WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc!

Kasia000000012345 · 2015-04-27, 12:52

Marzysz o płaskim i seksownym brzuszku? Sam się nie zrobi! Podejmij z nami wyzwanie i ćwicz brzuszki przesz miesiąc. Trenuj regularnie i osiągaj efekty, o jakich marzysz!

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1423749051275942/

Grafika z wyzwaniem do pobrania tutaj: https://wizaz.pl/Fitness/wyzwanie-br...-przez-miesiac

zapraszamy

ance · 2015-04-27, 13:25

wchodzę w to i zaczynam dziś!

**aniolek-tasmanski** · 2015-04-27, 14:58

dołączam się

chochlik69 · 2015-04-27, 22:23

Można?

Mahila · 2015-04-28, 07:10

To i ja chetnie dolacze

Ogonki pouciekaly, lapac je!

ania8628 · 2015-04-28, 10:38

Ja zaczęłam wczoraj

kasia280888 · 2015-04-28, 17:27

Przylaczam sie do Was kobitki

gosiaa26 · 2015-05-18, 17:03

Ok po wyzwaniu "przysiadowym" dołączam się do brzuszków

maalinkaa90 · 2015-05-20, 11:45

Dołączam się

Grazia31 · 2015-05-26, 12:21

Zaczynam dzisiaj, trzymajcie za mnie kciuki

kagadul · 2015-05-26, 13:28

samo robienie brzuszków niewiele daje - wiem to z doświadczenia. lepiej to połączyć z ćwiczeniami cardio, z bieganiem czy chociażby basenem.

**agatabudnicka** · 2015-05-28, 13:05

jej.... moja koleżanka mi powiedziała że zrobiła ostatnio koło 300 brzuszków...ale jak tak na nią patrzę to nie wiem czy widać aż takie efekty

bialarabit · 2015-06-03, 10:49

Cytat:

Napisane przez kagadul

samo robienie brzuszków niewiele daje - wiem to z doświadczenia. lepiej to połączyć z ćwiczeniami cardio, z bieganiem czy chociażby basenem.

połaczone kardio wysiłkowe dają najlepsze efekty

aleks_gie · 2015-06-21, 22:06

Podłączam się.

MoniA0306 · 2015-06-30, 04:57

Ja zaczelam cwiczyc od wczoraj!!!

Tonie93 · 2015-07-06, 21:48

Mówiąc krótko-mam okrągły brzuszek. Z resztą ciała nie jest tak najgorzej, choć powinnam schudnąć. Problem w tym, że słyszałam, że samo robienie brzuszków nie sprawi, że mój brzuch stanie się bardziej płaski, gdyż narządy wewnętrzne z pewnością są otłuszczone. Czy to prawda? Jak w takim razie ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty?

gallina1 · 2015-07-10, 09:06

Cytat:

Napisane przez Tonie93

Mówiąc krótko-mam okrągły brzuszek. Z resztą ciała nie jest tak najgorzej, choć powinnam schudnąć. Problem w tym, że słyszałam, że samo robienie brzuszków nie sprawi, że mój brzuch stanie się bardziej płaski, gdyż narządy wewnętrzne z pewnością są otłuszczone. Czy to prawda? Jak w takim razie ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty?

Na spalanie oponki to wszelkie rowery, rolki, bieganie, skakanka itp

wer0nikam · 2015-07-17, 09:38

To ja też wchodzę w akcje z brzuszkami, we wrześniu urlop to jakiś chociaż mały efekt powinien być widoczny

ReWilford1594 · 2015-07-21, 13:11

I jak dziewczyny efekty po miesiącu intensywnego ćwiczenia brzuszków? Czy ktoś z Was dotrwał miesiąc? powiem wam szczerze, że preferuję jazdę na orbitreku eliptycznym. Schudłam dużo więcej i nawet z brzucha mi zeszło, co bardzo mnie zdziwiło. po brzuszkach został tylko ból kręgosłupa.

dusiaczek26 · 2015-07-23, 12:30

Cytat:

Napisane przez KasiaMordalska

Marzysz o płaskim i seksownym brzuszku? Sam się nie zrobi! Podejmij z nami wyzwanie i ćwicz brzuszki przesz miesiąc. Trenuj regularnie i osiągaj efekty, o jakich marzysz!

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1423749051275942/

Grafika z wyzwaniem do pobrania tutaj: https://wizaz.pl/Fitness/wyzwanie-br...-przez-miesiac

zapraszamy

podobno brzuszki to przezytek, teraz trzeba laczyc cwiczenia na miesnie brzucha z kardio

Baas · 2015-07-27, 22:56

Myćlicie, że jak połącze jazde na rowerze, ze skakanką i brzuszki, to oponka będzie się zmniejszac? :P Nie znam się, a potrzebuje opinii, kogoś kto ma jakies pojęcie

benkajola · 2015-08-07, 09:12

ja też chętnie dołącze. Od dwóch dni robię abs mel b, mel b brzuch/ tiffany rothe brzuszki. Myślicie, że po miesiącu będą widoczne efekty?

marta_future · 2015-08-10, 11:25

Hej, szczerze mówiąc (a pewnie większość to wie), iż praca nad samymi miesniami brzucha nie jest dobrym pomyslem. Jesli chodzi o tluszczyk, to jak sama Ania Lewandowska mówiła, że schodzi on z nas równomiernie z całego ciała. Więc zamiast katować brzuchola, ja decyduję się na cwiczenia ogólnorozwojowe takie jak przysiady, bieganie, klatka piersiowa czy plecy. Brzuszki są na ostatnim miejscu, a jednak to ta partia ciała jest u mnie najbardziej zarysowana.

gymmaniaczka · 2015-08-13, 14:00

Brzuch zgubić najtrudniej, ale zgodzę się z koleżanką, że same ćwiczenia na brzuch nic nie dają!

Julkakwcn123 · 2015-08-18, 08:00

Lepiej zrobić jakieś kardiologii i do tego dołączyć brzuszki lepsze efekty

naturowerka · 2015-08-18, 12:10

Oczywiście, 20-30 minut cardio, a potem ćwiczenia, same ćwiczenia bez rozgrzewki nie wiele dają

ArekRymanowskiTrener · 2015-09-19, 22:10

Ciągle pokutuje to przekonanie, że na brzuch najlepsze są brzuszki. A właśnie, że nie! Co więcej, pełne brzuszki mogą zniszczyć Ci kręgosłup.

Brzuch uczestniczy przy każdej formie aktywności ruchowej. Lepiej biegać, pływać, skakać, niż robić brzuszki.

A jak ktoś chce fajnych ćwiczeń na brzuch, to może spróbować tego, niekoniecznie w formie Tabaty: <Nieopłacona reklama>

2015-04-27, 12:52	#1
Kasia000000012345 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 13	WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Marzysz o płaskim i seksownym brzuszku? Sam się nie zrobi! Podejmij z nami wyzwanie i ćwicz brzuszki przesz miesiąc. Trenuj regularnie i osiągaj efekty, o jakich marzysz! Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1423749051275942/ Grafika z wyzwaniem do pobrania tutaj: https://wizaz.pl/Fitness/wyzwanie-br...-przez-miesiac zapraszamy Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2015-04-27 o 13:57

2015-04-27, 13:25	#2
ance Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 143	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! wchodzę w to i zaczynam dziś!

2015-04-27, 14:58	#3
aniolek-tasmanski Administrator Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 5 866	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! dołączam się

2015-04-27, 22:23	#4
chochlik69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 116	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Można? __________________ Jestem psychologiem. Nie bój się, pisz śmiało.

2015-04-28, 07:10	#5
Mahila Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 1 554	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! To i ja chetnie dolacze Ogonki pouciekaly, lapac je! __________________ „Przyszłość zaczyna się dzisiaj, nie jutro.” 65-60-55-50-45

2015-04-28, 10:38	#6
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Ja zaczęłam wczoraj

2015-04-28, 17:27	#7
kasia280888 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 6	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Przylaczam sie do Was kobitki

2015-05-18, 17:03	#8
gosiaa26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 22	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Ok po wyzwaniu "przysiadowym" dołączam się do brzuszków

2015-05-20, 11:45	#9
maalinkaa90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 1 259	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Dołączam się

2015-05-26, 12:21	#10
Grazia31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 54	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Zaczynam dzisiaj, trzymajcie za mnie kciuki

2015-05-26, 13:28	#11
kagadul Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 31	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! samo robienie brzuszków niewiele daje - wiem to z doświadczenia. lepiej to połączyć z ćwiczeniami cardio, z bieganiem czy chociażby basenem.

2015-05-28, 13:05	#12
agatabudnicka BAN stały Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 47	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! jej.... moja koleżanka mi powiedziała że zrobiła ostatnio koło 300 brzuszków...ale jak tak na nią patrzę to nie wiem czy widać aż takie efekty

2015-06-21, 22:06	#14
aleks_gie Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 13	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Podłączam się. __________________ www.selflab.pl - "Sukces zależy od preferencji spędzania czasu wolnego."

2015-06-30, 04:57	#15
MoniA0306 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 240	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Ja zaczelam cwiczyc od wczoraj!!! __________________ *Bo tylko Ty sprawiasz, że mój uśmiech jest inny niż zawsze K.* Edytowane przez MoniA0306 Czas edycji: 2015-06-30 o 04:59

2015-07-06, 21:48	#16
Tonie93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 3	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Mówiąc krótko-mam okrągły brzuszek. Z resztą ciała nie jest tak najgorzej, choć powinnam schudnąć. Problem w tym, że słyszałam, że samo robienie brzuszków nie sprawi, że mój brzuch stanie się bardziej płaski, gdyż narządy wewnętrzne z pewnością są otłuszczone. Czy to prawda? Jak w takim razie ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty?

2015-07-17, 09:38	#18
wer0nikam Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! To ja też wchodzę w akcje z brzuszkami, we wrześniu urlop to jakiś chociaż mały efekt powinien być widoczny

2015-07-21, 13:11	#19
ReWilford1594 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 15	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! I jak dziewczyny efekty po miesiącu intensywnego ćwiczenia brzuszków? Czy ktoś z Was dotrwał miesiąc? powiem wam szczerze, że preferuję jazdę na orbitreku eliptycznym. Schudłam dużo więcej i nawet z brzucha mi zeszło, co bardzo mnie zdziwiło. po brzuszkach został tylko ból kręgosłupa.

2015-07-27, 22:56	#21
Baas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 4 042	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Myćlicie, że jak połącze jazde na rowerze, ze skakanką i brzuszki, to oponka będzie się zmniejszac? :P Nie znam się, a potrzebuje opinii, kogoś kto ma jakies pojęcie

2015-08-07, 09:12	#22
benkajola Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 10	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! ja też chętnie dołącze. Od dwóch dni robię abs mel b, mel b brzuch/ tiffany rothe brzuszki. Myślicie, że po miesiącu będą widoczne efekty?

2015-08-10, 11:25	#23
marta_future Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 4	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Hej, szczerze mówiąc (a pewnie większość to wie), iż praca nad samymi miesniami brzucha nie jest dobrym pomyslem. Jesli chodzi o tluszczyk, to jak sama Ania Lewandowska mówiła, że schodzi on z nas równomiernie z całego ciała. Więc zamiast katować brzuchola, ja decyduję się na cwiczenia ogólnorozwojowe takie jak przysiady, bieganie, klatka piersiowa czy plecy. Brzuszki są na ostatnim miejscu, a jednak to ta partia ciała jest u mnie najbardziej zarysowana.

2015-08-13, 14:00	#24
gymmaniaczka Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 27	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Brzuch zgubić najtrudniej, ale zgodzę się z koleżanką, że same ćwiczenia na brzuch nic nie dają!

2015-08-18, 08:00	#25
Julkakwcn123 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 16	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Lepiej zrobić jakieś kardiologii i do tego dołączyć brzuszki lepsze efekty

2015-08-18, 12:10	#26
naturowerka Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 2	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Oczywiście, 20-30 minut cardio, a potem ćwiczenia, same ćwiczenia bez rozgrzewki nie wiele dają

2015-09-19, 22:10	#27
ArekRymanowskiTrener Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 18	Dot.: WYZWANIE: ćwiczymy brzuszki przez miesiąc! Ciągle pokutuje to przekonanie, że na brzuch najlepsze są brzuszki. A właśnie, że nie! Co więcej, pełne brzuszki mogą zniszczyć Ci kręgosłup. Brzuch uczestniczy przy każdej formie aktywności ruchowej. Lepiej biegać, pływać, skakać, niż robić brzuszki. A jak ktoś chce fajnych ćwiczeń na brzuch, to może spróbować tego, niekoniecznie w formie Tabaty: <Nieopłacona reklama> Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2015-09-20 o 00:32 Powód: Nieopłacona reklama

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)