Aeroby a Aerobik w klubie?

[malgozia]

Przewertowałam archiwum i w zasadzie wciąż nie jestem pewna czy aerobik należy do ćwiczeń aerobowym . Zajęcia, na które uczęszczam opierają się na około 30-45 minutach ćwiczeń "chodziarsko-podskokowych" (co ja bym zaliczyła do grupy aeroby) i 15-20 minutach serii ćwiczeń "brzuszko-wymachów" (półsiłowe, wzmacniające mięśnie).. a zatem czym jest ta magiczna kombinacja . Wiem, że pewnie robię z igły widły, lecz przeczytawszy, że najpierw powinno się robić ćwiczenia siłowe a potem aerobowe jestem już cała zakręcona i zastanawiam się czy chodzenie na takie przyniesie odpowiednie skutki (czyli "odtłuszczenie", a następnie zarysowanie mięśni).

Przeczytałam 2 razy to co napisałam i ja to rozumiem , ale mam pewne wątpliwości czy może jednak nie mam dzisiaj dnia wariata więc jeśli nikt więcej nie czai o co mi biega to proszę zignorujcie ten post

[nurthena]

chyba nikt nie zaczail chociaz w sumie nie wiem dlaczego. A musze przyznac ze i mnie to interesuje Mianowicie co to sa te aeroby i jakie cwiczenia sie do tego zaliczaja. Rozumiem ze aeroby moge cwiczyc w domu co by mi akurat odpowiadlao bo nie mam za duzo kasy a ni czasu na zbyt czeste wizyty w silowni

pozdrawiam i pomimo wszystko prosze o odpowiedz