie troszeczke przytyło.

Dziś już miałam pierwszy dzień oczyszczania organizmu ^^ czyli dużo ziołowego napoju do tego ziemniaczki kefirek i na kolacje jeszcze 3 małe knedle chlebowe.
Moja złota zasada: jeść obfite śniadanie które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia dużooo owoców w diecie duże ilości kaszy jaglanej hmm i to chyba wszystko. A co do słodyczy to wszystko można wcinać tylko z umiarem ^^