Wspólne odchudzanie od poniedzialku

[edytka0109]

Dziewczyny jestem dwa miesiące po porodzie i wiadomo nadmiar kg pozostał a lato tuz tuż. Samej trudno mi się zmobilizować do odchudzania więc może wspólnie od ppniedzialku zaczynamy? Wiadomo wspólny doping i wspieranie się bardzo pomoże.
Najpierw wpisujemy wagę swoją początkową i co poniedziałek się znów wazymy i piszemy. W międzyczasie się wspieramy i pomagamy wytrzymać na diecie. Jeśli chodzi o dietę i ruch to co polecacie? Jutro wejdę na wagę ale chcę najpierw wiedzieć czy są jakieś chętne na.odchudzanie ze mną...
Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[edytka0109]

No nic chyba nie ma chętnych. A miałam nadzieję na wsparcie i odchudzanie z kims

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[oktaffka]

hej koleżanko, jestem chętna. Niedawno dałam podobny post na wizaz.pl jednak nie dostałam odzewu. To jest mój e-mail oktaffka@autograf.pl, odezwij się, ustalimy cel, czas, plan i wzajemną motywację Pozdrawiam.

[edytka0109]

Dobrze.ze.chociaż jedna osoba chętna napisałam maila do ciebie

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[MrsKamla]

Hej ja też jestem chętna. Staram się schudnąć już od stycznia-udało mi się narazie zmniejszyć rozmiar ubrań o 3 numery Liczę w ten sposób, gdyż nie mam w domu wagi. Obecnie ważę ok. 74 kg przy wzroście 172. Dotychczas skuteczna w moim przypadku była (dość radykalna) zmiana diety. Jem więcej warzyw i owoców, piję dużo wody i czerwonej herbaty. Unikam słodyczy i smażonych potraw. Jem mniej przetworzonej żywności, żółtego sera, wędlin i mięsa. Jeśli chodzi o aktywnośc fizyczną, to od połowy stycznia do końca lutego chodziłam na aerobik. Zrezygnowałam z niego, gdy skończył mi się karnet, głównie z lenistwa i z braku kasy na następny... Potem starałam się ćwiczyć z Chodakowską i Mel B. Teraz mam w planach głównie rower (biegać nie znoszę) i basen, w tym również aquaaerobik-mam możliwość chodzi na zajęcia do ciociu męża za free. Piszcie jak u was i jakie plany na jutro w kwestii diety? Ja myślę o omlecie z płatków owsianych na śniadanie Buziaki!

[edytka0109]

Miło że kolejna osoba się dołącza im nas wiecej tym lepiej. Wagi też nie mam w domu więc chodzę do rodziców a niestety nie było ich dziś w domu więc dopiero jutro poznam swoją wagę. Mam problem niestety że słodyczami, napojami slodzonymi i żółtym serem który jest moja podstawa żywieniowa. Skończyłam karmić piersią więc znów rzucam się na słodkie :| dodatkowo jestem strasznie wybredna jeśli.chodzi o jedzenie. Jeśli chodzi o początek diety to myślę nad piciem tylko wody mineralnej co u mnie może być ciężkie oraz maksymalnym ograniczeniem słodyczy. I pasuje.zacząć ćwiczyć może najpierw po 50 brzuszków dziennie jak myślicie? A potem coraz więcej.ćwiczeń.

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

A i gratuluję zmniejszenia rozmiaru ubrań aż o 3 numery. Brawo dla Ciebie... a jaki masz cel? Ile chcesz schudnąć

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[MrsKamla]

Woda to podstawa. Szczególnie jeśli, tak jak ja, masz problem z cellulitem itp.
Co do mojego celu, to chcę po prostu chudnąć dalej. Myślę, że waga ok. 70 kg. Chociaż przyznam, że koncentruję się głównie na sylwetce, rozmiarach ubrań niż stricte na spadku wagi.
Znalazłam dziś też takie ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?feature...&v=r_J8btnIEKQ Mam nadzieję jutro zacząć. A co do Twoich brzuszków Edytka, to generalnie pomysł dobry, ale pod warunkiem, że wiesz jak je robić. No i żeby nie bylo zbyt monotonnie próbuj też wykonywać jakieś inne ćwiczenia-szkoda by było stracić motywację

[paula689]

Ja dołączę chętnie jest to mój któryś z kolei wątek, ale szybko tracę motywację i przestaję się udzielać, a potem mam za dużo do nadrobienia i nie chcę mi się zbytnio. Ale teraz nie dam się i muszę schudnąć, bo wakacje tuż, a ja wyglądam po zimie fatalnie!!
Skąd jesteście?? Może podacie wymiary.
Ja ważę obecnie 69,5kg przy wzroście 172.

[Hanna80]

Hej Dziewczny! To chyba niezwykłe zrządzenie losu, że do Was trafiłam właśnie dziś! Dołączam się i już! mam 176cm i ważę ...80 kg. - mój cel - utrata 20 kg . Już od kilku miesięcy nie mogę się zmobilizować żeby zaczać sie odchudzać...Mój facet schudł w 2 miesiące ok. 20 kg. A ja przy nim wyglądam jak pani przy tuszy...Już kilka razy obiecywałam sobie, że zaczynam od poniedziałku, aż wreszcie trafiłam na ten właściwy. Od jutra przechodzę więc na 13 dniową dietę kopenhaską i zalecam sobie dużo ruchu ( 1x dziennie brzuszki ok. 15 min.), 20 min biegu lub rower. No i zero żarcia po 19.00. To mój główny problem, bo nocą potrafię wciągnąć całe zapasy słodyczy, słonecznika, owoców jakie są w domu. Będę się zamykać w sypialni na klucz! Cieszę się, że trafiłam na Was - wspólna motywacja to coś czego mi brakowało! Mam nadzieję, że RAZEM nam się uda.
Pozdrawiam Was ciepło i życzę nam wszystkim upartości w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
Do jutra))

[MrsKamla]

Ja właśnie odkryłam fajną stronkę: http://www.barbarakarewicz.pl
Jest tam sporo ciekawych przepisów np. na placki owsiane. Zamierzam sobie zrobić na śniadanie

Paula-super, że mamy tyle samo wzrostu. Może fakt, że ważysz kilka kilo mniej zmobilizuje mnie do działania

[edytka0109]

Dziewczyny cieszę sie ze jest nas wiecej. za wszystkie trzymam kciuki. No i pierwszy dzień a na mnie już ze stołu patrzą moje ulubione rurki z czekoladą i jak tu się oprzec.. Dziś też.wkoncu trzeba się zwazyc ale to później odwiedze rodzicow

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

---------- Dopisano o 06:52 ---------- Poprzedni post napisano o 06:27 ----------

Napisane przez MrsKamla

Ja właśnie odkryłam fajną stronkę: http://www.barbarakarewicz.pl

Dzięki za link napewno się sprzyda. Bo o zdrowe żywienie ciężko.

Przepraszam że pisze na raty ale przy dziecku nie mam tak czasu



Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[MrsKamla]

hej dziewczyny tak jak zaplanowalam na śniadanko zjadlam placek owsiany.na szczęście tylko jeden.no i udało mi sie nie wypić kawy,ktora zwykle sporo slodze.takze idzie mi dobrze jak narazie.i mam nadzieje,ze jak wróce do domu to zmobilizuje sie do ćwiczeń...

[edytka0109]

Dobry początek ja jeszcze nic nie jadłam ale szykuje sie na pieczywo lekkie z pomidorem.czekam tylko aż córka usnie. Najgorzej przynajmniej u mnie będzie z tymi ćwiczęniami. Hm... Ale pomyślałam że kupię grę na Xboxa na ruch i będzie latwiej.

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

A możecie polecić cos Na rozstepy? Niestety po ciąży na brzuchu są strasznie wielkie (w ciąży przytylam aż 25kg).

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[Awijka]

Hejo
Ja tez sie dolaczam
W sumie ja rok temu urodzilam,ale kg ciagle siedza na mnie;/ waze na dzien dzisiejszy 80,5.
W sumie kiedys wazylam 91.ake od marca nie moglam sie ogarnac by zawziasc sie jak na poczatku.
Milo byloby zaczac z Wami tak samo czyli od dzis.
Diete chce prowadzic tysiaca kalori chociaz kusi mnie by przejsc na 500kalori. Ale duze ryzyko jojo chociaz dziewczyny na tym/pieknie chudna az sie zazdrosci... Sport to spacery z malym no i conajmniej 30 min dziennie rowerem stacjonarnym potem zwieksze wysilek do godziny.musze nogi rozgrzac..

Ja dzis kiepsko z dieta ale do wieczora juz na plynach. Czy mialaby ochote ktoras z Was na diete 500kalori?co o niej sadzicie?hm?

[edytka0109]

Witam hm dieta 500 kcal kiedyś mnie kusila ale nie wiem czy nie rozsadniej 1000 kcal. Chetnie wezme się za taką dietę.

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[wadis]

Witam, też chętnie się przyłączę.
Zaczęłam dzisiaj south beach.

[edytka0109]

Witam kolejna osobe
Ratujcie mąż na obiad zrobił makaronz serem i cukrem. Uwielbiam to danie ale tyle kalorii na raz

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[MrsKamla]

Kurczę, właśnie też mam problem z mężem, bo jak idzie na zakupy, to wiecznie kupuje bułki, generalnie białe pieczywo, tłuste sery i wędliny... Czasem, jak sobie przypomni, to weźmie mi jakiś jogurt czy twarożek...ale już np. o warzywach nie pomyśli :/

Ja dzisiaj zjadłam na I śniadanie (tak jak pisałam wyżej) placek owsiany. W ramach II śniadania wypiłam kawkę z mlekiem i cukrem. Na obiad zjadłam zupę porowo-ziemniaczaną. Potem jako przekąska sałatka z pomidora, cebuli dymki i sałaty z octem z białego wina i pół placka owsianego. Kolacji nie planuję, bo mamy mieć gości. Spotkanie pewnie będzie alkoholowe, więc i tak kalorie będą...

Piszcie jak tam u Was: co jadłyście, jak sobie radzicie i generalnie jak samopoczucie Buziaki z Krakowa!

[edytka0109]

O Kraków będę tam w środę na obronie mgr...Ale ma stresa. Nawet nie mam kiedy przeczytać swojej pracy.
Póki co zjadłam na śniadanie pieczywo chrupkie z pomidorem a na obiad niestety niewielka ilość makaronu z serem. Koniec z takim jedzeniem. Trzeba konsekwentnie wprowadzić dietę 1000kcal i przejść ma moje ulubione jogurciki. Już nie planuje dziś jeść nic więcej.

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[wadis]

Witam,
za mną pierwszy dzień diety.
Śniadanie - niskotłuszczowy serek wiejski
obiad - niezabielana zupa pomidorowa z zielną soczewicą
kolacja - sałatka z pomidora, ogórka kiszonego i dymki z odrobiną oliwy.
Z moim mężem jest podobnie. Zrobił wczoraj ogromne zakupy, z czego ja wybrałam dla siebie pomidory i rzodkiewki.
Pozdrawiam i życzę powodzonka.
Edytka - powodzenia na obronie.

[edytka0109]

Mam taki stres ze z nerwów bym tylko jadła. Ale kupiłam swoje ulubione serki homogrnizowane i na nich chcę przeżyć cały tydzien. Muszę się całkiem ograniczyć bo inaczej ciężko z umiarem. Jak tam dziewczyny u was samopoczucie?

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[Awijka]

Hej u mnie srednio cos z dieta. Wczoraj troche rozruszalam nogi na rowerku dzis mam zamiar juz pojezdzic dluzej. Dzis planuje oczyscic sie do wieczora z tychh wszystkich swinstw i zaczynam diete tys.kalori. Jednak te 500 zbyt ryzykowne..

A jak u Was? W poniedzialki sie wazymy prawda?

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------

Edytko ja tez gdy sie stresuje nudze to jem ile wlezie. Takze uwazaj. No i powodzenia

[edytka0109]

Tak w poniedzialki się wazymy
Wczoraj wkoncu weszłam na wagę i pokazała aż 70kg;\ zobaczyny jak będzie za tydzień

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[truskawkowepolex33]

Hej, tez bym sie chetnie dolaczyla.
W styczniu urodzilam moja ksiezniczke i w sumie o odchudznaniu myslalam od kwietnia, a niedlugo plaza!
Musimy wziac sie w garsc! Idzie lato i trzeba pokazac, ze po porodzie mozna byc szczuplym i zadbanym

Trzymam za nas wszystkie kciuki by waga leciala w dol

[edytka0109]

Dziewczyny i jak dziś wam idzie? No Ja niestety kawka z cukren i wafelek ;/ ale stopniowo jest lepiej a im bardziej myślę o diecie tym bardziej głodna jestem.

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[paula689]

Powiem wam, że miałam tydzień gdzie postanowiłam, że będę jadła co trzy godziny i udało mi się 1,5kg schudnąć(oczywiście zdrowo jadłam,...no prawie), więc naprawdę jedzenie o stałych porach pomaga schudnąć
Niestety tylko tydzień miałam wolne i mogłam kontrolować co ile jem, ale znowu zamierzam wrócić do jedzenia co 3-5 godzin. Co bierzecie w ramach przekąski wychodząc z domu?? Oprócz owoców i orzechów??

[truskawkowepolex33]

udalo mi sie schudnac juz 5 kg.
a dlaczego? przez ostatnie pare tygodni jadlam 1000kcal dziennie, cztery posilki dziennie co trzy godziny, zdrowo jadlam. przede wszystkim no i chcialsm cwiczyc ale to tylko pogarszalo sprawem wiec wiecxorami wybieralam sie na bieganie, przez caly dzien pila. wode z cytryna, no i czerwona, zielona herbata.
jak chcialam cos zjesc slodkiego to pozwalalam sobie, bo jestem tylko czlowiekiem a tak to jadlam zdrowo.

[wadis]

Witajcie,

jak się trzymacie?

Za mną drugi dzień diety. Jak dotąd bez grzeszków.
śniadanie - omlet z pomidorem
obiad - powtórka z poniedziałku (gotuję sobie na 2 dni)
kolacja - serek wiejski light z ogórkiem i rzodkiewką

Trzymam za was kciuki (szczególnie za edytkę)
pozdrawiam

[edytka0109]

Hej. Ja z nerwów jeszcze nic nie jadłam. Wracam właśnie z Krakowa jak dotre do domu zjem coś lekkiego. Ale pochwalę się wam zdałam i mogę wpisać mgr przed nazwiskiem

Wysłane z mojego C6603 za pomocą Tapatalk 2

[wadis]

No to gratulacje