Co najlepiej zjeść po treningu?

**Normotonia** · 2014-03-23, 21:47

Ćwiczę sobie codziennie intesywnie przez 30 minut. Zawsze po skończonych ćwiczeniach chce mi się okropnie jeść (ćwiczę po pracy, czyli tak około 18.00-19.00). Nie wiem co najlepiej zjeść po ćwiczeniach, żeby o 21.00 znowu nie burczało w brzuchu (chodzę spać po 22.00).

Karolinek1987 · 2014-03-24, 15:30

zamiast zakładać nowy wątek, poczytaj te które już są- to nie boli

**Normotonia** · 2014-03-24, 20:52

już wiem węglowodany i białka

magida · 2014-03-31, 09:35

Witam, lepiej po treningu zjeść nabiał chudy ale z dużą zawartością białka wtedy długo się spala i zdąży się iść spać zanim zaczniemy być głodni.

2014-03-23, 21:47	#1
Normotonia BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 378	Co najlepiej zjeść po treningu? Ćwiczę sobie codziennie intesywnie przez 30 minut. Zawsze po skończonych ćwiczeniach chce mi się okropnie jeść (ćwiczę po pracy, czyli tak około 18.00-19.00). Nie wiem co najlepiej zjeść po ćwiczeniach, żeby o 21.00 znowu nie burczało w brzuchu (chodzę spać po 22.00).

2014-03-24, 15:30	#2
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Co najlepiej zjeść po treningu? zamiast zakładać nowy wątek, poczytaj te które już są- to nie boli

2014-03-24, 20:52	#3
Normotonia BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 378	Dot.: Co najlepiej zjeść po treningu? już wiem węglowodany i białka

2014-03-31, 09:35	#4
magida Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 4	Dot.: Co najlepiej zjeść po treningu? Witam, lepiej po treningu zjeść nabiał chudy ale z dużą zawartością białka wtedy długo się spala i zdąży się iść spać zanim zaczniemy być głodni.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)