Ujędrnianie ciała

[zabeczka23]

Dziewczyny !! Praktycznie problem dotyczy mojej siostry, ale pisze w jej imieniu

Moja siostra przez pół roku schudła 22 kg, ćwiczyła i stosowała dietę pod okiem specjalistów (miała otyłość I stopnia w wieku 15 lat). Teraz jej ciało wygląda fatalnie!! skóra jest strasznie obwisła i widac efekt "pomarańczowej skórki". Pomóżcie ! Znacie moze jakies domowe sposoby na ujędrnianie ciała, albo inne metody. Interesuja mnie także wszlekiego rodzaju ćwiczenia.

Prosze o pomoc dla siostry...pozdrawiam!!


Dodam jeszcze, ze na tym forum jestem nowa, takze moge poełniac jakies błedy.

[Midi]

Żabeczko, ujędrnianie ciała po tak dużym spadku wagi to jest proces dość czasochłonny, i musicie obie wziąć to pod uwagę. Jeśli dla Twojej siostry jest to duży problem, to polecałabym połączenie wszystkiego na raz:
- zdrowe, pełnowartościowe odżywianie z odpowiednim bilansem kalorycznym i bardzo regularnymi pełnowartościowymi posiłkami. Ważne są zwłaszcza NNKT, ale rozumiem, że siostra jest po opieką dietetyków, więc to pewnie wiecie;
- trening siłowy - nie jakiś super-intensywny, bo w końcu jest bardzo młoda, ale regularne ćwiczenia na wszystkie partie ciała 3 x w tygodniu bardzo pomogą;
- masaże z wykorzystaniem kosmetyków ujędrniających co najmniej raz w tygodniu
Myślę, że połączenie tego wszystkiego powinno pomóc, ale to nie kwestia tygodni, tylko trochę dłużej i trzeba się z tym pogodzić W tym wieku skóra i tak szybciej wróci do stanu "akceptowalnego" niż u kobiety w okresie menopauzy lub starszej.

[maggda86]

masaże,masaże i jeszcze raz masaże,
kiedyś ich nie doceniałam, ale od tygodnia zaczęłam walke z cellulitem i juz widze poprawe, wiec to działa proponuje jeszcze do tego balsam z garniera żółty ujedrniający (nie jest to zbyt silny kosmetyk, ale Twoja siostra jest jeszcze młoda, nie ma co przesadzac ).
jak juz wspomniała wizażanaka powyżej, trzeba ćwiczyć i dużo pić wody mineralnej.

życze cierpliwości i szybkich efektów
trzymajcie sie dziweczyny

[zabeczka23]

Dziekuje wam bardzo. Wasze rady naprawde dodały mi sił..) Mysle ze jeszcze zrobie z siosrki łabedzia hehe ) Teraz tylko musze ją zmobilizowac i wspierac w walce z to skórka

Dziekuje

[vanilia1]

Zabeczko23 prócz odpowiedniej diety, masażów i ćwiczeń - polecałabym twojej siostrze pływanie, pięknie modeluje sylwetkę, wszystkie partie ciała i oczywiście ujędrnia skórę. Pozdrawiam.

[narcy]

basen dobrze ujędrnia ciało można go włączyć do programu ćwiczeń.

edit: vanilia była pierwsza

[AimiA]

dodałabym jeszcze zimne prysznice i kąpiele(same w sobie może niewiele dadzą, ale zapobiegną pogłębianiu problemu) i masaże rękawicą albo dość twardą szczotką przed każdą kąpielą czy prysznicem. Z balsamów ujędrniających oprócz garniera polecam nivea q10

[poldzia89]

mi dietetyczka poleciła pić bardzo duzo wody mineralnej !! to pomaga i przede wszystkim masaże tak jak juz dziewczyny powyżej wspominały :p

[Kallla]

ciekawe czy uda się podnieść wątek mam problem ze skórą na/wokół kolan. Po odchudzaniu zrobiły mi się takie wałeczki, skórę mogę złapać i na ciągnąć. Jest na to jakaś rada ? Okropnie to wygląda, szukałam ćwiczeń ale nic nie znalazłam.

[mariemarie91]

Zawsze miałam idealne ciało. Byłam szczupła, drobna ale jednak tam gdzie potrzeba miałam więcej tkanki. Moim atutem zawsze były pośladki. Okrągłe i jędrne. Brzuszek nie był idealnie płaski ale to sprawiało ze był bardzo fajny i był moim drugim atutem. Narzekałam na nogi bo były szczupłe i wmawiałam sobie, że jestem nieproporcjonalna (moja subiektywna ocena), że muszę przytyć. I przytyłam w bardzo szybkim czasie jakieś 5 kg(jak nie więcej). Potem schudłam, i znów przytyłam (już nie specjalnie), zachorowałam i znów schudłam i tak jeszcze raz się stało.
Moje ciało w obecnej chwili przypomina galaretkę. pośladki się rozlały, brzuch wisi jak kobiecie po porodzie w dodatku pojawił się cellulit bleee
Do wakacji chcę 'odzyskać ciało' jednak nie chcę chudnąć bo nie ważę dużo i to byłaby głupota z mojej strony, zależy mi na ujędrnieniu ciała i wymodelowaniu nóg (w szczególności chudych łydek) no i także pośladków. Niestety nie wiem od czego mam zacząć. Na razie pije wodę mineralną niegazowaną i masuje te strategiczne partie ciała ostrą gąbką . Myślę też o ćwiczeniach albo innych domowych sposobach ale nie mam pojęcia jakich. Doradźcie coś

[mariemarie91]

Napisane przez Kallla

ciekawe czy uda się podnieść wątek mam problem ze skórą na/wokół kolan. Po odchudzaniu zrobiły mi się takie wałeczki, skórę mogę złapać i na ciągnąć. Jest na to jakaś rada ? Okropnie to wygląda, szukałam ćwiczeń ale nic nie znalazłam.

masuj ostrymi strumieniami prysznica i może jakiegoś dobrego balsamiku na to poszukaj i wsmarowując go również masuj . a tak nie mam pojęcia o ćwiczeniach.

[Majeczka993xy]

a czy plecacie jakies domowe sposoby typu maseczki itd ???

[mariemarie91]

piling z fusów od kawy buźka gładka jak pupcia niemowlęcia

[1989gosia]

Jeśli marzysz o jędrnym ciele to musisz sporo czasu poświęcać na ćwiczenia. Pij dużo wody, a dodatkowo możesz stosować kremy

[Tosiaa3]

Masaże i ćwiczenia to najlepsza i chyba najszybsza metoda na ujędrnienie. Ja bym nie wierzyła jakimś dziwnym urządzeniom i ich hasłom. Trzeba to zrobić pracą i wysiłkiem bo inaczej nie będzie efektów jakich pożądasz.

[malborski_krzyzak]

masaże to jest mus, peeling z fusów od kawy, oliwy i cukrem, maska z kawy i oleju kokosowego, bańki chińskie, jakieś derma roller, zimne prysznice i w sumie jeszcze ćwiczenia plus dieta.

[piorunek_01]

tak jak wyżej myślę że jeżeli się będzie ćwiczyło przez około 3-4 dni w tygodniu to już powinno przynieść jakieś efekty, chociaż lepiej by było częściej się ruszać

[ankakocanka]

Ja codziennie biegam plus jeszcze bawie się z hantelkami bo niestety mam pelikany i cellulit na ramionach (TAK TO JEST MOZLIWE!)... poza tym w sumie i tak biust ćwiczę więc pal go licho. wracając... więcej sportu, więcej dbania o siebie i nawilżania skóry w sumie.

[korinax22]

zawsze mozna iść na zabiegi konkretniejsze jeżeli ma się stary cellulit. wtedy niestety sam taki wysiedziana już pomarańczowa skórka nie zejdzie chyba przez ćwiczenia, diety itp.