Plotkowanie, dieta,ruch - to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch:)

[Karolinek1987]

Wiosna przyszła, zbliża się lato
a my mamy czasem wzloty, czasem upadki..ale walczymy dalej- ćwiczymy-co kto lubi, dietujemy-kiedy tylko się da
czasem robimy cheat meale, które u niektórych kończą się cheat weekami

czasu coraz mniej, ale będziemy LASKAMI jeszcze większymi niż teraz

Boskie spamerki części I naszego wątku:

Babeczki
Gryzleda
BuryKotzpiwnicy
Neska
Grapefrutka
Karolinek1987
vyenna


zapraszamy wszytskie chętne do plotkowania,dietowania i wspierania się w walce ze słabościami, centymetrami i kilogramami


nasza tabelka z wymiarami https://docs.google.com/spreadsheet/...=sharing#gid=0

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Pierwsza

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[Karolinek1987]

ciekawa byłąm, która będzie pierwsza

Kocie melduj się to ładnie i żałuj za grzechy

wizyta u księdza mnie chyba nastroiła odpowiednio

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek czekałam specjalnie

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[babeczki]

yeeeeah!

druga!
mamy nowy wątek!

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Babeczki ano mamy

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[Karolinek1987]

powiem Wam, że trochę się bałam jak mi pójdzie zaczynanie od poniedziałku po raz pięćdziesiąty, ale mam wyjątkową motywację tym razem

ostatnim razem schudłam 7kg w 8 tygodni a teraz mam 9 więc wiem, że jestem w stanie schudnąć, ale wiadomo jak to u mnie bywa-cheaty i różne taie, ale póki co ani nie podjadam, ani nie jem w nocy oby jak najdłużej

poza tym zawsze jak tyulko postanowiłam odstawić słodycze to od razu się napychałam a teraz odliczanie 30mdni tak mnie wciągło, że nawet mnie nie kuszą

Gryzleda zainspirowałas mnie do szukania butów ślubnych-jedne wyoskie już mam, ale przydałyby się jeszcze niże na potem-na szaleństwa

[BuryKotZPiwnicy]

ach... ! żałuję za me ... słodkości... .
Tak na początek, jutrzejszy dzień będzie bez chleba, makaronu, ani niczego podobnego, no i oczywiście bez słodkości.
+ 6 szklanek wody z cytryną - tak dla detoxu.

Ogólnie też wracam do zup kremowych

[babeczki]

Kocie, jak żałujesz to już pół sukcesu

napisałam na starym wątku, że zjadłam dziś 3/4 pizzy ristorante Dr. Oetker'a :P kupiliśmy z TŻ 2 sztuki, miało być po jednej na głowę, bo to małe, mrożone:P ale w połowie pomyślałam, że jednak 1/4 mu oddam chociaż chętnie zjadłabym całą i pół jego

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek weź tylko pod uwagę jedną rzecz, o której ja nie pomyślałam... Suknia będzie do konkretnych butów (długość), więc jak założysz niższe buty to będzie Ci się ciągać po ziemi... Dlatego ja chcę kupić niższe buty, ale na całą noc żeby nie zmieniać butów i nie niszczyć sukni.

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[Karolinek1987]

noooo-postanowienie jest niezłe

apropo zup- próbowałyście takich nowych zup-kremów z marwit? dziś je widziałam w sklepie-pomidorowy, groszkowy, marchewkowy i buraczkowy krem, a potem na internecie mi wyskoczyła reklama-chyba się skuszę na sobotę na obiad na taki krem- 100ml ma około 30/40kcal

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

noooo-postanowienie jest niezłe

apropo zup- próbowałyście takich nowych zup-kremów z marwit? dziś je widziałam w sklepie-pomidorowy, groszkowy, marchewkowy i buraczkowy krem, a potem na internecie mi wyskoczyła reklama-chyba się skuszę na sobotę na obiad na taki krem- 100ml ma około 30/40kcal

a to nie bedzie po porstu zmiksowane warzywo z przyprawą do bulionu ? Chyba lepiej samemu zrobić. Ja zrobię sobie więcej ze 3 smaki i bede odgrzewac. Myslalam o marchwiowo paprykowa, brokulowej,/groszkowej i jajeczno serowa ze szczypiorkiem.

[Karolinek1987]

Babeczki wychodzi na to, że pierwszy bacik na nowym wątku bedzie dla Ciebie za pizzę za colę

próbuje ogarnąć tabelkę a nie jest to proste zwłaszcza o tej godzinie
jak żadna nie ogarnie do tej pory to podejmę się w sobotę
jutro mam babskie spotkanie i nastawiam się psychicznie na sałatkę i czystą zamiast tardycejnego dania z makaronu i kolorowych drinków

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Kocie pewnie masz rację z tymi kremami-wiadomo lepiej samemu zrobić, ale chciałąm wypróbować na wypadek awaryjnej sytuacji braku czasu na gotowanie

Gryzleda o tym nie pomyślałam, ale w sumie ja mam taką suknienkę, że dół jest odpinany i zostaje gorset z taką tiulową mini więc potem niższe buty nie będą problemem

[BuryKotZPiwnicy]

jeśli chodzi o tabelkę to ja bym była za tym, żeby wyczyścić doszczętnie ten poprzedni arkusz, razem z nickami i niech każda sie sama dopisze. Można tam jedynie dodać wymiar na wysokość kości miednicznych bo chyba nie ma.

Weszłam na stronie vitalii i poogladałam sobie troche efekty osób, które sięodchudzały. Trochę się zmotywowałam
Jutro idę biegać, wiec trzymajcie kciuki, żeby moje kolano znowu nie nawaliło. Tak w ogóle od kiedy zaliczyłam z nim kontuzję to moja motywacja spadła do zera ;/
Ale teraz już jest trochę lepiej i zaraz ustalam jadłospis na jutro

A tak w ogóle to jestem zaszczycona, że moje hasło trafiło na tytuł wątku

[Karolinek1987]

Kocie motywacja jet najważniejsza

ja też zaczyna dziś zmotywowana pomimo małego banana zjedzonego w nocy-ale i tak lepsze to niż ciastka i czekoladki które leżały pół metra obok

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

Kocie motywacja jet najważniejsza

ja też zaczyna dziś zmotywowana pomimo małego banana zjedzonego w nocy-ale i tak lepsze to niż ciastka i czekoladki które leżały pół metra obok

no banan zdecydowanie lepszy niż ciacha...

U mnie początek ładny: sałatka warzywna z jajkiem i jogurtem naturalnym

[vyenna]

Nie zostałam zaliczona do stałych spamerek

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez vyenna

Nie zostałam zaliczona do stałych spamerek

To już zażalenie do Karolinek Możesz dać jej za to baty

W sumie to mi trochę brakuje naszego spamowania, bo mnie to motywowało.

[AshtrayGirl86]

Czeeeść Można dołączyć, czy to raczej zamknięty wątek?

Przytyło mi się trochę przez zimę i problemy hormonalne i stwierdziłam, że czas najwyższy się ogarnąć.. a jak wiadomo razem raźniej! Fajnie by było, gdybyście mnie nie pogoniły

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez AshtrayGirl86

Czeeeść Można dołączyć, czy to raczej zamknięty wątek?

Przytyło mi się trochę przez zimę i problemy hormonalne i stwierdziłam, że czas najwyższy się ogarnąć.. a jak wiadomo razem raźniej! Fajnie by było, gdybyście mnie nie pogoniły

Hej ! Miałam nadzieję, że wraz z nowym wątkiem ktoś do nas dołączy

Napisz coś o sobie. Masz jakieś postanowienia ? Sprawdzone sposoby, ulubione ćwiczenia etc. ?

[AshtrayGirl86]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej ! Miałam nadzieję, że wraz z nowym wątkiem ktoś do nas dołączy

Napisz coś o sobie. Masz jakieś postanowienia ? Sprawdzone sposoby, ulubione ćwiczenia etc. ?

Dzięki za miłe przywitanie

Jestem Marlena, jestem stara mam 28 lat, małego czterolatka w domu i niedoczynność tarczycy w pakiecie z nietolerancją glutenu i innymi takimi Chciałabym schudnąć dokładnie 10,6kg aby dobić do moich wymarzonych 52. Sprawdzone sposoby miałam, bo po ciąży schudłam ponad 30kg, ale w obecnej sytuacji mi się nie przydadzą niestety, bo przez hormony mam spowolniony metabolizm i muszę uważać, aby go nie spowolnić jeszcze bardziej. A jeśli chodzi o ćwiczenia to kocham jazdę na rowerze normalnym i stacjonarnym, ale staram się też ćwiczyć inne rzeczy.

[Karolinek1987]

Marlena ja mam 27 i czuję się jak osiemnastka
witamy
niedoczynność tarczycy to trochę kula u nogi przy odchudzaniu
podziel się tymi sprawdzonymi sposobami

[AshtrayGirl86]

Karolina ja też się tak czuję, ale jednak na wizażu średnia wieku jest dużo niższa

Te sprawdzone sposoby to 1200-1300 kcal dziennie, węgle w trzech pierwszych posiłkach tylko, dwa ostatnie białko i tłuszcz, raz w tygodniu cheat meal, ćwiczenie co drugi dzień, dużo chodzenia pieszo i dużo wody. Teraz przy tej mojej "kuli u nogi" mam od lekarza zakaz schodzenia poniżej 1500-1600 kcal. Zobaczymy, jak to będzie szło

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez AshtrayGirl86

Karolina ja też się tak czuję, ale jednak na wizażu średnia wieku jest dużo niższa

Te sprawdzone sposoby to 1200-1300 kcal dziennie, węgle w trzech pierwszych posiłkach tylko, dwa ostatnie białko i tłuszcz, raz w tygodniu cheat meal, ćwiczenie co drugi dzień, dużo chodzenia pieszo i dużo wody. Teraz przy tej mojej "kuli u nogi" mam od lekarza zakaz schodzenia poniżej 1500-1600 kcal. Zobaczymy, jak to będzie szło

Założenia podobne do moich. Ja bym chciała 2-3 kg, żeby się czuć bardzo dobrze w swoim ciele.
28 lat stara ? weź Ty się

Dziewczyny, poproszę o baty - zjadłam kawałek ciasta sprawdziłam, że miał 400 kcal. Poszłam co prawda biegać i spaliłam prawie tyle kcal, ale miało być inaczej. Poza tym moje kontuzjowane niedawno kolano się odezwało i chyba muszę przesiąść się na rower.

Marlenko, ja też kocham rower

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kocie, wedle życzenia - mówisz i masz i uciekaj teraz to spalisz kcal

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;46380060]Kocie, wedle życzenia - mówisz i masz i uciekaj teraz to spalisz kcal

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka [/QUOTE]
już spalilam prawie na bieganiu

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

No, ale miałaś spalić inne kcal a nie z ciasta...

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

to chyba juz nie wyjdzie, bo kolano mnie boli i się boję, że znowu będę kulać. Ale jeśli zjem dziś 1200 kcal i spalilam 350 to nie jest źle

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

No nie jest ale ciasto...

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[Cally05]

Hej laseczki Moge do was dołaczyć . Zaczynam sie odchudzac chyba juz po raz 50 . Taeraz miałam miesieczna przerwe w odchydzaniu bo zakuwałam do matury ale juz w przyszłym tygodniu bede po wszystkiech egzaminach wiec bede mogła duzo czasu poswiecić na cwiczenie