O co tu chodzi ???? pomozcie.....:-(

[Juliettt]

Kochane Wizazanki, licze na Wasza pomoc.........
Oja jakiegos czasu (ok 1,5 miesiaca) uczesczam na zajecia fitness (glownie na Body Shape). Mialam nadzieje, ze poprawi sie moja kondycja fizyczna , no i oczywiscie.......pozbede sie paru zbednych centymetrow. Kondycja sie poprawila, ale.......moje ubrania sa coraz ciasniejsze. A naprawde staram sie wykonywac wszytskie cwiczenia dokladnie i nie leniuchuje. Oczywiscie.....nie sadzilam, ze od razu schudne 5 kilo, ale nie moge zrozumiec..........czemu moje ubrania sa coraz ciasniejsze.........Czy kiedykolwiek dostrzegne jakis pozytywny wplyw cwiczen na moja sylwetke ?????

[Akane]

Spokojnie Nie tyjesz - prawdopodobnie tłuszcz zamienia się w mięśnie. Zresztą jak pojawi się suzana albo inch, to Ci naukowo wyjaśnią co jest grane

[Juliettt]

Akane, ale co to za pocieszenie :-( Ja chce , zeby ciuszki byly luzniejsze....nie chce wygladac jak Pudzian......;-)

[grudniowa-szatynka]

W sumie dziwna ta reakcja Twojego organizmu.. Wydaje mi się, że w pierwszej kolejności powinnaś spalać tłuszcz, bo z niego organizm podczas dłuzszego wysiłku czerpie energię. Przyrosła Ci masa mięśniowa, ale dlaczego?
Szczerze mówiąc niewiele Ci pomogę

[kasienka2883]

To nie jest zadna dziwna reakcja organizmu
Ja mam identycznie, po prostu jak zaczynam cwiczyc intensywniej, albo w ogóle zaczynam cwiczyć po okresie kompletnego lenistwa puchną mi mięsnie, więc ciuchy sa bardziej dopasowane, że się tak delikatnie wyraże Mija mi to mniej wiecej po 2 miesiącach i wtedy widac efekt cwiczeń, jak organizm mi sie przestawi.
Pozdrawiam.

[Juliettt]

Kasienka - obys miala racje :-(

[kasienka2883]

Z tego co opisałaś wydaje mi sie to jest prawidłowe wyjasnienie, dodatkowo, że u mnie dzieje się tak samo. Poczekaj jeszcze trochę i powinnaś zobaczyc efekt, u mnie to trwa 2 miesiące, u Ciebie moze trwać krócej, albo też dłużej...

[grudniowa-szatynka]

Ooo, o puchnięciu mięśni po zastoju jeszcze nie słyszałam, kolejna ciekawa informacja

[kasienka2883]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ooo, o puchnięciu mięśni po zastoju jeszcze nie słyszałam, kolejna ciekawa informacja

Czlowiek uczy sie przez całe życie

[Kochanka1]

Nie ma reguły jeśli chodzi o efekty aerobiku. Jedni widzą je dopiero po 2 miesiącach, inni po 2 tygodniach. Organizm potrzebuje ok 4- 6 tygodni aby przedstawić się na inny rytm i dostosować do nowego metabolizmu. Nim zacznie spalać tkankę tłuszczową musi zrobić sobie zaplecze z komórek mięśniowych. Najlepsze efekty daje łączenie treningu siłowego z aerobowym i odpowiednią dietą.

[Kochanka1]

Napisane przez Akane

Spokojnie Nie tyjesz - prawdopodobnie tłuszcz zamienia się w mięśnie. Zresztą jak pojawi się suzana albo inch, to Ci naukowo wyjaśnią co jest grane

Tłuszcz nie może zmienić się w mięśnie, bo to są dwie zupełnie różne tkanki... Co najwyżej tłuszcz może zostać "spalony".

[Nati02]

Napisane przez Kochanka1

Tłuszcz nie może zmienić się w mięśnie, bo to są dwie zupełnie różne tkanki... Co najwyżej tłuszcz może zostać "spalony".

tłuszcz zamienia sie w miesnie!

[kasienka2883]

Tłuszcz nie moze zamienić sie w mięsnie, tkanka mięsniowa a tłuszczowa to co innego, mówiąc ogólnie na tkance mięsniowej odklada się tłuszcz, który podczas cwiczeń, organizm potrzebuje wtedy energii, którą uzyskuje ze spalenia tkanki tluszczowej. Ale nie ma czegoś takiego, że tłuszcz przez cwiczenia przeksztalacamy w mięsnie to jest niewykonalne

[Akane]

Napisane przez Kochanka1

Tłuszcz nie może zmienić się w mięśnie, bo to są dwie zupełnie różne tkanki... Co najwyżej tłuszcz może zostać "spalony".

Źle się wyraziłam - a chodziło mi własnie o redukcję tłuszczu i wzrost tkanki mięśniowej...

[Kochanka1]

Napisane przez Nati02

tłuszcz zamienia sie w miesnie!

Nati, słuchaj Kasienki, bo dobrze prawi...

[Juliettt]

Ach.....juz sama sie zakrecilam Co sie zamienia w Co :-(
Czy ktorejs z Was kiedykolwiek zdarzylo sie, ze po jakim czasie od rozpoczecia zajec fitness nie widziala efektow ? (tzn. nie chudla, a wrecz tyla ?)

[wścibiuszka]

jeja nie ma co się martwić tylko trzeba obserwować swój organizm. Może "nabrałaś wody" ja tak mam przed okresem( zresztą jak prawie wszytskie kobiety) że na wadze odrobine więcej a i spodnie ciaśniejsze, może rzeczywiście puchna ci mięśnie, może ciuszki się skurczyły w praniu a może jeszcze cos zupełnie innego. Nie napisałaś nic o tym, czy zauważyłaś, że masz np. jędrniejsze i bardziej umiesnione nogi. Same obwody i waga nic ci nie powiedzą jeśli nie poznasz swojego organizmu dokładnie. Zadajac pytanie czy ktoś po fitnessie nie widział efektów, mozesz uzyskać tysiące odpowiedzi na tak lub nie ale czy to ci pomoże? Napewno wtedy nie zaczną z ciebie spadać ubrania. Jeśli uważasz, że to co dzieje się z twoim ciałem jest niepokojące to powinnaś zgłosić się do instruktora zajęć na które uczęszczasz opisać problem a wtedy napewno uzyskasz satysfakcjonującą cie odpowiedz. Ja jak zaczynałam moją przygodę z aerobikiem byłam załamana, że na kolejnych zajęciach meczę się bardziej niż na pierwszych czy drugich. Poszłam z tym do instruktorki i dowiedziałam się, że teraz uczę się techniki, zaczynam coraz dokładniej wykonywać ćwiczenia i do momentu kiedy się mięśnie nie wzmocnią ćwiczenia bedą dla mnie bardzo meczące. Nie ma czym się załamywać, ćwiczenia napewno ci nie zaszkodzą

[Juliettt]

Nie.....to niestety nie jest chwilowe, bo jestem po miesiaczce,a poza tym na ten zajecia chodze od jakiegos czasu......
Ale chyba masz racje.....musze porozmawiac o tym z instruktorka......


Ja chce schudnac :-( :-( ;-(

[EwUnia_]

hmm Ja tez tak milam ze jak intensywniej cwiczylam biegalam itp. to spodnie byly bardziej dopasowane ale zwykle mijalo mi to po paru godzinach ...

[Juliettt]

Po paru godzinach ??? Oj.....mi to wogole nie mija :-(........chyba jestem skazana na okragle ksztalty :-(

[wścibiuszka]

Juliettt twoje podejście jest przerażające!! Jak można tak samemu się zniechęcać? Albo masz jakąś wstrętna diete od której tyjesz albo fizia na punkcie luźnych spodni. Tak na marginesie to ile razy w tygodniu ćwiczysz?
Z tego co się orientuję Body shape to są zajęcia wydolnościowe, wzmacniajace a nie odchudzające więc jeśli tak bardzo zależy ci na efekcie spadających ubrań to moze warto byłoby zastanowić się nad zmianą ćwiczeń?

[Juliettt]

Wśibuszko, moje nstaienie jes takie, poniewaz chodze tam 2 razy w tygodniu, naprawde sie mecze (7dme poty sie ze mnie leja), a wczoraj znowu weszlam na wage i znowu 2 kilo wiecej....:-(
Odzywam sie zdrowo, jem duzo warzyw, owocow, nie jem chleba, ziemniakow....... Moze rzeczywcie masz racje, moze wybralam nieodpowiednie zajecia.......