Figura jak Nina Dobrev?!

zozola12 · 2011-09-24, 17:28

Witam, mam pytanie co do mojej figury.. otóż jak mogłabym wyczwiczyć ciało, aby mieć sylwetke niczym Nina Dobrev. Wiem, że ona ćwiczy Pilates i Jogę, ale nie mogę nigdzie w internecie znależć żadnych ćwiczen, a ponieważ mieszkam w mamłym mieście i nie ma tu zbytni kursów z jogą pilatesem, więc co mam zrobić, aby z wagi 65kg, przy wzroście 175, ważyć 54 kg... chciałabym wyglądać jak Nina.!!!
P.S. nie jestem pewna co do jej wagi.., ale ona chyba waży ok 53 kg, przy wzroście 171cm..

zozola12 · 2011-09-24, 17:45

pomocy

Negra1987 · 2011-09-24, 21:24

Dieta+ aeroby+ewentualnie siłowe.
Chociaż masz odpowiednią wage do swojego wzrostu, i moze lepiej żebyś pomyślała o ćwiczeniach kształtujących sylwetkę niz odchudzajacych?

hihi · 2011-09-26, 15:59

Moim skromnym zdaniem to ta Pani jest po prostu zgrabna i szczupła, na załączonych fotach nie widać nic szczególnego w jej figurze, po prostu zgrabna, młoda szczupła kobieta. Jeśli nie masz podobnej do niej budowy, to mieć takiej figury nie będziesz niezależnie od tego, jakich ćwiczeń byś nie robiła.

lewandm · 2011-09-26, 16:19

Cytat:

Napisane przez hihi

Moim skromnym zdaniem to ta Pani jest po prostu zgrabna i szczupła, na załączonych fotach nie widać nic szczególnego w jej figurze, po prostu zgrabna, młoda szczupła kobieta. Jeśli nie masz podobnej do niej budowy, to mieć takiej figury nie będziesz niezależnie od tego, jakich ćwiczeń byś nie robiła.

Dokładnie, jest szczupła i zgrabna. Widać też, że jest wysportowana. ale to nie jest kwestia tylko i wyłącznie wagi i ćwiczeń - po prostu ma taką sylwetkę. Twoja waga jest moim zdaniem ok, jesteś wysoka, ale tak naprawdę nie wiemy jaką masz sylwetkę.

Jak już to pomyśl, jak pisała Negra1987, nad ćwiczeniami kształtującymi a nie odchudzaniem

jolanp · 2011-09-26, 17:45

Waga jest zdecydowanie dobra... Cwiczenia i zdrowy, ale pozywny jadlospis zrobia swoje. Jestem tego pewna.

Sophie86 · 2011-09-27, 01:11

Nina Dobrev ma specyficzną sylwetkę - typowa klepsydra. Ćwiczenia i pewnie prawidłowe odżywianie to ładnie podkreśliły. Ale ciężko będzie wyrobić sobie podobną, jeśli masz zupełnie inną budowę ciała.
Pilates i joga są świetne jako uzupełnienie fitnessu. Same w sobie nie odchudzą i nie zrobią cudów z figurą, ale bardzo pozytywnie wpływają na sylwetkę, postawę.
Pilates jest naprawdę bardzo popularny - jest sporo ćwiczeń na youtubie. Podobnie też z asanami jogi. Ale z jogą radziłabym zacząć praktykę pod okiem instruktora - na początku jest bardzo dużo ustawiania ciała do właściwej pozycji. Możesz się też zaopatrzyć w płytki z ćwiczeniami video - Shape bardzo często dodaje co jakiś czas coś o jodze i pilatesie.

2011-09-24, 17:45	#2
zozola12 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 5	Dot.: Figura jak Nina Dobrev?! pomocy

2011-09-24, 21:24	#3
Negra1987 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Ztądinąd Wiadomości: 1 118	Dot.: Figura jak Nina Dobrev?! Dieta+ aeroby+ewentualnie siłowe. Chociaż masz odpowiednią wage do swojego wzrostu, i moze lepiej żebyś pomyślała o ćwiczeniach kształtujących sylwetkę niz odchudzajacych? __________________ "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć."

2011-09-26, 15:59	#4
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 156	Dot.: Figura jak Nina Dobrev?! Moim skromnym zdaniem to ta Pani jest po prostu zgrabna i szczupła, na załączonych fotach nie widać nic szczególnego w jej figurze, po prostu zgrabna, młoda szczupła kobieta. Jeśli nie masz podobnej do niej budowy, to mieć takiej figury nie będziesz niezależnie od tego, jakich ćwiczeń byś nie robiła. __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2011-09-26, 17:45	#6
jolanp Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 32	Dot.: Figura jak Nina Dobrev?! Waga jest zdecydowanie dobra... Cwiczenia i zdrowy, ale pozywny jadlospis zrobia swoje. Jestem tego pewna. __________________ Zapraszam Grafik freelancer Porównanie lokat, Portfolio fotograficzne

2011-09-27, 01:11	#7
Sophie86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-01 Wiadomości: 1 400	Dot.: Figura jak Nina Dobrev?! Nina Dobrev ma specyficzną sylwetkę - typowa klepsydra. Ćwiczenia i pewnie prawidłowe odżywianie to ładnie podkreśliły. Ale ciężko będzie wyrobić sobie podobną, jeśli masz zupełnie inną budowę ciała. Pilates i joga są świetne jako uzupełnienie fitnessu. Same w sobie nie odchudzą i nie zrobią cudów z figurą, ale bardzo pozytywnie wpływają na sylwetkę, postawę. Pilates jest naprawdę bardzo popularny - jest sporo ćwiczeń na youtubie. Podobnie też z asanami jogi. Ale z jogą radziłabym zacząć praktykę pod okiem instruktora - na początku jest bardzo dużo ustawiania ciała do właściwej pozycji. Możesz się też zaopatrzyć w płytki z ćwiczeniami video - Shape bardzo często dodaje co jakiś czas coś o jodze i pilatesie. __________________ Once I wanted to be the greatest

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)