Jak poprawić łydki

[Anabuda]

Cześć wszystkim

Mam nadzieję, że uda mi się tutaj uzyskać od Was jakieś rady, problem dotyczy łydek.

Jestem bardzo szczupła i nie mam najmniejszych tendencji do tycia - jedynym miejscem, w którym odkłada mi się więcej tłuszczu są łydki.
Na co dzień jestem bardzo aktywna, w sezonie regularnie jeżdżę na rowerze. Nogi mam smukłe - poza łydkami. I nie chodzi tutaj o to, że są rozbudowane przez mięśnie - gdy nie są napięte to są niestety jak galareta.

Chciałabym je jakoś ulepszyć, poprawić. By nie były takie 'miękkie'
Nie chciałabym też ich jakoś bardzo rozbudować, wolałbym by były smukłe.

Dodam, że w łydce w najszerszym miejscu mam 34 cm, dokładnie tyle samo nad kolanem. Wiem, że w dużym stopniu to kwestia budowy ciała i genów, ale czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia/sposoby na to, by wysmuklić nieco łydki? ujędrnić je i zgubić chociaż z 2 cm w obwodzie?

[cava]

Napisane przez Anabuda

Cześć wszystkim

Mam nadzieję, że uda mi się tutaj uzyskać od Was jakieś rady, problem dotyczy łydek.

Jestem bardzo szczupła i nie mam najmniejszych tendencji do tycia - jedynym miejscem, w którym odkłada mi się więcej tłuszczu są łydki.
Na co dzień jestem bardzo aktywna, w sezonie regularnie jeżdżę na rowerze. Nogi mam smukłe - poza łydkami. I nie chodzi tutaj o to, że są rozbudowane przez mięśnie - gdy nie są napięte to są niestety jak galareta.

Chciałabym je jakoś ulepszyć, poprawić. By nie były takie 'miękkie'
Nie chciałabym też ich jakoś bardzo rozbudować, wolałbym by były smukłe.

Dodam, że w łydce w najszerszym miejscu mam 34 cm, dokładnie tyle samo nad kolanem. Wiem, że w dużym stopniu to kwestia budowy ciała i genów, ale czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia/sposoby na to, by wysmuklić nieco łydki? ujędrnić je i zgubić chociaż z 2 cm w obwodzie?

Rozluźnione miesnie sa miekkie, ale intryguje mnie co innego.
Łydki raczej nie zbierają tłuszczu, ale na nich dobrze ujawniają się różnorakie obrzęki.
Jesteś pewna że nie chodzi o to, ze one sa obrzmiałe od wody?

Moze warto z kims to skonsultować, był tez tu wątek dziewczyn majacych problem ze zbieraniem się limfy? wody? w dolnych partiach ciałą, poszperaj, moze masz to samo a jest to problem zupełnie odrębny i nie rozwizesz go cwiczeniami.
Jeśli to to.

[Anabuda]

Napisane przez cava

Rozluźnione miesnie sa miekkie, ale intryguje mnie co innego.
Łydki raczej nie zbierają tłuszczu, ale na nich dobrze ujawniają się różnorakie obrzęki.
Jesteś pewna że nie chodzi o to, ze one sa obrzmiałe od wody?

Moze warto z kims to skonsultować, był tez tu wątek dziewczyn majacych problem ze zbieraniem się limfy? wody? w dolnych partiach ciałą, poszperaj, moze masz to samo a jest to problem zupełnie odrębny i nie rozwizesz go cwiczeniami.
Jeśli to to.

Dziękuję za odpowiedź

Przyznam, że nigdy nie rozważałam tego problemu, ale poczytam - może faktycznie chodzi o to.

[gazowanka]

Na smukłe łydki najlepsze bieganie, rolki.

__________________
http://www.studiosiedem.com.pl/index...lator-nadrukow

[Agafitness]

proponowałabym wspięcia na palce z obciążeniem (sztanga,sztangielki) lub odpowiednia maszyna - siedząc,stojąc.Warto robić te ćwiczenia na niewielkim podeście aby wydłuzyć zakres ruchu.Robisz po 4-5 serii po 16-20 powtórzeń

[lejdi007]

to wspinanie się na palcach faktycznie będzie dobre ale bieganie też ok i to w sumie na wszystko

[baki2]

polecam ściankę wspinaczkową. jest bardzo fajnym sposobem na spędzanie czasu, trochę adrenaliny, trochę odcięcia od świata...
A do tego kształtuje WSZYSTKIE mięśnie : )

[Szybkobiegacz]

Polecałbym bieganie, ale w ćwiczeniach dynamicznych i angażujących mocno łydki i stopę - krótkie, mocne odcinki, krótkie mocne podbiegi.