30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

pstroo · 2013-08-21, 23:52

Ktoś się przyłączy ? Dzisiaj mój 1 dzień

51989f3f714e5.jpg

c37e1fa70015302a51a4a26f.jpg

challence-accepted.png.jpg

MeGustaMini · 2013-08-22, 00:10

jest wersja dla "zastanych" wymoczków?

kromi · 2013-08-22, 13:33

Piękne kształty to moje marzenie i chyba się skuszę i zacznę ćwiczyć.

balletoevs · 2013-08-22, 18:21

ja też spróbuję

pstroo · 2013-08-22, 19:41

Dzisiaj był mój dzień 2.Nie jest lekko, a to dopiero początek

Rano ćwiczę dodatkowo Chodakowską, wieczorem Mel B.
Mam nadzieję,że będą efekty

Nie mam do zrzucenia kg, ważę w normie, ale tłuszczyk na brzuchu jest

LadyWhisper · 2013-08-22, 19:48

odpuszczam jedynie squats, kolana bola

pierwszy dzien nozyc i brzuszkow za mma

Dharani · 2013-08-22, 20:06

dołączam się

zrobię dzisiaj dzień 1

Melia123 · 2013-08-22, 22:40

Cześć Dziewczyny, wątek prawie dla mnie

Jeśli pozwolicie to dołączam!

Mogę sobie wybrać same przysiady?

Mam za sobą pierwszą przerwę, dodatkowo robię różne inne ćwiczenia, a za takimi standardowymi brzuszkami i nożycami nie przepadam.

sevelinne · 2013-08-23, 11:24

I ja dołączam! Zobaczymy co z tego wyjdzie, dzień pierwszy za mną

balletoevs · 2013-08-23, 14:14

dzień drugi zaliczony

sevelinne · 2013-08-24, 09:19

I u mnie dzień drugi już zrobiony

oby tak łatwo było do dnia 30. :P

kaasi · 2013-08-24, 09:33

przyłączę się, ale jak się przeprowadze
wiem, że w dniu przeprowadzki będę miała pełne ręcę roboty więc nie chce sobie dokładać...

Melia123 · 2013-08-24, 12:27

U mnie dziś 75 przysiadów

Dharani · 2013-08-24, 16:22

dzień 2 i 3 zaliczony

balletoevs · 2013-08-24, 19:31

Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sevelinne · 2013-08-25, 06:47

Cytat:

Napisane przez balletoevs

Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Na początku mi się udaje te plecy utrzymnać przy podłodze natomiast pod koniec to już się unoszą :/
Ponoć to wina słabych mięśni brzucha więc liczę że po tych 30 dniach będzie lepiej :P

geobab · 2013-08-25, 19:26

hmm... chyba się dołączę

co mi zależy

do tego Chodakowska i może jakos będzie

_Lea · 2013-08-25, 20:10

A też się pokuszę

No to dziś dzień pierwszy.

sevelinne · 2013-08-26, 09:04

Dzień trzeci za mną, wieczorem kolejny

)
Powodzenia wszystkim początkującym

Melia123 · 2013-08-26, 10:47

8 dzień

przerwa

geobab · 2013-08-26, 13:09

dzień drugi

_Lea · 2013-08-26, 15:05

2/30

_Lea · 2013-08-28, 20:15

4/30

sevelinne · 2013-09-01, 15:03

gdzie wyście się podziały?

) ćwiczyć!
u mnie dzień 9 i padam, masakra :/

Melia123 · 2013-09-01, 15:30

U mnie dzień 14

BlondDream · 2013-09-01, 15:36

Hejka

Robię dziś 1szy dzień brzuszków + przysiady

pstroo · 2013-09-01, 18:34

Ja bylam chora, wiec musze zaczac od poczatku

((((((((

mimika90 · 2013-10-19, 11:16

Ja zaczelam wczoraj 30 dniowe wyzwanie squat plus obciązenie 7 kg

Myslalam, ze dzisiaj umre

2013-08-21, 23:52	#1
pstroo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 93	30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Ktoś się przyłączy ? Dzisiaj mój 1 dzień 51989f3f714e5.jpg c37e1fa70015302a51a4a26f.jpg challence-accepted.png.jpg

2013-08-22, 00:10	#2
MeGustaMini Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 41	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. jest wersja dla "zastanych" wymoczków? __________________ Panna Cięty Język

2013-08-22, 13:33	#3
kromi Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 153	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Piękne kształty to moje marzenie i chyba się skuszę i zacznę ćwiczyć.

2013-08-22, 18:21	#4
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. ja też spróbuję

2013-08-22, 19:41	#5
pstroo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 93	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Dzisiaj był mój dzień 2.Nie jest lekko, a to dopiero początek Rano ćwiczę dodatkowo Chodakowską, wieczorem Mel B. Mam nadzieję,że będą efekty Nie mam do zrzucenia kg, ważę w normie, ale tłuszczyk na brzuchu jest

2013-08-22, 19:48	#6
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. odpuszczam jedynie squats, kolana bola pierwszy dzien nozyc i brzuszkow za mma __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2013-08-22, 20:06	#7
Dharani Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 10	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. dołączam się zrobię dzisiaj dzień 1

2013-08-22, 22:40	#8
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Cześć Dziewczyny, wątek prawie dla mnie Jeśli pozwolicie to dołączam! Mogę sobie wybrać same przysiady? Mam za sobą pierwszą przerwę, dodatkowo robię różne inne ćwiczenia, a za takimi standardowymi brzuszkami i nożycami nie przepadam.

2013-08-23, 11:24	#9
sevelinne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Berlin Wiadomości: 25	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. I ja dołączam! Zobaczymy co z tego wyjdzie, dzień pierwszy za mną __________________ http://facebook.com/sandrajarockaphotography

2013-08-23, 14:14	#10
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. dzień drugi zaliczony

2013-08-24, 09:19	#11
sevelinne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Berlin Wiadomości: 25	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. I u mnie dzień drugi już zrobiony oby tak łatwo było do dnia 30. :P __________________ http://facebook.com/sandrajarockaphotography

2013-08-24, 09:33	#12
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 701	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. przyłączę się, ale jak się przeprowadze wiem, że w dniu przeprowadzki będę miała pełne ręcę roboty więc nie chce sobie dokładać... __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2013-08-24, 12:27	#13
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. U mnie dziś 75 przysiadów

2013-08-24, 16:22	#14
Dharani Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 10	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. dzień 2 i 3 zaliczony

2013-08-24, 19:31	#15
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/ Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-25, 19:26	#17
geobab Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: łodzkie Wiadomości: 5	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. hmm... chyba się dołączę co mi zależy do tego Chodakowska i może jakos będzie __________________ ...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch, ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź. BREATH

2013-08-25, 20:10	#18
_Lea Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 24	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. A też się pokuszę No to dziś dzień pierwszy.

2013-08-26, 09:04	#19
sevelinne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Berlin Wiadomości: 25	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Dzień trzeci za mną, wieczorem kolejny ) Powodzenia wszystkim początkującym __________________ http://facebook.com/sandrajarockaphotography

2013-08-26, 10:47	#20
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. 8 dzień przerwa Edytowane przez Melia123 Czas edycji: 2013-08-26 o 10:52 Powód: literówka

2013-08-26, 13:09	#21
geobab Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: łodzkie Wiadomości: 5	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. dzień drugi __________________ ...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch, ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź. BREATH

2013-08-26, 15:05	#22
_Lea Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 24	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. 2/30

2013-08-28, 20:15	#23
_Lea Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 24	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. 4/30

2013-09-01, 15:03	#24
sevelinne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Berlin Wiadomości: 25	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. gdzie wyście się podziały? ) ćwiczyć! u mnie dzień 9 i padam, masakra :/ __________________ http://facebook.com/sandrajarockaphotography

2013-09-01, 15:30	#25
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. U mnie dzień 14

2013-09-01, 15:36	#26
BlondDream Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 6	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Hejka Robię dziś 1szy dzień brzuszków + przysiady __________________ Mój blog Dbam o siebie,zapuszczam włosy Ćwiczę, biegam, kształtuje pośladki ^^ Szczęśliwie zakochana od 15.08.13

2013-09-01, 18:34	#27
pstroo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 93	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Ja bylam chora, wiec musze zaczac od poczatku ((((((((

2013-10-19, 11:16	#28
mimika90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 18	Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. Ja zaczelam wczoraj 30 dniowe wyzwanie squat plus obciązenie 7 kg Myslalam, ze dzisiaj umre

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)