Godzina z Tamilee Webb każdego dnia? Czy powinnam robić przerwy?

[iskralight]

Zaczęłam ćwiczyć w niedzielę, robię po kolei (1 albo 2 etap):
15 minut "Chcę mieć takie ciało"
15 minut "Chcę mieć taki brzuch"
15 minut "Chcę mieć takie pośladki"
15 minut "Chcę mieć takie ramiona"

Dzisiaj był 4 dzień ćwiczeń. Mam oczywiście zakwasy, pierwsze 2 dni były straszne, ale jak zaczynam ćwiczyć to dalej już idzie. Dziś jest 4 dzień i bez problemu przeszłam 4 treningi.

Trening jest bardzo intensywny, ale po przeczytaniu licznych opinii, ponoć bardzo skuteczny.

Moje pytanie:
Czy powinnam robić jakieś przerwy? Na przykład co 4 dni? Co 3 dni? Opinie są bardzo różne, a mi zależy ma ujędrnieniu i delikatnym umięśnieniu ciała.

[xKlaudja]

Gratuluję motywacji. Moim zdaniem mogłabyś nie robić po prostu wszystkiego w jeden dzień tylko po dwa ćwiczenia w każdym dniu. Tak wybrane partie ciała miałyby odpoczynek, a Ty byś była ciągle w ruchu

[iskralight]

Dziękuję za odpowiedź, ale pojawia się następne pytanie: czy partie ciała muszą odpoczywać? Dobrze się odżywiam, wysypiam się, i przede wszystkim mam czas codziennie rano żeby tą godzinę ćwiczyć.

Czytałam nawet tu na wizażu, że można się przetrenować ("spalić mięśnie"), ale w sumie żeby do takiego stanu się doprowadzić, to chyba trzeba by było mdleć z wysiłku?

Sama nie wiem, a nie mam kogo zapytać, nie ma kto doradzić, a chcę sześciopak na brzuchu .

[Shiz]

wiesz, każdy plan treningowy zakłada dzień-dwa przerwy i każdy mówi o tym, żeby ćwiczyć na zmianę partie ciała. Naprawdę można przetrenować jakąś partie, co w konsekwencji prowadzi do tego, że twoje ciało męczy się dużo dużo szybciej. i zamiast 100% treningu, robisz 60-70%. wiec lepiej nie przeginaj

a na kaloryfer się pracuje długo i wytrwale, nie ma nic na już