Pomoc w odchudzaniu

[Anetakli]

Szukam osoby ktorej udalo sie zrzucic kilogramy waze 90 kg nie moge poatrzec na siebie pomocy

[moty_watorka]

To ja pomogę schudłam 30 kg i dalej chudnę. Służę pomocą i radami. Dasz rade Kochana!

[Anetakli]

Napisane przez moty_watorka

To ja pomogę schudłam 30 kg i dalej chudnę. Służę pomocą i radami. Dasz rade Kochana!

To chetnie cie poslucham jak to zrobilas bede wdzieczna za pomoc

[sylwia_nowak]

Też jestem ciekawa różnych metod. Sprawdzonych

[Anetakli]

Ja takze chce wrocic do figury 65 kg sukam osoby ktira mi pomoże uczciwie

[skazana_na_bluesa]

to idź do dietetyka

[MaRtHaW]

ja schudłam 23 kg w ciągu roku ruch i odpowiednia dieta po prostu... zaczynałam od 10 minutowych ćwiczeń kardio codziennie, teraz 4 razy w tygodniu chodzę na różne zajęcia fitness początki zawsze są najtrudniejsze... ale dla chcącego nic trudnego

[Anetakli]

Ja chce bardzo

[Hei_di]

Napisane przez Anetakli

Ja chce bardzo

Polecam dołączenie do któregoś wątku na "Wspólnym odchudzaniu", powinnaś znaleźć coś dla siebie. Trzymam kciuki ;]

[moty_watorka]

Dziewczyny, ja swoją przygodę opisuje na facebooku. Link w podpisie

[Kyriana]

Ja bardzo chętnie mogę Ci pomóc Sama schudłam ponad 20kg, a teraz rozpisuje ludziom diety i treningi. Jeżeli chcesz pomocy to pisz, nie krępuj się postaram się pomóc jak będę umiała

[bologia]

Dukan niesttey niszczy nerki, wiem sama po sobie, uwazajcie

obecnie stosuje diete
Ja już zaczełam od 1 stycznia 3 kg
- codziennie 100g ryz, 80g ciemny makaron, max 3 jajka dziennie
300 g warzyw polecam wsparcie które mi pomaga xxx
kalorycznosc 1200 kcl
i regularnosc

[mrs_prowitamina]

Na pewno zapomnij o wszelkich dietach. Najważniejsze jest zdrowe odżywianie i zmiana nawyków. Jedzenie tego, co się lubi i co sprawia nam przyjemność w zdrowszej wersji. Wprowadzenie jakiejś aktywności fizycznej do naszego życia i nawyków. Też chętnie ci pomogę jakby brakowało ci motywacji i jakbyś miała problemy z pomocą w zmianie nawyków żywieniowych Najważniejsze jest zdrowie!

[PaniJoker]

Uważam, że warto pójść do dietetyka, który ustali właściwą dietę dla Ciebie na podstawie Twoich wyników zdrowia. Poza tym treningi! Skorzystaj z pomocy trenera personalnego, to są ludzie, którzy mają właściwe podejście i Ci pomogą, myślę, że to spora motywacja. Zwłaszcza, że poświęcają Ci uwagę patrzą czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia, przynajmniej nie działasz na oślep. Ja używałam też suplementów przyspieszających spalanie tłuszczu. Byłam zadowolona z efektów bo szybko traciłam na wadze a samopoczucie miałam dobre. Mnie w podjęciu decyzji pomogła ta strona xxx spotkałam się z wieloma pozytywnymi opiniami o takiej suplementacji i dlatego zaryzykowałam. Warto poczytać i dowiedzieć się czy taki sposób wspomagania odchudzania jest dla nas.

[angel233]

Jestem zdania że odchudzanie na własną rękę jak się nie wie nic o tym nie jest zdrowe, lecz bardzo niebezpieczne. Ludzie oczywiście zawsze wiedzą najlepiej, ale ja wolałam skorzystać z usługi specjalisty xxx
Jestem pewna że moja dieta jest zdrowa, a ja już widzę po niej efekty!

[Kamolka1989]

Napisane przez bologia

Dukan niesttey niszczy nerki, wiem sama po sobie, uwazajcie

obecnie stosuje diete
Ja już zaczełam od 1 stycznia 3 kg
- codziennie 100g ryz, 80g ciemny makaron, max 3 jajka dziennie
300 g warzyw polecam wsparcie które mi pomaga xxx
kalorycznosc 1200 kcl
i regularnosc

Jaka kaloryczność? 1200? Heh... za mało... warto obliczyć swoje zapotrzebowanie żeby nie jadać poniżej swojego PPM (podstawowa przemiana materii).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[monica82]

Ja bardzo przytyłam w krótkim czasie zajadając stres. Teraz chciałabym zrzucić 15kg. Zaczęłam jeść zdrowiej i regularnie ( co 3h), ćwiczę w dni kiedy mogę tzn leczę nadciśnienie i intensywne ćwiczenia powodują u mnie skoki ciśnienia i kołatanie serca, staram więc zastępować ćwiczenia długimi spacerami lecz niestety nie zawsze mam na nie czas. Mam duży problem z podjadaniem w kilka dni przed miesiączką. Normalnie nie umiem zapanować nad sobą by nie zjeść słodkiego przydałby się ktoś kto da mi kopa w tyłek gdy sięgam po słodkie i w ogóle podjadanie między posiłkami. Po okresie przez około 2,5 tyg nie mam z tym problemu i słodycze dla mnie mogłyby nie istnieć.
Na dietetyka mnie nie stać.
Czy znajdzie się dobra duszyczka do pomocy w zgubieniu nadmiaru kg???

[Elweraaa]

Schudłam 10 kg i nie miałam żadnej specjalnej diety w stylu Dukana itd. Miałam rozpisany jadłospis przez dietetyka, któremu powiedziałam, że chcę jeść normalnie i powoli ograniczać niezdrowe jedzenie. Zaczęłam też ćwiczyć w domu i chodzic na szybkie spacery a później przekonałam sie już do siłowni. Szybko nie schudłam ale przynajmniej dopięłam swojego małymi kroczkami co motywuje o wiele bardziej niż nagłe rzucenie dotychczasowego jedzenia i zniechęcania sie po nieudanych próbach

[magda_lena111]

16 kg schudłam własnymi siłami , mogę podpowiedzieć co nieco

[_Lilly]

Dobry dietetyk, zdrowe odżywianie i dużo ruchu. Jeżeli nie lubisz ćwiczyć polecam saunę karbonową, poczytaj