|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Szczecinek
Wiadomości: 8
|
![]() Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Dziewczynki!
![]() Jestem Lidka, i od jutra planuje zacząć moją dietę, która jest chyba jedyną skuteczną ![]() Tak więc: - nie jemy słodyczy ![]() - zero fast foodów! ![]() - "zumba" przynajmniej 3 razy w tygodniu po pół godziny! - 5 małych posiłków w ciągu dnia. Proponuje, żebyśmy co sobotę się ważyły i zapisywały sobie ile udało nam sie stracić kg ![]() Wspierajmy się! Zaczynamy od jutra, kto ze mną? ![]() ----------------------------------------------------- - maturejszyn! - kurs j.niemieckiego - 10 kg mniej! Edytowane przez Marzycielkaa19 Czas edycji: 2011-02-05 o 16:21 Powód: dopisanie informacji |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
ja się chętnie przyłącze
![]() ![]() ale ja jeszcze odmawiam sobie: ziemniaków, makaronu i białego pieczywa. może schudnę ![]()
__________________
było: 84 kg ![]() start na wizaż.pl: 67 kg ![]() jest: 59,6 kg ![]() będzie: 55 kg ![]() cel: 1. 65 kg -> ![]() 2. 60 kg -> ![]() 3. 55 kg !!!! ![]() _______________________ Zapuuszczam włosy!! ![]() Będą po samą dupę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Szczecinek
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Super!
Widzę niesamowite efekty już widać po Twojej wadze;P Też chciałabym schudnąć, ważę ponad 80kg chyba 83.. przy 176 wzrostu, masakra. Mam nadzieje że mi się uda ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 314
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Ja chętnie dołączę!
Waga początkowa 81kg, wzrost taki sam jak u Ciebie - 176cm ![]()
__________________
Znów walczę ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Szczecinek
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Super, że możemy sie wspierać nawzajem
![]() To może powiecie kilka słów o sobie? ![]() Od jutra zaczynamy! ![]() ![]()
__________________
- maturejszyn! - kurs języka niemieckiego ![]() ![]() Szym <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
dacie radę, wierzę w was
![]() ![]() a przy okazji dodam, że mam 170 cm wzrostu ![]() i przez chorobę, a tak własciwie próbę jej wyleczenia sterydami moja waga w niecałe 2 miesiące podniosła się o trochę ponad 20 kg ![]() trochę już straciłam ![]() ![]() ale jeszcze trochę ![]()
__________________
było: 84 kg ![]() start na wizaż.pl: 67 kg ![]() jest: 59,6 kg ![]() będzie: 55 kg ![]() cel: 1. 65 kg -> ![]() 2. 60 kg -> ![]() 3. 55 kg !!!! ![]() _______________________ Zapuuszczam włosy!! ![]() Będą po samą dupę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 314
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Cytat:
![]() Coś o mnie- mam 21 lat, studiuję, z wagą zmagam się od zawsze raz sukces raz porażka ![]()
__________________
Znów walczę ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Szczecinek
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
frantic_witch imponujesz, naprawdę
![]() Ja też raz dół raz szczyt i tak właściwie chce pociągnąć na diecie do czerwca a po maturach cały miesiąc siłowni, tych rowerków bieżni i aerobiku. ![]() chce zobaczyć wkońcu tą 7 w przodzie;P
__________________
- maturejszyn! - kurs języka niemieckiego ![]() ![]() Szym <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Witajcie!
Mozna dołaczyc? Ja dietkuje od 1 lutego, byłam na dukanie, ale go przerwalam(zle sie czułam), teraz zaczynam racjonalne odzywianie bez słodyczy, makaronu, ziemniakow, iałego pieczywa i fast foodow ![]() ![]() ![]() Zycze sukcesów!
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Szczecinek
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Jasne że możesz, Cześć!
![]() Ja ziemniaków tak nie jem za bardzo, bo nie lubie.. bardziej właśnie makaron od czasu do czasu no i chlebek ciemny lepiej mi smakuje ![]() Słyszałyście o "zumbie" dziewczyny? przy tym sie rewelacyjnie chudnie! ja w tamtym roku schudłam ćwicząc to około 8 kg w 3 tygodnie :O To tańce latynoamerykańskie w formie aerobiku ![]()
__________________
- maturejszyn! - kurs języka niemieckiego ![]() ![]() Szym <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Cytat:
![]() W kupie razniej ![]() a o tym nie słyszałam ![]() Ja czesto sie krece na twisterze ![]() ![]()
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Czy i ja mogę dołączyć? ;p
Odchudzam się już od bardzo dawna, ale niestety-bez wyraźnych efektów ![]() Planuję zrzucić przynajmniej 10 kg, bo przy wzroście 173, ważę aż 80 kg ![]() ![]() Więc, hm, pomożecie? ^^' |
![]() ![]() |
![]() |
#13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Cytat:
![]() ile masz lat? Ja tez bym chciala zrzucic 10 kg ![]()
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 5
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
ja się też przyłącze ot co.
166cm 59kg chcę tak z 52kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 560
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Ja chce schudnac tak 2-3 kilo, wiec takze sie dolaczam. slodyczy nie jem juz tak od 12 dni, wiec mnie teraz nawet juz nie kusza, ale niestety zastepuje je czyms innym, a to np. zjem sobie skibke chleba z szynka itp. wiec od jutra koniec z tym
![]() ja wyznaje zasade ze trzeba zjesc solidne sniadanie. niestety nie mam zbytnio czasu na jakis systematyczny ruch, ale codziennie spedzam jakos dzien aktywnie... moge dolaczyc? |
![]() ![]() |
![]() |
#16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 11
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
ale wam zazdroszczę efektów ...
![]() jestem na diecie 1200kalorii od 2tygodni, staram sie ograniczać słodycze do minimum, może co 3dni jakiś lizak czy garść płatków czekoladowych... powiedzcie co myślicie o tej diecie ![]() ![]() ps to moja pierwsza wiadomosc na tym forum ;D |
![]() ![]() |
![]() |
#17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
17
![]() Dobrze wiedzieć, że nie jestem z tym, hm, problemem sama ^^' Wsparcie zawsze się przyda ![]() natalq7, hah, moja druga ![]() ![]() Edytowane przez Reanvaeth Czas edycji: 2011-02-05 o 21:35 |
![]() ![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 43
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
A ja mam kompletny brak silnej woli.W zwiazku z tym cale zycie na diecie.Tak bardzo chcialabym pozbyc sie 18 kg do wakacji, ale patrzac na siebie raczej watpie w realizacje planow.
|
![]() ![]() |
![]() |
#19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Cytat:
![]() Dolaczaj do nas w grupie siła ![]()
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 560
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Najważniejsze to wierzyć w siebie. Może w ciągu 5 m-c nie straci się 18 kg, ale od czegoś trzeba zacząć. Efekty jakie osiągnięcie, będą największą motywacja, no i oczywiście MY na tym forum
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 11
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
|
![]() ![]() |
![]() |
#22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 39
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Dziewczyny, też bardzo chętnie się dolacze
![]() moja waga zawsze byla ok, 55 kg, ale przez 3 liceum i wakacje przytylam z 13 kg, wiec uwazajcie na mature pod tym wzgledem ![]() mysle, ze zaczne 1200kcal od jutra, slodycze raz w tygodniu do kawki, mala kolacja, taniec, tak z godzine dziennie ![]() Damy rade ![]() ![]()
__________________
cel: 56 kg, uśmiech i optymizm! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#23 |
Rozeznanie
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
To i ja się przyłączę
![]() ![]() Niestety cała moja aktywność fizyczna ogranicza się do codziennych porannych biegów na autobus ![]() Przede wszystkim chcę zacząć zdrowo się odżywiać, jeść normalne śniadania (a nie jak do tej pory - batoniki i kawę z automatu lub pełne majonezu bułki z bułkowozu stojącego pod naszym wydziałem). Odrzucam też słodkie napoje na rzecz czerwonej herbatki i wody mineralnej. I wyrzekam się mojej wielkiej miłości - majonezu kieleckiego ![]() Ogólnie chcę jeść mniej, ale zdrowiej ![]() A na jutrzejsze śniadanie planuję zjeść musli z jogurtem naturalnym ![]() ![]()
__________________
"Szczęśliwy, czyje myśli zdolne są do lotów, Kto z chyżością skowronka wznosi się nad chmury, Na życie spoglądając z wysoka i który Rozumie mowę kwiatów i niemych przedmiotów!" Charles Baudelaire
|
![]() ![]() |
![]() |
#24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Ja jutro planuje zjesc jogurt z otrebami(tak dukanowo)
![]() ![]() Na obiad palnuje jakies miesko i warzywka(ja bez ziemniakow) Aaa i raz w tyg poozwole sobie na cos slodkiego(bo wole zjesc cos czasem, niz potem rzucic sie na ,,fure,, pustych kalorii) Flo jakze bym chciała nosic ubrania conajmniej o rozmiar mniejsze...ale troszke trzeba poczekac na efekty ![]()
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 11
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
nie wiem jak Wy ale ja juz sie wiosny nie moge doczekac ;D wieksza mobilizacja do odchudzania, ciagle mysle o tych słonecznych dniach ;D az chce sie isc na spacer ...
![]() parva czytałam ze czerwona herbata wypłukuje magnez i prawdopodobnie żelazo. nie raz przechodziłam anemie, wiec w trosce o zdrowie raczej odradzam .... blonde_hair mmm sniadanie brzmi ciekawie ;D
__________________
Kobiety najbardziej wabi to co jest zakazane... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
jeśli mogę ( ? ) to też będę zaglądać bo eh... zaczynam na nowo
![]() jestem studentką pierwszego roku, mam 10 kg nadwagi, chętnie was poznam ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2011-02-05 o 23:08 |
![]() ![]() |
![]() |
#27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 14 395
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Polecam zielona herbate
![]()
__________________
Nasz Wielki Dzień- 22.09.2007 ![]() Nasza Miłość Sebastianek- 02.01.2010 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#28 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 314
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Cytat:
![]() Odnośnie śniadania myślę o jajecznicy, ewentualnie jajka na twardo + pomidor,papryka itp.
__________________
Znów walczę ![]() 83-80-79-78-77-76-75 -74-73-72-71-70 cel I 75kg/176cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Ja tak samo do wakacji chce 50 kg zeby bylo i zero boczkow i faldek na brzuchu ! zaczelam z waga 58 kg
Dietuje od 2 stycznia - zaczelam z dukanem , przerwalam bo zle sie czulam ale dalej sie troche na przepisach z tej diety wzoruje i ogolnie to : -duzo bialka -jak najmniej weglowodanow -4/5 malych poslikow dziennie -duzo picia -w miare ruchu -zero slodyczy -zer0 fast food Po miesiacu mam ok .-3 kg i -3 cm w boczkach ![]() Tak do maja / czerwca powolutku zdrowo chce chudnac sobie do tych 50 kg a co najwazniejsze utrzymac ta wage !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#30 |
Rozeznanie
|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Będę więc musiała zadbać o to, by dostarczać mojemu organizmowi więcej magnezu
![]() Może jednak spróbuję coś pokombinować z tymi płatkami owsianymi, przygotowywać je wieczorem tak żeby do rana wystygły, czy coś.. Bo w nich jest dużo Mg. Do tego jakieś orzechy, itp. Zielona herbata niestety nie odpowiada mi w smaku, choć próbowałam już różnych wersji smakowych i naturalnych, zarówno liściastych jak i w torebkach ![]()
__________________
"Szczęśliwy, czyje myśli zdolne są do lotów, Kto z chyżością skowronka wznosi się nad chmury, Na życie spoglądając z wysoka i który Rozumie mowę kwiatów i niemych przedmiotów!" Charles Baudelaire
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:23.