Fitness na trampolinach

[Marcioch_]

Dzień dobry dziewczęta!


Ostatnio coraz częściej widzę w różnych miejscach zdjęcia z fitnessu na trampolinach- czy któraś w Was trenuje? Jak wrażenia?



Poza tym, czy orientujecie się gdzie w Warszawie w okolicach Woli/Bemowa można na takie zajęcia pójść?


Jeśli jest już gdzieś taki wątek, to przepraszam, ale niestety, nic nie znalazłam

[annie128]

Trampoliny to niezły wycisk, polecam Wam dziewczyny

[Anaitis]

Wycisk może i niezły, ale na dobry wycisk to można polecić choćby tabatę czy trening typu "strong by zumba" czyli dobre mocne cardio całego ciała, ale takie które nie obciąża kolan, bioder i stawów do tego stopnia. Nie mówiąc już o nieprawdopodobnym obciążeniu mięśni dna macicy (polecam sprawdzić czym to grozi).

Nigdy nie miałam problemów z kolanami i stawami, trenowałam 3 razy w tygodniu (średnio) i powiem szczerze, że żeby nie być gołosłowną poszłam 2 razy na trening na trampolinach. Po 30 minutach już czułam kolana dość dobitnie.

[Farisss]

treningi na trampolinach są w Calypso z tego co wiem

[DaisyDuck23]

Napisane przez Anaitis

Wycisk może i niezły, ale na dobry wycisk to można polecić choćby tabatę czy trening typu "strong by zumba" czyli dobre mocne cardio całego ciała, ale takie które nie obciąża kolan, bioder i stawów do tego stopnia. Nie mówiąc już o nieprawdopodobnym obciążeniu mięśni dna macicy (polecam sprawdzić czym to grozi).

Nigdy nie miałam problemów z kolanami i stawami, trenowałam 3 razy w tygodniu (średnio) i powiem szczerze, że żeby nie być gołosłowną poszłam 2 razy na trening na trampolinach. Po 30 minutach już czułam kolana dość dobitnie.

Miałam na to isć ale skutecznie mnie przestraszyłaś A tak serio, to dzieki za ostrzezenie poczytam o tym

[Marcioch_]

Napisane przez DaisyDuck23

Miałam na to isć ale skutecznie mnie przestraszyłaś A tak serio, to dzieki za ostrzezenie poczytam o tym

Ja chyba też sobie w takim razie odpuszczę xD
Znajdę coś innego

[Wiktoriaa_oli]

Właśnie też słyszałam, że trampoliny mają zły wpływ na stawy i kolana przez co jestem zniechęcona, ale gdybym chodziła tak raz w tygodniu to nic by się nie stało nie?

[antonina_harlekina]

A ja polecam, ale nie za częto, dają niezły wycisk

[misiakicia96]

Mam trampoline w ogrodzie to codziennie mogę sobie robić fitness za darmo

[opoka33]

Fajnie masz

[paznokciowa889]

Zawsze jak schodzę z trampoliny to mam uczucie jakby ktoś do nóg przywiązał mi kamienie

[AniaWux]

Nigdy nie próbowałam, ale moja koleżanka chodzi i jest bardzo zadowolona. Muszę się kiedyś z nią wybrać na zajęcia.

[Kittie92]

Ja gdzies czytałam, że podobno ćwiczenia na trampolinach źle wpływają na mięśnie dna miednicy. Ale dlaczego nie mam pojęcia.

[Malinkna1986]

Kiedyś byłam na tego typu zajęciach i mega dobrze się bawiłam.

[sophka]

Byłam raz i myślałam, że płuca razem z sercem wypluję, więc wycisk niezły, ale zabawa też super

[Lanka292]

Od jakiegoś czasu ćwiczę w taki sposób. Bardzo fajna sprawa.

[DaisyDuck23]

Za namową znajomych jednak się skusiłam. I uszkodziłam sobie kolano

[azja1212]

Przy fitnessie na trampolinach, jak w każdych ćwiczeniach, bardzo ważna jest technika. Ćwiczenia trzeba wykonywać prawidłowo, mieć prawidłową postawę ciała, bardzo ważne jest m.in. ustawienie miednicy. Żeby nie zrobić sobie krzywy, warto pójść do sprawdzonego instruktora, który wszystko wytłumaczy od podstaw. Wbrew pozorom to nie polega na tym, że idziesz i sobie po prosty skaczesz. Prawidłowa postawa ciała to klucz!!

[porcelanovva]

Od dłuższego czasu mnie to kusiło i spróbowałam, fajna sprawa. Na zwykłym fitnessie nie czuję tyle energii co na jumpingu, jestem na co dzień energiczną osobą i lubię się wyszaleć. Jeśli macie możliwość skorzystania z tych zajęć to polecam.

[sosenka_magda]

ostatnio chciałam iść na trampoliny to po chwili nie było już żadnej wolnej trampoliny ;/

[zyrafabezogona]

ja chodziłam przez dwa lata na trampoliny dwa razy w tygodniu. Uważam że naprawdę warto widziałam efekty po kilku miesiącach no i dużo lepszą wydolność. Na początek lepiej wybrać lżejszą instruktorkę bo inaczej kolka po 10 minutach może nas złapać, pomimo chodzenia na fitness.

jeśli chodzi o kolana to wydaje mi się ze jak jest dobry instruktor i obserwuje Cię i daje rady to powinno byc ok, ja np. miałam bole po zajęciach na rowerkach a na trampolinach nie. Warto spróbowac jak poczujesz ból kolan to przerwiesz.

aktualnie przerwałam bo przeczytałam że przy staraniach o dziecko nie bardzo, wiec lepiej nie ryzykować, ale na pewno wrócę

[M0nczi]

Ja w następnym tygodniu idę ze znajomą na zajęcia. Mam nadzieje, że się nie połamię

[zyrafabezogona]

Napisane przez M0nczi

Ja w następnym tygodniu idę ze znajomą na zajęcia. Mam nadzieje, że się nie połamię

nie połamiesz Grunt to wytrzymać pierwsze 20 minut i się nie poddawać

[sokole_oko]

not o jest prawda, pierwszy raz i pierwsze 20 minut to jest katorga ale faktycznie kondycja się po tym robi a i fajne w sumie rezultaty ćwiczeń są :p