Ćwiczenia w domu

[camiillasarah]

Cześć. To mój pierwszy wątek na forum, więc jeśli umieściłam coś niestosownego z góry przepraszam! Jeśli się powtórzył również przepraszam!!

Chciałam was zapytać, czy znacie może jakieś fajne filmiki z ćwiczeniami?
Do moich ulubionych nalezą filmiki z kanału BeFit, MelB, Victoria's Secret. Chodakowska do mnie nie przemawia - chociaż mam kupione dwie płytki i książkę z płytką.

Więc jeśli jesteście w stanie polecić mi coś interesującego proszę o linki
Ćwiczenia ze sprzętem typu guma do fitnessu, ekspander krótki/długi, obciążniki na kostki wskazane

[kalou88]

Poszukaj ćwiczeń ZuZki light na youtubie

[camiillasarah]

Napisane przez kalou88

Poszukaj ćwiczeń ZuZki light na youtubie

Przejrzałam i nic ciekawego nie znalazłam. W dodatku ma jakiś hmm... Rosyjski akcent, który rozprasza...

ale dzieki za odp. ktoś coś więcej?

[Pati_Son]

ja polecam kanał na youtube od Fitness blender - bardzo duży wybór, fajne ćwiczenia

[kalou88]

No skoro jesteś na etapie mel b i victoria sexcret to może i lepiej bo Zuzką to poziom o wiele bardziej zaawansowany. I jest Czeszką ale nie wiem jakie to ma znaczenie w końcu to trening a nie casting

[KordianTv2352]

Hej dziewczyny , powiem Wam szczerze , że zawsze podziwiałam kobitki i facetów o silnej motywacji , zawziętych , zdecydowanych , odpornych na różne pokusy . Ja miałam różne przygody jeśli chodzi o ćwiczenia ; czy to w domu , czy w parku , siłownia . Bardzo Podobały mi się progamy Mel B i Ewy Chodakowskiej Odkąd pamiętam zawsze byłam przy kości , od pewnego czasu zawzięłam się i zdecydowałam , że dosyć tego dobrego , że trzeba coś w końcu zrobić aby poczuć się lepiej . Wiadomo , że '' szprycowanie się różnego rodzaju tabletkami nic nie da.. jedynie możemy sobie porządnie zaszkodzić . To było by za proste - brać tabletki i w ciągu miesiąca chudnąć przykładowo 10 kg <img src="https://static.wizaz.pl/forum/images/old

Widziałeś już mojego nowego bloga - http://zdroweposilki.wordpress.com/ ? Koniecznie zajrzyj!

[kalou88]

Witamy! Jak mi sie nie chce któregoś dnia ćwiczyć a wiem ze muszę wystarczy ze wejdę na instagram na którym obserwuje masę fit inspiracji, Max 5 minut przegladania zdjeć filmów czy posiłków i już wiem ze zrobię trening ostatnio wpadłam w taki ciąg ze trenuje plus zdrowo jem, wazę wszystko o pilnuje rozkładu... Jestem zafiksowani na punkcie wyszukiwania ciekawych zdrowych przepisów, dziś zrobiłam ciasto czekoladowo bananowe zrobione z czerwonej fasoli beZ cukru pycha!! Nie mogę żyć bez porannego omleta z odżywka smakową i wiórkami kokosowymi to może być naprawdę zabawa a nie męczarnia! Ja odstawiłam słodycze i cukier oraz śmieciowe jedzenie, w niedziele pozwalam sobie na jakieś oszustwo zeby nie zwariować i czuje sie super a i efekty ćwiczeń są szybciej! Pk prosu znajdź sobie cos co lubisz rower rolki trampolina na początek zeby sie wciągnąć w to ważne zeby to była przyjemność a nie męka powodzenia!!!

[PetraABC72]

Cześć Wam i czołem trzeba przyznać , że tylko systematyczność i zdrowe odżywianie jest kluczem do sukcesu . ćwiczę systematycznie , obrałam sobie cel 2 dni w tygodniu siłownia / zajęcia zumby ( wprost kocham zumbę ) reszta dni wieczorkiem 40 minut . zgrałam sobie specjalnie na płytki różnego rodzaju filmiki z youtube z ćwiczeniami . Ćwiczenia prostsze , ćwiczenia trudniejsze . Trzeba sobie urozmaicać Z tą motywacją też bywa różnie . Trzeba sobie stanowczo powiedzieć , że do czegoś się osoba zobowiązała i musi starać się o tym pamiętać i tego przestrzegać . Moja przedmówczyni ma rację i dobry sposób na '' chwilę zwątpienia '' jeśli ciężko Ci się jest zmotywować włącz internet jakąś stronę z treningiem albo metaformozami i samo Cię najdzie Zaufaj Nam , poza tym zawsze jest to forum gdzie uzyskasz wsparcie Ps. Jeśli to też Ci nie pomoże , może spróbuj namówić jakąś przyjaciółkę , kolege , chłopaka siostre kogo kolwiek aby Ci potowarzyszył - zawsze razem to raźniej

[kalou88]

Właśnie znajdź koleżankę która tez chciałaby zrzucić co nieco i będziecie skr nawzajem motywowały jeśli jednej sie nie bedzie chciało druga bedzie wyciągać dobrym sposobem jest dokumentowanie wszystkiego ja np co 4 tygodnie robię sobie zdjęcia zeby mieć porównanie k wiem ze dobrze wykorzystałam czas, prowadzę tez dziennik posiłków z jedna fajna aplikacja naprawdę polecam dziewczyny albo w kalendarzu sobie rozpisujecie na cały tydzień treningi i po kolei odhaczajcie te zrobione

[Lauraxyz81]

właśnie , to jest bardzo dobry sposób . Sama prowadzę taki zeszycik który trzymam w biurku , zapisuję / rozpisuję tam cały swój dzień zaczynając od jadłospisu po trening .. Z tymi zdjęciami też fajna opcja - przyznam się szczerze , że nie próbowałam - na pewno zacznę z tego korzystać . Trzymam kciuki za wszystkich

[ondatrazibethicus]

Napisane przez KordianTv2352

Co jest Waszym głównym motywatorem ? takim kopniakiem w tyłek ?

- przypominanie sobie tego jak zaczęłam wyglądać i czuć się, gdy sobie odpuściłam - nie chcę do tego wracać,
- wizualizowanie efektów, cieszenie się z już osiągniętych,
- oglądanie zdjęć i filmików realnych osób, które schudły, wyrzeźbiły swoje ciało,
- zaplanowanie ćwiczeń na cały tydzień - wybranie jakiegoś programu i trzymanie się go,
- zmuszanie się i pocieszanie, że jakoś to wytrzymam i będę mieć z głowy- czasem po prostu ma się lenia, gorszy dzień, więc trzeba zmusić i nie ma innego wyjścia.

[Inka1982]

U mnie głównym motywatorem na chwilę obecną jest coraz lepsza pogoda i chęć utrzymania świetnego nastroju.