![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 16
|
![]() 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków Już 19 marca zaczynamy odliczanie!!!
Zapraszam do wspólnej motywacji i wsparcia. Celem jest wyrobienie w sobie nawyku regularnych ćwiczeń, zdrowego stylu życia,a przy okazji uzyskanie efektów wizualnych. Proponuję zrobienia sobie zdjęcia i zważenia się 1, 50 i 100 dnia. Z własnych doświadczeń wiem, że sprawdzanie wagi jest bardziej demotywujące, czasem staje się też obsesją. Także ważymy i fotografujemy się 19 marca, potem wagę oddajemy przyjaciółce na przechowanie do 8 maja , a następnie do 27 czerwca. Uważam, że jedno porównanie wyników będzie optymalnym czasem i wystarczy aby się zmotywować, a nie zniechęcić. Więc kto dołącza? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 29
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Widzę, że póki co cisza, jednak ja bardzo chętnie się dołączę!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Z wagą masz absolutną rację, najlepiej w ogóle na nią nie wchodzić
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]() bazuje na cm i ogólnym wyglądzie ![]() genialne zdjęcie ![]() dołączę do Was jeśli można ![]() ![]() teraz co prawda mam i tak problem z ręką więc ćwiczeni górnych partii odpadają tak czy inaczej ale jakieś spacery czy inne tego typu cargio mogłabym uskutecznić ale ![]() ![]()
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Super, że dołączacie
![]() Już myślałam, że sama będę, aż tu niespodzianka. Ostatnio zainteresowały mnie treningi freeletics i myślę, że będę z nich korzystać w połączeniu z ćwiczeniami Mel B, orbitrekiem i hula hop. Co do mierzenia cm nie jestem przekonana, nigdy nie zmierzy się tak dokładnie, żeby przyłożyć centymetr idealnie w tym samym miejscu, więc zostanę przy wadze i zdjęciach ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
jak ze wszystkim każdy kupi co innego
![]() grunt żeby ustalić sobie sensowny plan działania i się go trzymać a czy będziemy kontrolować wyniki czy przy pomocy centymetra, wagi czy aparatu to już mniej ważne, ważne że w końcu cel osiągniemy i będziemy się czuć dobrze w swoich ciałach ![]()
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
noo dziewczyny, oficjalnie rozpoczęłam przygotowania do naszej misji
![]() 15 minut hula hop, 100 brzuszków i 10 pompek za mną ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]()
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 223
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cudowny wątek! Idealny dla mnie. Biegam dużo i regularnie (półmaraton w niedziele), nie jem słodyczy w poście (nie tylko czekolady i batoników ale też np drożdżówek i słodkich bułek). Uważam że odżywiam się zdrowo, ale nie pracuję nad ogólnorozwojówką - chcę popracować nad górnymi partiami i nad brzuchem
![]()
__________________
I'm better than I was yesterday but not as good as I'll be tomorrow Runmageddon Nocny Rekrut 9.04 Runmageddon Classic 9.04 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Hej dziewczyny, ja też się przyłączę
![]() ![]() powodzenia ![]()
__________________
nowa wiosna = nowy start |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Hej dziewczyny, ja też chętnie dołączę
![]() Co powiecie na to, żebyśmy się poznały trochę? Każda kilka słów o sobie? ![]() ![]()
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Bielsko Biala- okolice
Wiadomości: 478
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Zglaszam się :-D
Ja juz tez troche zmienilam- jem regularniej i zdrowiej, pije wode i ruszam sie wiecej. Widze juz jakies efekty po brzuchu ale zdjecie w bieliznie przeraza ![]() Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka
__________________
Jestem kierowcą ![]() 21.03.14- teoria zdana 02.04.14- praktyka: plac + miasto - 04.04.14- praktyka: plac + miasto + |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
![]() Też chętnie dołączę ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Mnie to motywuje to co dzieje się za oknem
![]() ![]() Z internetowych ćwiczeń bardzo lubię jillian michaels - kickbox workout, ta babka jest boska i zaraża energią ![]() A co do moich celów to więcej ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Wagę mam ok wiec jakieś mega redukcji nie przewiduję ale chcę mieć bardziej wysportowane plażowe ciałko ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]() ![]() dawno go w sumie nie robiłam ![]() ![]()
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: 3city, pomorskie
Wiadomości: 14
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Hej, witam
![]() Można się przyłączyć?? Grupa, w której się udzielam coś ucichła, wiec chętnie powalczę z Wami ![]()
__________________
07.07- 81 kg ![]() cel: 65 kg marzenie: 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]() Ja się ostatnio nakręciłam na taniec brzucha, może za dużo kalorii się przy tym nie spali ale jest bardzo sexy ![]() ![]() Któraś może polecić jakieś ćwiczenia taneczne na YT? Dobrze jest łączyć przyjemne z pożytecznym a że mam dwie lewe nogi w tańcu to się przyda ![]() ---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ---------- Cytat:
Wagę masz ok i nie wierzę, że zdjęcie w bieliźnie przeraża, więc nie ma co się tak dołować ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Bielsko Biala- okolice
Wiadomości: 478
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]()
__________________
Jestem kierowcą ![]() 21.03.14- teoria zdana 02.04.14- praktyka: plac + miasto - 04.04.14- praktyka: plac + miasto + |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: 3city, pomorskie
Wiadomości: 14
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Ja dziś się zważyłam, zmierzyłam i mogę startować
![]() Po pracy idę się zapisać na siłownię===> ZUMBA ![]() Do tego zmieniony plan żywieniowy i czekamy na pierwsze efekty ![]()
__________________
07.07- 81 kg ![]() cel: 65 kg marzenie: 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
![]() 19.03. zważyłam się, zmierzyłam, ale nie wytrzymam tyle bez wagi ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Bielsko Biala- okolice
Wiadomości: 478
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Ja sie zwazylam 19-tego i waga pokazala 51,7-
![]() ![]() Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka
__________________
Jestem kierowcą ![]() 21.03.14- teoria zdana 02.04.14- praktyka: plac + miasto - 04.04.14- praktyka: plac + miasto + |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: 3city, pomorskie
Wiadomości: 14
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
ha. no wiec w ramach "profesjonalnego" startu
![]() oto jak się prezentuje mój plan ![]() 23.03.2015.pdf
__________________
07.07- 81 kg ![]() cel: 65 kg marzenie: 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]() ![]() Ja mierzę biust, talię, pępek, biodra i udo ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: 3city, pomorskie
Wiadomości: 14
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Cytat:
![]() jak chcesz to prześle ci excel`a a dziś od rana była sałatka z ogórkiem, pomidorkiem, oliwkami i sałatą, w ramach owoców- 1/4 ananasa. oczywiście zielona herbatka i szklanka wody z cytryną i imbirem.
__________________
07.07- 81 kg ![]() cel: 65 kg marzenie: 60 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Hej dziewczynki - mogę do Was ?
![]() Mam 28 lat, w lipcu ślub i do zrzucenia kilka kilo ![]() Od stycznia dietuję sobie, ważyłam na początku 75kg przy wzroście 170cm. Teraz mam 68,9kg. Moja wymarzona waga to 60kg, ale będę przeszczęśliwa przy 63kg już ![]() ![]() W tygodniu biegam 3x po jakieś 10km i raz ok. 20km więc nawet sporo, teraz zaczynam chodzić na siłownie jeszcze od tego tygodnia mam karnet ![]() Cytat:
ja biegnę w Poznaniu - 12/04 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 2
|
![]()
Witam.Polecam wszystkim kobietom walczącym z cellulitem produkt Cellinea.Różnymi sposobami starałam sie pozbyc cellulitu,niejednokrotnie dostawałam szału słysząc od wielu dziewczyn różnych rad i niby skutecznych zabiegów,no i jak głupia wydawałam kase na kremy i różne tabletki które nic nie pomagały.Cellinee poradziła mi przyjaciółka,uwierzyłam jej bez zastanowienia,bo chodziłam z ną wcześniej na siłownię i mierzyła się z tym samym problemem co ja a nawet WIĘKSZYM i widząc jej uda po kuracji z Cellinea,sama się zdecydowałam na te tabletki.już po 2 tyg widziałam różnicę,ale największy efekt zobaczyłam po 4 tyg.Teraz już nie wstydzę się chodzić na basen,poleciłam ten produkt już 4 osobom i są tak samo zadowolone.SZCZERZE POLECAM!!!Może kolejnym osobą tym pomogę w walce z cellulitem więc podaję link.Poczytać zawsze można
![]() http://track.cellinea.pl/product/Cel...2&bid=advandec |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: 100 dni do wakacji = 100 dni do nowego ciała i nawyków
Jak idzie dziewczyny??? Przyznam szczerze, że mi dość ciężko...zaczęłam z wagą 63 przy wzroście 165, ale przeróżne okazje, wliczając święta nie pomagają. Przynajmnniej jutro będę pościć.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:29.