Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)

[LifeMyDreams]

Hej
Postanowiłam zacząć od dzisiaj oprócz diety zacząć ćwiczyć, nigdy nie przepadałam za aktywnością, ale czas najwyższy to zmienić i wziąść się za siebie


Założyłam ten wątek dla dziewczyn które dopiero zaczynają ćwiczyć , dietkować i zdrowo się odżywiać , czy to w domu czy na siłowni, obojętnie jaka aktywność się liczy, możemy ćwiczyć z Ewka, Mel B, orbitrek, rower , bieganie siłownia dosłownie wszystko
Jemy zdrowo i regularnie

Oczwiście te ćwiczące i dietkujace regularnie, bądź od dłuższego czasu też zapraszam
Mam nadzieje ,ze cos zawsze doradzicie


Zależy mi na wspólnym wsparciu


Oczywiście rozmowy na inne tematy mile widziane

[BuryKotZPiwnicy]

Tabelka

[aguniaaaaa041986]

I ja też

[Malinka_Malinka]

Cześć jeżeli mnie przyjmiecie i uda nam się rozbujać ten wątek to ja również chętnie się przyłączę.

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Pozwólcie, iż wyjdę z propozycją : niech każda napisze o sobie kilka słów abyśmy mogły się zorientować co chcemy osiągnąć, jak długo się odchudzamy oraz wszelkie pomysły na pozbycie się zbędnych kilogramów mile widziane.

[aguniaaaaa041986]

No to mogę zacząć
Odchudzalam się z przerwami raz chudlam raz tyłam aż w końcu postanowiłam że biorę sie za siebie raz a porządnie

Mam zamiar ćwiczyć z Mel B i Ewką Chodakowska na zmianę z orbitrekiem i rowerkiem stacjonarnym .
Czasami będę chodzić na basen i codziennie praktycznie kręce hula hop

Na andrzejki a najpóźniej na sylwestra będę laska

[Malinka_Malinka]

aguniaaaaa041986 z uwagi na fakt, iż andrzejki niedaleko zakładam, iż u Ciebie nie ma zbyt dużo kilogramów do stracenia Tylko wymodelowanie sylwetki
Pozazdrości

Niestety ja również z mniejszym lub większym sukcesem odchudzam się od 2 lat. Teraz chciałabym zgubić 10 kg. Niestety jest to bardzo trudne. Już kilka razy zaczynałam i w połowie drogi przegrywałam i znów wracałam do wagi wyjściowej i tak w kółko.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

I ja też

hej widze ze tez szukasz motywacji


Ja sie odchudzam chyba juz z 10 lat NA poczatku schudlam 17 i pozniej juz sie tak bujam okolo 60 kg.
Najlepiej czulam sie przy 58 i tym razem chce to osiagnac do swiat Dzisw szlafroku i pizamie flanelowej 63

W cwiczeniach nowicjuszem raczej nie jestem, bo rocznie mam w planach zrobic 10 000 minut, a na ten rok zostaly mi troszke ponad 2000. Aczkolwiek mialam teraz przerwe ponad 2 tygodnie.

Moj plan, to okolo 1500 kcal, no i cwiczonka, sprobuje biegac, Natalia Gacka zestawy dla zaawansowanych i co mam wpadnie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Malinka_Malinka

aguniaaaaa041986 z uwagi na fakt, iż andrzejki niedaleko zakładam, iż u Ciebie nie ma zbyt dużo kilogramów do stracenia Tylko wymodelowanie sylwetki
Pozazdrości

Niestety ja również z mniejszym lub większym sukcesem odchudzam się od 2 lat. Teraz chciałabym zgubić 10 kg. Niestety jest to bardzo trudne. Już kilka razy zaczynałam i w połowie drogi przegrywałam i znów wracałam do wagi wyjściowej i tak w kółko.

Do sylwestra 10 kg w dół chce

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

hej widze ze tez szukasz motywacji


Ja sie odchudzam chyba juz z 10 lat NA poczatku schudlam 17 i pozniej juz sie tak bujam okolo 60 kg.
Najlepiej czulam sie przy 58 i tym razem chce to osiagnac do swiat Dzisw szlafroku i pizamie flanelowej 63

W cwiczeniach nowicjuszem raczej nie jestem, bo rocznie mam w planach zrobic 10 000 minut, a na ten rok zostaly mi troszke ponad 2000. Aczkolwiek mialam teraz przerwe ponad 2 tygodnie.

Moj plan, to okolo 1500 kcal, no i cwiczonka, sprobuje biegac, Natalia Gacka zestawy dla zaawansowanych i co mam wpadnie

Hej
No właśnie szukam bo do ćwiczeń mi jej brakuje

Dużo ćwiczysz

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Do sylwestra 10 kg w dół chce







Hej
No właśnie szukam bo do ćwiczeń mi jej brakuje

Dużo ćwiczysz

No calkiem... Mam trochę miesni ale tez tluszczu. Troche za duzo cwiczylam i nie udawalo mi sie trzymac diety. W październiku mam mniejsze ambicje treningowe. Musze pozbyć sie trovhe tluszczu. Jak dobrze pójdzie w listopadzie bede pakowac

[BeeAnn]

ja też chętnie dołączę

od dzisiaj biorę się znowu ostro za siebie, bo niestety po ostatnim wyjeździe przybyły mi 3kg i ogólnie czuję się taka opuchnięta i ociężała. no ale nie powiem, folgowałam sobie mocno. dlatego teraz postanowiłam sobie, że przez najbliższe 4 tygodnie nie będzie żadnego cheata

a coś więcej napiszę potem, bo teraz spieszę się na uczelnię, ale mi się nie chce

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

No calkiem... Mam trochę miesni ale tez tluszczu. Troche za duzo cwiczylam i nie udawalo mi sie trzymac diety. W październiku mam mniejsze ambicje treningowe. Musze pozbyć sie trovhe tluszczu. Jak dobrze pójdzie w listopadzie bede pakowac

O proszę
Ale Ty na siłowni ćwiczysz prawda ?

Napisane przez BeeAnn

ja też chętnie dołączę

od dzisiaj biorę się znowu ostro za siebie, bo niestety po ostatnim wyjeździe przybyły mi 3kg i ogólnie czuję się taka opuchnięta i ociężała. no ale nie powiem, folgowałam sobie mocno. dlatego teraz postanowiłam sobie, że przez najbliższe 4 tygodnie nie będzie żadnego cheata

a coś więcej napiszę potem, bo teraz spieszę się na uczelnię, ale mi się nie chce

Hej
Ja też sobie pofolgowalam wprawdzie nie przytyłam ale ciało gorzej wygląda

[LifeMyDreams]

Ja waże 70 kg i mam 167 wzrostu do końca roku musi być 5 z przodu


Co ćwiczycie laski ?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LifeMyDreams

Ja waże 70 kg i mam 167 wzrostu do końca roku musi być 5 z przodu


Co ćwiczycie laski ?

Ostatnio tylko rower orbitrek i hula hop

Przymierzam się do Ewki

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

O proszę
Ale Ty na siłowni ćwiczysz prawda ?







Hej
Ja też sobie pofolgowalam wprawdzie nie przytyłam ale ciało gorzej wygląda

Nie. Tylko w domu albo w terenie

[Wow_Rysia]

Ja też się z chęcią dołączę

Chciałabym zrzucić ogolnie ze 20kg, do sylwestra chociaż z 10

Do niedawna sporo jeździłam na rowerze do pracy (ok 30 km dziennie) niestety pogoda coraz gorsza i już sobie odpuscilam
Chciałabym się zapisać na siłownię, albo zajęcia fitness tylko jeszcze nie mogę się zdecydować...
do tego póki co po prostu zdrowiej jeść, narazie bez liczenia kcal




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Nie. Tylko w domu albo w terenie

A w domu jakieś zestawy masz ?

Sorka ze tyle pytań

Napisane przez Wow_Rysia

Ja też się z chęcią dołączę

Chciałabym zrzucić ogolnie ze 20kg, do sylwestra chociaż z 10

Do niedawna sporo jeździłam na rowerze do pracy (ok 30 km dziennie) niestety pogoda coraz gorsza i już sobie odpuscilam
Chciałabym się zapisać na siłownię, albo zajęcia fitness tylko jeszcze nie mogę się zdecydować...
do tego póki co po prostu zdrowiej jeść, narazie bez liczenia kcal




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej
To tyle samo chcemy do sylwestra

[Malinka_Malinka]

Napisane przez Wow_Rysia

Ja też się z chęcią dołączę

Chciałabym zrzucić ogolnie ze 20kg, do sylwestra chociaż z 10

A ile masz wzrostu i ważysz obecnie ?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

A w domu jakieś zestawy masz ?

Sorka ze tyle pytań






Hej
To tyle samo chcemy do sylwestra

Zazwyczaj z natalia gacka. Mam tez obciazenie na kostki 1.5 kg, hantle i ketla o roznym ciezaze poza tym mam jeszcze orbitreka

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Zazwyczaj z natalia gacka. Mam tez obciazenie na kostki 1.5 kg, hantle i ketla o roznym ciezaze poza tym mam jeszcze orbitreka

Uwielbiam orbitreka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Uwielbiam orbitreka

Ja mam na niego fazy

[Kama 93]

Hej
To i ja dołączę. Mam 164 wzrostu i ważę 87 kg. Trochę sporawo, ale liczę że pójdzie łatwo
Gdy jest pogoda to idę ćwiczyć na tzw siłowni na powietrzu, albo ćwiczę w domu. Chętnie poszłabym na jakieś zajęcia fitness ale chciałabym iść z kimś a nie sama.
Co do jedzenia to też za bardzo się nie znam. Będę szukać w internecie jakiś przepisów.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Kama 93

Hej
To i ja dołączę. Mam 164 wzrostu i ważę 87 kg. Trochę sporawo, ale liczę że pójdzie łatwo
Gdy jest pogoda to idę ćwiczyć na tzw siłowni na powietrzu, albo ćwiczę w domu. Chętnie poszłabym na jakieś zajęcia fitness ale chciałabym iść z kimś a nie sama.
Co do jedzenia to też za bardzo się nie znam. Będę szukać w internecie jakiś przepisów.

Te siłownie na świeżym powietrzu to super sprawa, szkoda ze u mnie nie ma w okolicy

[BuryKotZPiwnicy]

U mnie w poblizu jest tylko punkt dla seniorów :/ jesli chodzi o silownie pod chmurka :x

[katiennn]

to i ja się przyłączę, wątek fajnie się zapowiada, oby tylko nie umarł śmiercią naturalną ja też z tych "całe życie na diecie" przyda mi się dawka świeżej motywacji i kopa na "kolejny początek" witajcie

krótka historia: zdrowo schudłam 20 kg.
2 lata temu osiągnęłam swoje wymarzone 58 kg
później skończyłam studia, rzuciłam palenie, przeprowadziłam się, zmieniłam tryb życia, mam siedzącą pracę i w efekcie przez 1.5 roku przytyłam jakieś 15 kg...

to co, mogę zaczynać od nowa, prawda?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez katiennn

to i ja się przyłączę, wątek fajnie się zapowiada, oby tylko nie umarł śmiercią naturalną ja też z tych "całe życie na diecie" przyda mi się dawka świeżej motywacji i kopa na "kolejny początek" witajcie

krótka historia: zdrowo schudłam 20 kg.
2 lata temu osiągnęłam swoje wymarzone 58 kg
później skończyłam studia, rzuciłam palenie, przeprowadziłam się, zmieniłam tryb życia, mam siedzącą pracę i w efekcie przez 1.5 roku przytyłam jakieś 15 kg...

to co, mogę zaczynać od nowa, prawda?

Pewnie. Witaj

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

to i ja się przyłączę, wątek fajnie się zapowiada, oby tylko nie umarł śmiercią naturalną ja też z tych "całe życie na diecie" przyda mi się dawka świeżej motywacji i kopa na "kolejny początek" witajcie

krótka historia: zdrowo schudłam 20 kg.
2 lata temu osiągnęłam swoje wymarzone 58 kg
później skończyłam studia, rzuciłam palenie, przeprowadziłam się, zmieniłam tryb życia, mam siedzącą pracę i w efekcie przez 1.5 roku przytyłam jakieś 15 kg...

to co, mogę zaczynać od nowa, prawda?

Hej

[katiennn]

BuryKotzPiwnicy siemanko

Agunia hej my już się znamy

nawet chyba sobie strzelę jakiś motywujący podpis taki wiecie z kilogramami żeby tylko uciekały

kto zgadnie ile dni do Sylwestra?


edit. strzeliłam sobie

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Najlepiej czulam sie przy 58 i tym razem chce to osiagnac do swiat Dzisw szlafroku i pizamie flanelowej 63

ja też, potwierdzam, to waga idealna

do świąt, może być nawet wielkanocnych, byleby było to 58

wagi Ci zazdroszczę

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez katiennn

BuryKotzPiwnicy siemanko

Agunia hej my już się znamy

nawet chyba sobie strzelę jakiś motywujący podpis taki wiecie z kilogramami żeby tylko uciekały

kto zgadnie ile dni do Sylwestra?


edit. strzeliłam sobie



ja też, potwierdzam, to waga idealna

do świąt, może być nawet wielkanocnych, byleby było to 58

wagi Ci zazdroszczę

A jaki masz wzrost?

Niewiem ile dokładnie dni ale za malo

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

BuryKotzPiwnicy siemanko

Agunia hej my już się znamy

nawet chyba sobie strzelę jakiś motywujący podpis taki wiecie z kilogramami żeby tylko uciekały

kto zgadnie ile dni do Sylwestra?


edit. strzeliłam sobie



ja też, potwierdzam, to waga idealna

do świąt, może być nawet wielkanocnych, byleby było to 58

wagi Ci zazdroszczę

Do sylwka ??? Hmm z 80 ?

[katiennn]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

A jaki masz wzrost?

Niewiem ile dokładnie dni ale za malo

w dowodzie 165 cm, ale mogłam trochę w liceum przekłamać, więc powiedzmy, że 163-4 a Ty?

Napisane przez aguniaaaaa041986

Do sylwka ??? Hmm z 80 ?

laski do Sylwka zostało 88 dni