Ja nie chcę fałdek !! ;[

maaddzziiaa · 2006-06-03, 13:39

Moim największym problemem są fałdy na brzuchu i nie wiem jak je "zgubić"..

Naprawdę się ograniczam.. Codziennie biegam.. staram sie nie jeść słodyczy... jem tylko do 17.00, piję dużo wody... Co jeszcze mam zrobić !? Najlepiej by chyba było jakbym nic kompletnie nie jadła

deviLady · 2006-06-03, 15:43

Sama dieta czy bieganie nie wystarczą. Żeby mieć ładny, płaski brzuch trzeba go również wyćwiczyć. Najlepiej by było gdybyś ćwiczyła całe ciało, aeroby są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej z wielu miejsc (angażujesz do cwiczen wiele partii miesni). Polecam również rowerek i steper. Jeśli chodzi o sam brzuch to wydaje mi się że plan treningowy: "6 Weidera" jest dobry, ładnie rzeźbi brzuch, spala tłuszcyk, ale zeby efekt był jeszcze lepiej widoczny,trzeba tez popracowac nad reszta ciałka zeby spalać jeszcze szybciej.

http://www.sfd.pl/temat144665/ - "6W"

Różnie linki z cwiczeniami:

http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=6&art=96

http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic08.htm

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...031,0,0,0.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - bardziej zaawansowane, wymagające sprzetu

Ag_nes · 2006-06-03, 21:41

wystarczy wejsc na forum fitness

ajali · 2006-06-03, 21:48

Cytat:

Napisane przez Ag_nes

wystarczy wejsc na forum fitness

I poszukać

italiaanka · 2006-06-04, 00:03

Cytat:

Napisane przez ajali

I poszukać

Dodać do tego trochę wysiłku i cierpliwości, a brzuszek będzie jak ta lala

2006-06-03, 13:39	#1
maaddzziiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 3 632	Ja nie chcę fałdek !! ;[ Moim największym problemem są fałdy na brzuchu i nie wiem jak je "zgubić".. Naprawdę się ograniczam.. Codziennie biegam.. staram sie nie jeść słodyczy... jem tylko do 17.00, piję dużo wody... Co jeszcze mam zrobić !? Najlepiej by chyba było jakbym nic kompletnie nie jadła

2006-06-03, 15:43	#2
deviLady Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 177	Dot.: Ja nie chcę fałdek !! ;[ Sama dieta czy bieganie nie wystarczą. Żeby mieć ładny, płaski brzuch trzeba go również wyćwiczyć. Najlepiej by było gdybyś ćwiczyła całe ciało, aeroby są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej z wielu miejsc (angażujesz do cwiczen wiele partii miesni). Polecam również rowerek i steper. Jeśli chodzi o sam brzuch to wydaje mi się że plan treningowy: "6 Weidera" jest dobry, ładnie rzeźbi brzuch, spala tłuszcyk, ale zeby efekt był jeszcze lepiej widoczny,trzeba tez popracowac nad reszta ciałka zeby spalać jeszcze szybciej. http://www.sfd.pl/temat144665/ - "6W" Różnie linki z cwiczeniami: http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=6&art=96 http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic08.htm http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...031,0,0,0.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - bardziej zaawansowane, wymagające sprzetu __________________ In beast or scripture? *In stars or temples?*

2006-06-03, 21:41	#3
Ag_nes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 2 474	Dot.: Ja nie chcę fałdek !! ;[ wystarczy wejsc na forum fitness

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)