bieganie po artroskopii kolana

fascinata · 2008-08-28, 19:37

Chcialabym się dowiedzieć, czy z waszego doświadczenia wiadomo czy po calkowitym usunięciu lękotki można powrocic do biegania? 4 wrzesnia ide do ortopedy na kontrolę i wtedy sie wszystkiego dowiem, ale jestem ciekawa jak u was to wyglada

fascinata · 2008-08-30, 07:01

Czyżbym napisala na złym wątku?

mg29 · 2008-09-04, 13:56

Nie chce zle powiedziec ,zalezy jakie schozenie , ja tez mam " doswiadczenie".
Ale co sie stalo? Wybijala ci sie rzebka czy co?

fascinata · 2008-09-04, 18:15

Bylam dziś u ortopedy. Powiedział ze moim wypadem w góry nadwyreżyłam kolano i za kilka dni będę mogla spokojnie wrocić do biegania

Strasznie się cieszę, bo przez ostatni rok mialam unikać tego rodzaju aktywności na rzecz roweru

Rzabba · 2013-04-25, 15:18

Witam Was w IV części wątku:
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw

I część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349291
II część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=551557
III część https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=627891
Nie ważne czy biegasz długo czy też dopiero zaczynasz.
Tutaj możesz pisać o swoich wrażeniach, doświadczeniach, osiągnięciach, efektach, ale również zadawać pytania.
Mówiąc krótko: BIEGAJ Z NAMI

Przykładowe plany treningowe:
1. Plan 10-cio tygodniowy, czyli jak w 1o tygodni dojść do 30 minutowego ciągłego biegu
2. PUMA Plan 6-cio tygodniowy
3. PUMA Plan dla początkujących 3-5 km
4. PUMA Plan dla początkujących 8-12 km
5. Trening '40 min biegu'
6. Program treningowy - szczupła sylwetka
7. Odchudzanie z bieganiem
8. http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-...acego-biegacza

Pomocne strony, mapy, dzienniki itp.:
* MapMyRUN
* Endomondo
* Run-log
* Running map

Dlaczego warto biegać? Tak w skrócie:
- dla zdrowia - bieganie poprawia funkcjonowanie całego organizmu,
- dla sylwetki - bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów
- dla dobrego samopoczucia - bieganie daje radość

Bieganie to sport dostępny dla każdego i jest tani(oczywiście trzeba biegać w odpowiednich butach, ale poza tym nie musisz co miesiąc wydawać pieniędzy na karnet

)

Pamiętaj o ROZGRZEWCE przed biegiem i ROZCIĄGANIU po treningu!

Nie żyję po to by biegać, lecz biegam po to by żyć!

Artykuły:

* Kobietki biegają
* Portal dla początkujących biegaczy
* Zacznij biegać
* Aktywni - bieganie
* Maratony polskie
* Wszystko o kontuzjach
* Polska biega
* Trening aerobowy - bieganie
* http://polskabiega.sport.pl/polskabi..._sie_sam_.html

Ismenkusia · 2013-04-25, 15:43

pierwsza

justine_08 · 2013-04-25, 15:48

druga :P

cacajuate · 2013-04-25, 16:01

hej hej

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2013-04-25, 16:12

melduje sie i ja

justine_08 · 2013-04-25, 16:18

To jakie plany na dziś?

Przede mną 30 minut ciągłego biegu

za jakieś pół godzinki biegnę

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-04-25, 16:22

Jestem tutaaaj!

http://www.youtube.com/watch?v=yKdSaRdj0uA

redgramophone · 2013-04-25, 16:31

zastanawiam się czy nie zabrać się za ten plan (mimo że nienawidzę biegać z planami

ale może się przełamię

)
http://bieganie.pl/?cat=19&id=2814&show=1
tylko że zaczęłabym go tak od 3 tygodnia, bo zależy mi na skończeniu planu do wakacji, nie wiem gdzie mnie od lipca wywieje

justine_08 · 2013-04-25, 16:34

Haha, to tak jak ja

ładna sylwetka plus kondycja

liven · 2013-04-25, 16:37

melduję się

jutro rano kolejny bieg

martiit · 2013-04-25, 16:40

Hej! Przy okazji nowego wątku, można dołączyć? Czytam, czytam ale jakoś nie miałam okazji pisać

BlackAngel · 2013-04-25, 16:54

hej! no następny bieg to ja jutro planuje

LEW · 2013-04-25, 17:14

tez sie melduję

cacajuate · 2013-04-25, 17:31

To natenczas onegdaj ide teraz biegac 6km trening. Bede uje...ubrudzona blotem, bo cala noc padalo. Przynajmniej moze to zredukuje oczoje*nosc moich nowych butow Brooksa, kolor safety yellow.

BTW Kupilam Brooks PureDrift. byly w promocji za 500 pesos (ok 40 USD). Super sie biega. W zamowieniu z US mam jeszcze 2 pary z serii Pure. Bede testowac.

justine_08 · 2013-04-25, 17:32

Cytat:

Napisane przez martiit

Hej! Przy okazji nowego wątku, można dołączyć? Czytam, czytam ale jakoś nie miałam okazji pisać

Siemanko

im więcej nas tym lepiej

też nie dawno dołączyłam

Dziewczęta, za mną 30 minutowy bieg!

czuję się genialnie

nawet się nie zmęczyłam

i tego, próbowałam popracować nad wymachem rąk, dopóki o tym pamiętam to jest ok, ale szybko zapominam

kurcze, cięzko będzie się przestawić, tak widzę :|

Karo121 · 2013-04-25, 18:19

Melduje się

dzisiaj może nie biegowo ale za to rowerowo,prawie 17km

patiasym · 2013-04-25, 18:44

Hi Hey Hello

Za mną dzisiaj 15 km

Cytat:

Napisane przez martiit

Hej! Przy okazji nowego wątku, można dołączyć? Czytam, czytam ale jakoś nie miałam okazji pisać

Witam serdecznie

martiit · 2013-04-25, 19:06

Cytat:

Napisane przez patiasym

Hi Hey Hello

Za mną dzisiaj 15 km

Witam serdecznie

Uh zazdroszczę

U mnie dzisiaj 5 km. Ale pogoda taka, ze chce się więcej, więcej i więcej

Paula_95 · 2013-04-25, 19:34

To ja też jestem

Karo121, piąteczka

, ile tu ludzi na różnych wątkach można spotkać

tamtaglista · 2013-04-25, 20:03

ja też dobiegam !

pogubiona88 · 2013-04-25, 20:48

Ja zaczynam od jutra

Trzymajcie kciuki

Nie wiem jak nawet te 10 minut dam radę :/

syklamen · 2013-04-25, 20:50

Dobrze, już nie chcę do Was dołączać.

Życzę Wam miłego biegania i coraz więcej motywacji do tego.

No i efektów przede wszystkim.

lili62227 · 2013-04-25, 21:46

Ja rowniez rozpoczynam od jutra, tylko ciezko z moja mobilizacja

Pozdrawiam pozostalych.

cacajuate · 2013-04-25, 21:49

6km w 5.30 zrobione. 15 km na rowerze, yoga i troche silowych (troszke pompek i cwiczen na plecy). Ufff

tamtaglista · 2013-04-25, 21:59

Jestem początkująca, dziś mój trzeci bieg. Zrobiłam 8km, każdy kilometr poniżej 9 a nawet 8 minut! W życiu nie przypuszczałam, że mi się to uda! A tyle endorfin!

bezpaniki · 2013-04-25, 22:32

I ja się melduję (nieśmiało)

Czy ktoś biega przy audiobookach...? Wiem, że to nie jest do końca popularne, ale zauważyłam, że skupiając się na czymś innym niż bieg sam w sobie (np. zawieszony telefon z muzyką, rozmowa) organizm biegnie jakby automatycznie i sam się dostosowuje - nie mam zadyszki, alni nie czuję zmęczenia, pomyślałam że skupianie się na czytanej historii mogłoby być absorbujące...

2008-08-28, 19:37	#1
fascinata Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 435	bieganie po artroskopii kolana Chcialabym się dowiedzieć, czy z waszego doświadczenia wiadomo czy po calkowitym usunięciu lękotki można powrocic do biegania? 4 wrzesnia ide do ortopedy na kontrolę i wtedy sie wszystkiego dowiem, ale jestem ciekawa jak u was to wyglada __________________ razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014

2008-08-30, 07:01	#2
fascinata Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 435	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Czyżbym napisala na złym wątku? __________________ razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014

2008-09-04, 13:56	#3
mg29 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 11	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Nie chce zle powiedziec ,zalezy jakie schozenie , ja tez mam " doswiadczenie". Ale co sie stalo? Wybijala ci sie rzebka czy co?

2008-09-04, 18:15	#4
fascinata Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 435	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Bylam dziś u ortopedy. Powiedział ze moim wypadem w góry nadwyreżyłam kolano i za kilka dni będę mogla spokojnie wrocić do biegania Strasznie się cieszę, bo przez ostatni rok mialam unikać tego rodzaju aktywności na rzecz roweru __________________ razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014

2013-04-25, 15:18	#5
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Witam Was w IV części wątku: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw I część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349291 II część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=551557 III część https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=627891 Nie ważne czy biegasz długo czy też dopiero zaczynasz. Tutaj możesz pisać o swoich wrażeniach, doświadczeniach, osiągnięciach, efektach, ale również zadawać pytania. Mówiąc krótko: BIEGAJ Z NAMI Przykładowe plany treningowe: 1. Plan 10-cio tygodniowy, czyli jak w 1o tygodni dojść do 30 minutowego ciągłego biegu 2. PUMA Plan 6-cio tygodniowy 3. PUMA Plan dla początkujących 3-5 km 4. PUMA Plan dla początkujących 8-12 km 5. Trening '40 min biegu' 6. Program treningowy - szczupła sylwetka 7. Odchudzanie z bieganiem 8. http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-...acego-biegacza Pomocne strony, mapy, dzienniki itp.: * MapMyRUN * Endomondo * Run-log * Running map Dlaczego warto biegać? Tak w skrócie: - dla zdrowia - bieganie poprawia funkcjonowanie całego organizmu, - dla sylwetki - bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów - dla dobrego samopoczucia - bieganie daje radość Bieganie to sport dostępny dla każdego i jest tani(oczywiście trzeba biegać w odpowiednich butach, ale poza tym nie musisz co miesiąc wydawać pieniędzy na karnet ) Pamiętaj o ROZGRZEWCE przed biegiem i ROZCIĄGANIU po treningu! Nie żyję po to by biegać, lecz biegam po to by żyć! Artykuły: * Kobietki biegają * Portal dla początkujących biegaczy * Zacznij biegać * Aktywni - bieganie * Maratony polskie * Wszystko o kontuzjach * Polska biega * Trening aerobowy - bieganie * http://polskabiega.sport.pl/polskabi..._sie_sam_.html __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-04-25, 15:43	#6
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV pierwsza __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-04-25, 15:48	#7
justine_08 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: New Jersey Wiadomości: 382	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV druga :P __________________ MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho

2013-04-25, 16:01	#8
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV hej hej __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-04-25, 16:12	#9
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV melduje sie i ja

2013-04-25, 16:18	#10
justine_08 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: New Jersey Wiadomości: 382	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV To jakie plany na dziś? Przede mną 30 minut ciągłego biegu za jakieś pół godzinki biegnę __________________ MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho

2013-04-25, 16:22	#11
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Jestem tutaaaj! http://www.youtube.com/watch?v=yKdSaRdj0uA

2013-04-25, 16:31	#12
redgramophone Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 81	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV zastanawiam się czy nie zabrać się za ten plan (mimo że nienawidzę biegać z planami ale może się przełamię ) http://bieganie.pl/?cat=19&id=2814&show=1 tylko że zaczęłabym go tak od 3 tygodnia, bo zależy mi na skończeniu planu do wakacji, nie wiem gdzie mnie od lipca wywieje Edytowane przez redgramophone Czas edycji: 2013-04-25 o 16:33

2013-04-25, 16:34	#13
justine_08 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: New Jersey Wiadomości: 382	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Haha, to tak jak ja ładna sylwetka plus kondycja __________________ MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho

2013-04-25, 16:37	#14
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV melduję się jutro rano kolejny bieg

2013-04-25, 16:40	#15
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej! Przy okazji nowego wątku, można dołączyć? Czytam, czytam ale jakoś nie miałam okazji pisać __________________

2013-04-25, 16:54	#16
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV hej! no następny bieg to ja jutro planuje __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-25, 17:14	#17
LEW Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kociewie Wiadomości: 760	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV tez sie melduję

2013-04-25, 17:31	#18
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV To natenczas onegdaj ide teraz biegac 6km trening. Bede uje...ubrudzona blotem, bo cala noc padalo. Przynajmniej moze to zredukuje oczojenosc moich nowych butow Brooksa, kolor safety yellow. BTW Kupilam Brooks PureDrift. byly w promocji za 500 pesos (ok 40 USD). Super sie biega. W zamowieniu z US mam jeszcze 2 pary z serii Pure. Bede testowac. __________________ Run Tequila* -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-04-25, 18:19	#20
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Melduje się dzisiaj może nie biegowo ale za to rowerowo,prawie 17km

2013-04-25, 19:34	#23
Paula_95 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 2 538	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV To ja też jestem Karo121, piąteczka , ile tu ludzi na różnych wątkach można spotkać __________________ Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25

2013-04-25, 20:03	#24
tamtaglista Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 6 411	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV ja też dobiegam ! __________________ Nie odpowiadam za to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem blog

2013-04-25, 20:48	#25
pogubiona88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 1 166	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja zaczynam od jutra Trzymajcie kciuki Nie wiem jak nawet te 10 minut dam radę :/

2013-04-25, 20:50	#26
syklamen Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:) Wiadomości: 6 518	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dobrze, już nie chcę do Was dołączać. Życzę Wam miłego biegania i coraz więcej motywacji do tego. No i efektów przede wszystkim. __________________ 47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 Edytowane przez syklamen Czas edycji: 2013-04-26 o 00:53

2013-04-25, 21:46	#27
lili62227 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja rowniez rozpoczynam od jutra, tylko ciezko z moja mobilizacja Pozdrawiam pozostalych.

2013-04-25, 21:49	#28
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 6km w 5.30 zrobione. 15 km na rowerze, yoga i troche silowych (troszke pompek i cwiczen na plecy). Ufff __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-04-25, 21:59	#29
tamtaglista Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 6 411	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Jestem początkująca, dziś mój trzeci bieg. Zrobiłam 8km, każdy kilometr poniżej 9 a nawet 8 minut! W życiu nie przypuszczałam, że mi się to uda! A tyle endorfin! __________________ Nie odpowiadam za to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem blog

2013-04-25, 22:32	#30
bezpaniki Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: ŚwinkaMorska/Kraków Wiadomości: 1 360	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV I ja się melduję (nieśmiało) Czy ktoś biega przy audiobookach...? Wiem, że to nie jest do końca popularne, ale zauważyłam, że skupiając się na czymś innym niż bieg sam w sobie (np. zawieszony telefon z muzyką, rozmowa) organizm biegnie jakby automatycznie i sam się dostosowuje - nie mam zadyszki, alni nie czuję zmęczenia, pomyślałam że skupianie się na czytanej historii mogłoby być absorbujące...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)