Częste błędy w diecie

annarachubinska · 2016-09-27, 13:10

Hej dziewczyny,
Jakiś czas temu oglądałam filmik na youtube w którym jedna dziewczyna mówiła o tym, że nie należy np. omijać kolacji czy jeść więcej białka - że to takie błędy które często się popełnia i mówi się o tym w prasie...
Jak to naprawdę jest? Jakie są te błędy które często popełniamy w odchudzaniu? Czy naprawdę wystarczy zmienić kilka rzeczy i już, zaczniemy chudnąć?
Napiszcie co Wy wyeliminiwałyście, co było Waszą największą zmianą?

Maddis · 2016-10-06, 19:42

Wiesz, schudnąć nie jest tak znowu trudno, ale żeby to zrobić zdrowo i żeby to znowu nie wróciło podwójnie, to już cięższa sprawa. Chcesz schudnąć, to obcinasz sobie kalorie i chudniesz. Im więcej, tym szybciej (np. dieta kapuściana daje super efekty), ale takim odchudzaniem wykańczasz swój organizm fundując mu mnóstwo niedoborów.
Z mojego doświadczenia, to najlepiej liczyć kalorie i węglowodany, białka i tłuszcze. Można być zaskoczonym, jak dużo się je węglowodanów, a za mało białka. Niby zmniejszamy kalorie, ale te proporcje są ważne. Dużym błędem jest też nie jedzenie po którejś godzinie, albo co gorsza nie jedzenie kolacji. No i ważne są przerwy między jedzeniem. 3-4 godziny i nie chodzi mi, że po takim czasie trzeba koniecznie zjeść kolejny posiłek, ale w takim czasie nic nie jeść, żeby dać trochę organizmowi odpocząć.
Chyba tyle, z tego, co zauważyłam u innych i u siebie

krystyna77 · 2016-10-18, 07:24

Najszybsze efekty osiąga się głodówka, ale na końcu za przychodzi zapłacić. Najwąniejsze jest, aby zachowac rozsądek.

2016-09-27, 13:10	#1
annarachubinska Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 30	Częste błędy w diecie Hej dziewczyny, Jakiś czas temu oglądałam filmik na youtube w którym jedna dziewczyna mówiła o tym, że nie należy np. omijać kolacji czy jeść więcej białka - że to takie błędy które często się popełnia i mówi się o tym w prasie... Jak to naprawdę jest? Jakie są te błędy które często popełniamy w odchudzaniu? Czy naprawdę wystarczy zmienić kilka rzeczy i już, zaczniemy chudnąć? Napiszcie co Wy wyeliminiwałyście, co było Waszą największą zmianą?

2016-10-06, 19:42	#2
Maddis Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 2 698	Dot.: Częste błędy w diecie Wiesz, schudnąć nie jest tak znowu trudno, ale żeby to zrobić zdrowo i żeby to znowu nie wróciło podwójnie, to już cięższa sprawa. Chcesz schudnąć, to obcinasz sobie kalorie i chudniesz. Im więcej, tym szybciej (np. dieta kapuściana daje super efekty), ale takim odchudzaniem wykańczasz swój organizm fundując mu mnóstwo niedoborów. Z mojego doświadczenia, to najlepiej liczyć kalorie i węglowodany, białka i tłuszcze. Można być zaskoczonym, jak dużo się je węglowodanów, a za mało białka. Niby zmniejszamy kalorie, ale te proporcje są ważne. Dużym błędem jest też nie jedzenie po którejś godzinie, albo co gorsza nie jedzenie kolacji. No i ważne są przerwy między jedzeniem. 3-4 godziny i nie chodzi mi, że po takim czasie trzeba koniecznie zjeść kolejny posiłek, ale w takim czasie nic nie jeść, żeby dać trochę organizmowi odpocząć. Chyba tyle, z tego, co zauważyłam u innych i u siebie

2016-10-18, 07:24	#3
krystyna77 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 696	Dot.: Częste błędy w diecie Najszybsze efekty osiąga się głodówka, ale na końcu za przychodzi zapłacić. Najwąniejsze jest, aby zachowac rozsądek.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)