Idealna waga

[kashmir21]

MAM problem doradzcie mi mam 158 cm i waze 54 kg moje wymiary to
85-65-92 powinnam schudnąć?

[xKlaudja]

Napisane przez kashmir21

MAM problem doradzcie mi mam 158 cm i waze 54 kg moje wymiary to
85-65-92 powinnam schudnąć?

Moim zdaniem nie. Najwyżej wyrzeźbić ciao jak coś tam jest nie tak

[piankai]

Napisane przez kashmir21

MAM problem doradzcie mi mam 158 cm i waze 54 kg moje wymiary to
85-65-92 powinnam schudnąć?

to zalezy jak sie czujesz w swoim ciele bo ja przy 160 wzrostu waze 55 kg ,ale mam otluszczony brzuch wiec chce zrzucic troche kg
waga wadze nierowna bo np jesli uprawiaszsport masz miesnie zamiast tluszczu i wyglada to dobrze

[kashmir21]

Zaznaczam że od 2 miesiecy zdrowo się oddżywiam i ćwicze ale dolna część ciała ani drgnie zależy mi na pośladkach i udach a tu nic ćwiczę skalpel z ewą.
Może macie jakieś doświadczenia w tej kwestii wyszczupleniu nóg i pośladków ?

[v-x-n]

Napisane przez piankai

to zalezy jak sie czujesz w swoim ciele bo ja przy 160 wzrostu waze 55 kg ,ale mam otluszczony brzuch wiec chce zrzucic troche kg

Ja ważę 45kg i też mam otłuszczony brzuch, jestem chudym grubasem czy tam grubym chudzielcem, już nie pamiętam jak ten żałosny fenomen się zwał

Kashmir21, napisz jak u Ciebie z mięśniami? Chcesz tylko wyszczuplić nogi czy też myślisz o rozbudowie mięśni? Dla mnie Twoje wymiary i waga są idealne - ewentualnie wyrzeźbić tu i ówdzie, jeżeli jest taka potrzeba.

[201607040946]

Napisane przez v-x-n

Ja ważę 45kg i też mam otłuszczony brzuch, jestem chudym grubasem czy tam grubym chudzielcem, już nie pamiętam jak ten żałosny fenomen się zwał

Skinny fat

[kashmir21]

najbardziej zalezy mi na nogach gdyż mam nieproporcjonalnie rozbudowane uda do wielkości bioder , nie wiem czy to jest wynik jezdzenia konno przez kilka lat bardzo intensywnie czy po prostu mam taką budowe. Bo dużo ćwicze godzine codziennie plus dwa razy długi spacer z psem. Więc mięśnie po długiej przerwie (około roku) od uprawiania sportu troche mi sflaczały , a teraz się odbudowują dopiero zależy mi na smukłych nogach lekko umięśnionych. Co polecacie? Jakie ćwiczenia sa najlepsze? ja ćwicze z chodakowską skalpel i mel b

[MissChievousTess]

Mam tyle samo jeśli chodzi o wzrost i wagę i zamierzam nieco zrzucić bo lepiej czuję się w okolicach 52, max 53 kilo. Ale żadnych diet. Ot odstawić słodycze, trochę więcej warzyw i więcej ruchu. Na smukłe nogi dobre jest bieganie.

[WiolaUtyta]

Nie wiem czy to dobre miejsce, a nie chce zakładać nowego wątku. Ważyłam 83kg (170cm wzrostu). Obecnie jest to 10kg mniej. Planuję zrzucić jeszcze 6. Nie korzystam z usług dietetyka, ktoś może doradzić czy to nie za wiele dla zdrowia?