|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
![]() Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Witam
![]() Taki tytuł wątku- bo wyzwanie kończy się 31 grudnia czyli około 60dni Więc wszystkie osoby które planują osiągnąć cel do końca grudnia zapraszam a nawet osoby które chcą się wzajemnie motywować wymieniać przepisami, treningami, pomysłami zapraszam! ![]() ![]() Oficjalny dzień ważenia/mierzenia to CZWARTEK -chwalimy się efektami! ![]() W tym wątku przede wszystkim: wspieramy się motywujemy wymieniamy: przepisami, treningami, pomysłami, muzyka do treningu, ,motywacyjna , filmy, książki itp. Niech będzie że będę pierwsza ![]() Ja obecnie wracam do formy przez kilka lat ćwiczyłam trzymałam dietę lecz po roku zaprzestania praktycznie wszystkiego :P (diety oraz ćwiczeń) wypadłam z toru (niestety) oprócz tego problemy hormonalne ale to już swoją drogą( nie będę teraz o tym pisać)- w każdym razie niewątpliwie hormony mają ogromne znaczenie ![]() A więc mój cel to 12kilo ( do końca grudnia walczę o 8kg) startuję z wagą 62kg wzrost:167cm dieta docelowa ![]() treningi obecnie zróżnicowane na początek: Ewa Chodakowska Killer, TABATA, MEL B pośladki, twister, aeroby na rowerku czyli dużo interwałów palę tłuszcz burn it! ![]() ![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() Edytowane przez mmelisjaa Czas edycji: 2014-11-06 o 01:08 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
To może ja się dołączę?
![]() Wzrost: 173 cm Waga: 67,2 kg (dziś rano) Moja historia? Od kilku lat próbuję schudnąć. Nie mam ogromnej nadwagi, moją zmorą jest brzuch, boczki i uda ![]() ![]() Dieta? Ograniczenie słodyczy, chipsów i lekka kolacja. Za bardzo obżerałam się na noc, a piwo musiałam przegryzać czymś słono-ostrym. Ćwiczenia? Od przyszłego tygodnia będę chodzić do fitness klubu 3/4 razy w tygodniu ![]() Generalnie jestem załamana tym, że nie potrafię nawet schudnąć 2 kg. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Witam
![]() Ja co prawda porzadnie biore sie za siebie dopiero jutro, ale mam nadzieje ze moge sie dolaczyc. Ostanio nie moge sie pozbierac i wraca to co schudlam przed wakacjami. Teraz waze ok.64, a bylo juz 58... Musze sie pozbierac bo jesli nie to bedzie znow 70kg albo i wiecej. Nigdy nie pisalam na zadnym forum,wiec mam nadzieje ze to pomoze mi osiagnac wreszcie cel ![]() Podobnie jak wy nie bede stosowac zadnej konkretnej diety, poprostu bede zdrowo jesc, ograniczajac do minimum fast-foody i slodycze. Mam do dyspozycji rower stacjonarny, hula hop z masazerem, dolacze cwiczenia z mel b (uwielbiam ta kobiete!mega mnie motywuje do ruszenia tylka) i bieganie. Musi nam sie udac! ![]() Moj cel na sylwestra to 58kg., musze sie zmiescic w moja ulubiona kiecke (tym bardziej ze moj obecny jeszcze mnie w niej nie widzial)... Moj wzrost: 170cm. Ustalamy jakis dzien w ktorym sie wazymy/mierzymy/chwalimy?
__________________
Misja wylaszczanie start 6.11.: 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 ![]() Nauka niemieckiego!!! ![]() Edytowane przez ryba_rybenka Czas edycji: 2014-11-05 o 12:12 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Też kiedys cwiczylam z MelB!
Ale ja poćwiczę tydzien w domu, a potem brak mi motywacji :-( Dlatego wykupuję ten karnet na fitness. Za tydzien w czwartek ide pierwszy raz na step ![]() Też musze sie zmierzyc dokladnie. Moze zrobimy to jutro rano? ![]() ![]() Chociaz ciezko sie nie wazyc codziennie.. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Ja bardzo chętnie się przyłączę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
O super ze jest nas coraz wiecej
![]() Jerzyczka - jestem za, czwartek dniem oficjalnego wazenia/mierzenia. Tez najchetniej bym sie wazyla codziennie ale to czasem zbyt demotywujace jest jak waga pokaze tyle samo lub minimalnie wiecej... wiec mi raz w tygodniu wystarczy ![]()
__________________
Misja wylaszczanie start 6.11.: 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 ![]() Nauka niemieckiego!!! ![]() Edytowane przez ryba_rybenka Czas edycji: 2014-11-05 o 17:07 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
No super, ze jest nas wiecej!
![]() Ok, to jutro oficjalne wazenie i mierzenie ![]() Ja juz po kolacji, popijam herbatke ![]() Cwiczenia od przyszlego tygodnia, ciesze sie jeszcze lenistwem :p Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
hej
mogę się dołączyć? ![]() mam na imię Ola, równo w zeszłym roku od 5 listopada do 15 lutego ćwiczyłam codziennie skalpel chodakowskiej efekty super, schudłam 9 kg, poprawa kondycji, subtelniejszy wygląd, więcej siły, energii, niestety ćwiczeń zaprzestałam, przestałam się trzymać diety... a jako że dziś mija rok i dziś jest też św Wendety postanowiłam od dziś, a w sumie cały ten tydzień wziąć się za siebie. Niestety ze względów zdrowotnych czeka mnie dwudniowy wyjazd do Warszawy, więc nie bd miała przez 2 dni jak ćwiczyć, ale dietę będę cały czas trzymać, mam chrzest w pierwszy dzień świąt, więc do tego czasu chciałabym zrzucić około 3,5 kg do 4, nie wiem czy dam radę ale wiem że na początku są największe spadki, więc może dam radę. nawet 2 mnie rajcuje, byle spadek. Mam 168-169 cm a ważę 69-70 ok, jutro z rana dokładnie się zważę
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 ![]() 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Witamy serdecznie i wspieramy
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
![]() Cytat:
Może być czwartek ![]() ![]() ![]() No i cieszę się że tyle nas jest! ![]() ![]() ![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poznań (Łódź)
Wiadomości: 8 112
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
To i ja się dołączam!
Ćwiczę od lutego z Chodakowską - schudłam dwa kg do wakacji (opornie szło, ale wolę się mierzyć niż ważyć). W sierpniu się zapuściłam, na wakacjach 2 kg wróciły.. od października próbuje wrócić na dobre tory z ćwiczeniami tak wychodziło 2 razy w tyg. teraz próbuję zwiększać ![]() Ćwiczę głównie z Chodakowską + basen, ew. rower, joga. Waga 59,3 kg (dzisiejsza), wzrost 159 cm. Generalnie nie zależy mi na kg a na cm ![]() Diety specjalnej nie mam, zaczęłam się teraz zdrowiej odżywiać ![]()
__________________
5.06.10-poznałam Cię ![]() 12.07.10-prawko zdane za 1. razem ![]() 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie ![]() Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. ![]() Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[*]![]() 02.2012-Ciocia[*] |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
SunnyGirl witamy
![]() Zważona: 67,1 kg (w zeszłym tygodniu 68kg) Niestety nie zmierzyłam się, nie mogę znaleźć miarki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
a ja znowu mam zatrzymywanie wody- od dziś biorę suplement na usuwanie wody z organizmu zobaczę jak będzie bo wizytę u endokrynologa mam dopiero na początku grudnia :/
Co do diety - dziś omlet z warzywami był na śniadanie i jestem po treningu ![]() ale czuję się taka spuchnięta że szok ![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Cytat:
![]() Ale tu dziś cicho ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Chodakowska - killer :-D Aaaa dziewczyny właśnie tak przez przypadek w tv zobaczylam program "tajemnice otyłości" i powiem że nawet ciekawy i właśnie zacznę zapisywać co dokładnie jem :-P Jerzyczka co planujesz na przyszły tydzień? Ja to musze ta dietę opanować bo ciężko mi to idzie niestety.
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Cytat:
Tak jak pisalam, zapisuje sie do fitness clubu ![]() Na pierwszy ogien w czwartek ida zajecia ze stepu, a w piatek zumba ![]() Juz nie moge sie doczekac ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
A mnie też trochę kusi ale tutaj w pobliżu mnie nie ma niestety żadnego fitness Clubu a chętnie bym z trenerem personalnym i dietetykiem skonsultowala się ale noo może kiedyś
![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 570
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Cytat:
Ja nie mam motywacji do cwiczen w domu :-( W zeszlym roku dwa miesiace skakalam na skakance i schudlam w obwodach mega duzo, ale potem sie odechcialo i o :-( Jak zaplace to moze bedzie wieksza motywacja :p Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Co tak cicho? Jest tu ktoś? :-D
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Witajcie!!
bardzo ciesze się ze znalazłam Wasz watek i jeśli się zgodzicie chciałabym dolaczyc do Waszego grona.od jutra ruszam z dieta ale potrzebuje kogos kto będzie mnie wspieral/kogo ja będę mogla wspierać.kilka slow o mnie:jestem 34 letnia mama dwóch małych dziewczynek (4,5 i 3) która powoli odnajduje czas dla siebie i sama siebie w maciezynstwie.waga jakies 75 kilo (niemam jeszcze wagi w domu) przy wzroście 170.wymazona waga z przed ciąż 60 kilo i chciałabym o nie zawalczyć z Wasza pomocą ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Cytat:
![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
mmelisja dziekuje zapomniałam napisac iż pierwsza proba zzocenia kg były cwicznia skalpela z ewa przez ostatni miesiąc i szlo mi nawet
dobrze jednak zwz zdrowotnych okazało się to zbyt forsowne dla organizmu podejmuje wiec drogie wyzwanie z ewa a mianowicie wykupiłam diete ukladana przez dietetykow vitalia i od jutra ruszam..a jak Wasze postępy?? miłego weekendu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Ja stwierdzilam ze ciężko jest wygrać z moja miłością do jedzenia Haha :-D ale walczę nie może tak być przecież :-D ja to się boje ważyć przez to zatrzymywanie wody wiec na razie walczę z dieta i się nie ważę żeby się nie zniechęcić chociaż waga kusi :-D stoi i patrzy :-D
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Hej, pamietacie mnie jeszcze?
![]() Musze przyznac ze mialam maly fallstart (tak to sie wogole pisze?)... ale dzis juz bez wpadek biore sie w garsc. Z waga 64,5. Dziewczyny silownia to super sprawa. Ale teraz mam misje oszczedzanie a pozatym za duzo sprzetow sie kurzy w domu. Plan na dzis to hula hop te z masazerem plus interwaly na rowerku stacjonarnym. Wieczorem dam znac czy plan wykonany ![]() Wlasnie wszamalam na sniadanie owsianke z jogurtem naturalnym, startym jablkiem i orzechami wloskimi...mniam ![]() Milego dnia ![]()
__________________
Misja wylaszczanie start 6.11.: 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 ![]() Nauka niemieckiego!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Witajcie kochane
![]() Ja nie ćwiczę nic od paru dni bo mam straszny PMS, ale w przyszłym tygodniu ostro się za to zabieram ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 832
|
Dot.: Wyzwanie- nowy rok nowe ciało 2015
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, jest tylko teraz. Tu i teraz możesz coś zmienić. ![]() Tylko od Ciebie zależy jakiego wyboru dokonasz ![]() "Bo w życiu nie chodzi o to by przeczekać burzę, lecz by nauczyć się tańczyć w deszczu" ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:08.