![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 111
|
Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Hej
![]() Postanowiłam zacząć od dzisiaj oprócz diety zacząć ćwiczyć, nigdy nie przepadałam za aktywnością, ale czas najwyższy to zmienić i wziąść się za siebie ![]() Założyłam ten wątek dla dziewczyn które dopiero zaczynają ćwiczyć , dietkować i zdrowo się odżywiać , czy to w domu czy na siłowni, obojętnie jaka aktywność się liczy, możemy ćwiczyć z Ewka, Mel B, orbitrek, rower , bieganie siłownia dosłownie wszystko ![]() Jemy zdrowo i regularnie ![]() Oczwiście te ćwiczące i dietkujace regularnie, bądź od dłuższego czasu też zapraszam ![]() Mam nadzieje ,ze cos zawsze doradzicie ![]() Zależy mi na wspólnym wsparciu ![]() Oczywiście rozmowy na inne tematy mile widziane ![]() ![]()
__________________
Kazda droga zaczyna sie od małego kroczku... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Edytowane przez BuryKotZPiwnicy Czas edycji: 2016-11-02 o 13:50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
I ja też
![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cześć jeżeli mnie przyjmiecie i uda nam się rozbujać ten wątek to ja również chętnie się przyłączę.
---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ---------- Pozwólcie, iż wyjdę z propozycją : niech każda napisze o sobie kilka słów abyśmy mogły się zorientować co chcemy osiągnąć, jak długo się odchudzamy oraz wszelkie pomysły na pozbycie się zbędnych kilogramów mile widziane.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
No to mogę zacząć
![]() Odchudzalam się z przerwami raz chudlam raz tyłam aż w końcu postanowiłam że biorę sie za siebie raz a porządnie ![]() Mam zamiar ćwiczyć z Mel B i Ewką Chodakowska na zmianę z orbitrekiem i rowerkiem stacjonarnym . Czasami będę chodzić na basen i codziennie praktycznie kręce hula hop ![]() Na andrzejki a najpóźniej na sylwestra będę laska ![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
aguniaaaaa041986 z uwagi na fakt, iż andrzejki niedaleko zakładam, iż u Ciebie nie ma zbyt dużo kilogramów do stracenia
![]() ![]() Pozazdrości Niestety ja również z mniejszym lub większym sukcesem odchudzam się od 2 lat. Teraz chciałabym zgubić 10 kg. Niestety jest to bardzo trudne. Już kilka razy zaczynałam i w połowie drogi przegrywałam i znów wracałam do wagi wyjściowej i tak w kółko.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
hej
![]() ![]() Ja sie odchudzam chyba juz z 10 lat ![]() ![]() Najlepiej czulam sie przy 58 i tym razem chce to osiagnac do swiat ![]() ![]() W cwiczeniach nowicjuszem raczej nie jestem, bo rocznie mam w planach zrobic 10 000 minut, a na ten rok zostaly mi troszke ponad 2000. Aczkolwiek mialam teraz przerwe ponad 2 tygodnie. Moj plan, to okolo 1500 kcal, no i cwiczonka, sprobuje biegac, Natalia Gacka zestawy dla zaawansowanych i co mam wpadnie ![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#8 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() No właśnie szukam bo do ćwiczeń mi jej brakuje ![]() Dużo ćwiczysz ![]()
__________________
![]() M ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
ja też chętnie dołączę
![]() od dzisiaj biorę się znowu ostro za siebie, bo niestety po ostatnim wyjeździe przybyły mi 3kg i ogólnie czuję się taka opuchnięta i ociężała. no ale nie powiem, folgowałam sobie mocno. dlatego teraz postanowiłam sobie, że przez najbliższe 4 tygodnie nie będzie żadnego cheata ![]() a coś więcej napiszę potem, bo teraz spieszę się na uczelnię, ale mi się nie chce ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]() Ale Ty na siłowni ćwiczysz prawda ? Cytat:
![]() Ja też sobie pofolgowalam wprawdzie nie przytyłam ale ciało gorzej wygląda ![]()
__________________
![]() M ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 111
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Ja waże 70 kg i mam 167 wzrostu
![]() ![]() Co ćwiczycie laski ? ![]()
__________________
Kazda droga zaczyna sie od małego kroczku... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]() Przymierzam się do Ewki ![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 29
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Ja też się z chęcią dołączę
![]() Chciałabym zrzucić ogolnie ze 20kg, do sylwestra chociaż z 10 ![]() Do niedawna sporo jeździłam na rowerze do pracy (ok 30 km dziennie) niestety pogoda coraz gorsza i już sobie odpuscilam ![]() Chciałabym się zapisać na siłownię, albo zajęcia fitness tylko jeszcze nie mogę się zdecydować... do tego póki co po prostu zdrowiej jeść, narazie bez liczenia kcal ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
A w domu jakieś zestawy masz ?
Sorka ze tyle pytań ![]() Cytat:
![]() To tyle samo chcemy do sylwestra ![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
A ile masz wzrostu i ważysz obecnie ?
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 767
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Hej
![]() To i ja dołączę. Mam 164 wzrostu i ważę 87 kg. Trochę sporawo, ale liczę że pójdzie łatwo ![]() Gdy jest pogoda to idę ćwiczyć na tzw siłowni na powietrzu, albo ćwiczę w domu. Chętnie poszłabym na jakieś zajęcia fitness ale chciałabym iść z kimś a nie sama. Co do jedzenia to też za bardzo się nie znam. Będę szukać w internecie jakiś przepisów.
__________________
"Masz przed sobą wspaniałe życie. Przeżyj je co do minuty. Zacznij już teraz" ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
U mnie w poblizu jest tylko punkt dla seniorów :/ jesli chodzi o silownie pod chmurka :x
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
to i ja się przyłączę, wątek fajnie się zapowiada, oby tylko nie umarł śmiercią naturalną
![]() ![]() ![]() ![]() krótka historia: zdrowo schudłam 20 kg. 2 lata temu osiągnęłam swoje wymarzone 58 kg ![]() później skończyłam studia, rzuciłam palenie, przeprowadziłam się, zmieniłam tryb życia, mam siedzącą pracę i w efekcie przez 1.5 roku przytyłam jakieś 15 kg... ![]() to co, mogę zaczynać od nowa, prawda? ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
BuryKotzPiwnicy siemanko
![]() Agunia hej ![]() ![]() nawet chyba sobie strzelę jakiś motywujący podpis taki wiecie z kilogramami ![]() ![]() kto zgadnie ile dni do Sylwestra? ![]() edit. strzeliłam sobie ![]() Cytat:
![]() do świąt, może być nawet wielkanocnych, byleby było to 58 ![]() wagi Ci zazdroszczę ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2016-10-04 o 16:21 |
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Niewiem ile dokładnie dni ale za malo ![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
![]()
__________________
![]() M ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
w dowodzie 165 cm, ale mogłam trochę w liceum przekłamać, więc powiedzmy, że 163-4
![]() ![]() laski do Sylwka zostało 88 dni ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:10.