Otyłość, zakrzepica, nerwica, brak efektów diety...

[pirupiru]

Cześć, mam pewien problem.
Otyła byłam od urodzenia, dosłownie. Podejrzenie cukrzycy, tarczycy - wszystko w porządku, chociaż TSH mi skacze. Schudłam dopiero w technikum - z 75 kilogramów do 50. Oczywiście niezdrowo i bardzo szybko. Gdy wróciłam do jedzenia waga unormowała się na 65kg. 2 lata temu w ciągu miesiąca przytyłam do 82kg... TSH wskazywało niedoczynność, wynik ponad 5. Po miesiącu wynik w normie, nie tyłam, ale i nie chudłam - mimo siłowni 5 razy w tygodniu i zdrowego żywienia. Po 3 miesiącach odpuściłam, waga doszła do 90kg. W międzyczasie sporo chorowałam, co doprowadziło do zakrzepicy, a ta z kolei do zatorowości płucnej. Jestem miesiąc po szpitalu, zaczynam chodzić na spacery, bardzo powoli, bo nie mogę się przemęczać. Aktualnie nie mogę jeść tłuszczów zwierzęcych i muszę ograniczać cukry. Przeszłam na dietę tzw. MŻ, jestem na niej prawie 3 tygodnie (będzie w poniedziałek), spaceruję co drugi dzień po 4km, ale w wolnym tempie, bo szybko się męczę (zator). Waga ani drgnie. Tarczyca aktualnie ok, odstawione hormony, które musiałam brać przy pcos... Ogólnie endokrynologicznie wszystko ok. Jedynie podejrzenie insulino-odporności, ale nie miałam badanej przy obciążeniu... Czy ktoś był w podobnej sytuacji? Czy jest szansa, że ta waga ruszy za miesiąc, dwa dopiero? Wiem, że nikt nie może mi tego dokładnie powiedzieć, ale może ktoś spotkał się z czymś podobnym, albo ma większa ode mnie wiedzę.... Staram się odżywiać zgodnie z grupą krwi (tzw. "rolnik") i z zaleceniami lekarza angiologa. Do ruchu na razie mogę dorzucić tylko basen, który zacznę od kwietnia, inne ćwiczenia zakazane, choć czasem i tak robię brzuszki (nie obciążam nóg). Dodam, że ma zaledwie 162cm wzrostu i typową otyłośc brzuszną. Zespół Cushinga odrzucili, chociaż było podejrzenie skoków kortyzolu na tle psychicznym (leczyłam się u psychiatry ok rok do czasu wizyty w szpitalu na OIOMie).
Mój jadłospis nie jest idealny, ale myślę, że po 3 tygodniach takiego jedzenia powinna waga ruszyć... Zwłaszcza, że wcześniej co drugi dzień jadłam fast-foody i codziennie conajmniej 2 batony, albo tabliczkę czekolady (serio...) i ciągle coś podjadałam. Teraz nie podjadam nic!

Poniedziałek: dwie kromki z bułek z pastą warzywną i świeżym ogórkiem na śniadanie, ryba w pomidorach z pieca na obiad, 3 śledzie z octu na podwieczorek, domowy hot-dog z parówką sojową na kolacje o 18 (idę spać koło 2 w nocy). Przekąski: pół paczki suszonych jabłek.

Wtorek: kromka pumpernikla z pastą warzywną i świeżym ogórkiem na śniadanie, makaron (50g pzed ugotowaniem) ze szpinakiem i fetą na obiad, 2 placuszki z jabłkiem (mleko sojowe, jedno jajko i mąką na 5 placków, ja zjadłam dwa) na podwieczorek, na kolację jajo na miękko, bułka ciemna z pastą słonecznikową, plastrem pomidora i świeżym ogórkiem.

Środa: Na śniadanie bułka poznańska z pasta słonecznikową, na obiad klopsiki wegańskie z puree z Ikei, 50g makaronu ze szpinakiem na kolacje i szklanka mleka sojowego o smaku waniliowym na przekąskę.

Czwartek: bułka z sezamem z pastą słonecznikową na późne śniadanie ok 12, tortilla z sałatą, świeżym ogórkiem 1/4 kostki tofu podsmażone na pół łyżeczki oleju kokosowego z sosem tzatziki (około 2 łyżki zrobiony z jogurtu sojowego z świeżym ogórkiem i przyprawą do tzatziki) - koło 17, przekąski to 1 kostka gorzkiej czekolady i szklanka mleka sojowego bez cukru.

Piątek: tortilla z jajecznicą z 2 jajek zrobiona na pół łyżeczki oleju kokosowego i sałatą, inka z mlekiem sojowym b/c - śniadanie późne, koło 17 bułka ciemna z pasta słonecznikową i inka z mlekiem sojowym b/c, na kolacje koło 20 pomidor i mini klopsik warzywny (fasola, czarnuszka, cebula, kasza gryczana podsmażone na oleju kokosowym - 1 łyżka zużyta na około 30 klopsików).

Dziennie pije 1,5 l wody i 3 szklanki zielonej herbaty (plus kawa którą wpisałam)

Wiem, że nie odżywiam się doskonale, dlatego wątek dodaję w dziale krzywe zwierciadło. Proszę uprzejmie o podpowiedzi jak schudnąć... Chociaż kilka kilogramów...

Dodam, że mam spore problemy ze spaniem, a chwilowo nie mogę brać leków od psychiatry. W tym czasie zajmuje się rysowaniem, co pozwala mi się odstresować (taka terapia).

[Gloria100]

Napisane przez pirupiru

Cześć, mam pewien problem.
Otyła byłam od urodzenia, dosłownie. Podejrzenie cukrzycy, tarczycy - wszystko w porządku, chociaż TSH mi skacze. Schudłam dopiero w technikum - z 75 kilogramów do 50. Oczywiście niezdrowo i bardzo szybko. Gdy wróciłam do jedzenia waga unormowała się na 65kg. 2 lata temu w ciągu miesiąca przytyłam do 82kg... TSH wskazywało niedoczynność, wynik ponad 5. Po miesiącu wynik w normie, nie tyłam, ale i nie chudłam - mimo siłowni 5 razy w tygodniu i zdrowego żywienia. Po 3 miesiącach odpuściłam, waga doszła do 90kg. W międzyczasie sporo chorowałam, co doprowadziło do zakrzepicy, a ta z kolei do zatorowości płucnej. Jestem miesiąc po szpitalu, zaczynam chodzić na spacery, bardzo powoli, bo nie mogę się przemęczać. Aktualnie nie mogę jeść tłuszczów zwierzęcych i muszę ograniczać cukry. Przeszłam na dietę tzw. MŻ, jestem na niej prawie 3 tygodnie (będzie w poniedziałek), spaceruję co drugi dzień po 4km, ale w wolnym tempie, bo szybko się męczę (zator). Waga ani drgnie. Tarczyca aktualnie ok, odstawione hormony, które musiałam brać przy pcos... Ogólnie endokrynologicznie wszystko ok. Jedynie podejrzenie insulino-odporności, ale nie miałam badanej przy obciążeniu... Czy ktoś był w podobnej sytuacji? Czy jest szansa, że ta waga ruszy za miesiąc, dwa dopiero? Wiem, że nikt nie może mi tego dokładnie powiedzieć, ale może ktoś spotkał się z czymś podobnym, albo ma większa ode mnie wiedzę.... Staram się odżywiać zgodnie z grupą krwi (tzw. "rolnik") i z zaleceniami lekarza angiologa. Do ruchu na razie mogę dorzucić tylko basen, który zacznę od kwietnia, inne ćwiczenia zakazane, choć czasem i tak robię brzuszki (nie obciążam nóg). Dodam, że ma zaledwie 162cm wzrostu i typową otyłośc brzuszną. Zespół Cushinga odrzucili, chociaż było podejrzenie skoków kortyzolu na tle psychicznym (leczyłam się u psychiatry ok rok do czasu wizyty w szpitalu na OIOMie).
Mój jadłospis nie jest idealny, ale myślę, że po 3 tygodniach takiego jedzenia powinna waga ruszyć... Zwłaszcza, że wcześniej co drugi dzień jadłam fast-foody i codziennie conajmniej 2 batony, albo tabliczkę czekolady (serio...) i ciągle coś podjadałam. Teraz nie podjadam nic!

Poniedziałek: dwie kromki z bułek z pastą warzywną i świeżym ogórkiem na śniadanie, ryba w pomidorach z pieca na obiad, 3 śledzie z octu na podwieczorek, domowy hot-dog z parówką sojową na kolacje o 18 (idę spać koło 2 w nocy). Przekąski: pół paczki suszonych jabłek.

Wtorek: kromka pumpernikla z pastą warzywną i świeżym ogórkiem na śniadanie, makaron (50g pzed ugotowaniem) ze szpinakiem i fetą na obiad, 2 placuszki z jabłkiem (mleko sojowe, jedno jajko i mąką na 5 placków, ja zjadłam dwa) na podwieczorek, na kolację jajo na miękko, bułka ciemna z pastą słonecznikową, plastrem pomidora i świeżym ogórkiem.

Środa: Na śniadanie bułka poznańska z pasta słonecznikową, na obiad klopsiki wegańskie z puree z Ikei, 50g makaronu ze szpinakiem na kolacje i szklanka mleka sojowego o smaku waniliowym na przekąskę.

Czwartek: bułka z sezamem z pastą słonecznikową na późne śniadanie ok 12, tortilla z sałatą, świeżym ogórkiem 1/4 kostki tofu podsmażone na pół łyżeczki oleju kokosowego z sosem tzatziki (około 2 łyżki zrobiony z jogurtu sojowego z świeżym ogórkiem i przyprawą do tzatziki) - koło 17, przekąski to 1 kostka gorzkiej czekolady i szklanka mleka sojowego bez cukru.

Piątek: tortilla z jajecznicą z 2 jajek zrobiona na pół łyżeczki oleju kokosowego i sałatą, inka z mlekiem sojowym b/c - śniadanie późne, koło 17 bułka ciemna z pasta słonecznikową i inka z mlekiem sojowym b/c, na kolacje koło 20 pomidor i mini klopsik warzywny (fasola, czarnuszka, cebula, kasza gryczana podsmażone na oleju kokosowym - 1 łyżka zużyta na około 30 klopsików).

Dziennie pije 1,5 l wody i 3 szklanki zielonej herbaty (plus kawa którą wpisałam)

Wiem, że nie odżywiam się doskonale, dlatego wątek dodaję w dziale krzywe zwierciadło. Proszę uprzejmie o podpowiedzi jak schudnąć... Chociaż kilka kilogramów...

Dodam, że mam spore problemy ze spaniem, a chwilowo nie mogę brać leków od psychiatry. W tym czasie zajmuje się rysowaniem, co pozwala mi się odstresować (taka terapia).

Wydaje mi się, ze masz w tym menu za mało warzyw a za dużo bułek.
Chyba też jest to za mało kalorii i organizm wszystko skrzętnie wykorzystuje i gromadzi na zapas.