Spinning ;] zaczynam..

[1Patty]

Hej wszystkim! Zaczynam swoje zdrowe życie...Dotąd ważyłam 67 kg przy 173cm wzrostu. Dotąd nic z tym nie robiłam (prócz "40dniowych postów") potrzebna mi była motywacja wyższa.

Zaczynam swoją przygodę z fitnessem ale mam pytanie do was:
Jakie zajęcia bd odpowiednie na początek? Cardio, spinning czy coś innego.. jestem typowym świeżakiem od niedawna biegam.

Zależy mi na zgrabnych udach i pośladkach - i oczywiście stracie ok 10 kg nogi to nie jest coś z czego mogę być dumna.

[pauliska993]

Mam identycznie, nawet liczby te same, czuje sie 'grubo' dołączam

[1Patty]

Napisane przez pauliska993

Mam identycznie, nawet liczby te same, czuje sie 'grubo' dołączam

Super to możemy się motywować.

Pytania do wizażanek:
1. Jakie ćwiczenia w klubach fitness są najodpowiedniejsze na start?
2. Czy trzeba przestrzegać specjalnej diety by łatwiej zredukować tłuszcz?

Czytałam wszystkie linki zamieszczone tu:https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994

Ale łatwiej mi będzie jak ktoś podzieli się wrażeniami. Myślałam o spinningu, bo modeluje nogi i pupę.

[201604301932]

Hej,

moje początki w klubie fitness to przede wszystkim różne zajęcia typu fb (fat burning) - są bardzo przyjemne i szybko widać, że kondycja się polepsza. Bardzo często chodziłam też na spinning oraz jogę. Próbowałam różnych zajęć i jedynie step mi nie podszedł - był bardzo ciężki i męczący. Potem przerzuciłam się na siłownię - bieżnia + przyrządy w moim przypadku dawały lepsze efekty jeśli chodzi o schudnięcie niż fitness.

I bez dobrej diety się nie schudnie. Same ćwiczenia to trochę za mało.

[mania789]

Spinning jest dobry na spalanie, ale trudno z nim wyrzeźbić pupę i uda. Często kończy się nie takimi proporcjami jakie byśmy chciały osiągnąć. Przede wszystkim wybierz trenera, który ma rzeczywiście fajne kształty, to oznacza, że on robi to dobrze i Ciebie tego nauczy
Jeżeli chcesz przyspieszyć utratę tłuszczyku zainwestuj w termo speed- jest to spalacz tłuszczu, który bardzo szybko działa w połączeniu z ćwiczeniami. Życzę wytrwałości i pozdrawiam

[Madekb]

Napisane przez 1Patty

Hej wszystkim! Zaczynam swoje zdrowe życie...Dotąd ważyłam 67 kg przy 173cm wzrostu. Dotąd nic z tym nie robiłam (prócz "40dniowych postów") potrzebna mi była motywacja wyższa.

Zaczynam swoją przygodę z fitnessem ale mam pytanie do was:
Jakie zajęcia bd odpowiednie na początek? Cardio, spinning czy coś innego.. jestem typowym świeżakiem od niedawna biegam.

Zależy mi na zgrabnych udach i pośladkach - i oczywiście stracie ok 10 kg nogi to nie jest coś z czego mogę być dumna.

Ja chodzę na spining od lat i moja pupa i uda się nie pomniejszają!!!! Chociaż z rowerów wychodzę mokra jest to trening na poprawienie wydolności fizycznej. Polecam ćwiczenia z Ewką Ch. Jillian M. i tego typu szybko widać efekty a do tego spining.

[izkaa84]

A ile można schudnąć z Ewą Chodakowską? Czy będzie tutaj utrata wagi, czy raczej budowa mięśni?

[1Patty]

Chcę stracić nadmiar tkanki tłuszczowej na udach. Jakie ćw i dieta bd odpowiednie

[Madekb]

Napisane przez izkaa84

A ile można schudnąć z Ewą Chodakowską? Czy będzie tutaj utrata wagi, czy raczej budowa mięśni?

https://www.youtube.com/watch?v=nAoM...QTf2u&index=13. Poczytaj i ćwicz.Budowa mięśni jest związana z utratą wagi. A ile można schudnąć to zależy od Ciebie.A ile będziesz jeść,a co będziesz jeść itd