|
Notka |
|
Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3
|
Dieta dla 15latki
Witajcie
![]() ![]() Edytowane przez monica752 Czas edycji: 2012-10-08 o 19:30 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Warszawa.
Wiadomości: 829
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Oj tam, rakotwórcza.
![]() A co do diety w wieku piętnastu lat to nieeee. Zdecydowanie nie. Będziesz miała tylko efekt 'jojo' i wgle najlepiej po prostu jeść zdrowo, pięć posiłków dziennie w małych porcjach i postawić na ruch. Duużo ruchu. I dużo wody. To wystarczy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
tylko pyta o te zdrowe jedzeine [takie odniosłam wrazenie]
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Witaj.
Skoro sama stwierdziłaś, że w swojej diecie zauważyłaś niezbyt zdrowe jedzenie to czas by to zmienić i wiek tu nie ma nic do rzeczy ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Jeśli pytasz o ryby to od pangi, tuńczyka czy nawet łososia dużo zdrowsze są nasze makrele i szprotki. Chodzi o zanieczyszczone wody, w których hodowane są te pierwsze. No i cena tych polskich jest niższa więc warto.
Orzechy są bardzo zdrowe i wartościowe niemal na wszystko, szczególnie jeśli się uczysz. Oliwa z oliwek. No i teraz jest pełno rodzimych warzyw i owoców, korzystaj jak najwięcej. ---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ---------- Cytat:
Edytowane przez laisla Czas edycji: 2012-10-08 o 22:17 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta dla 15latki
odtłuszczony nabiał odpada- co to za wymysł- jedz nabiał normalnie-tylko kupuj jogurt naturalny zamiast owocowy- jest zdrowszy, wypij czasem maślankę czy kefir- sa świetne;
zamień białe pieczywo, makarony na pełnoziarniste; pij soki owocowe rozcieńczene woda mineralną niegazowaną- z małą zawartością sodu a dużą magnezu; zdrowe są tłuste ryby ze względu na zawartość kwasów typu omega- jak nie przepadasz to po prostu kup kapsułki omega- te suplementy są akurat warte polecenia; orzechy i suszone owoce zamiast słodyczy- w orzechach również są cenne kwasy i mnóstwo pierwiastków; powodzenia!
__________________
mój blog o zdrowym odżywianiu : KLIK |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 321
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
Chcesz zdrowo jeść? Jedz pełnoziarniste pieczywo, nabiał i dużo warzyw. Co do ryb bardzo dobry jest dorsz czy łosoś. Niestety są dosyć drogie ;/ Może spróbuj sole albo makrele? A co do poprzednich wypowiedzi: tłuszczy nie trzeba ograniczać tylko jeść te zdrowe!!!!! To węglowodany (szczególnie te proste) przyczyniają się do tycia. Gdy ograniczysz tłuszcze, będziesz jeść jogurty 0% wyrzadzisz ogromną krzywde swojemu organizmowi. Większość witamin rozpuszcza się w tłuszczach i gdy je wyeliminujesz z diety poskutkuje to wypadaniem włosów, suchą skórą i złym samopoczuciem. Nie warto ryzykować i rezygnować ze zdrowia i urody Edytowane przez Dziwnograj Czas edycji: 2012-10-10 o 01:29 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Dieta dla 15latki
panga,filet z mintaja w marketach nie są drogie ja kupuję za 6,99
zapomnij o dietach,zrezygnuj całkowicie ze słodyczy,pij dużo wody i dużo ćwicz! ja zrobiłam A6w schudłam w boczkach i brzuchu do tego mam fantastyczne mięśnie na brzuchu ( w końcu widoczne)..polecam
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Dieta dla 15latki
A dlaczego? Ona nie musi się odchudzać, a raz na jakiś czas coś słodkiego nikogo, kto nie ma nadwagi nie zabije. Są także wartościowe słodycze, nie wszystko to śmieciowe jedzenie. Słuchając tego typu rad łatwo popaść w obsesyjne myślenie o dietach, szczególnie gdy ma się 15 lat.
Edytowane przez laisla Czas edycji: 2012-10-11 o 22:30 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: z daleka
Wiadomości: 34 839
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
Odstawiasz niezdrowe i już, internet jest pełen info wiec poszukaj sama. Cytat:
dwa poczytaj o hodowli pangi, szczególnie, że w PL jest mnóstwo zdrowych ryb hodowanych Cytat:
Cytat:
A dlaczego osoba mloda, zdrowa ma pic mleko 0% ? tłuszcze tez sa potrzebne Cytat:
---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ---------- Cytat:
Do tego produkty light, zamiast słodzenia cukrem sa dosładzane jakims chemicznym słodzikiem, który ani smaczny ani zdrowy . ---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ---------- 7 zł za ile gram ? Cytat:
A kręgosłup masz cały ? osobiście nie polecam tego typu ćwiczeń a polecam cwiczenia ogólnorozwojowe np. Jillian czy Tiffany, gdzie boczki i brzuch gubi się przy okazji robiąc np. pompki. Masz jakieś przykłady sklepowe czy myślisz o recznie robionych ? Fakt, umiar to podstawa. osoba, która ma prawidlowa wagę i wyniki badań nie zabije kawałek czy nawet dwa toru z bita smietaną ![]() |
|||||||
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Paula78 Fakt, oliwa z oliwek z powodzeniem może być zastąpiona olejem rzepakowym. Przy tym połowę ceny oliwy kosztuje.
Mówiąc o wartościowych słodyczach miałam na myśli np: -kilka kostek dobrej czekolady, również z orzechami -suszone owoce i orzechy, także te w czekoladzie, w ilości oczywiście przyzwoitej typu garstka. -jogurt naturalny z owocami, orzechami i np.miodem -koktajle maślankowo-owocowe lub kefirowo-owocowe. Ja takie zamrażam także z patyczkiem w opakowaniu i córka ma lody kiedy ma ochotę. Lub dodaję żelatynę i do lodówki, wtedy ma piankę. -pieczone gruszki lub jabłka z cynamonem i miodem -ewentualnie batonik muesli choć tam także można znaleźć w składzie niepotrzebne rzeczy i jeśli ma się naprawdę zapał to lepszy zrobi się samemu -lody niektóre mają przyzwoite składy -można w moment zrobić też kisiel z dobrego soku przecierowego i mączki ziemniaczanej. Także zgadzam się, że i tort i bita śmietana jak najbardziej czasami człowiekowi tak młodemu nie zaszkodzi, bez popadania w paranoje ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
biegam dla Zabawy
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 5 181
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
![]() monica752, na pewno zadbaj o kilka porcji warzyw i owoców dziennie -tego większość nastolatków je za mało. Oczywiście do tego nabiał, mięso, pieczywo. Wagę masz idealną, jeszcze się rozwijasz, więc nie ograniczaj jedzenia, jedynie znajdź zdrowsze zamienniki. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Dieta dla 15latki
Cytat:
Oczywiście, domyślam się, że poszukujesz sposobu na to, by niezdrowe jedzenie zastąpić zdrowym i jak to zrobić, żeby nie zwariować ![]() Teraz trwa świetny okres na warzywa. Są wszędzie i są tanie, dynie, cukinie, bakłażany. A możesz z nich zrobić cuda, w dodatku-niskim kosztem. wystarczy poszukać przepisów w internecie. Ja sobie noszę jedzenie w pudełku i polecam Ci to-zawsze wiesz, jak powstało Twoje drugie śniadanie, jest taniej, zdrowiej, no i masz dokładnie to, na co masz ochotę. Jak mam ochotę na przekąskę, wyciągam moją marchewkę pokrojoną w cienkie słupki, do niej mam dip z jogurtu naturalnego z odrobiną ziół (mięta, zioła prowansalskie, lawenda). Na słodko-jest mnóstwo świeżych jabłek, możesz sobie zrobić placki na patelni, szarlotkę (do ciasta można dodać płatków otrębowych albo owsianych). Zainwestuj w miód. To jednorazowy wydatek kilkunastu złotych, ale będziesz go miala czas jakiś, jest znacznie zdrowszy od cukru i przepyszny. Z ogórkami smakuje świetnie (jak arbuz. Pycha.). Nie chodź nigdy głodna. Na popołudniowy głodek tylko czeka czające się za każdym rogiem KFC, żeby wcisnąć Ci od dawna nieżyjącego, smażonego w głębokim, starym tłuszczu kurczaka w towarzystwie przesiąkniętych jakąś mazią frytek. A tak w ogóle to nie daj się zwariować. Wcinaj dużo owoców i warzyw (z naciskiem na warzywa), ale jak raz w miesiącu pochłoniesz powiększony zestaw z ociekającym majonezem hamburgerem i wielką fantą, to nic się nie stanie. Nie daj sobie wmówić, że słodziki są zdrowsze od cukru albo że dobre mleko ma najwyżej pół procent tłuszczu. I obserwuj swój organizm. Jak przez parę dni chodzisz i marzysz tylko o czekoladzie, to, na litość Boską, idź sobie zjedz tę czekoladę (optymalnie-nie pięć tabliczek na raz). Jak chcesz pomidorów-jedz pomidory. Jak Cię odrzuca na samą myśl o mięsie-to go nie jedz. Jak masz poczucie, że mogłabyś hektolitrami pić mleko-pij mleko. Twój organizm podpowiada Ci, czego potrzebuje. Rada: żelki-misie, muffinki cytrynowe, landrynki lodowe, batoniki i coca-cola nie należą do standardowych potrzeb młodego organizmu, ale kompletne i definitywne wykluczenie ich z diety może skutkować powaznymi zaburzeniami w sferze psychicznej i emocjonalnej ^_^ |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:24.