Jak poprawić wygląd nóg?

Lena0101 · 2013-12-23, 22:56

Od zawsze miałam kompleksy związane z moimi nogami,teraz postanowiłam wziąść się do pracy, tylko nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać ,żeby przyniosły efekty.Dodaje zdj moich nóg żeby ułatwić dopasowanie ćwiczeń

z góry dziękuję.

babcia_miecia · 2013-12-24, 08:55

Mnie na wysmuklenie nóg pomogło jeżdżenie rowerem. Ponad pół roku dojeżdżania na jednośladzie gdzie się tylko da przyniosło niesamowity efekt.

Teraz mam zamiar ćwiczyć "Killer buns and tights" Jillian Michaels. Miałam przyjemność zrobić level 1 z tego zestawu i spodobał mi się. Trening trwa 40 minut z rozgrzewką i końcowym rozciąganiem i koncentruje się na dolnych partiach ciała.

Poza tym, całkiem ładne nogi, rok temu miałam dużo dużo gorsze od Twoich

Myślę, że mamy podobną budowę ciała: gruszka z dość krótkimi nogami. Polecam przede wszystkim dopasować sobie garderobę do figury: spódnice z wysokim stanem, paski w pasie, sukienki z rozkloszowanym dołem, ciemne i niezbyt wysokie koturny, jak najrzadziej zakładać spodnie. Przede wszystkim, zaakceptuj swoją figurę, która de facto jest bardzo w porządku, i naucz się podkreślać atuty oraz niwelować wady.

Pozdrawiam.

sensei1992 · 2013-12-24, 09:48

szkoda że nie dołączyłaś też reszty sylwetki bo wtedy można by lepiej ją ocenić i zaproponować bardziej trafne diety/ćwiczenia, jednakże patrząc po załączonym zdjęciu to tragicznie na pewno nie jest, myślę że zwykłe bieganie albo jazda na rolkach pozwoliło by je trochę wysmuklić a jeśli chcesz bardziej zdecydowany efekt to polecane już nie raz tutaj przysiady ze sztangą, dla większej ilości porad radzę przeszukać to forum bo już naprawdę ten temat się przewijał wiele razy

Lena0101 · 2013-12-24, 11:18

Nie mam az tak krotkich nog,moze tutaj tak sie zdaje, ale mam 165 cm wzrostu, wiec mysle,ze nogi mam proporcjonalne do ciala, ale tez nie jakies dlugie.A rolki pomagaja na nogi? bo tez tak kiedys slyszalam ,a bardzo lubie jezdzic na rolkach wiec mogla bym polaczyc przyjemne z pozytecznym

yessabell · 2013-12-25, 10:19

Polecam Killer buns & thights Jillian, tak jak wcześniej koleżanka pisała.
Poza tym uważam, że masz niezłe nogi, ja bym się dała za takie pokroić!
Nożyce też powinny pomóc

2013-12-24, 08:55	#2
babcia_miecia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 035	Dot.: Jak poprawić wygląd nóg? Mnie na wysmuklenie nóg pomogło jeżdżenie rowerem. Ponad pół roku dojeżdżania na jednośladzie gdzie się tylko da przyniosło niesamowity efekt. Teraz mam zamiar ćwiczyć "Killer buns and tights" Jillian Michaels. Miałam przyjemność zrobić level 1 z tego zestawu i spodobał mi się. Trening trwa 40 minut z rozgrzewką i końcowym rozciąganiem i koncentruje się na dolnych partiach ciała. Poza tym, całkiem ładne nogi, rok temu miałam dużo dużo gorsze od Twoich Myślę, że mamy podobną budowę ciała: gruszka z dość krótkimi nogami. Polecam przede wszystkim dopasować sobie garderobę do figury: spódnice z wysokim stanem, paski w pasie, sukienki z rozkloszowanym dołem, ciemne i niezbyt wysokie koturny, jak najrzadziej zakładać spodnie. Przede wszystkim, zaakceptuj swoją figurę, która de facto jest bardzo w porządku, i naucz się podkreślać atuty oraz niwelować wady. Pozdrawiam. Edytowane przez babcia_miecia Czas edycji: 2013-12-24 o 08:56

2013-12-24, 09:48	#3
sensei1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 374	Dot.: Jak poprawić wygląd nóg? szkoda że nie dołączyłaś też reszty sylwetki bo wtedy można by lepiej ją ocenić i zaproponować bardziej trafne diety/ćwiczenia, jednakże patrząc po załączonym zdjęciu to tragicznie na pewno nie jest, myślę że zwykłe bieganie albo jazda na rolkach pozwoliło by je trochę wysmuklić a jeśli chcesz bardziej zdecydowany efekt to polecane już nie raz tutaj przysiady ze sztangą, dla większej ilości porad radzę przeszukać to forum bo już naprawdę ten temat się przewijał wiele razy __________________ Zapraszam na mojego bloga: tanie przepisy studenckie

2013-12-24, 11:18	#4
Lena0101 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 2	Dot.: Jak poprawić wygląd nóg? Nie mam az tak krotkich nog,moze tutaj tak sie zdaje, ale mam 165 cm wzrostu, wiec mysle,ze nogi mam proporcjonalne do ciala, ale tez nie jakies dlugie.A rolki pomagaja na nogi? bo tez tak kiedys slyszalam ,a bardzo lubie jezdzic na rolkach wiec mogla bym polaczyc przyjemne z pozytecznym

2013-12-25, 10:19	#5
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Jak poprawić wygląd nóg? Polecam Killer buns & thights Jillian, tak jak wcześniej koleżanka pisała. Poza tym uważam, że masz niezłe nogi, ja bym się dała za takie pokroić! Nożyce też powinny pomóc __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)