Ćwiczenia i wzrost wagi ?

[RonOliffka]

Hejka ! A więc ostatnio zaczęłam ćwiczyć , gdzieś tak miesiąc temu .. Miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć z Ewa Chodakowską tak zwany skalpel codziennie i jedynym efektem jaki zauważyłam to twardszy brzuch i nogi . Bardzo martwi mnie waga , bo przestałam jeść słodycze i staram się jeść dość zdrowo , a ważę tyle ile jeszcze nigdy w życiu nie ważyłam ! :, ( Nie jestem wysoka , bo mam tylko 160 cm wzrostu i do tej pory najwięcej ważyłam 55 kg i jadłam wszystko ! Fast foody , słodycze itp. Chciałam coś zmienić na lepsze i myślałam , że mi się udało , bo ciało wygląda niby lepiej niż wcześniej , ale w centymetrach ruszyło się niewiele , a waga jest niewyobrażalnie wysoka ! Prawie 58 kg !!! Gdy zeszłam z wagi to po prostu płakać mi się zachciało .. Byłam bardzo zdeterminowana , a teraz cała moja motywacja poszła w las .
Dalej nie jem słodyczy itp i ćwiczę , bo boje się , że gdybym przestała to jeszcze bardziej bym przytyła. .. , ale gdy patrzę w lustro to nie widzę tych przybyłych kg i sama nie wiem o co chodzi.. Czytałam , że to przez mięśnie , ale innym przybywało 0,5 kg a nie aż 4 ! Bo przed ważyłam 54.1 kg ;; ( Nie wiem co robię nie tak . Dzisiaj zaczęłam dietę polegająca na zmniejszaniu kalorii i gdy tylko zrobi się cieplej zacznę biegać i na pewno więcej się ruszać . Mam nadzieje , ze to coś pomoże ... Moim głównym założeniem było schudnąć do 48 kg i dalej jest . Macie jakieś wytłumaczenie na te przybyte kg , których nie widać i jakieś sposoby na dość szybkie schudniecie ?

[pluszowa misia]

nie martw sie kochana wrecz sie ciesz poniewaz jest to zwyczajny przyrost miesniowy a nie tluszczowy twoje miesnie pod wplywem regularnych cwiczen napiely sie dotlenily czego konsekwencja jest przyros wagi powinnas zaczac sie mierzyc a nie wazyc sprawdz jestem pewna ze wymiary sie zmienia

[RonOliffka]

Napisane przez pluszowa misia

nie martw sie kochana wrecz sie ciesz poniewaz jest to zwyczajny przyrost miesniowy a nie tluszczowy twoje miesnie pod wplywem regularnych cwiczen napiely sie dotlenily czego konsekwencja jest przyros wagi powinnas zaczac sie mierzyc a nie wazyc sprawdz jestem pewna ze wymiary sie zmienia

Dziękuję za odpowiedź ! Mam taką nadzieję , że to mięśnie .. Po 2 miesiącu ćwiczeń się z ważę i zobaczę czy coś poleciało w cm

[Unex]

A moze wlasnie za bardzo obcielas kcal i organizm zaczal sie bronic i odklada zapasy tluszczyku.
Ile kcal jeszcz dziennie, podaj jakis przykladowy jadlospis z mniej wiecej dokladnymi ilosciami np iles gram kaszy/ryzu/ile kromek etc

[komplexuls]

Mam ten sam problem i nawet tą samą wagę co Ty, tylko że ja mam jakieś 7-8 cm więcej ale jestem załamana co prawda mam strasznie wyćwiczoną pupę i pewnie dużo te mięśnie ważą ale no kurcze jak na tej wadze widzę takie ogromne liczby to jestem załamana!

[paczanga]

Nie ma opcji, żeby kobiecie po miesiącu ćwiczeń z Ewą przybyło 4 kg mięśni. Zbudowanie masy mięśniowej u kobiet, to nie jest tak prosta sprawa.

[komplexuls]

Napisane przez paczanga

Nie ma opcji, żeby kobiecie po miesiącu ćwiczeń z Ewą przybyło 4 kg mięśni. Zbudowanie masy mięśniowej u kobiet, to nie jest tak prosta sprawa.

Po miesiącu to może nie, ale po półtora roku

[Unex]

Napisane przez paczanga

Nie ma opcji, żeby kobiecie po miesiącu ćwiczeń z Ewą przybyło 4 kg mięśni. Zbudowanie masy mięśniowej u kobiet, to nie jest tak prosta sprawa.

Dokladnie.
Na miesnie u kobiet trzeba niestety ostro pracowac silowo ( chodzi mi o wolne ciezary i maszyny) . Same od cardio chodakowskiej sie nie zrobia.