Dieta i jej początki.

Julnina · 2016-04-13, 09:41

Jestem na diecie od tego poniedziałku. Pierwsze zdanie brzmi niczym wprowadzenie do największego pisanego dramatu w rękach kobiety, bo przecież ile z nas zaczynało od poniedziałku?

I uwierzcie mi drogie forumowiczki, to nie jest problem (chociaż jadam białko dla sportowców, które w moich mieszankach przyprawia mnie o mdłości), mam silną wole oraz determinacje co do diety, jednak mam małe ale, moje ''ale'' brzmi. Mam problem z siłownią. Mówię serio. Pani trener na sam początek ułożyła mi taki trening że padam. W poniedziałek siedziałam tam prawie 3h. wczoraj ponad dwie, dzisiaj (na szczęście a może i nie) czeka mnie TYLKO pół godziny biegu

. Nie wiem co powoduje we mnie lęk oraz stres, ale czuje się strasznie. Że nie dam rady, że zawiodę sama siebie. Że w pewnym momencie zacznę wyglądać jak wieloryb a mój facet przestanie mnie kochać. I tak siedzę w tym błędnym kole. Czy któraś z Was chce dołączyć do mnie? do ćwiczeń? Do wspierania się wzajemnie? Bo jeśli mam być szczera, cholernie tego potrzebuje!

skazana_na_bluesa · 2016-04-13, 14:03

jak dla mnie to źle zaczęłaś i masz zbyt intensywne (i częste) treningi. żeby schudnąć, musisz na zawsze zmienić nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. jak na samym wstępie się zrazisz to bardzo szybko porzucisz to, co teraz robisz. ile razy w tygodniu masz mieć treningi? sprawiają ci w ogóle przyjemność?

Julnina · 2016-04-13, 14:50

4x w tygodniu - trening obwodowy a dwa razy 30 minut bieganie (środa i sobota)...

Przeraza mnie to. Te treningi są intensywne. Tym bardziej dla mnie, która z siłownią to nie miała nigdy nic wspólnego. Próbowałam jej to wytłumaczyć, ale słyszę teksty że to ma być dla mnie i to ona jest trenerem i to ona wie lepiej..

skazana_na_bluesa · 2016-04-13, 16:36

taaa... za darmo nie dałabym się przeciorać przez coś takiego. z tego co widziałam to w drugim wątku cava ci napisała to co ja, ale bardziej rozwinęła wypowiedź. dupa a nie trener.

Kocik123 · 2016-04-13, 22:35

Zmień trenerkę

to ma być dla ciebie przyjemność a nie katorga. Tu na forum lepiej ci doradzą niż ona. Na sam początek wystarczy spacer i już będziesz chudła..

Julnina · 2016-04-14, 18:34

Nie mam jakiś 20 kg do stracenia. Chciałabym uformować sylwetkę. Zrzucić z brzucha i zrobić coś z boczkami i udami. Więc myślę że sam spacer mi nie pomoże..

Kocik123 · 2016-04-14, 18:48

Cytat:

Napisane przez Julnina

Nie mam jakiś 20 kg do stracenia. Chciałabym uformować sylwetkę. Zrzucić z brzucha i zrobić coś z boczkami i udami. Więc myślę że sam spacer mi nie pomoże..

W takim razie nie . no to zmienić trenerke i to jak najszybciej.

Mija62 · 2016-04-16, 21:33

Może po wspieramy się wzajemnie ?

Ja jestem na diecie od ponad miesiąca i jest -7 kg... Ale właśnie straciłam animusz

brak mi sił, chęci i ogólnej motywacji... Help

Julnina · 2016-04-17, 09:17

Cytat:

Napisane przez Mija62

Może po wspieramy się wzajemnie ?

Ja jestem na diecie od ponad miesiąca i jest -7 kg... Ale właśnie straciłam animusz

brak mi sił, chęci i ogólnej motywacji... Help

Jasne

Co za dieta i ćwiczenia że już takie osiągnięcia?

vouge13 · 2016-04-17, 11:47

Cytat:

Napisane przez aniabella

Dieta to 70% sukcesu, 30% to ćwiczenia. Obcinamy węglowodany o połowę i już połowa sukcesu. Trzeba się tylko przyzwyczaić do takiego jedzenia. A właściwie polubić jedzenie bez chleba, słodyczy, ziemniaków, makaronów. A takie katowanie się nie ma sensu, wystarczy np codzienne jeżdżenie rowerem.

Nie ma zadnego powodu aby obcinac weglowodany na diecie, chyba, ze ktos ma problemy zdrowotne i takie jest zalecenie lekarza.

Julnina · 2016-04-17, 12:00

Cytat:

Napisane przez vouge13

Nie ma zadnego powodu aby obcinac weglowodany na diecie, chyba, ze ktos ma problemy zdrowotne i takie jest zalecenie lekarza.

Tymbardziej że już "po diecie" kiedy zaczniesz jeść większą ilość węglowodanów one wrócą

vouge13 · 2016-04-18, 15:34

Wyjasnij mi prosze w takim razie jakim cudem osoby na wegetarianskich lub weganskich dietach traca wage? Szczegolnie gdy maha rozklad makro 90/5/5? Gdzie 90% to weglowodany, 10 to bialko i tluszcz?
Dlaczego uwzielas sie na te biedne weglowodany? Pamietam gdy bylam nastolatka najwiekszym wrogiem byl tluszcz i modne byly diety niskotluszczowe. Teraz kolejnym wrogiem sa wegle, ale naprawde nie mam pojecia dlaczego. Wszystkie makroskladniki sa wazne i nie ma sensu obcinac jednego z nich bez zadnych medycznych powodow.

Nie trolluj juz wiecej, ktos niedoswiadczony moze to przeczytac i zmarnowac czas sluchajac takich bezsensownych "porad".

skazana_na_bluesa · 2016-04-18, 19:39

ja tam znam wegetarian, którzy przytyli na diecie bezmięsnej

2016-04-13, 09:41	#1
Julnina Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 27	Dieta i jej początki. Jestem na diecie od tego poniedziałku. Pierwsze zdanie brzmi niczym wprowadzenie do największego pisanego dramatu w rękach kobiety, bo przecież ile z nas zaczynało od poniedziałku? I uwierzcie mi drogie forumowiczki, to nie jest problem (chociaż jadam białko dla sportowców, które w moich mieszankach przyprawia mnie o mdłości), mam silną wole oraz determinacje co do diety, jednak mam małe ale, moje ''ale'' brzmi. Mam problem z siłownią. Mówię serio. Pani trener na sam początek ułożyła mi taki trening że padam. W poniedziałek siedziałam tam prawie 3h. wczoraj ponad dwie, dzisiaj (na szczęście a może i nie) czeka mnie TYLKO pół godziny biegu . Nie wiem co powoduje we mnie lęk oraz stres, ale czuje się strasznie. Że nie dam rady, że zawiodę sama siebie. Że w pewnym momencie zacznę wyglądać jak wieloryb a mój facet przestanie mnie kochać. I tak siedzę w tym błędnym kole. Czy któraś z Was chce dołączyć do mnie? do ćwiczeń? Do wspierania się wzajemnie? Bo jeśli mam być szczera, cholernie tego potrzebuje!

2016-04-13, 14:03	#2
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta i jej początki. jak dla mnie to źle zaczęłaś i masz zbyt intensywne (i częste) treningi. żeby schudnąć, musisz na zawsze zmienić nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. jak na samym wstępie się zrazisz to bardzo szybko porzucisz to, co teraz robisz. ile razy w tygodniu masz mieć treningi? sprawiają ci w ogóle przyjemność? __________________ -27,9 kg

2016-04-13, 14:50	#3
Julnina Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 27	Dot.: Dieta i jej początki. 4x w tygodniu - trening obwodowy a dwa razy 30 minut bieganie (środa i sobota)... Przeraza mnie to. Te treningi są intensywne. Tym bardziej dla mnie, która z siłownią to nie miała nigdy nic wspólnego. Próbowałam jej to wytłumaczyć, ale słyszę teksty że to ma być dla mnie i to ona jest trenerem i to ona wie lepiej..

2016-04-13, 16:36	#4
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta i jej początki. taaa... za darmo nie dałabym się przeciorać przez coś takiego. z tego co widziałam to w drugim wątku cava ci napisała to co ja, ale bardziej rozwinęła wypowiedź. dupa a nie trener. __________________ -27,9 kg

2016-04-13, 22:35	#5
Kocik123 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 623	Dot.: Dieta i jej początki. Zmień trenerkę to ma być dla ciebie przyjemność a nie katorga. Tu na forum lepiej ci doradzą niż ona. Na sam początek wystarczy spacer i już będziesz chudła.. __________________

2016-04-14, 18:34	#6
Julnina Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 27	Dot.: Dieta i jej początki. Nie mam jakiś 20 kg do stracenia. Chciałabym uformować sylwetkę. Zrzucić z brzucha i zrobić coś z boczkami i udami. Więc myślę że sam spacer mi nie pomoże..

2016-04-16, 21:33	#8
Mija62 uparta chmura Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Miasto Portowe Wiadomości: 8 650	Dot.: Dieta i jej początki. Może po wspieramy się wzajemnie ? Ja jestem na diecie od ponad miesiąca i jest -7 kg... Ale właśnie straciłam animusz brak mi sił, chęci i ogólnej motywacji... Help

2016-04-18, 15:34	#12
vouge13 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: zagranico Wiadomości: 1 492	Dot.: Dieta i jej początki. Wyjasnij mi prosze w takim razie jakim cudem osoby na wegetarianskich lub weganskich dietach traca wage? Szczegolnie gdy maha rozklad makro 90/5/5? Gdzie 90% to weglowodany, 10 to bialko i tluszcz? Dlaczego uwzielas sie na te biedne weglowodany? Pamietam gdy bylam nastolatka najwiekszym wrogiem byl tluszcz i modne byly diety niskotluszczowe. Teraz kolejnym wrogiem sa wegle, ale naprawde nie mam pojecia dlaczego. Wszystkie makroskladniki sa wazne i nie ma sensu obcinac jednego z nich bez zadnych medycznych powodow. Nie trolluj juz wiecej, ktos niedoswiadczony moze to przeczytac i zmarnowac czas sluchajac takich bezsensownych "porad". __________________ 67,7 67 66 65 64 63 62 61 60

2016-04-18, 19:39	#13
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta i jej początki. ja tam znam wegetarian, którzy przytyli na diecie bezmięsnej __________________ -27,9 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)