Jakie obciążenie na siłowni by schudnąć a nie umięśnić się

kajka216 · 2005-11-15, 18:49

Kupiłam karnet na siłownię i zamierzam intensywnie popracowac nad nogami - w związku z tym jakie mam miec obciążenie?? Minimalne z dużą liczba powtórzen?? Ile kilogramów??

**paulakrk** · 2005-11-15, 18:58

Ja na Twoim miejscu wypytałabym trenera o wszystko - i dodatkowo poprosiła o rozpiskę ćwiczen na cały tydzień ( zeby o niczym nie zapomniec i zadnego cwiczenia nie pominac). Ale napewno powinnas cwiczyc z umiarkowanymi ciezarami - absolutnie nie zbyt duzymi, za to z wieksza iloscia serii i powtorzeń.

2005-11-15, 18:49	#1
kajka216 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Wiadomości: 218	Jakie obciążenie na siłowni by schudnąć a nie umięśnić się Kupiłam karnet na siłownię i zamierzam intensywnie popracowac nad nogami - w związku z tym jakie mam miec obciążenie?? Minimalne z dużą liczba powtórzen?? Ile kilogramów??

2005-11-15, 18:58	#2
paulakrk BAN stały Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 580	Dot.: Jakie obciążenie na siłowni by schudnąć a nie umięśnić się Ja na Twoim miejscu wypytałabym trenera o wszystko - i dodatkowo poprosiła o rozpiskę ćwiczen na cały tydzień ( zeby o niczym nie zapomniec i zadnego cwiczenia nie pominac). Ale napewno powinnas cwiczyc z umiarkowanymi ciezarami - absolutnie nie zbyt duzymi, za to z wieksza iloscia serii i powtorzeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)