|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 169
|
Dieta mojego męża
Hej.
Mój mąż od dłuższego czasu stosuje dietę, a właściwie jest to już sposób odżywiania - do tej pory schudł około 25 kilo od października. Przed rozpoczęciem diety sporo ważył więc tego wyniku nie można przekładać na osoby mające tylko niewielki problem z nadwagą. Ostatnio sama zaczęłam jeść wg. jego zasad i już schudłam 5 kilo, ale jako, że on sam tą dietę sobie wymyślił to mam pewne obawy czy oby wszystko jest tak zdrowe i pełne składników odżywczych jak powinno. Jeśli macie jakieś porady i uwagi to proszę o podpowiedź. Ilość posiłków: 4 System: Nie liczmy kalorii, jemy dużo, ale nie "śmieciowo". Ograniczamy węglowodany do minimum. Śniadanie 9:00-10:00 3-4 kromki chleba (ciemne pieczywo, bez smarowania masłem) z sałatą lodową, serem żółtym lub szynką Chleb jemy TYLKO RANO (pomijam produkty w stylu "chrupki" chlebek WASA). Obiad 14:00-15:00 Propozycje są różne, ale głównym składnikiem musi być mięso i jakaś zielenina. Odrzucamy wszystkie węglowodanowe dodatki takie jak ziemniaki czy panierka. Co jakiś czas ryż (najlepiej brązowy), aczkolwiek w tym przypadku lepiej sprawdzi się kasza. Obiady z reguły robi się bardzo szybko, 10 minut i gotowe. Przykładowo: kotlet z piersi kurczaka w przyprawach, smażony na bardzo małej ilości oleju + sałatka lub warzywa na patelni. Tu oczywiście pojawia się wątpliwość bo każda dieta krzyczy żeby unikać smażonego, by gotować na parze albo w robić w piekarniku w rękawie... No cóż, ja przyznam, że smażone lubię i nie potrafię go sobie odmówić, natomiast staram się jeść głównie RYBY lub MIĘSO BIAŁE. Mięso czerwone jemy rzadko, ale zdarza się głównie na niedzielnych obiadkach u teściów. Podwieczorek 17:00-18:00 Z reguły jest to jabłko z jogurtem (raz na jakiś czas może być nawet jogurt słodki i duży), ryba w galarecie, SEREK WIEJSKI (jak najczęściej) albo jak mam "chcicę" to słodka galaretka. Do serka wiejskiego zawsze jem chlebek chrupki typu WASA. Kolacja 20:00-21:00 Tu bywa różnie, raz zjem coś cięższego np. kiełbaskę z wody, innym razem parówki. Często robię sałatkę z szynką i serem albo grecką. Tutaj istnieje pełna dowolność, ja uwielbiam zieleninę. --- Przy takim trybie odchudzania nigdy nie chodzę głodna, a kiedy zaczynam czuć wieczorny głód po prostu kładę się spać. Czekam na uwagi i porady - mam świadomość, że ta dieta może mieć wady, zresztą przy każdej tego typu diecie pojawiają się wątpliwości. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: Dieta mojego męża
Cytat:
Jecie mało= chudniecie. Nie dorabiałabym ideologii. Wybór produktów wydaje się dość przypadkowy.
__________________
Życie jest piękne |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Dieta mojego męża
Cytat:
Ah no i kalorie warto policzyć od czasu do czasu, bo łatwo przesadzić zarówno w jedną jak i drugą stronę.
__________________
20/40 waga: 51->53,5->54,5->55,5 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Dieta mojego męża
Mi się podoba, że nie popadacie w skrajności, nie odmawiacie sobie wszystkiego, co lubicie, macie ochotę na parówkę jest parówka, galaretkę, to jecie galaretkę
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 74
|
![]()
" Kolacja 20:00-21:00
Tu bywa różnie, raz zjem coś cięższego np. kiełbaskę z wody, innym razem parówki. Często robię sałatkę z szynką i serem albo grecką. Tutaj istnieje pełna dowolność, ja uwielbiam zieleninę. " Zgadzam się z powyższą wypowiedzią, to jest śmieciowe jedzenie! A miało go nie być. lepsze jest twarożek z warzywami, np, wkrojinymi pomidorami z bazylią, czy ogórkiem, rzodkiewką... albo jogurt naturalny. Kiełbaska na noc? Nie zbyt dobre rozwiązanie, ciężkostrawna jest już lepiej na obiad jeśli nie możecie się bez tego obyć. Zielenimy jedzcie jak najwięcej, co uwielbiasz! Powodzenia! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:09.