Sposób na piękną figurę :)

[marzena690]

Pewnie u kazdego po okresie zimowym znajdzie się troche zbędnego tluszczyku
Sposob na idealną figurę to oczywiscie zdrowe odzywianie i cwiczenia . Na poczatku najlepiej odstawić produkty tluste i slodkie jednak wiem ze to nie takie latwe . Organizm potrzebuje czasu , aby spalic tkanke tluszczowa i przyzwyczaic sie do nowego stylu zycia dlatego najlepiej odstawiac niezdrowe jedzenie stopniowo. Sama dieta nie przyniesie pozadanych efektow , potrzebna jest tez aktywnosc fizyczna . Jesli chcemy spalic tkanke tluszczowa w okolicy brzucha polecam codzienne robienie brzuszkow klasycznych ( kladziemy się na plecach , nogi uginamy w kolanach i wykonujemy skony tulowia do przodu).
Wiosna-a więc rozpoczal się okres na jazde rowerem , jazde na rolkach i oczywiscie bieganie ktore pomoze nam przywrocic kondycję.Polecam takze plywanie , ktore wysmukla brzuch , przy czym nie jest męczące . Starajmy się znalezc cwiczenia odpowiednie dla siebie , te ktore lubimy np. pompki , przysiady , brzuszki itp. Nie warto sie zmuszac do czegos co nie jest w naszym typie bo jednak sport trzeba uprawiac z checia