Interwały na wioślarzu

Betina80 · 2014-03-17, 19:36

Witajcie!
Czy któraś z Was ćwiczyła interwały na wioślarzu?
Chcę sobie taki trening rozpisać, ale wiem, jak to zrobić, żeby to miało sens i żeby sobie krzywdy nie zrobić. ;-)
Jeśli macie jakieś doświadczenia, to wszystkie wskazówki naprawdę mile widziane...

Michalina83 · 2014-03-17, 20:07

Ja ćwiczyłam tak sporadycznie jak na siłowni rowery były zajęte. Robiłam 5 min rozgrzewki na jakimś wolnym tempie, a potem 30 sekund w na szybkim i 30 na wolnym i tak 15 do 20 min. To żaden program ale wioślarz nieźle wykańczał.

Betina80 · 2014-03-23, 20:14

Cytat:

Napisane przez Michalina83

Ja ćwiczyłam tak sporadycznie jak na siłowni rowery były zajęte. Robiłam 5 min rozgrzewki na jakimś wolnym tempie, a potem 30 sekund w na szybkim i 30 na wolnym i tak 15 do 20 min. To żaden program ale wioślarz nieźle wykańczał.

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

2014-03-17, 19:36	#1
Betina80 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Kowalewo Pomorskie Wiadomości: 33	Interwały na wioślarzu Witajcie! Czy któraś z Was ćwiczyła interwały na wioślarzu? Chcę sobie taki trening rozpisać, ale wiem, jak to zrobić, żeby to miało sens i żeby sobie krzywdy nie zrobić. ;-) Jeśli macie jakieś doświadczenia, to wszystkie wskazówki naprawdę mile widziane...

2014-03-17, 20:07	#2
Michalina83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 690	Dot.: Interwały na wioślarzu Ja ćwiczyłam tak sporadycznie jak na siłowni rowery były zajęte. Robiłam 5 min rozgrzewki na jakimś wolnym tempie, a potem 30 sekund w na szybkim i 30 na wolnym i tak 15 do 20 min. To żaden program ale wioślarz nieźle wykańczał.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)