35+ zrzucamy oponkę?

[Lib_r4]

Hej!

Mam 35 lat i trawienie już nie jest tak ekspresowe jak kiedyś, skórka traci sprężystość, mniej się chce, ciężko po pracy zmotywować się do działania. Po prostu chce się schować przed światem pod bezpiecznym kocykiem na kanapie i przy Netflixie.

Do tego... ostatnie 2 lata. Ugh były trudne. Izolacja, stres, niepewność.

By nie rozpisywać się za bardzo... cóż, przybrałam na wadze i szukam sposobu by zrzucić oponkę i pczuć się lepiej ze sobą. Pomyślałam, że może tutaj na forum, tak jak wiele lat temu uda mi się odnaleźć motywację z kobietkami z podobnymi wyzwaniami - bo razem raźniej.

Może znajdą się osoby co do mnie dołączą? Podzielą się swoimi problemami z wagą i tym co robią by wrócić do formu (jakie ćwiczenia robicie, co jecie)? Razem zawsze łatwiej! Dawajcie dziewczyny

Mój cel na start - zrzucić 5 kg

[Lib_r4]

hej hej! trzydziestki, jesteście tam?
Wczoraj udało mi się pójść pobiegać - zrobiłam 3 km. Liczyłam na 5, ale kolka mi nie pozwoliła. Może dziś uda się jeszcze pójść i dobić do tej piątki.

[cava]

Napisane przez Lib_r4

hej hej! trzydziestki, jesteście tam?
Wczoraj udało mi się pójść pobiegać - zrobiłam 3 km. Liczyłam na 5, ale kolka mi nie pozwoliła. Może dziś uda się jeszcze pójść i dobić do tej piątki.

Hej, zaprawszam na wątek na plotkowym:
Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.


Tam jest ruch i dziewczyny Cię wesprą w aktywnym trybie życia na bieżąco. + Poczytasz co kto ćwiczy.

[Anita0903]

Hej jestem Anita mam 27 lat . Też chce zgubić parę kilo i ujedrnic ciałko mam zamiar ćwiczyć z Growingannas z YouTube. Zacznę od Low Impact przez tydzień żeby ciało sobie przypomniało ćwiczenia. Planuje robić od minimum 4 do max 6 treningow tygodniowo (a czas jednego treningu to od minimum 30 min do max 60 min). 2x w tygodniu hiit i 2silowe nogi/góra/całe ciało i cardio

[diana088]

Może lepiej wybierz Zumbe na start. Dietę też warto zmienić ,a najlepiej zrezygnować z dużej ilości mięsa , panierki, białego chleba .

[Raspberry345]

Ja jestem ciut mlodsza, ale polecam silke! od pol roku chodzę regularnie na CTG Gościnna i udało mi się zrzucić już 5 kg. Regularne treningi na bieżni, naprawdę przynoszą efekty. Warto się zmotywować i spróbować! Trzymam kciuki