Jak przekonać mamę do ruchu?

lawend_owa · 2016-09-22, 08:12

Mojej mamie zdiagnozowali osteopenię. Kazali jeść dużo nabiału i ruszać się na świezym powietrzu. Ona uważa, że powinna dostać leki i nie będzie bez sensu chodzić

xx czytam, że te zalecenia lekarzy są rutynowe. Jak przekonać mamę do aktywności?

cava · 2016-09-23, 10:30

Cytat:

Napisane przez lawend_owa

Mojej mamie zdiagnozowali osteopenię. Kazali jeść dużo nabiału i ruszać się na świezym powietrzu. Ona uważa, że powinna dostać leki i nie będzie bez sensu chodzić

xx czytam, że te zalecenia lekarzy są rutynowe. Jak przekonać mamę do aktywności?

Masz racje, na to leków nie ma, bo najważniejsze jest obciążanie kości aktywnościa fizyczną, która pobudzakosci do nabudowywania się, oraz odpowiednia dawka witaminy D (słońce!!!) i K. Wapń to akurat bardzo wszechobecny pierwiastek i jest dosłownie wszędzie w jedzeniu. W warzywach, owocach, nasionach, zbożach, jajach, drobnych rybach zjadanych z ośćmi. Wiec to nie brak wapnia jej dolega, tylko brak bodźca dla organizmu, który by stymulował organizm do przyswajania wapnia. Mam sie nie rusza, to kości się odwapniają.

Organy nieużywane zanikają- po prostu i to jej powiedz. Uświadom też, ze jak dotrze do stanu osteoporozy i złamie sobie biodro, to może przestanie się wymądrzać a leku na to nie ma za bardzo- odwapniona kość nie zrasta się.

Nabiał to nie jest dobra droga, ale lepsza niz żadna.
Nabiał mama powinna łączyć z bananami, to zmienia równowagę pomiędzy wapniem i potasem i umożliwia przyswajanie wapnia z nabiału (np. koktajle mleczno/serwo- bananowe). Ogólnie, dużo lepszymi źródłami, bo bardziej przyswajalnymi, sa pokarmy niskobiałkowe. Tam gdzie dużo białka, tam przyswajanie wapnia jest słabe.

Mama musi też suplementować wit D - 2000 minimum jednostek na dobę IMO zimą i latem jeśli mało wychodzi na słońce, a nawet jeśli wychodzi na słońce to te 1000 jednostek prewencyjnie tez powinna przy osteopeni łykać + suplementacja wit K.

Daga34 · 2016-09-23, 11:05

Spróbuj może wykupić karnet na siłownię sobie i mamie i powiedz, że już postanowione i musi chodzić, bo przepadnie czy coś w tym stylu. Najlepsza motywacja to postawienie przed faktem dokonanym

Sorbet · 2016-09-24, 18:15

Niech ktoś jej towarzyszy - rodzina albo koleżanka. Samemu się nie chce łazić. Moją mamę czasem znajoma wyciąga z domu i mama wtedy nie odmawia.

2016-09-22, 08:12	#1
lawend_owa Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 10	Jak przekonać mamę do ruchu? Mojej mamie zdiagnozowali osteopenię. Kazali jeść dużo nabiału i ruszać się na świezym powietrzu. Ona uważa, że powinna dostać leki i nie będzie bez sensu chodzić xx czytam, że te zalecenia lekarzy są rutynowe. Jak przekonać mamę do aktywności? Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2016-09-22 o 08:49 Powód: reklama

2016-09-23, 11:05	#3
Daga34 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 65	Dot.: Jak przekonać mamę do ruchu? Spróbuj może wykupić karnet na siłownię sobie i mamie i powiedz, że już postanowione i musi chodzić, bo przepadnie czy coś w tym stylu. Najlepsza motywacja to postawienie przed faktem dokonanym __________________

2016-09-24, 18:15	#4
Sorbet Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Rzeszów/Edynburg Wiadomości: 1 436	Dot.: Jak przekonać mamę do ruchu? Niech ktoś jej towarzyszy - rodzina albo koleżanka. Samemu się nie chce łazić. Moją mamę czasem znajoma wyciąga z domu i mama wtedy nie odmawia. __________________ Blog

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)