|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2013-01-22, 12:11
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 246
|
Siłownia.
Postanowilam,ze zapisze sie na silownie.Zalezy mi,zeby spalic tluszczyk z brzucha,wyrzezbic ramiona,brzuch i nogi.Nie mam nadwagi,nie chce bardzo chudnac wagowo tylko lepiej wygladac.Niestety w godzinach porannych w ktorych tylko mam czas chodzic na silownie nie ma trenera.
Mozecie mi doradzic od czego zaczac cwiczenia ? Jakies przykladowe serie roznych cwiczen zebym sie tak nie krzatala po sali nie wiedzac co ze soba zrobic 
__________________
Pokochaj siebie- to początek romansu na całe życie
 |
|
|
|
2013-01-22, 16:28
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Siłownia.
http://www.sfd.pl/-t803543.html
 powodzenia i wykorzystaj ten czas na siłowni najlepiej jak możesz, a nie jeżdżąc bez sensu na rowerku z książką w ręku 
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
|
2013-01-23, 00:38
|
#3 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 678
|
Dot.: Siłownia.
Wydaje mi się, że na stronie www.fitnow.pl znajdziesz wiele ciekawych wskazówek chcąc rozpocząć swoją przygodę z siłownią
Jest tam rozdział dotyczący kobiet na siłowni, może coś Ci się przyda odnośnie ćwiczeń..
__________________
13.02.2016 narzeczona  11.07.2016 It's a girl !!
|
|
|
|
|
2013-01-23, 13:45
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 7
|
Dot.: Siłownia.
zanim zaczniesz ćwiczyć powinnaś poprosić instruktora, żeby ułożył ci program dopasowany do twoich celów, w końcu po to tam jest
|
|
|
|
|
2013-01-24, 12:18
|
#5 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2
|
Dot.: Siłownia.
Najważniejsze to żeby się nie poddać i być systematycznym. Zaleca się trening min. 3 razy w tygodniu i najlepiej dobrany w taki sposób, aby każdego dnia ćwiczyć inne partie mięśni. Efekty naprawdę są szybko widoczne. Powodzenia!
|
|
|
|
|
2013-01-24, 14:24
|
#6 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 76
|
Dot.: Siłownia.
Cytat:
Co do twojego pytania to polecam teraz przez 3-4 tygodnie zrobić trening ogólnorozwojowy, a dopiero potem skupić się na konkretnych partiach mięśni. |
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:07.
